عام ٿڌي

عام سرد جو هڪ جائزو

ٿڌي پڪ سان پڪ آهي ته انسانن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام طور تي بيماري آهي. آمريڪا ۾ اوسط آمريڪا ۾ ٻه ٻه ٽي رپيا ۽ هر سال ٻارن کي حاصل ڪري سگھجن ٿا. عام سردي يا ان جي بچاء لاء هڪ وائيس جو علاج ناهي. تنهن ڪري، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟ اتي موجود سٺي ۽ خراب معلومات موجود آهي. اسان هتي رڪارڊ سيٽ ڪرڻ لاء هتي آهيون.

اهو نڪتو، توهان کي عام سرد بابت هر شيء جي ضرورت آهي ته توهان کي خبر ناهي.

سبب آهن

عام سردي هڪ وائرس جي ڪري ان کان 200 کان وڌيڪ مختلف آهي، اصل ۾. رائوسوسيوس اهو قسم آهي جو گهڻا ٿڌو سبب آهن، پر انهن کي پڻ ڪورونوايرس، ساليج جي سنسڪرت وائرس (RSV)، Parainfluenza ۽ ٻيا پڻ ڪري سگهجن ٿا.

ڇو ته ٿڌو مختلف وائرسز جي سبب آهن، اتي ئي ڪڏهن به علاج نه ٿيندو.

• سرد جا موسم اچي توهان کي سست ٺاهيندي؟

• ڇا آهي "پاڻي جي علاج" ۽ ڇا اهو ڪم آهي؟

اسان ٿڌو ٿڪائڻ جي نٿي پيدا ڪري سگهون ٿا ڇو ته هميشه هميشه هڪ ٻئي وائرس آهي جنهن جي اسان جي جسم کي نه ڏٺو آهي ته اهو ساڳيو علامتون ٿيندو.

ڪجھ شيون ڇا آهن جيڪي ٿڌي سبب نه ٿا ڪن؟

ڪپڙو وار، ٿڌو موسم، ۽ گرمي ۾ تبديليون. اهي "پراڻي زالون" جون ڳالهيون "حصيداري ڪئي وينديون آهن ۽ جڳهن لاء گذري ويا آهن، پر انهن کي سائنس ۾ بنيادي حيثيت نه آهي. تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ماڻهو سياري دوران ٿڌو پڪڙڻ جا وڌيڪ امڪان هوندا آهن جڏهن هو ايڏو ٿڌي ۽ سڪل هوندو آهي، پر اهو موسم نه آهي جيڪو توهان کي بيمار بڻائي ٿو. صرف انمي جو ڪارڻ ڪري سگھن ٿا.

علامات

ٿڌي هڪ بيماري بيماري آهي، مطلب ته اهي پنهنجن علامن جي ڪري سر ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي سينگار ۾ هوندا آهن.

گهڻو ڪري ماڻهن لاء، علامتي عام طور تي نوڪري آهن ۽ پنهنجي هفتي ۾ هڪ هفتي جي اندر اندر وڃو.

عام سرد علامات شامل آهن:

• رن ن نڪ
• جلوس
• کائڻ
• سرڪش
• سڄيل گلو
• انڌا يا پاڻي جي اکين ۾
• بخار (ٻارڙن کان وڌيڪ عام)

جيتوڻيڪ ٿڌو علامات ناراض آهن، اهي ننڍا جج آهن. ماڻهو صحت جي دائري واري حالتون-خاص طور تي جيڪي تنفس سسٽم تي اثر انداز ڪن ٿا، اسماما ۽ COPD وانگر، شايد ٿڌو مان وڌيڪ ڏکيا حاصل ڪري سگھن ٿا يا وڌيڪ اهم نمون هوندا. ماڻهو ضعيف مدافعتي نظام سان گڏ ٿڌو ٿڌو وقت سخت وقت سان هوندا آهن.

علاج

جيئن اسان جو ذڪر ڪيو ويو آهي، عام سرد لاء ڪوبه علاج ناهي. اهو هڪ بيماري کي محدود ڪري ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته اهو وقت سان گڏ هوندو. عام طور تي، اهي صرف هڪ هفتي جي آخر ۾. پر گهڻو ڪري هرڪو ڄاڻي ٿو ته هفتي بلڪل ڊگهو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان سٺو محسوس نه ڪيو آهي.

اهو ڪجھ به دوا نه ٿي سگهي، جيڪو ٿڌي "علاج" ڪندو، پر توهان جي علامن مان رليف حاصل ڪرڻ لاء ڪافي شيون موجود آهن. ڇا توهان جديد مٿان-ڇوڙ (OTC) دوائن، قدرتي، يا هيبل علاج، يا ٻن ميلاپ جو فائدو وٺي، توهان کي ڏک ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

درد رليفس / بخار ريڊورسز

پنهنجي ٻار کي فراهم ڪندي ٽينينول يا موٽرين کي شايد بخار محسوس ٿئي ٿي، پر انهن کي پڻ ٿڌو ٿڌي ۽ درد سان مدد ڪري سگھي ٿو. جيتوڻيڪ ڪو بخار نه آهي، اهي دوائن جا سر درد، ڳاڙهو گلا، ۽ توهان بيمار ٿي ويندا آهن توهان کي تڪليف جي عام احساس سان مدد ڪري سگهي ٿي. ان کي ياد رکڻ ضروري آهي، جڏهن ته ٻارن کي ڪڏهن به ايپيئن نه ڏنو وڃي .

فيصلي جو ميدان

فيصلي جو هڪ طبقو آهي جيڪو هڪ گهڙي نڪ نڪ کي مدد ڪري سگھي ٿو. اهي توهان جي نڪ ۽ سينوس ۾ عارضي، ڪانگ جو احساس عارضي طور تي رليف ذريعي مدد ڪري سگهن ٿا.

معتبر

جيتوڻيڪ امڪانن کي اڪثر ڪڪرن جي مدد ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي، اهي مشغول ڪرڻ سان مدد ڪندي، انهي کي ختم ڪرڻ ۾ آسان بڻائي سگهندا آهن. ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته گونگي جي درميان مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان کي پنهنجي ڦڦڙن ۽ سر مان ٻاهر نڪرڻ آسان بڻائي سگهندو.

ڪوسو سپاهي

جيتوڻيڪ اهي سڀ کان پهريان پهرين دوا آهن جڏهن انهن کي هڪ کٽ ڪيو آهي، انهن کي اسپوري طور استعمال ڪيو وڃي. ڪڪڙ جو لاش آهي جيڪو ڦڦڙن کان ڌار ڌار مادو (ميووس) کي ختم ڪرڻ جو طريقو آهي.

اهو ضروري ناهي ته انهي عمل کي روڪڻ لاء ڇو جو توهان جي ڦڦڙن ۾ پول رهڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ نمونيون جهڙوڪ وڌيڪ سنجيده انتفاب جي ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان جو کٽ تمام خراب آهي ته اهو ننڊ سان مداخلت ڪري ٿي، اهو هڪ کٽ مچائي وٺڻ صحيح آهي، صرف اهو گھڙي جي چوڌاري نه وٺو.

ايلئرين دوائون

ايٿياسٽامائن، جهڙوڪ بينادريل، ڪلريٽين ۽ زيريٽ، اڪثر ماڻهن جي طرفان سفارش ڪئي وئي آهي يا هٿ کڻي ويا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي انڙ ۽ رنڀ نڪ جي مدد ڪن ٿا. اهي ٻئي ڄڻا ٿڌ جون عام علامتون آهن، پر اهي هڪ مختلف سبب آهن جڏهن توهان وٽ ٿڌو ٿڌا آهن ته اهي توهان جو ايلالا آهي. وڌيڪ تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته اينٿسٽمامينين ۽ ٻين الرجر ڊاڪٽرن جهڙوڪ انشورنس سگريسيٽرورسائڊس، جهڙوڪ فلونيس ۽ نااساسٽ- انفائشي اثر نه ٿيندي جڏهن سردي علامات اچي. اهي گهڻو نقصان ڪرڻ جي ممڪن ناهن، پر شايد شايد انهن کي گهڻو ڪجهه مدد نه ڪندي.

قدرتي ۽ هيڪل جي علاج

هتي هن درجي جي بازار ۾ ڪيترائي پراڊڪٽس موجود آهن ۽ سرد علامن سان مدد ڪرڻ جي دعوي آهي.

• ٿڌي دوائون ڏيئي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو؟

• 3 ٿڌيون شيون جيڪي ٿڌو ڪري ڇڏيندا آهن

اسان ڪجھ کان وڌيڪ عام طور تي ڪپڙا ڪنداسين ۽ نمايان ڄاڻو ته ڇا توهان پاڻ کي هڪ پاڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي.

• ويتامين سي - سردي جي علاج يا روڪڻ لاء ويتامين سي جو استعمال شايد ممڪن آهي ته شايد ڪنهن ٻئي قدرتي علاج کان وڌيڪ. جيتوڻيڪ ڪجھ مطالعي فائدي واري نتيجن کي ظاهر ڪن ٿا، ٻين کي نه. سڀ کان وڌيڪ حوصله افزائي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اها تيز تربيت رکندڙ رانديگرن ۽ شرطن واري فوجي اهلڪارن ۾ سردي کي روڪڻ ۾ مدد ڪئي هئي. بدقسمتي سان، نتيجن کي عام آبادي ۾ نقل نه ٿي سگهيو. گهڻو ڪري ماڻهن کي ويڪامين سي کان وڌيڪ نقصان پهچڻ ممڪن نه آهي پر گهڻا ڊاهي دستن جو سبب بڻجن ٿيون، ۽ توهان کي گردئن بيماري جي صورت ۾ ويتامين سي اضافي علاج نه هجڻ گهرجي.
• Echinacea - هي مشهور هبلڪ علاج ڪيترن سالن تائين عام سردي کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي. بدقسمتي سان، جيڪي تربيت ڏنيون ويون آهن انهن جي ڪا به سچي فائدو نه ڏيکاري. اهو معلوم ڪرڻ پڻ اهم آهي ته اهو جگر کي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ ٻين دوائن سان گڏ جگر ۾ عمل نه ڪيو وڃي، جهڙوڪ ٽينينول (ايڪٿينفوين)، يا انهن جي طرفان جيڪي جگر مسئلن کان وٺي آهن.
• ڏاڊل - بزرگ جي نموني سان مدد ڪرڻ لاء بزرگ جي سپاهي جو استعمال تمام ضروري آهي. ڪجهه ننڍن مطالعي ۾ فائدو ڏيکاريا ويا آهن، جڏهن ته ٻيا ڪجهه نه آهن. وڌيڪ تحقيق جي هن پذيري کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن اهو اصل مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي گردني مسئلا يا بار بار پيش ڪرڻو آهي ته اهو احتياط سان استعمال ٿيڻ گهرجي. اگر توهان ائين ڪريو ته هن ضمير وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

غير دوا جي امداد

OTC پروڊڪٽس يا قدرتي علاج وٺڻ کان علاوه، اهي شيون جيڪي توهان جي ڊاڪٽرن کي مڪمل ڪرڻ ۾ شامل ڪري سگھن ٿا انهن لاء اهي شيون آهن جيڪي توهان جي دوا يا سپليٽن ۾ شامل نه آهن. اهي اصل ۾ ڪجهه اثرائتي آهن- آئون انهن کي پنهنجي ۽ پنهنجي پنهنجي ڪٽنب هر وقت تي استعمال ڪريان ٿو.

• نيٽ پوٽ يا سلائن رينس ، نموني حل سان گڻ واريون رينج توهان جي جستجو ۽ سنسڪ جي دٻاء کان رليف حاصل ڪرڻ لاء هڪ بهترين رستو آهي. اهڙا ڪيترائي پراڊڪٽ موجود آهن جيڪي توهان سان هن جي مدد ڪري سگھن ٿا. گريٽي دڪانن ۽ فارميسي ۾ نيشنل ٽٽي وڏي پيماني تي موجود آهن. نيل ايمڊ سينوس هڪ بوتل آهي، جيڪا هڪ بوتل آهي (منهنجي راء ۾) نيٽي برتن کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ آسان آهي. توهان پڻ اڳ-پيڏل ڪيل نمين اسپري سان گڏ نتيجن حاصل ڪري سگهو ٿا، پر ڄاڻو ته توهان احتساب کي هڪ ڪنڪ لاء استعمال ڪري سگهندؤ، تنهنڪري اهو تمام قيمتي اثرائتو نه آهي. ياد رکڻ لاء سڀ کان وڌيڪ اهم عنصر جڏهن هارس جي رچنا کي استعمال ڪرڻ ۾ مشڪل يا اڳوڻو ڪوڙي (ٿڌو پاڻي) استعمال ڪرڻ گهرجي. ڪڏهن به ٽيپ پاڻي استعمال نه ڪيو آهي جيڪا ابال نه ٿي وئي آهي ڇاڪاڻ ته اها انفڪشن سبب ٿي سگهي ٿي.
• سليم ڇڪڻ يا اسپرا - جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان پنهنجي گناهن کان ٻاهر نه نڪرندا آهيو، سستن جي بٽڻ يا اسپرن کي استعمال ڪندي توهان جي نڪ ۽ نال جي رستي ۾ گونگي کي ٺهڪائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته ان کي صاف ڪرڻ يا ختم ڪرڻ آسان بڻائي سگهجي. اهو خاص طور تي ٻارن ۽ نوجوان ٻارن ۾ مفيد آهي جيڪو گناہ جي رڳ برداشت نه ڪري سگهيو.
• Humidifier - جيڪڏهن توهان بيمار آهيو ته هڪ بيماري کي استعمال ڪندي هوا ۾ اضافي نمي وجهي، توهان جي هوائي ايئر ڊي کي آسان بڻائي ۽ ان جي مدد ڪندي، تنهنڪري توهان وڌيڪ آرام سان سوچي سگهو ٿا. ٿڌ اڪثر گهڻا سياري مهينن دوران جڏهن هوائي اڏو هوندو آهي ۽ اسين اڪثر پنهنجن گهرن ۾ هلندڙ هوڏيون آهن، جن کي وڌيڪ اوندڙ لڳندو آهي. هڪ ذائقوف کي استعمال ڪندي سڪل هوا کي متاثر ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ توهان وڌيڪ آرام سان سهڪار ڪري سگهو ٿا، خاص طور تي جڏهن توهان ننڊ ۾ آهيو.
• وڌيڪ پاڻي پيئي - اهو واقعي بلڪل آسان آهي ۽ مٿين شين جي شين جيان، اضافي پاڻي وڌيڪ نمي جي برابر آهي. جڏهن بيمار رهڻ ضروري آهي، تنهنڪري توهان بيمار آهيو، تنهنڪري مشعل ننڍڙو نه ٿيندو ۽ توهان جي ساليجري سسٽم سڪي نه سگهندي.
• سمهڻ - ايتري ننڊ وٺڻ ۾ هميشه اهم آهي، پر جڏهن توهان بيمار ٿي ويندا آهيو اهو اڃا وڌيڪ اهم آهي. اسانجي لاشن کي تيزيء سان بحال ٿئي ٿو جڏهن اسان اسان جي مدافعتي نظام کي نوڪري ڇڏڻ ۽ اجازت ڏينداسين.

عام سرد کي روڪڻ

تنهنڪري عام طور تي سردي جي لاء ڪوبه ويڪسينين يا علاج نه آهي، توهان جي بهترين شرط واقعي واقعي کان بچاء آهي. اهو وقت جي 100 سيڪڙو ممڪن ناهي، پر بيمار ٿيڻ جي امکانات کي گهٽائڻ لاء ڪيترائي شيون موجود آهن.

پنهنجا هٿ ڌوء . اهو سڀ کان وڏو آهي ته بيماري جي پکيڙ کي روڪڻ لاء توهان تمام گهڻي اهم شيء آهي. يا اهو هڪ ٿڌو آهي، فلو، يا طواف، توهان جي هٿ ڌوئڻ جو ان کي روڪڻ ۾ توهان جي بهترين شرط آهي. انھن کي صاف ۽ صحيح صاف ڪريو. جرما اڪثر ڪري وڇائي رهيا آهن ڇاڪاڻ ته اسان ان کي هڪڙو جراثيم سان ڳنڍيندا آهيون، پوء اسان جي منهن کي ڇهو.

هٿ سينٽر استعمال ڪريو . جيڪڏهن توهان صابن ۽ پاڻي تائين رسائي نٿا حاصل ڪريو، هٿ سينٽرل استعمال ڪريو. جيستائين اهو 60 سيڪڙو کان وڌيڪ شراب تي مشتمل آهي، اهو سڀني کي موثر طور تي مسمارن کي ماريندو، ٿڌو وائرس پڻ شامل ڪندو. بهرحال، توهان جي هٿن کي نظر انداز ڪري رهيا آهيو (توهان کي گندگي وغيره ڏسي سگهو ٿا)، پوء صابن ۽ پاڻي سان ڌوئڻ لازمي آهي.

پنهنجو ذرو ڍڪيو . جيڪڏهن توهان کي ڳاڙهو آهي، پنهنجي وات ۾ هڪ بافت سان يا توهان جي قوس جي اندر کي ڍڪيو. جڏهن توهان کفوري، توهان جي مرضن کي 6 فوٽ پري مٺائي ڇڏيندا ۽ پنهنجو ارد گرد بيمار بڻائيندا. جڏهن توهان پنهنجي هٿن ۾ کائي رهيا آهيو، اهي سڀئي جراثيم تنهنجي هٿن ۾ آهن ۽ هر شيء جيڪا توهان سان رابطو ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان هڪ نسب ۾ کائيندا آهيو، توهان نسب ۾ اڪثر جراثيم کي پڪڙي سگهندا ۽ پوء ان کي ڦٽو ڪري ڇڏيندا. جيڪڏهن توهان هڪ نسباتي هٿ نه ڪيو آهي، توهان جي قواني جي ڇڪ ۾ کائي، ڇو ته انهن جراثيم جي ڦهل کي ڦهلائي ڇڏيندو، پر توهان جي هٿ جي هن حصي سان ڪا شيء کي لڪائڻ جي امڪاني نه هوندي.

حق کائو، مشق، سوڌو وڃ . اسان پیشہ ور ٻڌو ٿا اهو سڀ وقت چون ٿا ۽ ڄاڻڻ آسان ٿي چڪو آهي. پر اها حقيقت صحيح آهي ته توهان جي جسم جي صحت مند رکڻ جو بهترين طريقو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو خيال رکون ٿا ته، توهان جي مدافعتي نظام کي ڪم ڪرڻ جو بهترين موقعو آهي جهڙوڪ اهو ممڪن آهي ته توهان کي ڪيتري بيمارين کان بچاء. اتي هر سردي کان ٻاهر روڪڻ لاء ڪو طريقو ناهي، پر توهان جي جسم جي سنڀال وٺڻ توهان کي رهڻ ۾ بهترين موقعو ڏئي ٿو.

عام طور تي سرد ​​بابت افسانن وارا

ٿڌڙن جي باري ۾ ڪيترائي افسانا ۽ غلط فهم آهن. انٽرنيٽ ۽ سوشل ميڊيا سان، غلطي ڄاڻ جهنگلي جيان وانگر پکڙيل آهي. هاڻي کان وڌيڪ، اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته صرف انهي ڪري ڇو ته اهو ڪنهن تي لکيو ويو آهي، ته اهو صحيح ناهي ڪري!

اسان وٽ ٿڌي ۽ فلو جي علاج جو هڪ مڪمل فهرست آهي جنهن ۾ سائنس ۾ بنيادي بنياد نه آهي . اسان هتي گڏ سڀ کان وڌيڪ عام طور تي ڍڪيندا سين.

• ٿڌي موسم توهان کي سکي سگهو ٿا ساڙي : ننڊ، صرف اهو جراثيم ڪري سگهي ٿو. اهو سبب آهي ته اسان اسان کي ٻوڏ مهينن دوران گهڻو ڪري بيمار وٺن ٿا، پر اهو حرارت خود نه آهي.
• ڪمري ۾ هڪ پياز ابوبڪر وارا گرما آهن : معاف ڪريو ماڻهن، اهو ڪم نٿو ڪري.
• تپ ۽ هني عام طور تي ٿڌو ڪري ٿو : جيتوڻيڪ شيو ڪڻڪ ۽ گند ڳلي جي مدد سان وڏو قدرتي طريقو آهي، ان ۾ ڪا به شيء نه هوندي آهي جيڪو سردي کي قتل ڪري سگهندو ۽ نه سمجهن ٿا.
• لازمي اوز : هي جهنگلي مشهور آهن ۽ تقريبا هر زخم لاء توهان سمجهي سگهو ٿا.
• ڪپڙا VapoRub تي فيٽ : گهڻن والدين ويڪس VapoRub کي سندن ٻار جي پيرن تي لاڳو ڪرڻ تي يقين رکندي آهي جڏهن ته هن کي کٽ ڪيو ته ان کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو. ڇا ھن ۾ ڪو حق آھي؟ سائنس جي مطابق نه.

هتي تمام گهڻيون شيون آهن جن جا حصا هن لفظ جي واتن جي آس پاس آهن. امڪان آهن، جيڪڏهن اهو تمام سٺو آهي ته صحيح آهي، اهو آهي. جيڪڏھن توھان پڪ ناھي، مھرباني ڪري ان جي طبيعت سان ڳالھھ ڪرڻ کان پھريان ان تي پنھنجي يا پنھنجي ٻار کي ڪوشش ڪرڻ کان پھريان. ڇا هڪ شخص لاء ڪم ڪرڻ لڳي توهان لاء ڪم نه ڪري سگهي ۽ شايد خطرناڪ ٿي سگهي ٿي.

جڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسو

گهڻا ماڻهو هڪ ٿڌو وقت ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت ڪونه هوندي آهي، پر ڪجهه اهڙا واقعا موجود آهن جڏهن ته ضرورت هجي. جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي ڏينهن تائين بيمار ٿي رهيا آهيو، هڪ ڏينهن لاء بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو پر پوء بيمار ٿي ويندا آهن، عام طور تي ڊاڪٽرن سان گڏ بدترين بدترين ڊاڪٽر ڏانهن وڃو. هي هڪ عظيم نشان آهي جنهن توهان هڪ ثانوي انفيڪشن کي ترقي ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان نموني وانگر ڪجهه ترقي ڪئي آهي ته اضافي علاج جي ضرورت هجي.

جيڪڏهن توهان يا توهان جو ٻار سانسازي ڪرڻ جي نشانين آهي ، زخم وانگر، ناقابل برداشت ڪڪڙ، يا واپس وٺڻ، طبي علاج حاصل ڪرڻ کان پري.

هڪ لفظ کان

ٿڌڙا ڪجھه شيون آهن جيڪو اسان سڀني کي وقت سان ڳالهائڻو پوندو. اهي عام طور تي سنجيده نه هوندا آهن ۽ انهن تي پنهنجو پاڻ وڃائي ويندا آهن. اهو ڄاڻڻ ته پنهنجي پاڻ کي ڪيئن ٺاهيو يا توهان جي پيارن کي وڌيڪ آرام سان وڌيڪ وقت برداشت ڪرڻ لاء هڪ ڊگهي رستو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجن علامن بابت پريشان آهيو، اهو هميشه لاء توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ جي جانچ ڪرڻ لاء هميشه لاء سٺو آهي ته انهي کي پڪ ڪرڻ لاء اهي مسئلا نه آهن. ۽ ياد رکو، ٿڌو وائرس جو سبب بڻيا ويا آهن، تنهنڪري اينٽي بايوٽيڪيوٽو مدد نه ڏيندو !

> ذريعا:

> سي ڊي سي. انٽيبيوٽوٽوز هميشه نه آهن جواب. مرڪز سنڀال ڪن ۽ روڪڻ لاء مرڪز. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. 16 مارچ 2016 ع تي شايع ڪيو ويو.

> عام سرد. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. عام ٿڌي. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.

> حقيقتن جو عام سرد بابت. آمريڪي لنگهه ايسوسيئيشن. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.

> 5 تجاویز: قدرتي پيداوار لاء فلو ۽ سرد: سائنس پڇيو ڇا آهي؟ اين سي سي. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. شايع ٿيل 21 فيبروري، 2012.