ٻڌڻ لاء هڪ رات جو پيس جو دانت تي ڏند آواز آڱرين جي ساڳين احساسن کي هڪ ڪاروڊبورڊ تي ڌڪڻ جهڙي ٿي سگهي ٿو. هڪ ماڻهو روزو رکڻ ۽ پيس ڪرڻ لاء، اهو ٿي سگهي ٿو ته اهي ڪڏهن به نوٽيس نه ٿا ڪن. بهرحال، ڏند پيس پيس توهان جي گهرو پارٽنر انجنيئر کي هلائڻ جي ڀيٽ ۾ گهڻي صحت جو اثر پيدا ڪري سگهي ٿي.
گهڻو ڪري دٻاء کي دٻاء ڏيڻ، ننڊ جي نئين سمجهه ۽ ايئر رستي کي منسوب ڪيو ويو آهي ته ماڻهن کي پنهنجي ڏند ڪٿان پئجي سگهي ٿي ته رات جو سانس ۾ ڏک جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
حالتون جيڪي هن مسئلي سان ڳنڍيل هوندا آهن مٿاهين هواي مزاحمت جي سنسڪرت (UARS) يا رڪاوٽ جي ننڊ اپني جا آهن ، جن ۾ توهان سمن ۾ آکسيجن جي خوفزده هجڻ جو اشارو آهي.
سمهڻ ۽ اعزاز
جڏهن توهان ڪنهن کي پنهنجي جاچ صاف ڪري سگهو ٿا ته ايترو تنگ ٿيو ته اهي پنهنجن ڏند کي پيسيندا آهن، اهو توهان کي پرامن راتيون آرام جي تصوير نه ڏي.
محقق اسان جي صحت جي سهولت ۾ وسيع سهولت فراهم ڪري رهيا آهن. شايد دريافت جي سڀ کان اهم اهميت اسان جي دماغ جي ڪم تي سٺي ننڊ جو ڪردار آهي. نیورل کنکشن کی ترقی اور نیند کے دوران دماغ میں میٹابولائٹ کو صاف کرنے سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیمینیا جیسے خرابی بیماریوں کو کم معیار کی باقیات سے روک سکتے ہیں.
جڏهن اسان ننڊ ۾ آئي، اسان جو جسم اڪثر سسٽم ۾ رکندو آهي جيڪو اڄ ڏينهن جي ڪم لاء استعمال ڪندو آهي. صرف هڪ شيء آهي، جيڪا عام طور تي اسان جي شعور تي ڪنٽرول ٿئي ٿي، سانس ٿيندو آهي. اسان جي جسم لاء ان جي پروسيسنگ کي برقرار رکڻ ۽ اسان جي هوائي جهازن کي ڪنهن جي ننڊ ۾ خاص پريشان ڪرڻ جي لاء رڪاوٽ پيدا ڪرڻ لاء اسان جي جسم لاء آڪسجن جي پهچائڻ تمام ضروري آهي.
اپر ايئر ويز مزاحمت سيڊروم (UARS)
ننڊ دوران پيچيدگيشن جي سانس جو گهٽ ڄاڻڻ جو نتيجو اپر ائر ويجهو مزاحمت سنڊومر (مختصر عمر لاء UARS) آهي. اهو اها حالت ڏياري ٿي جتي سانس ۾ مزاحمت وڌائي ٿي ننڊ ۾ رکاوٽ ٿي سگھي ٿي. ڏينهن جي وقت کان ٿڪڻ جي ڪري، UARS ننڊ اپن ۾ ڏسڻ ۾ رت ۾ آڪسجن جي سطح گهٽائڻ سان لاڳاپيل ناهي.
يوسس ايئر هوائي رستي جي تنگ ٿيڻ جي سبب ٿي سگهي ٿو، جتان ننڍڙي ڦاٽ وانگر ننڍڙي ڦاٽ وسيلي پيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهجي ٿي. جڏهن ته اهو ساڳيو ڀاء پنهنجي ڀاء سان پيش ڪري ٿو، سوڊ اپني، يوسس کي آسانيء سان سڃاڻي نه ٿو. يوسس ۽ ننڊ جي وچ ۾ هڪ خاص فرق اهو آهي ته عورتن جو هڪ برابر تناسب مردن جي گهڻائي جي ننڊ جي نسبت سان يوس کان پري آهي، جيڪو تقريبا هميشه سان سنوارڻ سان ڳنڍيل آهي.
رات پيهڻ ۽ يو ايس ايس
تازي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته 20 کان 70 سالن جي عمر جو ننڊ ۾ غفلت جي بيماري آهي. جڏهن ته سنوارڻ وارو مشڪوڪ ننڊ ماني جو نشان آهي، رات جي پيهڻ کي شايد هالار جو UARS هجي.
اسان سڀني سان سمورا ماڻهو واقف آهيون جيڪي پنهنجي ننڊ ۾ خرابي آهن. سنوارڻ جي طريقيڪار کي سمهڻ دوران اسان جي هوائي ايئر روڊ تي ڇا ٿيندو. جيئن ته عضلتون جيڪي ننڊ ۾ هلن ٿا، انهن جي اوائلي ايئر ويز کي آرام ڪرن ٿا، اهي زبان اسان جي ڳئون ۾ رهنديون آهن، جزوي طور تي هوائي جهازن کي بند ڪري سگهي ٿو. هيٺيون مقدار ۾ اسان جي ڳلي ۾ وائيب جو سبب بنائي سگهي ٿي، هوا جو سبب ٿورو ننڍڙو گذرڻ جي ذريعي، يا ٻي صورت ۾ سنوارڻ جي نالي سان.
تحقيق رات جي بدقسمتي سان ننڊ apnea لاء هڪ خطرناڪ فڪر جي حيثيت سان ڳنڍيل آهي ۽ ساڳئي سببن جي ڪري، احتساب کي UARS سان ڳڻي سان لاڳاپيل آهي.
ڏند پيسيندڙ اسان جي جسم جي ميکانيزم کي ننڊ دوران ايئر ويس جي پيٽ جي رشتي جي مٿان حد تائين محدود ڪرڻ لاء. اسان جي ڏند کي ڇڪڻ جو واسطو ايج ويز کي کولڻ لاء اسان کي چڻڻ جي اجازت ڏيڻ لاء اڳتي وڌڻ واري جسم جو نتيجو آهي. اهو پڻ اعلي عورتن جي نر ۽ تناسب جي حوالي سان آهي ته يوسس ۾ ننڊ ۾ رهڻ جي مقابلي ۾، جيڪا عام طور تي ٿلهي، وچين عمر وارا مردن سان لاڳاپيل آهي.
رات جو بروز جو نشان
جيڪڏهن توهان انهن علامتن مان ڪاش وڃائي رهيا آهيو ته اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو ته توهان رات جو پنهنجي ڏند کي پيسائي رهيا آهيو
- چپ ٿيل يا ڀڄي ڏند ڪٿان
- دانت حساسيت
- ڏند درد
- سرڪشي
- مگھرين
- جوب درد يا عارضي گڏيل خرابي (TMJ)
- سخت نوڪري يا خانداني زندگي
جيتوڻيڪ رات جي لڪل رات اسان کي رات سان پيئڻ ۾ مدد ڪري، اسان جي ڏند کي نقصان ۽ جبه تباهه ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڏند پيس کي شڪايت ڪريو ٿا ڇا ڪجي
هڪ ڏندن سان گڏ ملاقات جو توهان کي ٻڌائڻ جي قابل هوندو ته ڇا توهان رات جي پيئندا آهيو يا نه. هڪ ڀيرو اهو ٺهرايو وڃي ٿو ته اهو هڪ ننڊ جي مطالعي کي هئڻ جي ضرورت ضروري آهي ته ڏسڻ ۾ اچي ٿي ته توهان کي توهان جي ڏند کي ڪڻڪ ڪرڻ جي مشڪلاتن سان ساه ٿي رهي آهي.
> ذريعا:
> اصار، ايلٽ اين.، ۽ نينسي اي. کولپ. "مٿاهين هوائي وي جي مزاحمت سنڊڪوم." CHEST جرنل 115.4 (1999): 1127-1139.
> فرينڪين، ڪارل اي، ۽ الف. "ننڊ ۾ سپاهي هڪ عام واقعا آهي." يورپي سوسائٽي جرنل 41.3 (2013): 610-615.
> مينڊلسوسن، اينڊريو آر، ۽ جيمس ڊي. ليريڪ. "سمهڻ دماغ کان ميٽابولائٽس جي منظوري کي سهولت فراهم ڪري ٿو: گليميفاتي ڪارڪردگي عمر ۽ نوورڊيوجينيندڙ بيمارين ۾." ويجهڙائي جي تحقيق 16.6 (2013): 518-523.
> اوزينبرگ، اري، ۽ ايلينا آرونس. "رکاوٽ جي ننڊ سان لاڳاپيل سموڻ واري تڪليف جو اثر: لاڳيتو مثبت هواي پريشر." سمي دوائون 3.6 (2002): 513-515.
> اسٽو، ريڪ ڪارڊ اي، ۽ الائي. "ڪلينٽيل خاصيتن ۾ اختلافن جو مٿيون هواي مزاحمت مزاحمت سنڊوموم، پرائمري سنوارڻ، ۽ رڪاوٽ جي ننڊ اپني / هپپوينا سنڊوم." سمهڻ واري 9.2 (2008): 121-128.