CLA سائڊ اثرات ۽ ٻين حقيقتن بابت اڪثر پڇيا ويا سوال
منحصر لينوليڪ ايش، سي ايل اي نالي سان ڄاڻايل آهي، غير متغير ٿيل، اوميگا 6 فائيٽيڊ جو ٿورو ليينوليڪ اسيد سڏيل آهي. هڪ لسي اڳ کان وڌيڪ مرڪزي ڌارا اڳتي هلي، سي ايل اي جو هڪ فائي ٽيڊ جي نالي سان مشهور ٿي چڪي آهي جيڪا فلاڻي وڃائڻ جي ڪوشش ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪل سي ڇا ڪيو آهي؟
1980 ع ۾ ڊاڪٽر مائيڪل پارزا، ميڊين يونيورسٽي ۾ ڪم ڪيو، اهو معلوم ڪيو ويو ته سي ڊي آر اسٽوري اسٽوريج سائيٽن کي گهٽائڻ، ۽ جسم جي بافتن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي جسم جي فوٽ جي سطح تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي.
البت سي ايل اي جي بنيادي واڌاري جي دعوي ڪئي وئي آهي ته اها چشمي جي سيلز جو تعداد گهٽائي سگهجي ٿي، انزايمز جي سرگرمي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪو باهه محفوظ ڪندو آهي، ٿلهي خاني جي ورهاڱي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، ۽ موذي جلدي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو .
تحقيق جي باوجود، سائنسدان اهو سمجهي نه سگهيو ته CLA ڪئين ڪم ڪندو. ماهرن جو نظرياتي طور تي، سي ايل اي ڊيز کي وڌائي وڌائي سگھڻ جي ڪري فيز سيلز کي وڌائي سگھجن ٿيون جيڪي ٿوري اسٽوريج ۾ حصو وٺندا آهن.
ڪهڙو فوڊون ڪل CLA جو بهترين ذريعو آهي؟
سي ايل اي هيٺيان کاڌي ۾ هيٺيون کاڌو مليا آهن،
- بيف
- مکڻ
- ڪليبي پنيس
- ڪشتي پنيس
- ميدان ۾ ترڪي
- حساس جو کير
- Lamb
- ٻوڙي جو تيل
- سورج مکي جو تيل
- ڳاڙھي کائڻ
- سوئس پنيس
- وين
- اڇو بٽڻ جو خانو
- ڌيان
ڪيتريون صحتمند شيون، سي ڊي اي جو فائدو وٺڻ لاء بهترين ۽ سڀ کان وڌيڪ بايو دستي طريقي سان پنهنجي قدرتي روپ ۾ خوراڪ جي شين ۾ اچي ٿو. بهرحال، چئلينج اهو آهي ته ڪي سڀ کان وڌيڪ CLA-غني غذائي خوراڪ آهن وڏي کلي، نه دل جي صحت مند، ۽ نقصان واري چکن ۾ وڌيڪ.
تنهن ڪري ڪجهه ماڻهو جيڪي CLA سپاهي وٺڻ چاهيندا آهن.
ڇا ڪل CLA محفوظ آهي؟
ايف ڊي ڊي 2008 ۾ GRAS (عام طور تي تسليم ٿيل محفوظ) جي طور تي CLA جي درجه بندي ڪئي وئي آهي.
ڇا ڪل CLA جي ڪنهن به برانچ استعمال ڪرڻ لاء ڪهڙو آهي؟
مختلف برانڈون فعال CLA جا مختلف مقدار آهن. ھڪڙو تحقيق تحقيق جو مطالبو ڪيو آھي جيڪي CLA جي تاثير کي قائم ڪيو سي سي ايل جي ھڪ پيدائش واري پيشڪش استعمال ڪيو آھي.
سيال جي لاء تونين جي پياروڪار فارمولا سي ايل اي جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ ڳولي سگهجن ٿا، جن ۾ نيٽول، جاررو فارمولس ۽ فطرت جو رستو شامل آهن.
ڇا ڪل ٽي ٿيا منهنجي ٿائيروڊ دوائونز سان گڏ رکڻ لاء آهي؟
ان جي ڪا شاهدي نه آهي ته سي ڊي، هڪ کاڌي جي اضافي ، ٽيرايري دوائن سان رابطي سان، يا ٽيرايري مريضن تائين ڪنهن خاص خطرات کي منهن ڏين ٿا . پر توهان هميشه کي ڪنهن به سپليمنٽس توهان کي شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي پنهنجي طبيب يا پرسنشنر وٺڻ جي ارادو ڪرڻ گهرجي.
ڇا فقط ماڻھن لاء ٽي وي آھي ٽيري جي مسئلن سان؟
مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته CLA کي باهه کي گهٽائڻ يا تبديل ڪرڻ لاء اثرائتو ٿي سگهي ٿو. توهان کي CLA کان ممڪن طور تي فائدو وٺڻ لاء ٽي ٽيرايٽ مسئلو نه آهي.
ڪيتري ڪل CLA توهان کي وٺيو وڃي؟
ڪجهه مطالعي ڏيکاريا آهن ته گهٽ ۾ گهٽ روزانه 1.7 گرام (1،700 ملي گرام) کا مطالعو عام طور تي پيش ڪيو ويندو آهي، پر ڪجهه ماهر 3 کان 3.5 گرام کان وٺي (3،000 کان 3،500 ملي گرام) ڏيڍ روزانه ڏيندڙن جي فائدي لاء انتهائي سطح آهي. تنهنڪري مختلف تقسيم وارا CLA جي مختلف مقدار تي مشتمل هونديون آهن، اهو خالص CLA ضميمه وٺڻ لاء مشڪل آهي يا يقيني بڻائڻ آهي ته توهان ميلاپ سپلاء جي صحيح سطح حاصل ڪري رهيا آهيو.
ڇا CLA ان ۾ سويا آھي؟ ڇا توهان کي سويا شامل هجي ته ڇا وٺو؟
ڪجهه CLA سپلاء ۾ سويا يا سوياين جو تيل هوندا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ٽيرايٽ حالت آهي، ته توهان سايا يا سويا پروڊڪٽس ۾ شامل ٿيندڙ CLA سپلائٽ کان بچڻ چاهيندا.
توهان کي ڪيئن سي ايڇ ڊي ڪيو؟
مختلف سفارشن ۾ هتي مختلف آهن. ڪجهه تجويزون کائڻ کان پهريان ان کي حاصل ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي. ٻيا ته ان سان گڏ کائڻ جو مشورو ڏيو. نيٽول ويب پيج سندن طونالين CLA جي پيداوار لاء چوي ٿو ته ان کي ترقيء سان وڌ ۾ وڌ پروٽين يا گهٽفٽ کي وڌ کان وڌ پروٽين جي جذب لاء.
ڇا CLA ڪنهن به طرفي اثرات آهن؟
ماڻهن جو اهڙو ذيلي ذيلي ذيلي ذخيرو وٺڻ کان پوء ٿورڙي بيماري محسوس ٿيڻ، يا گيسروجنسٽنٽ جي اذيت يا بيخاني سوراخ جي الگ الگ ڪيسن جي رپورٽ ڪري ٿو. اهي ضمني اثرات عام طور تي گھٽائي وينديون آهن جڏهن پروٽين (پروٽين) سان وٺي ويندا آهن (يعني کير سان گڏ)، ۽ عام طور تي 2 هفتن بعد بعد ۾ اضافو گھٽائي ٿي.