عام ٿڌو آهي ته توهان جي نڪ ۽ ڳئون وائرس جي سبب هڪ انفيڪشن آهي. اسان وٽ عام طور تي هڪ سال ۽ چار سرد جي وچ ۾ پڪڙينداسين.
عام سرد جي علامات، عام طور تي ٿڌو وائرس ۾ وڃڻ کان پوء هڪ ٽي ڏينهن ظاهر ٿيڻ کان پوء شامل آهن: رني نڪ، کٽ، نزڻ جي گلا، گندو ڳاڙهو، ڳاڙهو، پاڻيء جي اکين، ٿڌي سر درد، ٿڪ ٿڪ، جسم جي درد، بيماري ۽ بخار 102 درجا.
ٿڌي علاج
هتي عام طور تي ٿڌو عام علاج کان بچاء ۽ علاج لاء 11 وڌيڪ قدرتي علاجن جو هڪ نظر اچي ٿو. انهن علاجن جي باوجود، ڪجهه کاڌي شايد بچاء جي سسٽم کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ٿڌي امداد ۽ پوسٽ مارڪ ڊپٽي لاء اضافي علاج جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. انهي ڳالهه کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته دعوي لاء سائنسي مدد آهي ته ڪنهن به علاج سان سردي جو علاج ڪري سگهي ٿي ۽ متبادل دوا کي معياري خيال لاء متبادل طور استعمال نه ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان کي ٿڌو لاء ڪنهن به علاج جي استعمال تي غور ڪيو وڃي، توهان جي پهرين طبيعت سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو.
1) زنز لوزينجز
زنڪ هڪ لازمي معدني آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ 300 کان وڌيڪ انزايمز جي ضرورت هوندي آهي. اهو قدرتي طور تي گوشت، جگر، سمندري ۽ هڏن وانگر خوراڪ ۾ مليو آهي. مڪمل تجويز ڪيل روزانه رقم (آر ڊي) عورتن لاء 12 ڪلوگرام آهي ۽ مردن لاء 15 ڪلوگرام آهي، هڪ عام ملائيامين ۾ رقم ڏنل آهي.
زنز لوزينز اڪثر ڪري صحت جي دڪان ۾ مليا آهن، آنلائن، ۽ ڪجهه منشي جي دڪانن ۾ سرد ٿڌيون طور تي منڊي.
ھڪڙو مطالعو مليا آھن جن مان جھنگ جي علامات جي مدت کي گھٽائڻ ۾ مدد ملندو آھي، خاص طور تي جڏھن ماڻھو علامتون ٿڌو ٿينديون آھن 24 ڪلاڪن اندر ان کي شروع ڪرڻ. زنڪ علامات جي شدت کي به گھٽائي ڇڏيو ۽ علامن جي مدت کي ٽن کان چار ڏينهن تائين گھٽايو ويو. مسئلو اهو آهي ته انهن جي زين مطالعي سان غلطي ڪئي هئي، تنهنڪري بهتر معيار جي اعلي تعليم جي ضرورت آهي.
زنز لوزنگز ان کي نقل ڪرڻ کان بچائڻ (ان کي ڦهلائڻ کان روڪڻ) کان روڪڻ يا نڪ ۽ ڳلي ۾ سيلز داخل ڪرڻ لاء سرد وائرس جي صلاح کي روڪڻ کان ڪم ڪري ٿو.
اڀياس ۾ استعمال ڪيل زن لوزينج جو گهٽ ۾ گهٽ 13.3 ملي گرام جي سڀني جين تي مشتمل آهي. ڏينهن ۾ هر ڪلاڪن کي لوزينجز وٺي ويا، ٿڌو علامات جي شروعات کان فوري طور تي. جو اڀياس جين پايا پاثر اثر انداز جي ڪري زين کا دوز استعمال كيا كہ كم بہت کم تھا يا जिंकको प्रभाव को कम गर्न ज्ञातको स्वाद बढाउनु पर्छ، जस्तै कि सिट्रिक एसिड (सीट्रस फलमा पाइन्छ)، टार्टरिक एसिड، sorbitol، يا مننلول.
زنز لوزينجز ۾ عام طور تي زنڪ گلوکوانات يا زنڪ ايڪٽيڪٽ شامل آهن، هر لوز ۾ 13.3 ملي گرام جي موجوده زنڪس شامل آهن. اهو عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي ته ڏينهن ۾ ماڻهن کي روزانو ڇهه ڪلاڪ جي ڀيٽ ۾ روزانو هر ٻن چار ڪلاڪن تائين ڦاسي وٺن ٿا.
جين جا ضمني اثرات مزي ۾ ناشي ۽ هڪ ناپسنديده ذائق شامل ٿي سگهن ٿا. زنجير لوزينجز کي ٿڌ يا ڊگهي استعمال لاء روڪڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇو ته زنڪ کان 15 ڏينهن کان وڌيڪ اضافو اضافي معدني مسو ۽ جذب جي جذب سان مداخلت ڪن ٿا.
2) ويتامين ڊي
ڪجھ دليل موجود آهي ته ماڻهن وٽ ويٽامين ڊي جي اعلي سطح سان عام سرد کي پڪڙڻ جو گهٽ خطر آهي. وڌيڪ ويتامين ڊي ۽ عام سرد بابت وڌيڪ ڄاڻو.
3) آسٽگگلس
آتشگالس روٽ کي چائنا ۽ دوائون کي روايتي طور تي روايتي چيني دوا ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته astragalus antiviral خصوصیات ہے ۽ مدافعتي نظام کو متحرڪ ڪري ٿو، اگرچہ انسان ۾ سرد جي خلاف astragalus کے اثرات کا معائنہ نہیں ہے، اگرچہ کوئی کلینیکل آزمائشی نہیں ہیں.
Astragalus پڻ هڪ انيڪ آڪسائيڊٽر آهي ۽ حالتن جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي ته جيئن دل جي بيماري.
اهو عوام جي صحت جي حالتن جي لاء هڪ جڙي نقصان جي علاج جو جائزو ورتو پيو وڃي جيڪا انهن جي مدافعتي نظام کي ضبط ڪري ٿي.
آسٽگگلس کي ڪئپسول، چانهه، يا صحت کاڌي جي دڪان تي فارم ڪڍيو وڃي ٿو يا چيني هيلل دڪانن ۾ خشڪ روٽ ۽ ڪجهه صحت کاڌي جي دڪان. خشڪ روٽ ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
روايتي چيني دوا عمل ڪندڙ عام طور تي ٿڪڻ کي روڪڻ لاء ۽ اسڪاٽ کان بچڻ لاء ايڪوگولس وٺڻ جي صلاح ڏيو ٿا ته توهان اڳ ۾ ئي بيمار آهيو. ٿانوڙي جي ٿانو آلوگوليس روٽ سان ڪتب آندو وڃي ٿو اڪثر سياري ۾ اڪثر هفتي کان هڪ يا هفتي جي ڀيٽ ۾ مشغول آهي.
آسٽگگلس انٽيائيوالل دوائن جهڙوڪ اييو ڪلو ويئر يا مداخلت جي قوت کي وڌائي سگھي ٿي، ان ڪري اهي انهن دوا جي بالقوه اثرات کي خراب ڪن ٿا (جهڙوڪ گردڪ ناڪامي ۽ ٻي طرف اثرات). اهو شايد ممڪن ٿي سگھي ٿو ته مدافعون-دپيشنگ منشيات جهڙوڪ سائيکلفوففايڊس (سائڪوڪسڪس، نيزار) يا ڪارنسيٽرسوڊس. اهو رت جي گلوکوز يا بلڊ پريشر کي گهٽائي سگھي ٿو، بلڊ پريشر يا ذیابيطس دوائن جي اثر وڌائي ٿو.
4) برسن
گهڻائي گهر ۾ مشغول هڪڙو مشهور آهي جيڪو ٿڌو آهي. ڪيتريون ئي ثقافتون ٿڌي استعمال ڪرڻ واري ٿڌي لاء گهر جو علاج آھي، ڇا اھو لوسن سان گڏ ڪڪڙ سوپ آھي، خام ڪڪڙ لوسن سان پيئڻ جو ھڪڙو پيئو يا اھو صرف خام لوسن کي کاڌو آھي.
ٿڌي ۾ ٿڌو وڙهندي سڀني جو بنياد رکيو ويندو آهي، جيڪو اينٽيبيڪيريال ۽ انفنيشنل ملڪيت ظاهر ڪيو آهي. اليڪين اهو آهي ته لوسن کي پنهنجي خاص گرم ذائق ڏي ٿو. وڌائڻ جي رقم کي وڌائڻ لاء، تازو لوسن کي ڪٽيو ويو يا وري ڪٽيو وڃي، ۽ اهو خام هجڻ گهرجي. اهو پڻ گل جي فارم ۾ موجود آهي.
146 ماڻهن ۾ هڪ مطالعي ۾، شرڪت ڪندڙن کي نومبر ۽ فيبروري جي وچ ۾ 12 هفتن لاء هڪ لسن جو اضافي يا هڪ جڳهه ملي. جيڪي ماڻهو لوسن کي اڌ کان وڌيڪ ٿڌو رکڻ جي خطري کي گهٽائي ورتو. اڀياس اهو پڻ مليو ته لوسن کي ٿڌي پڪڙي ماڻهن ۾ وصولي وقت گھٽائي ٿي. هنن نتيجن کي درست ڪرڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
لسن ۾ ڪجهه ممڪن ضمير اثرات ۽ حفاظت جي خدشات آهن. خراب سانس ۽ جسم جا گند شايد شايد سڀ کان عام عام اثرات آهن. بهرحال، زيادگي، پسڻ، سر درد، بخار، سڻڪ ۽ رنچي نڪ جي خبر پڻ ڏني وئي آهي. وڏي مقدار ۾ وات يا نتيجي ۾ انديشي ۾ جلدي ٿي سگھي ٿي. خون جي بيماريون ماڻهن کي خونريزيء جي بيمارين، ٻه هفتي کان اڳ يا جراحي کان پوء، يا "رت ڌڪڻ" واريون دوائن سان وارفرن (Coumadin) جو علاج ڪرڻ يا ان جي اضافي طور تي وٽيامين اي .
لوسن شايد رت جي گلوکوز جي سطح کي به گهٽ ۽ انسولين کي جاري ڪري سگهي ٿي، تنهنڪري اهو ڊاڪٽرن کي گهٽائڻ وارن ماڻهن کي احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي، جيڪو رت جي کنڊ کي گهٽ هوندو. ماڻهن کي ايلجي سان گڏ للي خاندانن ۾ (پوزيشن، ليز ۽ چٻڪن سميت) پودھن سان گڏ لوسن کان بچڻ گهرجي. حامله عورتن کي اضافي طور تي لہسن کان بچڻ گهرجي ڇو ته اهو خونريزيء جو خط وڌائي سگھي ٿو. ٿڌي لاء لوسن بابت وڌيڪ.
5) ويتامين سي
1968 ۾، لنس پالنگ، پي ڊي ڊي، هن نظريي جي تجويز ڪئي ته ماڻهن کي مختلف ويتامينين جي انفرادي گهربل آهي ۽ ڪجهه گهربل سفارشاتي غذائي آلو (RDAs) جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مقدار جي هجي. پولنگ جو تجويز ڪيو ويو ته روزانو 1000mg ويٽامين سي روز روز ماڻهن جي گهٽتائي جي گهٽتائي ڪري سگهي ٿي. ان کان پوء، ويتامين سي هڪ مشهور ٿڌو علاج بڻجي چڪو آهي.
ڪوچين تعاون ذريعي هڪ جائزو ورتو آهي ته وٽيامين سي عام ڏينهن ۾ 200mg يا وڌيڪ ڏينهن ۾ اضافي هونديون عام سرد جي واقع، مدت، يا شدت گهٽائي سگهي ٿي. محقق 30 اڳ شايع ٿيل اڀياس (جنهن ۾ شامل ڪيل 11،350 شرڪت ڪندڙن) جا تجزيا ڪيا جيڪي انهن جي معيار جي معيار کي پورو ڪيو. هنن اهو معلوم ڪيو ته ويتامين سي عام عام سردي کي روڪڻ لاء نه ٿي آيو. ڊيگهه ۾ معمولي گهٽتائي ۽ ٿڌي علامن جي شدت ۾ ٿورو ڪجهه نه هو. اها نمايان طور تي ماڻهن ۾ ٿڌي، شديد جسماني سرگرمي (جهڙوڪ مارٿون ڊوڙڻ يا اسڪي)، يا ٿڌو گرمي جي ماڻهن ۾ شامل ٿيڻ ۾ سرد کي پڪڙڻ جي خطري کي گهٽايو ويو آهي.
2،000 ميگاواٽ کان وڌيڪ مقدار ۾ ويٽامين سي شايد هستين، لوڻ واري مٽي ، ۽ گئس سبب هوندا.
6) ماکي
گھڻائي ۽ ڪيترن ئي ثقافتن ۾ ٿڌي گھر جو علاج هڪ مشهور گھر آهي . هڪ آرٽيڪل پيڊ آرٽس آف آرڊائيوٽس ۽ انڊسٽون دوائون ۾ پهريون ثبوت پيش ڪن ٿا ته شهاب ٻار جي ڳوڙهائي کي خوش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ۽ ڀلي ان جي ننڊ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. محقق 105 ٻارڙن کي ڏنائين ته ٿڌڙن سان گڏ ماکي، ماکي ذائبو ٿيل ڪابه دوا، يا علاج جو ڪوبه علاج. سڀني ٻارن کي بهتر سمجهي ٿي، پر ماکيء کي پنهنجي ٻارڙن جي خرابي جي علامات جي والدين جي ڀيٽ ۾ بهترين طور تي بهترين بنايو.
محقق جو چوڻ آهي ته ماکيء کي ڪڻڪ جي ذريعي ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ ڦڦڙن جي گلي کي آرام ڪري ٿو ۽ اهو انيڪيوڊيدنٽ ۽ اينٽيائيائيائيريل اثرات تي مشتمل آهي. ڪارو رنگ واري ماکي، جيئن ته بٿواٽ مٽي مطالعي ۾ استعمال ڪيو ويو آهي، خاص طور تي اينٽيڊيڪڊرن ۾ تمام گهڻي آهي.
ماکيء کان ننڍي عمر جي ٻارڙن لاء ماکي لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته بائوولولوزم جو خطرو آهي. رات جو ماکيء جو باقاعده استعمال پڻ ترقياتي ڪاوڙن کي ترقي ڪري ٿو.
7) ايڪسينا
جيتوڻيڪ تازو نتيجن جو ٿڌو ۽ فلو تائين ايچيناسا جي استعمال کان سوال ڪيو ويو آهي، اڄ به اهو اڄ تائين مشهور ڪيل جاندار مان هڪ آهي. هڪ 2005 ع واري انٽيليسي ۽ متبادل دوائون لاء نيشنل سينٽر پاران مطالعو ڪيو ته اهي ٿڌو عام ٿڌي کي روڪڻ يا گهٽ ڪرڻ لاء ٿورڙي ڪم ڪن. مطالعي جا ڪيترائي نقاد هئا، جن کي مطالعو ڪيو وڃي ته اهو مطالعو نه هجڻ گهرجي جئين ثبوت ثابت ٿئي ته ايچيناسي ڪم نٿو ڪري.
گڏوگڏ ڪوچين تعاون ايچيناسي تي 15 مطالعي جو جائزو ورتو، ۽ اهو معلوم ٿيو ته ٿڌي کي روڪڻ ۾ ڪنهن جاء تي وڌيڪ اثرائتو نه هو.
جيتوڻيڪ ڪيترن ئي قسمن جي ايچيناسا آهن، ايچيناسي purpurea جي مٿين زمينن جا حصا (پاڙا، گلن ۽ ٿانو) سڀ کان وڌيڪ تحقيق سان واسطو رکن ٿيون.
هيڪلسٽريٽ اڪثر ڪري علامتن جي پهرين نشاني تي هر روز ٽي يا وڌيڪ گرام جو هر روز تائين ٻه ڪلاڪ ايچيناسي کي مشغول ڪن ٿا. ڪيترن ڏينهن کان پوء، عام طور تي ڏنل گهٽتائي ۽ ايندڙ هفتي تائين جاري رهي ٿو. ايچيناسا ايئر زيورن ۾ هڪ جاندار آهي، جيڪو انسولين تي وڪرو ٿيل ويتامين ۽ اسبي جڙي آهي.
8) Ginseng
جيتوڻيڪ ڪيترن ئي قسمن جي گينج وارا آهن، اتر آمريڪا ۾ پوکي ڪندڙ هڪ مان پنجڪس ڪائنائيفوليس يا "اتر آمريڪي گينگ" جو نالو آهي، ٿڌو ۽ فلو جو علاج آهي، ڇاڪاڻ ته پوليوسيڪريڊس ۽ گينسنسز جو بنياد، گينگ جي فعال جزن کي سمجهيو ويندو آهي.
وڌيڪ مشهور ginseng جي شين مان هڪ سرد-FX آهي.
ٻن اڀياسن کي سرڪل-فڪس لڳايو جيڪي 198 نرسنگ گهر جي رهائشي علائقن ۾، جن کي سرد فڪس يا ٻي جڳهه ملي ويو. اتي ماڻهن جو تعداد فلو قرار ڏنو ويو ۽ فلو جي شدت يا مدت ۾ ڪو فرق نه هجڻ جي لحاظ کان ڪو خاص طور تي اهم فرق هو.
محقق انهن ٻن مطالعي جي نتيجن کي گڏ ڪيو ۽ صرف ان جي نتيجي ۾ نتيجا ڏيکاريا ته سرد فيڪ فلو جي فلو جي گھٽتائي کي گهٽايو. جيتوڻيڪ اهو مشهور ۽ ڪجهه ماڻهو ان جي قسم کڻڻ، هن جي پيداوار جي حفاظت ۽ تاثرات کي طئي ڪرڻ لاء وڏي، سٺو، ڊزائين ڪيل، آزاد آزمائش جي ضرورت آهي.
ڪجهه تشويش اهو آهي ته گينجڪ "خون-انگڻ" (anticlotting يا antiplatelet) منشيات جهڙوڪ وارفرن (Coumadin) يا ايپيرين جي اثرائتي کي گهٽائي سگھي ٿي. اهو ذیابيطس جي دوا سان مداخلت ڪري سگهي ٿي، ضد وحدت پسندن، ايم اي او انفراسٹرڪٽرس، ايٽپسائيٽيڪٽ ڊڪشنس (مثال طور، کلورپرمين (ٺرزيز)، فلوپينئنز (پروڪڪسين)، اولانزپائن (زپريڪس))، نيٽورڪ اعصاب سسٽم جي نشاندهي ڪن ٿا. هائيرپيٽيڪيوٽيزيشن خرابي، تنگياتي، موٽو، ۽ دل جي حالت) ۽ ايسٽروجن متبادل علاج يا زباني معيشت جي علاج.
Ginseng روٽ اهو ايسٽروجن جهڙو خاصيتون آهي ۽ عام طور تي ماڻهن لاء هارمون سان لاڳاپيل شرطن جهڙوڪ uterine fibroids، endometriosis، ۽ سيني، انگور، uterus يا پروسٽس جي ڪينسر جي لاء سفارش ٿيل نه آهي. ماڻهو دل جي حالتن، شائفوروفيا يا ذیابيطس کي ڊاڪٽر جي نگراني کان سواء جينگين جڙ کي به نه کڻڻ گهرجي.
سرد-FX جي ٺاهيل ڪارڪردگي پنهنجي ويب سائيٽ تي ظاهر ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته انهن جي پيداوار سڄي پوسٽ پوسٽ نه آهي پر ان سان گڏ ڪجهه مرڪب جينگ ۾ شامل آهن، ان سان گڏ جڙيل اثرات ۽ حفاظتي خدشات شامل آهن. جيتوڻيڪ اهو ممڪن آهي، ته انهن دعوين جي تصديق ڪندڙ حفاظتي ڊيٽا شايع نه ڪيو آهي.
9) جگر
انگن جي جھيڙو ھڪڙو ماڻھو ھڪڙو، ٿڌ ۽ ڳاٽ جي ڳاڙھي جي ڪري آھي. اها روايتي چيني دوا ۾ ڪتب آندل ڪرڻ لاء ۽ استعمال ٿيل ٿڌڙن جي گڏوگڏ صاف ناول خارج ڪرڻ، سر درد، ڳچيء ۽ ڪلهي جي پيٽ سان، ۽ هڪ چمڪندڙ زبان جي کوٽ سان پڻ استعمال ٿئي ٿي.
ايورواڙا، هندستان جي روايتي دوا ۾، انگور ۽ کٽ جي لاء پڻ استعمال ٿيندو آهي.
گرم آنگر چانهه هڪ مشهور گهر علاج آهي جنهن جي ٿڌي علامن ۽ ڳچيء جي ڳاڙهن لاء. ڪڏهن ڪڏهن شهزادو ماکي ۽ ماکي شامل آهن.
جيتوڻيڪ انگورن جي عام مقدار ۾ کاڌ خوراڪ جا اثرات پيدا ڪن ٿا، گهڻن شين جي دلال ۽ دلگير هجڻ سبب. گالسٽون سان گڏ، بيمارين جي بيماري ۽ انهن کي "رت ڪڍڻ" (anticlotting and antiplatelet) دوائن جهڙوڪ ايپينر ۽ وارفرن (Coumadin) انگور وٺڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. ادنگ ٻن هفتن کان پهريان يا جريري کان پوء کان بچڻ گهرجي.
10) ٻيلو
ايڊبر بيري ( سامبکوس نگرا ) هڪ جڙي آهي جيڪا سرد، سينوس جي بيماري ۽ فلو لاء لوڪل علاج جي طور تي استعمال جي ڊگهي تاريخ آهي. ابتدائي ليبارڪ اڀياس ۾، وائرس سان منهن ڏيڻ لاء بزرگ هڻڻ واريون مليا آهن. ان تي محدود تحقيق ڪئي وئي آهي ۽ ان جي گھڻي ۾ فلو وائرس شامل آهي. محقق ان ڳالهه تي يقين رکن ٿا ته اينٿيوئنئنئنز، قائداعظم کي قدرتي طور تي بزرگ ۾ ملن ٿا، شايد اهو ضروري جزو آهي ته مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ۽ اسان جي سيلن کي چٽو ڪرڻ کان فلو وائرس کي بلاڪ ڪري.
هيلٿ کاڌي جي دڪان جيڪي بزرگ رس، سائرو ۽ ڪيپسول ٺاهيا آهن. فاعل اثرات، اگرچہ نایاب، ٿي سگھي ٿو ٿیرا پسماندہ یا الرج رد عمل. صرف تجارتي طور تي تيار ڪيل ٻير جون شيون استعمال ڪيون وڃن ٿيون، ڇاڪاڻ ته تازو پٽن، گلن، ڇڪ، نوجوان کلون، ٻرندڙ ٻير ۽ ريٽ شامل آهن سيانڊائون ۽ ممڪن طور تي سگينڊ زهر جو نتيجو. بزرگ جي باري ۾ وڌيڪ مداخلت واري نظام لاء وڌيڪ پڙهو.
11) اائيليپلو اسٽام انمال
آوپلپلس جي تيل سان گڏ هڪ ٻاڦ جو اشارو سرد ۽ فلو کان علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اهو سوچي ٿو ته سٿري پيٽر ۾ مشغول ڪرڻ سان ڪم ڪرڻ جو ڪم آهي. هڪ ڪيو ايپلاليپس اسٽيم انٽشن کي ڪيئن حاصل ڪريو.
ذريعن:
Douglas RM، Hemilä H، Chalker E، Treacy B. Vitamin C عام سرد کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء. ڪوچينٽي ڊيٽابيس سسٽ ريو. 2007 جول 18؛ (3): سي ڊي000980.
> ليندن ڪ، بارريٽ بي، وولرٽٽ ڪ، بائور آر، ميلچٽ ڊي ايچيناسا عام سردي کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء. ڪوچرايس ڊيٽابيس سسٽ ريويو 1 (2006): سي ڊي ايس ايم 5 530.
پردي جي اين، گوليل وي، لوليين آر، ڊونر اي، اسٽيت ايل، باسو ٽ. اتر آمريڪي گينگ جي هڪ اڻڄاڻگي جي اثرائتي، مٿين تنفس جي ڦڦڙن جي انفڪشن کي روڪڻ لاء پالتو-فرونسوائي-پيروانيل-پيچروائيڊس شامل آهن: بي ترتيب واري ڪنٽرول آزمائشي. CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048.
ريشم آر، ليف فانت C. جريلي گلوڪوونٽ جي گليڪين (ٿڌي-ايزي) جي هڪ گريريڪ آبادي ۾ حفاظت: بي ترتيب ڏنل، مڪو ڪنٽرول، ٻڙي انڌا آزمائشي. ام جئين. 12.6 (2005): 612-617.
زويون جونز، ٺم اي، وولن ٽي، وڊينسٽ ج. انفلوئنزا اي ۽ بي وائرس انفرافيشن جي علاج ۾ زباني بزرگ جي ٻاهرين جي بچاء ۽ حفاظت جي بي ترتيب واري مطالعي ۾. ج ان مي ري ري. 32.2 (2004): 132-140.