اهو هڪ عام عام مسئلو آهي - هڪ شخص ڪٽنب ۾ بيماري ۽ بيماري ٻين خاندانن جي ميمبرن کي تڪڙو ڪري ٿو. جڏهن ته اهو هميشه ممڪن نه آهي ته مڪمل طور تي بيماري کان بچڻ کان بچي جڏهن توهان ڪنهن ماڻهو سان گڏ رهندا آهيو جيڪو سٺو محسوس نه ڪيو، اتي ڪجھ شيون جيڪي توهان سڀني جي گهٽتائي کي گهٽائڻ لاء ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان سست نه رهيا آهيو
- پنهنجا هٿ ڌوون. هر دفعي ان کان علاوه توهان به انهن کي ڌوئڻ گهرجي، جيئن ته توهان غسل خانوس کي استعمال ڪرڻ بعد، توهان کي جڏهن انهن بيمارين جي گهرن جي ميمبرن کي هٽائڻ جي شيء کي هڻي انهن کي پڻ ڌوئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان صابن ۽ پاڻي دستياب نه ڪئي آهي، هٿ کي سنائيائيزنگ جي استعمال يا وائيس استعمال ڪريو.
- رانديڪا صاف ڪريو ته بيمار ٻارن کي چڱي طرح ۽ اڪثر سان راند ڪري رهي آهي.
- پيئڻ پيالو يا کاڌو برتن نه حصيداري ڪريو ، ۽ پڪ ڪريو ته سڀني وينجن کي استعمال کانپوء گرم پاڻي ۽ صابن سان صاف ڪيو وڃي. (اهو ڪجھه وقت آهي جيڪو توهان سڀني وقت تي ٿيڻ گهرجي ڇو ته توهان ڪڏهن به نه ڄاڻندا آهيو ته توهان کي ڪهڪشان ڪهڙي شي سان حصيداري ڪري سگهو ٿا.)
- جيڪڏهن توهان جو ڀائيوار يا زال بيمار آهي، اهو شايد ممڪن آهي ته الڳ الڳ ڪمري ۾ سمهڻ لاء. جيڪڏهن اهو هڪ اختيار نه آهي، گهٽ ۾ گهٽ مخالف جي طرفن ۾ منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ۽ پنهنجي چادر کي اڪثر گرم پاڻيء ۾ ڌوء .
- انهن کي چومڻ کان بچڻ جو بيمار آهي. ٿڌي ڦاٽل ٽرانسميشن طرفان پکڙيل آهن. بنيادي طور تي مطلب اهو آهي ته اهي توهان جي رهنمائي ۽ نوٽي حيوان جي ذريعي پکڙيل آهن.
- ہر سال ایک فلو شاٹ حاصل ڪريو، خاص طور پر اگر آپ کے گھر میں نوجوان ہيں.
- آگاهه رهو ته بيمار جي گهراڻي جي ميمبر طرفان تمام گهڻو ڪجھ به آهي، جهڙوڪ ريموٽر ڪنٽرول، ممڪن ٿي سگهي ٿو ان تي جراثيم. ڪجهه قسم جا ٿڌو وائرس سامان ٻن ڪلاڪن تائين رهي سگهن ٿيون، تنهنڪري ڪنهن به مڪمل صفائي جو گهربل ميمبرن طرفان ورهايو وڃي.
جيڪڏهن توهان پهرين ئي مچائي رهيا آهيو
- پنهنجي هٿن کي اڪثر ڌوئڻ ، خاص طور تي توهان کٽ يا سني ڪرڻ کان پوء ڌوء . جيڪڏهن توهان صابن ۽ پاڻي دستياب نه ڪئي آهي، هٿ کي سنائيائيزنگ جي استعمال يا وائيس استعمال ڪريو.
- هڪ ٽڙي يا ذوق ۾ هڪ جوشو يا توهان جو قنو، توهان جي هٿن ۾ نه. اهو توهان جي مددات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو جنهن کي توهان پنهنجي گرمن کي گھر جي چوڌاري شين کي هوندڻ تي منتقل ڪيو ويندو.
- ان جي استعمال کان فوري طور تي پنهنجا گندي ڳاڙھو اڇو ڪريو . جراثيم ڪلاڪ جي ڪلاڪن ۾ رهندا آهن ۽ گندا جي گهڙي ڇڏيندا آهن، انهن کي صرف آسان نموني جي لاء آسان بڻائي سگهجي ٿو. ياد رکڻ جي ڳالهه ناهي ته اهي توهان هر وقت توهان کي استعمال ڪري ڇڏيندا هوندا يا ان کي ڇڪي ڇڏيندا.
- باقي آرام ٿيء .
- سٺي نموني سان رهڻ لاء مايع جي ڪافي مقدار پيئي.
- پڪ ڪريو ته پنهنجا ٻار صحتمند عادتن جي پيروي ڪندا آهن. ٻار بيماري جو هڪ اهم ذريعو آهي ڇو ته اهي ٻين ٻارن جي ويجهو هوندا آهن اهي اڪثر ڪري بيماري گهر اسڪول يا روزگار جي سنڀال کان آڻيندو ، پوء ان کي ٻين گهرايل ميمبرن ۾ پکڙيل آهن. تدريس وارا ٻارن سٺي صحت جي عادتن ۽ انهن جي هٿن کي ڌوئڻ سان اڪثر ڪري انهن جي بيمارين تي به مدد ڪندو.
اهو تمام مشڪلاتن کي ياد ڪرڻ ۽ ان کي عملي طور تي رکڻ لاء تمام ڏکي ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن به ڪيترا ئي ڀيرا آهن ته شايد توهان جي بهترين ڪوششون تمام بيمارين کي گهريلو وسيلي ڀڄائڻ کان روڪڻ نه ڏين. خوش قسمت سان، گهڻيون ٿڌيون ننڍيون آهن ۽ عام طور تي ڪنهن به شديد يا پختي اثر نه ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان جي ٿڌو علامات خاص طور تي سخت يا صرف پھانسي تي هڻي رهيا آهيو، اهو هميشه لاء هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ لاء يقيني بڻائڻ لاء توهان جي ٿڌو وڌيڪ سنجيده شيء ۾ تبديل ٿي وئي آهي.
ذريعن:
"گھر، تياري ۽ اسڪول ۾ گرمل بند ڪرڻ." گرمن جي اسپيڊ کي روڪيو 01 Feb 04. مريض ڪنٽرول ۽ روڪ لاء مرڪز.
"هڪ بچاء جي بچاء وارا جراثيمن کي بچائيندو آهي." مرڪز سنڀال ڪن ۽ روڪڻ لاء مرڪز.