مون کي يقين ڏيارڻ لاء تيار آهيان ته هڪ اهڙو ماڻهو نه پڙهي، جيڪو هڪ طريقو سان سرطان سان نه وڃايو ويو آهي، ۽ هڪ کان وڌيڪ ممڪن آهي. ۽ اڃا تائين، جڏهن ته ڪينسر ڌار ڌار ٿي سگهي ٿو ۽ تباهي طريقن سان زندگي گذاريندو آهي، اڄ به هتي جي ڀيٽ ۾ ڪيترين ئي جشن جو سبب بڻجندي آهي جڏهن ته اهو طبي علاج ۽ ڪينسر جي روڪٿام تي اچي ٿو.
اهو محسوس ٿئي ٿو ته ابتدائي طور تي مثبت روشني ۾ سرطان جي موضوع کي ختم ڪرڻ کان بيزار ٿي سگهي ٿو، ڪيترن ئي مطالعي کي جاري رکندو آهي، مثال طور، "نفسياتي موقف جو مريضن جي رد عمل ۾ مريضن جو علاج ڪري سگهي ٿو، ان صورت ۾، پنهنجي بيمار . "
آمريڪي ايسوسيئيشن ڪينسر ريسرچ (اي اي آر آر) هڪ تنظيم آهي جنهن جي سبب جو ڪارڻ آهي. انهن تازو # جذبائي جي مهم جو آغاز ڪيو، جيڪو بقا، جرئت، ۽ اميد جي زندگي کي حيرت واري ڪهاڻيون ڪري ٿو. سندن منصوبي کي اسان کي ياد ڏياري ٿو ته طبي ۽ تحقيقي برادري سڀني سرطان جي تحقيق ۽ علاج جي حوالي سان ٺاهيو آهي. ۽ اي اي آر آر فائونڊيشن هر ڪنهن کي به خوش آمديد قرار ڏنو آهي جيڪو ڪينسر جي چيلينجن کي منهن ڏيڻ جي باوجود پنهنجن گهڻين منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء پنهنجي وڊيوز کي پوسٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.
Basics ڏانهن واپسي
شڪرگذار، اڄ سال اڳ کان وڌيڪ ڪينسر هڪ بلڪل مختلف تشخيص آهي. اسان کي بهتر ڳولڻ ۽ بچاء آهي، انهي سان گڏ نئين علاج کي همٿ ڏي. ۽ اسان جي زندگيء جي نقطي نظر کان، ڪافي شيون موجود آهن اسان اسان جي خطري کي گهٽائڻ لاء گهٽ ڪري سگهون ٿا، جنهن ۾ شامل آهيون:
- باقاعدي طور تي تقرير ڪريو ۽ هڪ صحت مند وزن برقرار رکون. ماهرن جو اندازو آهي ته اسين ٽئين سڀني کانسر ڏيندڙ ٽئڪس کان بچائي سگهون ٿا.
- سگريٽ کي روڪڻ ۽ پنهنجي شراب جي استعمال کي محدود ڪريو.
- سج جي نمائش بابت مشغول ٿي (۽ سنڪو اسڪرين کي نه وسايو-جيتوڻيڪ غير پول يا ساحل واري ڏينهن تي).
- اسڪرين ۾ حاصل ڪريو، خاص طور تي سروازي ۽ کولوريڪل ڪينسر لاء . آئون توهان جي بنيادي طبيب سان ڳالهائڻ جو مشورو ڏيو ۽ مناسب ڪينسر جي اسڪريننگ جي تاريخن کي ترتيب ڏيو. ياد رهي ته هڪ محاورو ڪهڙو جهڙو هجي جيڪو توهان جي زندگي بچائي يا وڌائي سگهي ٿي.
دوستي فوڊس
توهان کي ڪينسر ۽ عام طور تي صحت مند رهڻ جي طريقيڪار جي طريقيڪار بابت مون کي کائڻ ۽ غذائيت بابت بحث ڪرڻ کان حيرت نه ٿي ويندي. آئون ڄاڻان ٿو ته هن کان تمام گهڻو ڄاڻ حاصل ڪري سگهجي ٿو. تنهنڪري هتي آئون پنج سادي خوراڪ سوپ جو حصو وٺندو آهيان جيڪو توهان جي ۽ توهان جي ڪٽنب جي سرطان جي خطري جي خاتمي ۾ مدد لاء ڊگهي رستو گذارڻ جي صلاحيت رکن ٿا.
- انهي تي ڀاڙي تي گوشت جو ٽپڻ بجاء، ان کي پهريون ڀيرو هڪ ذائقي ماهر سازي سان ٺهڪائڻ ۾ ڪوشش ڪرڻ. بلند گرمي تي گوشت کائڻ پيئڻ واريون ڪيميائي شيون هيرڪوڪيکل امينس (HCAs) جو نالو ٺاهي رهيا آهن، جيڪي ڪينسر جي ڪيترن ئي شڪلن سان ڳنڍيل آهن. اڀياس ڏيکاريا آهن ته توهان جي گوشت کي مسمار ڪرڻ کان اڳ هاڻوڪو ايڇ سي ڊي ٺهڪندڙ 96 سيڪڙو گهٽائي سگهو ٿا.
- پنهنجو پڪل آلو وٺڻ جي بدران مکھن ۽ ھميشمي سان گڏ، بجلي گرم مينارنار ساس کي وڌائڻ ۽ پرسنس جي چھلانگ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ليپيپيين (هڪ طاقتور ايئن آڪسائيڊٽ جنهن جي ڪومن ۾ مرڪوز ٿيل آهي) ڪجهه خاص ماڻهن جي خطري کي گهٽائڻ لاء ڳنڍيل آهي.
- برداشت ڪرڻ واري بجاء نخانن سان ڍڪڻ ۽ ڪڪڙين جي سلائيز جي بدران، بروڪلولي ۽ ڪفن فلور فلورٽ جي ڪوشش ڪريو. ٻئي فيوٿيڪيمڪائيوز کي گلوکوزينولائٹس شامل آهن، جن کي حفاظتي اينزيم سولوففافن پيدا ڪري ٿي (سرطان جي خلاف هڪ ٻه پنچ کي ڀريل آهي ڇاڪاڻ ته اهو نقصان پهچائڻ واري مواد کي خراب ڪرڻ ۽ انسائيڪلوب جي حيثيت سان ڪم ڪري سگهي ٿو).
- گرينولا ڏيورت کي شامل ڪرڻ بدران انارو ٻج جي ڪوشش ڪريو (پالفنينلز جهڙو ٽينسلن سان ڀريل آهي، جيڪو شايد ڪرنسر سيل جي وڌاء کي ڦهلائڻ ۽ ڪينسر جو سبب بڻائڻ ۾ رڪاوٽ ڪن ٿا). پلس جو ٻج وڏو وڏو فڪر شامل ڪيو!
- پاپيسريڪ يا آئسريم جي لطف اندوز ٿيڻ بدران، جامني انگور انگور انگن جي ڪوشش ڪريو. انگور جي ڳاڙهو جلد هڪڙو انيڪيوبيدنٽ ۾ رڌلورٽرول (جو شراب ۾ مليو آهي ساڳيا فائدي وارو مرڪب) جو امڪان آهي، جيڪا شايد سرطان کي ٺهڻ ۽ ڦهلائڻ کان مدد ڪري سگهي ٿي.
پنهجو گهرو ڪم ڪر
اڃا تائين وڌيڪ معلومات لاء ۽ پنهنجي پنهنجي روري هائيپ جون ڳالهيون حصيداري ڪرڻ لاء، نيشنل ڪينسر ريسرچ مهينن فيمو صفحي جو دورو ڪريو.
جوائس بيورو، ايم ايس، آر ڊي اين، سي ڊي اين، اين بي بي جي TODAY شو جي لاء صحت ۽ غذائيت جو ماهر آهي ۽ نوشش سنوٽس جو باني.