توهان جي ڏند برش ڪرڻ جو ڪهڙو طريقو آهي؟

1 -

پنھنجو دانٿ برش تيار ڪريو.

برش ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي ڏند کي فلو ڪرڻو پوندو. غلطي هڪ ناقابل ترديد حد کان اهم، اڃا تائين اڪثر نظرانداز ٿيل آهي، زباني صحت جو حصو آهي. اهو پهرين تي دردناڪ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان باقاعده فلاڻي عادت جي عادت ۾ نه آهيو، پر اهو توهان جي روزاني معمول جو حصو بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو. ڏندن جي شعور توهان جي ڏندن جي وچ ۾ ننڍڙن ننڍڙن پيچرن تائين پهچڻ جي قابل آهي جيڪا هڪ ڏند برشڻ جي اجازت نه هوندي. جيڪڏهن توهان هڪ عادت کي تڪليف ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي وات جو طريقو ضرور ضرور نظر اچي سگهندو.

هڪ دفعو توهان کي فوري طور تي ختم ڪيو وڃي ٿو، توهان جو پاڻي سان گڏ ڏند ڪٿان آڻيو ۽ ٿوري ٽوتوٽ جي پٽي تي لاڳو ڪريو. جيڪڏهن توهان کي دڪان تي دٿلسٽ گلي ۾ بيٺل آهي، ته توهان دستياب ٿي سگھي ٿو ته انمشماري مقدار جي دانشمندگي جو مقدار موجود آهي. اهو سڀ ڪجهه توهان جي پنهنجي ترجيحن تي منحصر آهي، پر هڪ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا فلورائڊ تي مشتمل هوندي آهي، جيڪا ڪاوڙن جي خلاف ڏند کي تحفظ ڏيندو آهي ۽ ڏند ڪٿا کي روڪيندا آهن.

2 -

پوئتي شروع ڪريو.

پنھنجي واتن جي ھڪڙي پاسي ۽ پنھنجي گھڻي طرفن جي جاء تي ڪم ڪريو. 45 درجي زاويہ تي گوم لائن تي برسٽن کي پوائنٽ ڪريو. ننڍو 20 سيڪنڊن لاء ننڍو، گولول موڙايون استعمال ڪريو.

3 -

پري هليو.

20 سيڪنڊ کان پوء، برش سر کي گم گم سے دور رکھو تو اس سے دانتوں کی سطح کو کچلنا، پروسيس ۾ تختي ۽ کاڌو ذرات ختم ڪرڻ.

4 -

گھڙي بھي سمت ۾ ڪم ڪريو.

گھڙي طرف جي هدايت ۾ ڪم جاري رکو، توهان جي وات جي ٻئي پاسي تي گهٽ عالمن سان گڏ ختم ڪريو.

ٻنھي جي ٽنهي واري مرحلي کي مٿين سطحن جي مٿين ۽ هيٺين ما عالمن لاء ورجايو.

5 -

برش جي مٿئين ڏند اڳيان.

ڏند ڪتب آڻيو يا پوئتي، ڏند ڪٿان مٿئين ڏند جو مٿاڇرو ڏند جي ڏند کي استعمال ڪري. گوم لائين تي برستن کي سڌو رستو ڏيارڻ ۽ دانت جي مٿاڇري تي اڏايو وڃي ٿو. وڌيڪ ٻه ٽي دفعا وڌيڪ صاف صاف ڪريو.

6 -

برش جي سامهون واري ڏند اڳيان.

دانت جي برش جي چپ جي برن جي پوائنٽن کي گوم لائين ڏانهن وڌو ۽ جڙي ڪڍڻ واري گومن کان ڀريل ٽڪر لڳائي ٿو. ھن قدم کي ٻه ٽي ڀيرا ورجايو.

7 -

ڏند جي مٿين سطحن کي برش ڪريو.

برش کي برش ڪريو، اردوء جي مٿينء سطحن ۽ هيٺين پوئلڳن ۽ مشھورات کي ھڪڙي درويش پيش ڪندي.

8 -

زبان کي برش ۽ گال جي اندر داخل ڪريو.

توهان جي وات ۾ صرف ڏند نه فقط شيون آهن جيڪي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جو زبان، پنهنجي وات جي ڇت ۽ توهان جي گال جي اندرون شايد توهان جي کاڌي جي ذخيري، تختي ۽ بيٽيڪريا تي رکون ٿيون جيڪو توهان جي سانس بو ڪري ٿو . بس پنھنجي ڏند وانگر، اھي ھڪڙي صفائي جي لائق آھن. نرمي سان، هلڪو حرڪت، پنهنجي زبان کي صاف طور تي برش، توهان جي گال جي اندر ۽ توهان جي وات جي ڇت.

9 -

ختم ڪرڻ سان ختم ٿي ويندو.

هڪ رگ سان گڏ لپڻ. وائي واھ جو پاڻي يا پنھنجي پسند جو استعمال ڪريو. مسڪرائڻ نه وساريو!

_ذريعو:

_{آمريڪي دندن جي ايسوسيئيشن. زباني صحت موضوع - "توهان جي ڏند ۽ گيم کي صاف ڪريو".}