دانتوں کی دوا سے بچاؤ لاء طريقا
ڇا توهان ڏندن جو دورو ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ هر وقت صحت جي صاف بل حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ سکوٽي کي ڪيئن روڪڻ جي سکڻ جي توهان کي واپس ڪرڻ ۽ بھرائي حاصل ڪرڻ جي ضرورت نه ڏيڻ جي لاء هڪ ڊگهي رستو وڌندي ويندي. ڏند ڪٻي جو چوڻ آهي ته ڪاوڙجي ٿي وڃي ٿي جڏهن توهان جي وات ۾ بڪرياريا پنهنجي ڏندن تي هڪ چپڙي تختي ٺاهيندا آهن. جڏهن توهان کائي يا پيئندا آهيو، بيڪرياريا کي غذا ۾ سرج استعمال ڪندا آهن ۽ هڪ هڪ پروٽوڪشن مان هڪڙو امڪ آهي. چپچپا پلازا هن اسيد کي پنهنجي ڏند جي خلاف رکندي آهي جتي توهان جي دانت ايناميل تي حملو ڪيو وڃي ٿو، جيڪي ڪاوڙجي ڪن ٿا.
1 -
پنھنجن ڏندن کي صاف ڪرcavities جي خلاف جنگ ۾، لازمي آهي ته توهان پنهنجي ڏند کي مناسب طور تي فلورڊيڊ سان گڏ ٽوٿپيٽ سان گڏ ٻه ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا برش ڪريو . توهان باقاعده ڏند ڪٿائي برش يا برقي دانت کي استعمال ڪري سگهو ٿا. پنھنجي ڏندن جي سڀني پاسن کي برش ڪرڻ لاء پڪ ڪريو: فٽ، پوئتي ۽ مٿي. پنهنجا ڏند برش کي تختي کي هٽايو، پر اهو ڪجهه ڪلاڪن ۾ ٻيهر ٺاهيندو، تنهنڪري توهان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا برش ڪرڻو پوندو.
2 -
پنهنجي ڏند جي وچ ۾ فلس يا صاف ڪريوجڏهن کائڻ پيئڻ چاهي ٿو ته کاڌو پٿرن ۾ توهان جي ڏند جي وچ ۾ پکڙجي ويندا آهن. جيڪڏهن ٻوڏ ختم نه ٿي ڪري سگهجي، ته اهو ڪاوڙن کي ڏسجي سگھي ٿو. هر روز ڊالر صاف ڪرڻ جو استعمال ڪندي يا ڏندن جي وچ ۾ ڊيمن جي مٽي کي ختم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
3 -
کائڻ صحت مندسٺو تغذيت سٺو دندن سان صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. کائڻ غذائي نموني ۽ شيشي پيئڻ جي رقم کي محدود ڪرڻ ۾ توهان جي ڏند کي ٺاهڻ کان تختي کي روڪڻ ۾ مدد ملندي. بدران پاڻي پيئندا. بار بار سٿري ناشين، سختي ڪاٺي ۽ ٻين نانڪ شامل ڪرڻ جي عادت نه ڪر، جيڪو کنڊ تي مشتمل آهي.
4 -
پنهنجي ڏندن جي ڏندن ۽ ڏندن جي هائگنيسٽ جو دورو ڪريوڪيترائي ڊاڪٽرن صرف ڏندن جي ڏندن يا ڏندن واري اي ريٽ ذريعي ڳولي سگهن ٿا. باقاعده چيڪ اپ ۽ صاف ڪرڻ لاء توهان جي ڏندن جي ڏاهپ کي ڏسڻ جو قابضن کي روڪڻ ۽ سٺي زباني صفائي جي سر تي رهڻ ۾ هڪ وڏو عنصر آهي. توهان شايد توهان جي ڏندن جي مدد سان بحث ڪرڻ چاهيندا ته توهان پنهنجي ڏند کي مضبوط ڪرڻ لاء ضمني فلورڊيڊ استعمال ڪرڻ گهرجي. ڏندن جي هائگينيسٽ توهان برش ۽ فلاڻي ڪرڻ لاء توهان جي آڇ ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري توهان کي معلوم ٿيندو ته توهان ان کي صحيح طرح ڪري رهيا آهيو
5 -
مھرباني ڪري سيلاب ٺاھيو آھيڏندن جي سيلن جو هڪ حفاظتي ڪوٽا آهي جيڪو ڏند ڪٿا جي مڪڙن جي سطحن تي لاڳو ٿئي ٿو. مهربان دانت کي بقايا ۽ تختي جي خلاف بچاء ڪندي هڪ گوبيء حاصل ڪرڻ کان بچائي ٿو. ٻارن ۾ سيال وڌيڪ عام آهن ڇاڪاڻ ته مستقل دائرن جي نئين واڌ، بهرحال، مهربان ماڻهن کي پڻ فائدو ڏئي سگهن ٿا.
6 -
هڪ Mouthrinse استعمال ڪريومارڪيٽ تي ڪيتريون ئي آمياتي ذخيري وات رڻ موجود آهن جيڪي ڪلينڪ طور تي تختي کي گهٽائڻ ۾ ثابت ڪن ٿيون، جيئن ته ليسٽينائن يا ڪرسٽ پرو صحت. ان کان واتن مان هڪ ڪنڊن تي برش يا کائڻ بعد رڻ گوري جي روڪٿام ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
7 -
چيچ (چمڪندڙ) گومان تي يقين رکو يا نه، ڪجهه ڪنڊ بيشمار گيم کي اصل ۾ پنهنجي وات ۾ لوي جي وهڪري وڌائڻ سان گفا کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. 2007 ۾، آمريڪي دندن جي ايسوسيئيشن کي غارن کي روڪڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء ريگلي جي مدار، ايچپس، ۽ اضافي چائگنگ گيم کي قبول ڪرڻ جو ان مهر. ٻين کنڊ تي مفت گم، تيڪوڪو شوگر مفت بلبل گم سميت قبول جي مهر جي ڏسو. هاڻي توهان کي بلبل ڦٽڻ لاء هڪ عذر آهي.
> ذريعو:
> ڪيڙا. آمريڪي ڏندن جي ايسوسيئيشن. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.