سر درد، موڊ تبديلين فوٽوٿراپي مان مئي جو نتيجو
روشني سان اسان جي ننڊ ۾ گوند اثرات حاصل ڪري سگھن ٿا. اهو اسان کي آسان ٿي سگھي ٿو جنهن ۾ اسان ننڊ ۾ سوچي ۽ صبح جو جاڳندا آهيون. اهو پڻ اسان جي مزاج تي اثر پوي ٿو. مثال طور، سياري جي مرن ۾، اهو جاڳڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ۽ صبح جو ننڊ جي سبب شروع ٿي سگهي ٿو. دائمي سرڪلاني خرابين سان، جهڙوڪ فطرت طرفان رات جو ٻليون آهن، اندريون رات جو به ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪو روشن بڪ استعمال توهان جي سرڊين جي تال جي خرابي جي ڪري يا موسمي اثرائتي خرابي جي بيماري (SAD) کي علاج ڪرڻ لاء، توهان کي حيران ٿي سگھي ٿو ته لائيٽ باڪس سان گڏ هڪ امڪاني ضمني اثرات ۽ انهن کي گھٽ ڪرڻ جا طريقا. خوش قسمت سان، هن قسم جي فوٽوٿراپي سان ڪيترا ئي ٿورڙو اثرات موجود آهن ۽ جيڪڏهن اهي ٿيڻ وارا آهن، اهي هڪ ڀيرو علاج ڪري رهيا آهن.
ڪجهه امڪاني ضمير اثرات شامل ٿي سگھي ٿو:
فوٽوفوبيا
روشني جو دٻو پاڻ ٻئي طرف ثابت ڪري سگهي ٿو، فوٽوفوبيا جي هڪ صورت کي ڪڍڻ (لفظي، "روشنيء جو خوف"). جيڪڏهن توهان کي هي علامتي آهي، توهان کي روشني حساسيت محسوس ڪري سگهي ٿي جيڪا شايد اکين جو درد پڻ ٿي سگهي ٿي. توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته روشنيء سان جلدي ٿئي ٿي ۽ ڪجھه توهان کي آسانيء سان مجبور ٿيڻ کان پاسو ڪرڻ.
سرڪش
هڪ سر درد شايد روشني خاني جي استعمال کان وٺي سگھي ٿي، خاص طور تي اگر توهان ميڏائن سر درد کي فخر ڪيو ٿا. روشني روشني شايد مصيبت کي تيز ڪري سگهي ٿي.
ٿڪ
انهيء سان گڏ، روشني باڪس شايد اصل ۾ ٿڪڻ جي صورت ۾ ڌيان ڏين. اهو شايد ٿي سگھي ٿو ته توهان جي سرڪلاني تالم شام جو روشني جي استعمال سان غلط طور تي منتقل ڪيو وڃي جڏهن توهان رات جو ٻيلو آهي. مثال طور. توهان جو جسم اوچتو مجبور ٿي سگهي ٿو ته بعد ۾ صبح جو ننڊ ڪرڻ لاء ۽ توهان جي نتيجي ۾ توهان هن وقت قدرتي محسوس ٿيندي.
جلدي
ڪجھ ماڻهن ۾، روشني خاني جي استعمال جو نتيجو جلدي وڌائي سگھي ٿو. توهان پنهنجو پاڻ کي ٻين سان صبر ڪرڻ کان محروم ڪري سگهو ٿا، ناراض ٿي رهيو آهي، ۽ غير متوقع طور تي انهن تي ڇڪيندا. ٻين مزاج تبديلين سان پڻ ٿي سگهي ٿو.
هائپومينيا
اتي حالتون آهن جتي هڪ هلڪو بڪ اصل ۾ هائيڊيميا جي هڪ ماجرا ثابت ڪري سگهي ٿو. انميا جي اوچائي موڊ جي عرصي ۽ سرگرميء ۾ اضافو آهي. اهو اڪثر ڪري سائيڪل ڊالر جي بيماري سان ٿئي ٿو. پيش ڪيل ماڻهن ۾، روشني بڪ شايد هومومينيا نالي هڪ شخص جي دور جو ملندڙ فارم ٺاهي سگھي ٿي.
اندرا
آخرڪار، روشني بڪ پاڻ کي پريشاني يا ننڊ ۾ رهڻ سبب اندريون کي سڏيو ويندو آهي. ٻيهر، اهو امڪان سرجري جي تال ۾ تبديل ڪرڻ ۽ جسم جي خواهش جي خواهش سان آهي. جيڪڏهن روشني باڪس غلط وقت تي استعمال ڪيو ويندو آهي، جهڙوڪ رات جو الائي شام ۾، اهو شايد ننڊ جي ناجائز وقت آهي.
سائٽ اثرات کي گھٽ ڪرڻ جا طريقا
انهن مان ڪيترائي علامتن کي شايد ڪجهه آسان قدم کڻڻ ۾ بهتر ٿي سگهي ٿو. پهرين توهان شايد اهو فاصلو وڌائي سگهو ٿا جيڪي توهان روشني خاني کان ويٺا آهيو. اضافي طور تي، اهو لازمي ٿي سگهي ٿو ته مختصر ٽوڪ وٺڻ يا سيشن جي ڀيٽ کي به مختصر ڪرڻ لاء. وقت جي مقدار کي گهٽائڻ جي ذريعي توهان کي ڦهليل ڪيو ويندو آهي، ضمني اثرات ڦري ويندا آهن.
انهن لاء حساس جلد سان، يا ڊيوئلورڊ ڊرامر ۾ انماديت لاء لاڙو هڪ لاڙو، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته صرف هلڪو بڪس فوٽوپيراپي کان بچڻ لاء گڏ. جيڪڏهن توهان وٽ سوال ۽ خدشو آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان توهان جي علاج ۽ ممڪن متبادل متبادل بابت ڳالهائڻ گهرجي.