گهڻو ڪري ڊاڪٽر هر وقت ڊاڪٽرن کي هلائي نه سگهندا آهن. پر ڄاڻڻ چاهيندو ته هڪ گهر تي ڇا ڪرڻ آسان ناهي. اهو گائيڊ توهان کي توهان جي باري ۾ ڄاڻڻ کان اڳ توهان جي اڳئين (صحتمند) خود پنهنجي پاڻ کي بهتر ۽ واپس محسوس ڪرڻ جي ڪجهه خيال ڏينداسين.
آرام جي ماڻهون حاصل ڪريو
شايد شايد ننڊ ۾ وڌيڪ ننڊ حاصل ڪرڻ جهڙي لڳي ٿي، پر حقيقت ۾ اهو اهم آهي.
جڏهن توهان ننڊ ڪري، توهان جو جسم ننڍڙو انفيڪشن سان منهن ڏيڻ جي قابل هوندو آهي، نابالغ به ٿڌڙن وانگر. تنهنڪري رڳو هڪ ڪلاڪ يا ٻه اڳوڙي بستري تي توهان جي جسم کي وڌيڪ جلدي بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
ٻوڏ جو پئسو پياريو
مطلب ته پاڻي ۽ راندين جو ماڻهو پيئي . شراب نه، سوڊس، يا ڪافي. پاڻي ۽ راندين پيئندڙ توهان جي جسم کي ٻيهر هٿي وٺڻ ۽ جستجو کي صاف ڪرڻ ۽ انفرافيشن سان منهن ڏيڻ لاء پنهنجي جسم کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان ۾ ڪافين ۽ شراب سان پيئندڙ صرف توهان کي ڊزائنريٽيو ۽ مسئلا بدترين ٺاهڻ. شراب جو شايد ڪجهه ٿڌي مٿان ٿڌ ڊاڪٽرن سان به رابطو ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري توهان کي بيمار ٿيڻ کان بچڻ لاء هڪ وڌيڪ سبب آهي.
جراثيم کي علاج ڪرڻ لاء انسداد جي دوا جي مٿان وٺو
ڪوبه دوا به عام ٿڌو علاج نه ڪندو. اتي ڪيترائي اهڙا دعوي ٺاهيا آهن، پر ٻيو ڪوبه اثرائتو ثابت نه ڪيو ويو آهي. مٿي-ڏسندڙ سرد عام طور تي توهان جي علامات کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي انهي ڪري توهان فنڪشن ۽ بهتر محسوس ڪيو، جيتوڻيڪ اهو صرف ٿورڙي وقت لاء.
پر ياد رکو، اهي وائرس کي ماري نه رهيا آهن، صرف توهان جي علامات سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
علامات کي وڃائڻ لاء ٻين علاج استعمال ڪرڻ
شين کي استعمال ڪرڻ جيئن اهي ذائقوفرن ۽ ڪڪڙ سوپ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ لاء هڪ ڊگهي رستو وٺي سگهن ٿيون. هڪ ٻاڦ وارو غسل خاني ۾ رهڻ سان گڏ جلدي مدد ڪري سگهي ٿو ۽ شايد هڪ کٽ تي قابو ڪري.
يقينن، انهن مان هڪ اهڙو علاج اصل ۾ توهان جي ٿڌي تي علاج ڪري رهيا آهن، پر اهي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، جتان اهي بيمار هجن هرڪو مقصد جو بنيادي مقصد.
ڄاڻڻ وقت ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء
اسان کي گهڻا ٿڌو وقت اسان وٽ ڊاڪٽر وڃڻ جي ضرورت ناهي. ڪڏهن ڪڏهن، نمونن، علامن تي ڊگهي پوندي يا خراب ٿي ويندي آهي ۽ توهان ڳڻتي ٿيڻ شروع ڪري سگهو ٿا. شايد انهي سردي ۾ هڪ ٻئي انفڪشن جو سبب آهي، جهڙوڪ نمونيا يا اهو سڀ ڪجهه ٿڌو نه هو. ڄاڻڻ وقت ڊاڪٽر کي سڏڻ وقت سڀ کان اهم معلومات هجي جيڪو توهان کي ٿي سگهي ٿو.