بهتر دانت لاء عمارت جو بلاڪ
توھان جي ڏندن جي چڪاس کان اڳ واقعن جي ھڪڙي عام اھميت آھي. اهي موقع جيڪي توهان جي آخري مقرري تي چئي رهيا هئا ته توهان کي برش ۽ بهتر ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو توهان جي آخري دوري جو بيان ڪيو آهي، پريشان نه ڪريو- توهان اڪيلو نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو زباني صفائي ۽ کنڊ جي گهٽتائي جي سخت رزق تي لٺ نه ڪندا آهن، ۽ اڪثر ڪري ساڳيو تجربو جي رپورٽ ڪن ٿا. زندگي زندگي مصروف آهي، توهان وساري ڇڏيو آهي يا نه روزانو فلوسن جي عادت برقرار رکڻ لاء.
تنهن هوندي به ڪيترين ئي ماڻهن کي ڏندن جي مقرري کان اڳ ۾ فلاڻو پوندو. توهان تمام گهڻي ڄاڻو ٿا ته توهان جي دانتسٽ دان به ويهي چڪي وڃڻ جي قابل آهي. اهو ڏندن ۽ مريض ٻنهي لاء مايوسي صورتحال ٿي سگهي ٿو، جيڪو هر گهربل جانچ نتيجن ۽ بهتر ڏندن جي صحت جو تجربو نه ڪندو.
پر ڇا توهان جي ڏندن کي دٻاء يا خون رکڻ جي گنجائش صرف توهان جي نقطي تي برباد ٿيڻ ۽ ڪنٽرول جي توهان جي کنڊ جي عادت تي وڌيڪ کان وڌيڪ سنڀاليو ويو؟ ڪيترائي ماڻهو کنڊ کي برش ڪرڻ ۽ ڪٽڻ لاء سفارشون نه پيون، اڃا تائين ڏندن جي مسئلي کي ڏيکاري نه سگهيو آهي. ان کان علاوه، اهڙا ماڻهو پڻ آهن جيڪي برش ، فلايو، ۽ سٺو کائيندا آهن ۽ اڃا تائين انهن جي ڏند سان مسئلا آهن.
اهو شايد ظاهر ٿي سگهي ٿو، ليڪن حقيقت ۾، توهان جي رات جي معمولي ۽ کنڊ جي گهٽتائي کي عظيم ڏندن جي صحت لاء صرف هڪ ٽڪرا نه آهي. واضح ڏندن واري چيڪ اپ لاء، توهان کي صحتمند دانت لاء (غذا ۽ صرف کنڊ تي گهٽ نه) غذا جي ضرورت آهي.
اسان ڏند جي شين مان ھڪڙو ڊگھو سوچيو آھي جيڪي اسان کي پولش ۽ صاف رکڻ جي ضرورت آھي. جهڙوڪ هڪ وينسلن جي گلن وانگر جيڪي مسلسل محتاط سار سنڀال جي ضرورت هوندي آهي. چڱو، ڏند پٿليڪ ويزا وانگر نه آهن. اهي توهان جي جسم جو هڪ جاندار ڪم ڪندڙ حصو آهن. رستو اسان جي جسم معدنيات کي سنڀاليندو آهي ڪلسيم جي توازن ۽ مدافعتي نظام جي طرف رهنمائي آهي، جيڪي ٻئي طرح سان ويتامين ڊي جي متوازن آهن.
ويتامين ڊي ۽ ڏندن واري صحت
دانت مٽي ۽ رتبي گيم توهان جي ڏندن بابت ٻه عام اپاء آهن. ٻئي جاني بيماريون آهن. ٻارن ۾ ٽٿڻ جو سڀ کان وڏو عام دائمي شرط آهي، ۽ رت جي گيم گم گم جي پهرين نشاني آهي. گم جي بيماري هڪ دائمي سوزش واري بيماري آهي. اهو صرف توهان جي گم گم جي نشاني ناهي، پر توهان جي گٽ صحت جو هڪ نشان پڻ آهي.
جڏهن اسان اسان جي ڏند کي صاف ۽ اڇو رکڻ لاء ڌيان ڏيڻ تي زور ڀريو آهي، اسان اهو ڏسڻ ۾ ناڪام ٿي چڪو آهي ته جسم ۾ جيڪو به ٿي رهيو آهي اهو ڏندن جي صحت پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو. ويتامين ڊي کي ڏندن جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ڏند ڪٿان ۽ گم گم ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
دانٿ قائداعظم: ويتامين ڊي ۽ ڏندن واري مدافعتي نظام
دانت مٽي لازمي طور تي سٺو زباني صفائي سان لاڳاپيل نه آهي. ڪيتريون روايتي هنرون ڪو ڏند برش کي ڪڏهن به نه ڇڏيندا هئا ۽ بلڪل ٿوري ڏند ڪٽيون هونديون هيون. هن جي لاء بنيادي سببن مان هڪ وٽيامين ڊي آهي. اسان ڄاڻون ٿا ته ويتامين ڊي جسم ۾ جذب ٿي وڃي جڏهن سجاب جي چمڪندڙ چمڪندڙن کي ماريو وڃي.
صحت مند هڏن جي اڏاوت لاء ويتامين ڊي انتهائي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته اها توهان جي هضمي سسٽم کي پنهنجي غذائي مان کیلسيم جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ڪيڪيميم خام مال آهي جيڪا فاسفورس سان گڏ هوني جي جوڙجڪ ٺاهي جيڪا ڏند ڊاميل ٺاهي ٿي. توهان جي دستور هيٺ ڏنل دانتين آهي. ڊينن ۾ جاندار جاندار آهن جيڪي جسم کي پنهنجي دانت جي اندر سڀني اهم رت جي فراهمي ۽ اعصاب کي بچائڻ لاء استعمال ڪندا آهن.
توهان جي ڊنن ۾ 'سرپرست' سيلز شامل آهن جيڪي توهان جي نيل جي سرحد تي ويٺا آهن ۽ مدافعتي عوامل کي آزاد ڪندا آهن. اهي خراب ڊينن جي مرمت ڪري سگهن ٿا، پر رڳو جيڪڏهن ڪافي ويتامين ڊي موجود آهي. جيڪڏهن توهان وٽ وٽيامين ڊي جي سطح گهٽ آهن، ته توهان جي دفاعي نظام ۾ ڦهلندڙ دانت کي تحفظ ۽ مرمت ڪرڻ لاء ايند نه آهي.
بلڊنگ گيم: ويتامين ڊي، زباني بيڪرياريا ۽ انفرافيشن
زباني حفظان صحت کي پنهنجي دانت پرست جي طرفان سفارش ڪئي وئي آهي ته جيوتائتائٽس کي روڪڻ لاء. پڻ خونريزي گيم طور سڃاتو وڃي ٿو، گنگوائيٽس سوزش جي نشاني آهي.
گنگوائيٽس صرف ڏندن جي صحت جي نشاني ناهي، اهو هڪ ممنوع مدافعتي نظام جي نشاني پڻ آهي. توهان جو وات توهان جي گوت microbiome جي واڌ آهي، جتي مدافعتي نظام جي 80 سيڪڙو جو بنياد آهي.
گونگو وانگر، وات مائڪروبس ۽ توهان جي پنهنجي مدافعتي حجرن جي وچ ۾ هڪ رابطي آهي.
ويتامين ڊي مدافعتي نظام کي منظم ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو ڪنٽرول ڪيئن ڪري ٿو ۽ ڪهڪون سيلون ٺهيل هوندا آهن.
وٽامن ڊي جي گهٽتائي
ٻار جيڪي ويتامين ڊي کي گهٽتائي وارا آهن ڏند ڪٿان جي اعلي خط تي ظاهر ڪيا ويا آهن. هي تعلق ٻنهي جي ڪمي ۽ استحڪام سان واسطو رکي ٿو. ويتامين ڊي لاء معياري رت جي جانچ 25 (OH) ڊي جي رت جي سطح جي ماپ آهي.
مثال طور، ٻارڙن کي گھٽائڻ سمجهي رهيا هئا. ۽ جڏهن ته ٻارن کي جيڪي ويتامين ڊي جي ڪافي استعمال ڪيو ويو هو انهن جي ڏند ڪٿا جي نسبتا وڌيڪ خطر هئي. جيڪڏهن توهان يا توهان جو ٻار ڏند ڪٿا کي تجربو ڪيو آهي، توهان کي پنهنجي ويتامين ڊي جي جانچ ڪئي وڃي ها. وڌيڪ حصو لاء، ڏاج سان گڏ مريضن جي مريض 20-40ng / ملي جي وچ ۾ آهن. توهان کي 60-80ng / ملي جي وچ ۾ هجڻ گهرجي.
انهن علائقن ۾ وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي، پر ويتامين ڊي ضميمه کي گم گم جي توهان جي خطري کي گهٽ ڪري سگهجي ٿو.
پنهنجي ويتامين ڊي ليولز کي منظم ڪريو
هتي سادي زندگي گذاري رهيا آهن ۽ پنهنجي ويتامين ڊي جي سطح تي رکڻ لاء غذائي تبديلين وارا:
طرز زندگي: 30 ڏينهن قدرتي آفتاب جي روشني جو ڏينهن.
- منهن ۽ هٿن کي منهن ڏيڻ لاء ياد رکو، ٻي صورت ۾ توهان جو جسم ويتامين ڊي کي تبديل نه ڪنداسين
- جغرافيائي: مٿاهين 37 درجا ويڪرائي، سج جي روشني ۾ چمڙي ۾ ويتامين ڊي کي تبديل نه ٿيندي
- جيڪڏهن توهان سان هاضمي، مدافعتي يا جگر جي مسئلن تي اثر هوندي، ته اهو توهان جي وٽيامين ڊي تي ڦيرائي سگهندو
غذا : 1-2 ڏينهن تي ويتامين ڊي مالدار خوراڪ جي 1-2 ڳايون آهن
ڏند کي مضبوط ڪرڻ جو خوراڪ جيڪو غذائي ويتامين ڊي 3 جي معتبر ذريعو فراهم ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن ۾ شامل آهن:
- ٿڌي مڇي
- تنظيم ميٽي
- آڱا
- مکڻ، دنگ، پنيس (چوري جو اٿي جانورن مان)
ضمير: آئون هميشه ويتامين ڊي کي منظم ڪرڻ لاء ڊگهي رڪاوٽ جي طور تي سفارش ڪريو، جيڪڏهن توهان گهٽتائي آهيو (25ng / ملي) هيٺ توهان کي اضافي طور تي توهان جي صحت جي نگراني واري صلاح سان مشورو وٺڻ گهرجي. ياد رهي ته D3 هميشه مناسب ويٽامين K2 سان گڏ ٿي وڃي.
هڪ لفظ کان
ويتامين ڊي پنهنجي ڏندن جي صحت سان بهترين ڪارڪنن مان هڪ آهي ۽ ڏند ڪٿا ۽ گم گم جي خطري جو خطرو آهي. توهان پنهنجي زندگيء جي ويتامن ڊي جي ذريعي زندگي زندگي ۽ کاڌي جي ذريعي منظم ڪري سگهو ٿا. ياد رهي ته صحتمند دانت لاء کاڌو هڪ صحتمند جسم لاء کائڻ آهي. توهان جي اڳيان ڏندن يا ڊاڪٽر جي مقرري تي، يقيني بڻائڻ جي باري ۾ توهان جي ويتامين ڊي جي سطح بابت.
> ذريعا:
> آنند ن، چندرسرڪران ايس ايس، راجپوت اين ايس، ويتامين ڊي ۽ پيڊيوڊٽو صحت: موجوده موافقتن، ج انڊيا سا ساونڪونولول. 2013 مئي جون؛ 17 (3): 302-308.
> آرروائي سي، ويتامين ڊي ۽ امونڪ سسٽم، ج سي انگگ ميڊ. 2011 Aug؛ 59 (6): 881-886.
> انجسٽرموم سي، بوٽ جي گھٽتائي ۾ ويتامين ڊي ۽ ڪيليسيم ۾ ميپاببلاسٽ ميٽابولسٽ. IV. ليوسومالل ۽ توانائي جي ميلاپول اينجيمز. جي آر اوال پاٿل. 1980 جولائي؛ 9 (4): 246-54.
> فرگيز، جئ سي، الائيٽ-ليچ بي، باودؤين سي، اي ۽ ال. اوٽروبلاٽلاٽ جي ڏندن جي ڦڦڙن جي سواريء جو ڪناروجنسي بيڪرياريا، فرنٽ فزيوال ذريعي ڪيو ويو آهي. 2013؛ 4: 326.
> شروٿ آر ج، ربي آر آر، لو وي ڊي، موفٽ ايم، ٻارن ۾ ويتامين ڊي ۽ ڏندن واري ڪاراني، جي ڊي ڊينٽ ريس. 2016 فيبروري؛ (2): 173-9.