ڇا توهان تمام تنگ ٿيل محسوس ڪيو آهي جڏهن اهو فلوس ڪرڻ اچي ٿي؟

هر روز پنهنجي ڏند جي وچ ۾ صفائي صحيح زباني صحت برقرار رکڻ جو هڪ اهم حصو آهي. توهان جي ڏندن جي وچ ۾ صاف ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

1 -

توھان جو فلسفو چونڊيو

فاسس جا ڪيترائي قسم موجود آهن، يا توهان جي ڏندن جي طرفان يا مقامي پرچون فروغ ڪندڙ. هڪ چونڊيو جيڪو توهان جي ضرورتن سان ملندو. مثال طور، ڪجهه ماڻهو خرابي سان ڀڃڻ ۽ ٽوڙڻ سان ڏکيو آهي ڇو ته انهن جي ڏند تنگ رابطي ۾ آهن. انهي مقصد لاء فلسفو ٺهيل آهي.

جيڪڏهن توهان محدود ڊاڪٽريت حاصل ڪئي آهي، ٻنهي فنڊن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت کي ختم ڪرڻ لاء فليسنگ امداد استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان پنهنجي ڏندن سان گڏ پنهنجي ضرورتن تي غور ڪري ۽ سفارش حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪنهن به شين جي شين تي اي ايس اي مهر قبول ڪن ٿا، جيڪو توهان کي اطمينان طور تي استعمال ڪيو آهي ته انهن جي حفاظت ۽ تاثرات لاء جائزو ورتو ويو آهي. هنن ۾ هن وقت ۾ ڏندن واري کاڌا شامل آهن، هڪ ڪاٺيء واري تختي کي هٽائڻ، ۽ پاڻي جي وهڪرو.

2 -

فلس کي روڪيو

توھان جي ڏند برش ڪرڻ کان پھريان، ھٿن جي ڊيگھ جي ڊيگھ کي ماپ ڪريو، تقريبن 18 انچ، ۽ پنھنجي وچ جي آڱرين جي چوڌاري ھر ھڪڙي کي ھلي. توهان جي انڊسٽري (پوسٽر) آڱر ۽ گونگي سان فاسٽ جي 1 کان 2 انچ پڪ ڪريو.

3 -

پرواز ڪرڻ شروع ڪيو

ھلندي ھلندي هڪ ڏاڪندڙ حرڪت ۾ ڏند جي وچ ۾ وهندو آهي. هن جو خيال آهي ته ڏند جي وچ ۾ ڦوٽو کي ڦٽو ڪرڻ نه گهرجي جيئن ته سورن جي پيٽ ۾ سورن جي ڪري سگهي ٿي.

4 -

درست طور تي فلس ڪريو

انهي کي ڀروسو ڪري پوء ان کي "سي" شڪل ۾ ڏاج لڳائي. ھلڪي وقت تي دانشمند جي مٿاڇري کي ساڙ ڪري ڇڏيندي پڪ آهي ته گوم لائين جي هيٺان ٿوري دير کان گھٽ آهي. جڏهن مڪمل ٿيو، انوئي جو ٻيلو مخالف دانش کي گلي ڏيڻ ۽ هن قدم کي ٻيهر ڏئي.

5 -

پنهنجي سڀني ڏند جي وچ ۾ وڌو

سڀني اوپري ۽ ڏند دانت کي ڦهلائڻ جاري رکو. گھڙي بھي سمت ۾ ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، توهان جي اوپري مئلين سان توهان جي کاٻي پاسي کان شروع ڪيو ۽ پوء توهان جي هيٺين ما عالمن سان توهان جي کاٻي پاسي تي. جئين توهان هر سيٽ ڏند تي منتقل ڪيو آهي، توهان جي آڱرين کان فلا ڇڏڻ، ۽ ان جي حوالي ڪيو وڃي ته جيئن استعمال ڪرڻ لاء فلاس جو صاف حصو آهي.

جڏهن توهان فلاڻي مڪمل ڪيو آهي، استعمال ٿيل فاسس ٽاس ڪريو ۽ استعمال ڪرڻ لاء محفوظ نه ڪريو. جيڪڏهن توهان ٻيهر استعمال ڪريو ٿا، توهان بيٽيڪريا کي ٻيهر ريٽوريو ڪريو ٿا ۽ ڊاڪٽرن کي ختم ڪرڻو آهي جيڪو توهان کي محنت ڪرڻو پوندو.

6 -

پنهنجي ڏند برش ڪرڻ جي لاء يقين ڪريو

جڏهن توهان مڪمل طور تي فلاڻي ڪيو آهي ته، پاڻيء يا وسوواش سان برش ۽ رلي سان گڏ. توھان کي ضروري نھ آھي تھ توھان جي ڏند ٿيڻ کان پوء پنھنجي ڏند برش ڪرڻ کان پوء، پوء جيڪڏھن ڪوھلي برش ڪونھي ۽ ھٿ کي ڳھھائڻ کان پوء پھڻ نه ڇڏيندا آھيو.

آمريڪي دندن جي ايسوسيئيشن بر برداشت کان اڳ يا بعد کان ڦهلائڻ کان پوء اهو موقف ڪونه وٺندو آهي، ۽ سٺو مطالعو نه آهن، جيڪي چون ٿا ته هڪ طريقو ٻيو آهي. ڪهڙو معاملو اهو آهي ته توهان هر روز پنهنجي دانت جي وچ ۾ صاف ڪن ٿا ۽ توهان ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پنهنجا ڏند برش ڪريو ٿا.

فاسٽ يا ٻيو طريقو توهان جي ڏندن جي وچ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڏينهن صاف ڪرڻ ۽ ان کي توهان جي معمول جي حصي کي صاف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو. جيڪڏهن توهان صبح جو فوري ڪرڻ جو وقت نه آهي، توهان جي ڏينهن جي آخري برش کان اڳ هميشه شام ​​جو فلوس.

> ذريعا:

> بي عيب فلس ڏانهن 5 قدم. آمريڪي ڏندن جي ايسوسيئيشن. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> فلاڻو. آمريڪي ڏندن جي ايسوسيئيشن. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.