اسان سڀني کي وقت واري وقت تي ٿانو يا دستناسب حاصل ڪيو آهي. جڏهن ته پٿر پاڻيء جو تلاء ڪري سگھن ٿا، مائع، خوراڪ جي زهري جي ڪلينڪ نشانين يا معدي فلو ڏيکاريندو آهي.
هتي ٿڪيل مٽيء جي 14 سببن تي هڪ نظر آهي (ڇا اهو اهو پٿر آهي جيڪو ٿڌو آهي پر نرمي واري هوندي، مشغول، بيشمار يا مڪمل ڀت ڊاء).
1) فراموش
کنڊ جو هڪ قسم ميوو، ميوو جو رس، ماکي ۽ ڪجهه ڀاڄين ۾، فرچڻ ميز ميڊيڪل ۽ وڏي فيڪسڪوز مکين جي شرب ۾ پڻ ملندو آهي (مٺو ٿيل پروسيس ٿيل کاڌي ۽ مشروبات جي استعمال سان). جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي يا جيڪڏهن توهان وٽ هڪ فيڪڪزوس مالابسورشن جي حالت آهي، فروپس ٺولن يا دستن، گيس يا پيٽ پيٽ کي گهٽائي سگھي ٿي.
ٽپڻي: جيڪڏهن توهان وڏن فرائيڪز کاڌي جو استعمال ڪنديون ته جوس، ماکي، اٻيو شربپ، وڏن فيڪڪز ڪڻڪ شربا، گلن، يا کجي يا ناريل کنڊ، توهان جي خدمت ڪرڻ واري حد کي محدود ڪري ٿي.
2) کنڊ جي شراب
ڪجھ ماڻهو جيڪي کنڊ الڪوحل ڳوليندا آهن، جن ۾ جسميوول، مننول، سوربوال، ايريٿرتول ۽ ٻين مصنوعي مٺي وارا شامل آهن. گهڻو ڪري مصنوعي مٺي وارا (استعمال ڪري کنڊ ۽ گم، غذا مشروبات، ۽ کنڊ جي متبادل) طور تي استعمال ڪن ٿيون، قدرتي طور تي کاڌي جي شراب ۾ ملن ٿيون. مثال طور، مثال طور، مٽيء، مٽيء، ڳوڙها ۽ پراڻن ۾ مليو آهي.
مشغول ماهر نه وڌي ويا. نتيجي طور تي، گهڻو ڪري مقدار جي استعمال کي شين جي الکولي جي سبب خونريزي کان پاڻي اندر گھمو وڃي ٿو، ان جي نتيجي ۾ اسهرا ۽ ٿانو مايع.
ٽپڻي: معتدل ۾ کنڊ جو شراب وڌو. جيڪڏهن توهان مصنوعي مٺير تي ذیابيطس يا ٻين صحت جي حالتن کي منظم ڪرڻ تي متفق آهيو، مختلف مٺي وارا استعمال ڪرڻ بابت انهن جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ ۽ انهن کي چڪاس ڪرڻ ۾.
3) ڪافي
پيئڻ واري قافلي کي اندرن جي عضلات جي ٺهڪائڻ ۽ آرام جي تقاضا ڪري ٿو (پادريسس سڏيو وڃي ٿو)، ٿانون جي تحريڪن کي گهٽائڻ. تعريف جي تعريف ڪرڻ واري معيار کان علاوه، قافلي کي پڻ ٿڪيل پٿر جو نتيجو پڻ ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته جيئن پٿر جلد تڪليفن ذريعي هلن ٿا، اتي پاڻي جي طرفان ٻيهر تيار ٿيڻ جو وقت گهٽ نه هوندو آهي (۽ مضبوطيء کي مضبوط ڪرڻ). ڪافي جو امڪان پڻ پيدا ڪري ٿو جسم کي وڌيڪ مٽيء جي پيداوار پيدا ڪري ٿو، جنهن کي ٿڪيل مٽيء جي ڪري سگهي ٿو.
ٽپڻي: ڳاڙهو رستن جي ڪوشش ڪريو، فرانسيسي روين وانگر، جيڪو ٿر جي رستن کان گهٽ گهٽ ڪافين جو آهي. اهي بهر ۽ ڪڪڙ، اضافي کنڊ ۽ مٺي وارا جهڙوڪ sorbitol پڻ ڪن ٿا.
4) اويل کاڌي
هڪ غذائي طعام يا هڪ اعلي موٽن جي غذا (جهڙوڪ ڪيٽي هاء) ڪڪڙ ڦرڻ ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ ٿڪيل مٽي کي ڇڪيندو آهي. کاڌ خوراڪ ۽ ننڍڙو آنت ۾ (خاص طور تي فيڊٽي کاڌي) ڪولن ۽ اسٽول جي تحريڪ ۾ تڪرار ٽاريندو آهي. گاسڪرڪول ريلڪس کي سڏيندي، وڏي اندرين ۾ ان نقلي کاڌا ڪري کائڻ واري تحريڪ ۾ ٿورڙي دير کان پوء ٿورڙي دير تائين ٿي سگھي ٿو. ڪجهه حالتون دائمي پينچائتيٽائٽس جهڙوڪ تيل واري سوراخ يا دستن ۾ پڻ ٿي سگهن ٿيون.
جيتوڻيڪ هڪ فيڊ کاڌي کي ٿڪيل اسٽول ٺاهي سگهي ٿو، اهو پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن اهو باقاعده واقعا آهي.
5) مسالائي کاڌي
گرم ۽ مسالائي کاڌي جي اندرين استحڪام کي ڦهلائي سگھندا آهن ۽ سبب بنائڻ واري مٽيء جو سبب بڻائين ٿا. عام طور تي عام طور تي مسالائي کاڌي کانپوء ٿورڙي دير کان پوء واپس ٿيندو آهي. مسالائي کاڌي ۾ مرڪب جسم طرفان جذب نه ٿيندي ۽ پنهنجي رستي کي پنهنجي مادي ۾ ٺاهيندا آهن.
ٽپڻي: جيتوڻيڪ هر ماڻهو جيڪي مسڪينن جو کاڌو کائيندا آهن نه کائيندا آهن، انهن کي ٻڌل هونديون آهن، جيڪڏهن توهان سان گڏ ٿئي ٿي، توهان جي ذخيري کاڌي کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. کاڌ خوراڪ، چانور، يا ماني جي مدد سان مصطفي خوراڪ جي ڪجھ اثرات کي حيرت تي آڻي سگھي ٿو.
6) شراب
شراب جي ايٿن جي رفتار تيز رفتاري جي تنقيد کي وڌائي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته فضول تيزيء سان گھڻيون گھڙايون وينديون آهن ۽ نوآبادين کي پاڻي جذب ڪرڻ لاء گهٽ وقت آهي، جنهن کي پاڻي جي مٽيء جو سبب بڻائيندو آهي.
ٽپڻي: جيڪڏهن توهان پيئڻ جو اشارو ڪيو ته توهان جي چوري تي اثر انداز ٿئي ٿي، ڏسي ڏسو ته شراب ۽ اسپرٽ توهان کي بئر يا مارٽ شراب جي ڀيٽ ۾ گهٽ هضم مصيبت ڏي ٿو. توهان جي مجموعي ذخيري تي واپس ڪٽي پڻ مدد ڪندي.
7) لائڪنس انفورنس
قدرتي طور تي کنڊ جو، لڪٽڪوز کير، آئس ڪريم، پنيس ۽ ٻين جواني جي پيداوار ۾ مليو آهي. ڪيترائي بالغن جو هڪ گھٽ سطح ليڪٽيسس آهي، هڪ اينزيما جيڪا ليٽڪوٽ کي خراب ڪري ٿي. ڪتب آڻڻ واري کير يا ڊيري ماڻهن ۾ ليپلوز جي انتشار سان سوراخ ۽ اسهال کي لڀي سگھي ٿو.
8) Irritable Bowel Syndrome
اها حالت آهي جنهن کي وڏيون گھڻيون اثر اينديون آهن، جلدي جلدي ٽوڪڻ سنڊوم (IBS) ڪري ڪرراجي، پيٽ جي پيٽ، گيس، چمڪندڙ، قبضه ۽ دستن جو سبب بڻائين ٿيون. علامتن کي انسان کان وڏي پيماني تي مختلف ناهي. ڪجھ ماڻهو سوراخ يا دستن ۾ بيٺا آهن، جڏهن ته ٻيا ٻئي جي وچ ۾ قبضي يا متبادل آهن.
9) ريل جي بيماري
گلوبل شين جي ماني وانگر، ماني ۽ پڪل مال جي ماڻهن سان وابستگي بيماري ماڻهن لاء هڪ مسئلا آهن. هڪ پروٽين، ڪڻڪ، ٻلي ۽ ريو ۾ مليو، گليٽن جي هٿن جي بيماري ماڻهن ۾ آٽميمون ردعمل جو سبب آهي. انهن مان هڪ علامه دستن يا ٿانو اسٽول ٿي سگهي ٿو.
حالت گهٽ توانائي پيدا ڪري سگهي ٿو، اڻ ڳڻي وزن نقصان، ۽ واڌ جي گهٽتائي. جيڪڏهن حالت خراب ٿئي ٿي، شايد شايد سخت ٿي سگهي ٿي گلوڪينن جي خوراڪ جي شين کي علامات سان، ڇاڪاڻ ته گھڻيون استر کي نقصان جي ڪري.
10) دوا
ڪجھ ماڻهن لاء، هبلل علاج (جهڙوڪ سننا ) يا دوائن جو استعمال (جهڙوڪ مگنيشيم هائيڊڪسڪسائڊ مشتمل اينٽيڊائز) جو ٿڌڻ واري دڪانن کي گڏي ٿو. ڪجھ دوائن جون شيون شامل آهن:
- انٽيائڊس تي مشتمل مگنيشيم هائيڊڪسڪسائڊ
- اينٽي بايوٽيڪٽيون
- ڪيانٿراپي
- مئگزينيم
- سيني
تحقيق جي تجويز پيش ڪجي ٿي ته پروائيڪسيڪوٽو اينٽي بايوٽيڪڪس وٺڻ کان پوء انشاء کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ھن تحقيق ۾ غذائيت ۾ 2016 ۾ ڪلينٽيل پروسيس ۾ شايع ٿيل رپورٽ شامل آھي، جنھن تي اڳوڻي شايع ٿيل ڪلينل ٽيسٽز جو تجزيو ان تڪيوبيڪٽ جي اثرات کي ماڻهن سان اينٽي بايوٽ سان لاڳاپيل نساء تي جانچ ڪري ٿو.
انهن تجزيو ظاهر ڪيو ته پروبڪسيڪوٽو بالغن ۾ اينٽي بائيوٽيڪ-ٿيلن جو نسخو گهٽ وڌايو ويو آهي (پر 65 سالن کان گهٽ ۾ نه). ٻيء مطالعي جي مطابق، اليٽيڪٽيڪڻ واري لاڳاپيل اسهائٽي لاء ليٽيڪوباسيلس رامنوسس گي ۽ ساچارووميسس بولولوii آهن.
11) گندو پيالو
پيٽ جي فلو کي هستين، الٽي، ڦڦڻ، بخار، ۽ سر درد جو سبب بنائي سگھي ٿو. اهو پڻ وائرل گيسٽروينيٽائٽي جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو، اهو انتهائي متضاد آهي.
وائرس (جهڙوڪ نوروائرس، رووراويرسس، ۽ آدينوفيرس) هضمي پيچ کي هدف ڏيو ۽ نتيجو ۽ معدنيات، پيٽرا، उल्टी، ۽ پيراپڻ جي سوزش ۾.
علامتي طور تي ظاهر ٿيل هڪ کان ٽي ڏينهن ظاهر ٿيڻ کان پوء توهان کي ڦهليل آهي ۽ نوڪري کان سخت حد تائين ٿي سگهن ٿا. کاڌ خوراڪ، جهڙوڪ ڪيال، چانور، سيسڪو، ۽ ٽوٽي کاڌي جي مدد ڪري سگھي ٿي. نوجوان ماڻهو، پراڻن بالغن، ۽ ماڻهو جيڪي ضعيف مدافعتي نظام سان ڊزائنريشن لاء خطرو آهن ۽ احتياط سان ڏسي رهيا هيا.
12) کاڌو زهر
اهو پڻ بیکٹريريا گيسٽروينيٽائٽي جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو، کاڌي جي زهري کاڌي خوراڪ کائڻ جو نتيجو آهي، جيڪو دٻايو ويو آهي، ڪمري جي گرمي تي تمام ڊگهو محفوظ آهي، يا صحيح طريقي سان نه هئڻ ڪري ۽ بيڪرياريا سان زهرون جهڙوڪ سلمونلا يا اي کولولي. نتيجو توهان جي پيٽ ۽ اندرين، ۽ علامات ۾ سوزش آهي جنهن ۾ نساء، الٽي، ڦيري درد، ۽ نمي شامل ٿي سگھي ٿو.
ٿڪ ڪيسن لاء، هئڻ سان گڏ رهڻ ۽ پوسٽيميم اميرن خوراڪ کاڌي پائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي علامتون آسانيء سان مدد ڪن ٿيون، جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو علاج جي ضرورت آهي.
13) ڊمپنگ سيڊوم
هڪ حالت اڪثر اڪثر ماڻهن ۾ ڏٺو، جيڪو باريترڪ (وزن جي نقصان)، esophageal، يا گريري سرجري، سنڊ ڊمپنگ ڊنگنگ آهي جڏهن کاڌو توهان کائڻ تمام گهڻو ڪري پنهنجي پيٽ تان پنهنجي ننڍن اندر ۾ هلندو آهي.
14) ٻيون صحت جون شرطون
- بيائل ايش جي مالداري
- ڪرن جي بيماري
- هائپرٿائيرازم
- پارسيجي انتفاب
- غير جانبدار ڪائونسل
اهي حالتون تشخيص يا منظم ٿي سگهن ٿيون، تنهنڪري توهان کي انهن جي صحت جي نگراني سان ڪم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي جيڪڏهن توهان کي انهن جي شديد ٿيڻ يا تشخيص ڪيو ويو آهي.
هڪ لفظ کان
پريز جي گهڻائي جا ڪيترائي ڪيس جيڪي توهان کاڌو آهن انهن جي نتيجي ۾ تڪڙو معمول ڏانهن موٽندا آهن. جڏهن اهو ٿيندو، عام طور تي ٻه ٽي ٽي ڏينهن رهي ٿو. ڪجھ ماڻهو ٿانو پٿر گهڻو ڪري وٺندا آهن، غذائي تبديلين جي ڪري يا جلن واري ٽوڙ سنڊوميم (IBS) يا ٻين شرطن جي حصي ۾. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح رکڻ گهرجي جيڪڏهن توهان جي علامات باقاعده واقعن کي حل نه ڪيو وڃي يا نه هئڻ گهرجي.
ھڪڙو طبي پروفيسر ڏسو ته توھان کي ھيٺ ڏنل علامتن مان آھي:
- تڪليف وارا درد
- رت ۾ پٿر يا خسارو
- ڪارو يا ڪارو رنگ وارو اسٽول
- چلن، الٽي، واڪڻ، چمڪندڙ، يا ڦاسي
- مونجهاري
- ديههڊائن (سڪل وات، ڦهليل يا تور پيشاب)
- ڪيترن ئي ڏينهن کان بخار 101 ايف يا وڌيڪ يا ڊگهي
- تيز دل جي شرح
- اڻڄاتل وزن نقصان
پڻ توهان جي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪريو جيڪڏهن توهان هڪ پراڻي بالغ آهي، تازي اسپتال، حمل، يا هڪ ٺاهه واريون مدافعتي سسٽم آهي (مثال طور وٺي اسٽريجائيز، انتقالي ردعمل ڊاڪٽرن، يا TNF-Alpha انفائٽرس جهڙوڪ فليڪسيماب يا ايليٽن قبول). درحقيقت، ان بابت ڳالهائڻ لاء هڪ ناگزير موضوع آهي، پر توهان جو ڊاڪٽر سمجهي ورتو ۽ مدد لاء آهي. ڪچهري توهان کي ناجائز بڻائي سگھي ٿو، پر توهان جي علامن جي لاء امداد فراهم ڪنداسين.
ذريعن:
> جفرنڊڊ ايس، شبيب بڪر ايس، اسپيڪمان جي آر آر، پرستوئي ڪ، دانشيشي ميڪونسي ايم، جفيفاني ڪي پروٽوڪيڪا انسائيڪلوپيڊيا انٽيڊيوس ڊائرين ڊاڪٽرن کي ڪائنات ۾ ڦهلائي ڇڏيندا آهن (18-64 سال) ھڪ ميٽيڪل. غذائي ڪلينڪ پرو. 2016 آگسٽ آگسٽ؛ 31 (4): 502-13.
> ڊسڪشن: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف تعليمي مقصدن جو مقصد آهي ۽ لائسنس ٿيل ڊاڪٽر طرفان مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪنهن به صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ ڪنهن به متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريجن تي تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.