هڪ غير معمولي آمريڪي مسئلا، پر اهو هڪ اهڙو دنيا جي ٻين حصن ۾ ڏٺو ويو آهي
توهان جي ٽائيمڊي توهان جي جسم ۾ هڪ لازمي گلان آهي، ميهنابولزم کي سنڀالڻ ۽ ٻين عضون وانگر توهان جي دل ۽ دماغ کي صحيح طور تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
هڪ هڪ اهم منرال آهي جيڪو توهان جي ٽيريريا گرڊ کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي آئي آئيڊائن آهي، جيڪو تايرايئر هارمونون ، ٽي 3 (ٽيوڊيوڊيوروروينين ۽ T4 (ٽيروڪسين) تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
بدقسمتي سان، بدن جو آئوڊين پنهنجو پاڻ تي پيدا نٿو ڪري، ان ڪري آئوڊائن کي پاڻي جي وس کان ۽ توهان جي غذا مان اچڻ جي ضرورت آهي.
غير صنعتي قومن ۾، ايتري آوڊين حاصل ڪرڻ ۾ ڪو مسئلو ٿي سگهي ٿو. اهو ڪري سگھي ٿو ته آيوڊين جي گهٽتائي جي ڪري، ۽ انهي ڪري، ٽيرايڊ جي بيماريون.
آئيڊين جي گهٽتائي جو نتيجو
جيئن ته آئيڊين ٽيرايرا هرمون ٺاهڻ لاء گهربل آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ ماڻهو جي آئوڊين جي گهٽتائي جي ڪري، هائيٿوتايرايډيزم (اڻ وڻندڙ ٽيريريا گرڊ) ٺاهي ٿي. ان کان سواء، آئيڊائن جي گهٽتائي ٽيئن ٽيريئر واڌ سان ڳنڍيل آهي (هڪ بسير سڏيو ويندو آهي)، جيڪو ڳچڻ ۽ سانس ڪرڻ واري مسئلن کي جنم ڏئي ٿو.
مڊين جي ٻارن سان ٿڌائي وڌو، سخت ۽ اڻ سڌريل ذهني معذور، ۽ تحريڪ، تقرير، ۽ / ٻڌڻ سان پريشاني کان متاثر ٿي سگھي ٿو. جيتوڻيڪ مائرون نوڪري آئي آئيڊين جي گهٽتائي سان (جيڪو آمريڪا ۾ ڏٺو ويو آهي) ٻارن کي گهٽ ڄاڻ رکندڙ آهي.
آئيڊين جي سفارش ڪئي وئي آهي
آئيڊين لاء سفارش ڪيل غذائي الاؤنس (RDA) هر روز 90 مائڪرمگرام آهي ٻارن لاء عمر جي عمر 9 کان 13 سالن تائين ٻارن لاء هر سال 120 مائڪرميون، ۽ نوجوانن ۽ غير اميدوار بالغن لاء 150 مائڪروگرام.
ڳاڙهو عورتن لاء، هر سال 220 مائڪرمگرام سفارش ڪئي وئي آهي ۽ هر روز 290 مائڪرمگرام عورتن جي عورتن کي ٿڃڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
गर्भवती र मासुको दूध महिलाहरूको लागि थोडा आवश्यक सेवनको कारण، अमेरिकन थाइरोइड एसोसिएशन को सुझाव दिइन्छ कि गर्भवती र मासुपान गर्ने महिलाहरु एक प्राणिट विटामिनमा प्रतिदिन जसमा हरेक दिन 150 माइक्रोग्राम प्रति आयोडिन हुन्छ.
آئيڊيوز ميزيڪل لوڻ کي استعمال ڪرڻ، پيئڻ جو پاڻي ۽ آئوٽين تي مشتمل کاڌو کائڻ (مثال طور، لوڻ وارو مڇيء مڇي، شيلفش، ڊيٽي جي شين ۽ ڪجهه ماني) گهڻو ڪري سگھن ٿا ته توهان آئوڊين جي ڪافي مقدار ۾ کڻندا آهن.
انهي سان گڏ اهو اهم ذڪر ڪرڻ ضروري آهي ته آمريڪا ۾ خوراڪ ليبل آئي آئيڊين جي رقم نه ٿا ڪن، ۽ گڏيل قومن ۾ 50 سيڪڙو ملائي ويٽامينن جي تقريبا 50 سيڪڙو اصل ۾ آئيڊين ۾ شامل نه آهن.
تشخيص آوڊين جي گھٽتائي
توهان کي تعجب ڪري سگھي ٿو ته توهان آزمائي ڪري سگهو ٿا ته ڇا آئوڊين جي سطح ڪافي آهي يا نه. اها حقيقت صحيح آهي ته آئيڊين جي سطح مائنن جي چڪاس ذريعي ماپ ڪري سگهجي ٿي (ڇاڪاڻ ته آئيڊين جسم جي پيشاب وسيلي ڇڏيل آهي)، اهو روايتي طور تي ماڻهن تي نه ڪيو ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو آئي آئيڊين جي ٽيڪنٽ ۾ هڪ ڏينهن جي تبديلي آهي.
بلڪه، ايوڊين لاء نموني نموني حقيقتون صرف تحقيق جي مقصدن لاء حاصل ڪيا ويا آهن. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته آمريڪا ۾ آئيڊين جي سطح ڪافي آهي، جيتوڻيڪ اهي 1970 ع ۽ 1990 ع جي شروعات جي وچ ۾ 50 سيڪڙو گهٽائي ڇڏيا.
هيٺيون سطحون اڃا تائين مضبوط ٿي چڪا آهن. جيتوڻيڪ اميدوار خواتين، لٽائڻ واري عورتن جي عورتن ۽ ٻارڙن جي ڪجهه سالن جهڙوڪ نموني نوٽي ۽ اعتدال پسند آيوڊين جي گهٽتائي لاء خطرو ٿي سگهي ٿو. ڇو ته هڪ اهڙي وائينالاٽ ويٽامين کڻڻ جو سبب آهي جنهن ۾ هر روز 150 ميگاگرام آيوائن اهم آهي.
بدقسمتي سان، دنيا جي ٻين حصن ۾ آئي آئيڊين جي ننڍي ڪم ۾ وڏو مسئلو رهي ٿو.
آئيڊين جي اضافي
ڪجهه متبادل عمل ڪندڙ اهو يقين رکندا آهن ته ٽيرايريا مريض آئوٽين يا آيوڊائن تي مشتمل جڙي استعمال ڪن ٿا، جهڙوڪ ڪيپ يا سمنڊ جي ٻچن وانگر، اهو مشڪل ٿي سگھي ٿو. اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته آٽيميونيون ٽائيماير بيم جي ڪيترن ئي ڪيسن (جيڪا آمريڪا جي تايراڊ جي حالتن کان تمام گهڻو سبب آهي) آئي آئيڊين جي گهٽتائي جي سبب نه هوندي آهي.
اهو احتساب اهو آهي ته آئيڊائن جي گهٽتائي سبب توهان جي ٽي ويراڊ مسئلي جي جاگرافيائي مقام، توهان جي جاگرافيائي مقام، غذا ۽ نموني ۽ آئوڊائيڊ پروڊڪٽ جو استعمال آهي، پر انهن شين جي آهي، ته توهان آئوڊين جي خراب نه آهيو.
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي فيصلو ڪيو ته ڪيپ، آئوڊائن، يا ڪيترن ئي ٽيروڊروڊ سپورٽ سپلاء (تقريبن سموريون انهن جي آئيڊين يا ڪفا جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي)، اهو خطرن کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي.
جڏهن ته تايروڊ بيمار کان سواء ماڻهو پنهنجي تايراڊ جي گراهائي عام طور تي آئنڊائن جي مختلف قسمن سان سٺي نموني ٺاهي سگهي ٿي. (هاڃي ٽيڊروڊ جي نرمي کي نرم ۽ معياري آئيڊائن جي گهٽتائي کان هائيپرٿايرايډيزم جي ڪري ٿي سگهي ٿي)، انهن ماڻهن ۾ تمام گهڻو آئوڊين پڻ ڪري سگهجن ٿيون جيڪي تايرايڊ جي مسئلي سان وڌيڪ ڏکيا هوندا آهن. مثال طور، هاشميموٽو جي ٽيئروڊائيتس ماڻهن سان گڏ، گهڻو گهڻو آئوڊايڊ کڻڻ يا هائٿوائيرايډيزم کي خراب ڪري سگهن ٿا.
هڪ لفظ کان
علاوه آئوڊائن جي گهٽتائي بابت ۽ ٽي ٽيري بيم جي ان جي ڪردار بابت، هتي هڪ وڏو گهر گهر پيغام اهو آهي ته عورتن جو حامل، لامحدود آهي يا حمل پر غور ڪندي، پرائيزائنٽ ويٽامين اييوڊين (150 مائڪرمگرام) اهم آهي.
اهو غير صنعتي قومن ۾ آئي آئيڊين جي گهٽتائي بابت سوچڻ لاء پڻ اهم ۽ مهربان آهي، جتي اهو هڪ اهم صحت جي حوالي سان جاري آهي.
> ذريعا:
> آمريڪي ٽيئروڊ ايسوسيئيشن. آئيڊين جي گهٽتائي.
> لانگ ايم، Braverman LE، پيرس اين. امريڪا جي آئيڊين جي فارميشن ۽ اضافي جي تاريخ. غذائي 2012 نومبر، 4 (11): 1740-46.
> پازيريوز ايس، برنس ڊي ايل، گرفين آءج. (2017) غذائي جو معائنو جو جائزو منرلز. سيز ڊي، اي. تازه ترين. Waltham، MA: UpToDate Inc.
> زيممينمين ايم ايم، Boelaert K. آئيڊين جي گهٽتائي ۽ ٽيريراڊ ڊراما. لينٽ ڊاڀيٽ انٽرنيٽولول. 2015 اپريل؛ 3 (4): 286-95.