ويتامين سي جي فائدن جي فراهمي

انهي جي باري ۾ ڇا ڄاڻڻ گهرجي؟

ويتامين سي سپيٽر اڪثر ڪري صحت جي حالتن جي خلاف قدرتي دفاع وانگر، عام طور تي ٿڌ جي حيثيت سان ڪيو ويندو آهي . پر تحقيق ۾ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توهان جي غذا ۾ ڪافي ويٽامين سي شامل آهن ڪي خاص صحت جي مسئلن جي حفاظت ڪري، ويتامين سي سپلائٽ استعمال ڪرڻ جي لاء سائنسي شناخت موجود ناهي.

استعمال ٿيل وٽيامين سي جي لاء

قدرتي طور تي ڪيترائي ميوا ۽ ڀاڄين ۾ مليا ويا آهن، ويتامين سي ڪوليجين ٺهڻ لاء، زخم جي شفا بندي، ۽ ڪارليزيج، هڏا ۽ ڏند جي مرمت ۽ بحالي لاء ضروري آهي.

متبادل طب ۾، ويتامين سي انفيوپيڪسينٽ فوائد کي پيش ڪن ٿا ۽ هيٺين صحت جي صورتحال کي مدد ڪرڻ کي صاف ڪيو وڃي ٿو:

• ٿڌو
• اسماء
• برونچائٽس
• دل جي بيماري
• موتيڊس
• گلوڪوڪو
• بلڊ پريشر
• پارڪسنسن جي بيماري

ڪجهه پروپئگنڊا پڻ دعوي ڪري ٿو ته ويتامين سي سپيڪشن کي معافي وڌائڻ سان گڏوگڏ سرطان جي بچاء ۾ مدد پڻ ڪري سگهجي ٿي.

ويتامين سي جي صحت جون فائدن

تاريخ تائين، ويتامين سي جي اضافي علاج جي صحت جي اثرن تي مطالعي سان ٺهيل نتيجو پيدا ڪيا آهن. هتي ڪجھ اهم نتيجن تي نظر اچن ٿا:

1) سرد

30 کلينيڪل ٽتحانن جو هڪ جائزو وٺڻ ۾ (مجموعي طور تي 11،350 ماڻهن) شامل ڪيو ويو آهي، تحقيق ڪندڙن اهو نتيجو ڪيو ته ويتامين سي سپيڪٽر عام سرد ۾ سرد بندن جي مدد نه ڪئي. بهرحال، جائزو جي ليکڪن کي نوٽ ڪري ٿو ته ويٽامين سي سپيٽيڪل سخت ٿڌي موسمن ۾ رهندڙ ماڻهن لاء ڪجھ فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا يا انهن ماڻهن کي ٿوري عرصي کان سخت جسماني مشق (جهڙوڪ مارٿون رنز) جي سامهون اچي ٿو.

وڌيڪ: 11 ڳاڙيلن لاء قدرتي علاج قدرتي طور تي پنهنجي مدافعتي نظام کي ڪيئن وڌو

2) دل جي بيماري

ويتامين سي سپيڪشن کڻڻ هڪ 2008 جي 14،641 مردن جو مطالعو (مطالعي جي شروعات ۾ 50 کان مٿي عمر جي عمر) جي مطابق، اهم دل جي واقعن جي خطري کي گهٽتائي نه ٿي سگھي. هر سال اٺن سالن تائين، مطالعي جي ميمبرن هرهڪ فارم ۾ هڪ وٽامن سي يا ويٽامين سي جي 500 ميگا واٽ ورتي.

(اضافي طور تي، ضميمه گروپ هر هڪ ڏينهن جي ويتامين اي 400 جي اي يو ورتائين.) مطالعي جي نتيجي مان ظاهر ڪيو ويو ته نه ويتامين اي ۽ نه ويتامين سي سپلائٽون وڏن جذباتي واقعن جهڙوڪ اسٽرو ۽ دل جي حملي تي ڪو خاص اثر پيو.

پڻ ڏسو: يوگا، لسن ۽ 15 لوئر بلڊ پريشر جي ٻين طريقن سان قدرتي طريقي سان اسٽروڪ روڪڻ 6 دل جي بيماري جي روڪڻ لاء قدرتي علاج

3) ڪينسر

2009 मा شائع ڪيل هڪ مطالعي لاء، 8171 عورتن هڪ اوسط فارم جي (هرهڪ 9.4 سالن تائين ويتامين اي ۽ بيٽ ڪارٿيني جي هر ڏينهن ۾ ويتامين سي) ۾ هڪ جڳهه يا 500 ميگا واٽ ورتي. مطالعي جا نتيجا ڏيکاريا ويا آهن ته ويتامين سي، ويتامين اي، يا بيتا ڪاروتن سان ضمير کي ڪينسر کان روڪڻ ۾ مدد نه ڪئي وئي.

ان کان علاوه 2008 واري مطالعي ۾ 77،721 مرد ۽ عورت (50 کان 76 سالن جي عمر) ۾ شامل ٿي ويو آهي ته ويتامين سي سپلائٽ جي ڊگهي مدت استعمال ڪندڙ ڦڦڙن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽ نه ڪيو. ۽ 2004 ۾، اينٽيائيڊڊٽ سپلائٽز تي 14 مطالعي جو جائزو وٺڻ ۽ معدنيات جي جراثيمن جي روڪٿام ۽ وٿامن سي سپلائٽ سميت چار آزمائشي شامل آهن. تحقيق ڪندڙن کي ڳولڻ ڪو به دليل نه آهي ته اينٽيائيڊيدنٽ سپلائٽ گيسٽرينٽيڊ ڪينسر کي روڪيو.

وڌيڪ: رينجرورٽرول ڏيئي ڪينسرسر کان بچائي سگهو ٿا؟ | ڪينسر دفاع لاء Turmeric؟

ڪيٽيون

جيتوڻيڪ ويتامين سي عام طور تي محفوظ سمجهي ويندي آهي، تيز ڊائونس شايد گردڊ جي پٿرن، شديد اسهال، ۽ نميسا سميت خراب اثرات پيدا ڪري سگھن ٿيون. وڌيڪ ڇا آهي، هڪ 2008 جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪينسر جي سيسر جي علاج دوران ڪجهه خاص ڪيفوتراپي دوا جي اثرائتي کي گهٽائي سگھي ٿي.

حفاظتي تحفظ لاء آزمائشي نه ڪئي وئي آھي ۽ حقيقت اھو آھي ته غذائي سپلائٽ وڏي تعداد ۾ غيرقانوني طور تي آھن، ڪجھ مصنوعات جي مواد کان اھم ٿي ​​سگھي ٿو جيڪي ٺاھڻ ليبل تي بيان ڪيل آھن. اهو پڻ ذهن ۾ رکندو آهي ته حامله عورتن ۾ سپلائٽ جي حفاظت، مائرين، ٻارن، ۽ جيڪي طبي حالتن سان گڏ آهن يا دوا وٺي رهيا آهن، انهن کي قائم نه ڪيو ويو آهي.

توهان هتي سپليمنٽس استعمال ڪرڻ تي اضافي صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

صحت لاء ويتامين سي استعمال ڪندي

ويٽامين سي جي اضافي جي صحت جي فائدن لاء سائنسي سهولتن جي عدم سهولت، هي ضروري ناهي ته ويتامين سي پيداوار تي پرنسپل جي طور تي ڪنهن به صحت جي حالت جو علاج ڪرڻ نه گهرجي. هر ڏينهن تي ويتامين سي حاصل ڪرڻ لاء، پهرين خوراڪ جي وسيلن جهڙوڪ ليمر، سوراخ، ٽيما، مرچ، پٺي جي ساٿين ۽ ڪوٽيلاپ تائين.

جيڪڏهن توهان ڪجهه ويتامين سي اضافي علاج سان علاج ڪرڻ يا روڪڻ چاهيندا آهيو - يا توهان جي ڪنهن به قسم جي غذائي اضافو - توهان جي مڪمل قاعدن کي شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جو يقين ڏياريو. ذهن ۾ رکون ٿا ته متبادل دوا کي معياري خيال لاء متبادل طور استعمال نه ڪيو وڃي. هڪ حالت جو علاج ڪرڻ ۽ معياري خيال کان بچڻ يا دير جي ڪري شايد سنجيده نتيجا هجي.

_ذريعن:

_{Bjelakovic G، نیکولوا ڈی، سائمیمیٹی آر جی، گلیوڈ سی. "انٹیو ایکسڈینٹ گیسٹرینسٹینٹل کینسر کو روکنے کے لئے سپلیمنٹس." ڪوچيسري ڊيٽابيس سسٽ ريوارڊ 2004 ع؛ (4): سي ڊي004183.}

_{ڊگلس آر ايم، هيميللي ايڇ، چڪر اي، خزاني بي. عام سردي کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء ويتامين سي. ڪوچيسري ڊيٽابيس سسٽ ريويو 2007 18؛ (3): سي ڊي ايس ايم 9 980.}

_{هيان مي ايل، باغنر جونيئر، ڪراساووا ن، گولڊ ڊي ڊي، اسڪينبر ڊي ڊي، سمٿ اي اي، اوڪرنور او اي. "ويتامين سي انٽينوپلوچ ڊزائن جي سائيٽيڪڪسڪ اثرات کي منهن ڏيڻ." ڪينسر ري. 2008 1؛ 68 (19): 8031-8.}

_{لن ج، ڪڪ اين آر، البرٽ سي، زهرس اي اي، گزيانوئي جي ايم، وان وان ڊربرگ ايم، بي اي جي ايز، مينسن جي اي. "ويتامينز سي ۽ اي ۽ بيتا ڪارونين جي اضافي ۽ سرطان جو خطرو: بي ترتيب واري ڪنٽرول آزمائش." ج نالو ڪينسر ڪينسر. 2009 7؛ 101 (1): 14-23.}

_{يادگار سلوان-ڪيٽيٽر ڪينسر سينٽر. باري ۾: ويتامين سي. فيبروري 2009.}

_{صحت جا نيشنل انسٽيٽيوٽ. "ويتامين سي (اوڪروبيڪ ائڊس): ميڊل پلس ميڊيڪل انسائيڪلوپيڊيا سنڌي". مارچ 2010.}

_{صحت جا نيشنل انسٽيٽيوٽ. "ويتامين سي (وائيسبڪ ائڊس): MedlinePlus جون شيون". آگسٽ 2009.}

_{سيسو ایچ، بي بي جي ايڇ، ڪرسٽن ڊي جي، ڪٿٿ ٽ، بيلجر سي سي، ميڪ ايفدين ج، بيبس وي، مانسن جيو، گيلن آر جي، گزيانوئي جي ايم. "ويتامين اي ۽ سي مردن ۾ ارتقاء جي بيماري جي روڪٿام ۾: جسماني طبي انسائيڪلوپيڊيا II ۾ بيمارين جا ڪنٽرول آزمائشي." JAMA. 2008 12؛ 300 (18): 2123-33.}

_{سليٽور سي جي، لنٽمن ايج، آو ايڇ، ستيا جا، وائي ايڇ. "ضمني ملٽي نظامام، ويٽامين سي، ويتامين اي، ۽ فولٽ جي ڊگهي اصطلاحن کي ڦڦڙن جي سرطان جي خطر کي گهٽ نه ڪندو آهي." جي ايم ريسڪشن ڪيئي ميئر. 2008 1؛ 177 (5): 524-30.}