انهي جو کاڌ خوراڪ لڳاتار زباني صحت کي
جيڪڏهن توهان پنهنجي اڳيان ڏندن واري مقرري تي مٿين نشانين کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، برش ۽ فلاؤڻ وارو ريجنس جي علاوه، توهانجي وات ۾ رکيل خواهش سڀني زباني صحت لاء اهم رول ادا ڪري ٿو.
اسان ڄاڻون ٿا ته ڪيترا ئي غذا آهن جيڪي ڏند کي ٽوڪيندا آهن جيڪي ڏند کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. اهو بنيادي غلبو آهي، خاص طور تي شامل، سڌريل کنڊ. ڪنهن به کاڌي جيڪا پنهنجو سڌريل کنڊ جي پنهنجي وڌ وڌائي وڌائي سگھي ٿي ته ڏند بائيٽ کي نقصان پهچائڻ بڪرياريا کي کارائڻ لاء.
ٻيا نقصانڪار خوراڪ شامل آهن امڪاني مشروبات سوڊاس ۽ راندين پيئڻ وانگر.
بهرحال، توهان واقعي پنهنجي ڏندن جي صحت جي چوپائي تي رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته توهان پڪ ڪرڻ چاهيندا آهيو ته توهان مناسب قسم جي خوراڪ جو شڪار ڪري رهيا آهيو جو توهان جي جسم کي توازن ۾ مدد ملائي ۽ زباني ماحول جي انتظام کي.
هتي توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء پنج آهن:
1. مشين
نه رڳو صرف ويرائر بند ڪرڻ لاء، لوسن ان جي مائيڪلائيائيل ملڪيت جي لاء مشهور آهي. مرڪب ۾ رچ آلسين، لوسن جي وڏين حد تائين بيڪرياريا جي سرگرمين کي روڪي ٿو، جيڪو زباني ماحول ۾ بيقانونيت پيدا ڪري سگهي ٿو.
توهان جي واتن تي ڪڪڙ لوسن شامل ڪرڻ يا تنهنجي سلادن تي پڻ خام لوسن شامل ڪرڻ جو هڪ وڏو طريقو آهي جيڪو توهان جي وات ۾ بيڪسيريا کي چڪاس ۾ رهڻ جي برابر آهي. ڏسو! برسن کي خراب سانس بنائڻ لاء بدنام آهي.
2. ٻلو
وڏيون طور تي روايتي اسپس ٻيٽ وانگر انڊونيشيا، لبنان جي پيداوار ۾ صدين تائين پنهنجن سامراجيائي ملڪيتن جي ڄاڻ چڪي آهي. انهن جي قابل ذڪر جائداد ايگينوول ۽ ايليم ايس ايم جي اميرن جي ذريعن ڏانهن منسوب ڪيا ويا آهن.
هڪ مٺي لات سان طاقتور مصالحو، هڪ رزق پکين ۾ لڀي سگهجي ٿي، جهڙوڪ ڪيري ۽ سوپ. بهرحال، گوڏن ۾ خاص طور تي ڊاسٽس جهڙوڪ مسڪين ڪيڪ ۽ مفينز جي بدلي بدران بدني طور تي مفيد هوندا آهن.
3. ٽرمري
ڪيترن سالن تائين، هي اميرن، زرد رنگ پوسٽ وارو ڀارت هندستان ۾ استعمال ڪيو ويو آهي، جتي هزارين سالن تائين ان جي مصيبت ۾ ڀريو ويو آهي.
ڊگهي واتان مسئلن جو حل سمجهيو وڃي ٿو، اسان هاڻي ڄاڻو ٿا ته ڦرندڙ ڦهڪندڙ ڪارڪردگي سبب ان جي شروعاتي فعال جزو curcumin جي ڪري.
Turmeric ھڪڙو عمدہ آھي ۽ لعنت ۽ گوشت کائڻ لاء. اهو توهان جي صبح کي آسانيء ۾ پڻ وڏو آهي - صرف هڪ چاسون شامل ڪريو.
4. مکڻ
آ، ڊي، اي ۽ K2 سان ڀريل ٿڪيل سٿيل ويٽامينين سان ڀريل (ڀريل مڪڙن جي کاڌن مان ڪڍيو ويندو آهي)، اهو پڻ کیلسيم ۾ مالدار آهي ۽ منڊي ليونليڪ اسيد، جيڪو مدافعتي نظام جو وڏو آهي. توهان تقريبن ڪنهن به کاڌي تي مکھن شامل ڪري سگھو ٿا. جڏهن ته، پنهنجي فاسٽ مواد جي ڪري، ان جي چڪاس ڪرڻ لاء ضروري آهي.
5. سبز چانهه
چيني دوا ۾ هڪ امير تاريخ سان گڏ جتي هن جي اعلي سطحي صحت جي فائدي لاء ڄاڻ هئي، اڄ به گهڻو ڪجهه نه آهي ته سائي چاه نٿا ڪري سگهن. اي اين اي سي جي گيري ۾ رچ، سبز چانهه اينٽيبيڪيريل ملڪيت کي طاقتور ڪري ڇڏيو آهي. گهٽ گهٽتائي سان، اهو دانٿ انيليل جي ڏند ياداشتين کي پڻ وڌايو آهي.
ھڪڙو ڳاڙھو چانھ جي روزانو پيالو ھڻڻ لاء پنھنجي دانھن کي مضبوط ۽ صحتمند رکڻ لاء پڪ آھي. توهان پاؤڊر چانهه استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ توهان وڌيڪ محتاط پنچ لاء ڪاريگر يا smoothies ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
کاڌو ۽ فلس
تنهن ڪري، توهان جي خوشبوء جي حڪومتي مقصدن کان بچڻ کان پوء، انهن خوراڪ ۾ مالدار مال کائڻ جي يقيني بڻائين ٿيون جيڪو توهان جي ڏندن واري صحت واري حيرت ۾ توهان جي ڏند ڪاسٽ کي حيرت رکندو.
ذريعن:
آکيري، سرجن، ۽ ڊيوڊ ميئرلن. "لوسن مان آلڪين جي انٽيليٽس ملڪيت." مائڪرو ۽ انفيڪشن 1.2 (1999): 125-129.
ڊڪٽيٽ، پي پي ۽ ايس رنگنٿن. "ويتامين. ڊي مکڻ ۽ گھڻي جو مواد (واضح ڪيل مکھن)." انڊين جرنل آف ميڊيڪل ريسرچ 38 (1 9 50): 37-40.
گوينڪا، Puneet، et al. "ڪئميليس سينوسنس (چانهه): ڏندن جي مٽيء کي روڪڻ ۾ اثر ۽ ڪردار." دواسازي جي تجزيي 7.14 (2013): 152.
ناپال، مونکا، ۽ شواتا سوڊ. "سسٽماتي ۽ زباني صحت ۾ ڪرسيم جو ڪردار: هڪ جائزو." فطري سائنس جي جرنل، حياتيات ۽ طب 4.1 (2013): 3.
نازڪو، بيس، زرا سينا الخارسي ۽ زراه المروروائي. "ڪلو ۽ ٺهيل آڪسائيٽس جي انٽيٽيسيڪل ڪارناما." سلطان قابوس يونيورسٽي ميڊيڪل جرنل 6.1 (2006): 33.