ڪرنل ڪينسر هڪ عام کان وڌيڪ عام ماڻهن جي آهي، اڃا تائين اسڪريننگ جي رهنمائي ڪرڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ جي چونڊ ڪرڻ جي ذريعي، توهان پنهنجي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي پيارن جي بچاء جي مدد ڪرڻ لاء، انهن 10 کولن جي ڪينسر جي بچاء جي صلاحن تي عمل ڪريو.
1. جيڪڏهن توهان 50 يا پراڻي آهيو، ڪرنل ڪينسر اسڪريننگ کي شيڊول ڪريو.
پوء درحقيقت تيار ڪرڻ ۽ تقرري سان گڏ.
90 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهن جي کولن جو سرطان جي تشخيص 50 يا پراڻي آهي ۽ تشخيص جي اوسط عمر 64 آهي. تحقيق اها ڄاڻ آهي ته 50 سالن کان، هڪ کان وڌيڪ ماڻهو پوليوپس (ڪولن جي ترقي جيڪي ڪينسر ۾ وڌائي سگهن ٿيون). آڌارڀياس حاصل ڪرڻ هڪ بهترين ڪولين جي سرطان کان بچاء جو طريقو آهي. (هن ڪولن جي سرطان جي بچاء جي ٽپ بابت وڌيڪ ڄاڻو.)
2. هڪ ڊاڪٽر ڏسو جيڪڏهن توهان ڪي ڪرنسر ڪينسر جي علامات آهيو.
مذڪوره عادتن بابت ڳالهائيندي ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو ... پر اهو پڻ توهان جي زندگي بچائي سگهي ٿو. تنهن هوندي به کولنسر جوسر ڪڏهن به ڪنهن علامتون نٿو ڪري سگهي، ڪجهه ڊاڪٽر پنهنجي ڊاڪٽرن جي مقرري بابت شيڊول ڪرڻ لاء لال پرچم هجڻ گهرجي. انهن ۾ شامل ٿڌا عادتن ۾ ڪنهن به جاري ٿيندڙ تبديلي، ٿلهي پٿر، ڪڻڪ، اڻ کليل وزن نقصان، ۽ پٿر ۾ رت شامل آهن.
3. هڪ تندرستي غذا کائو.
غذا ۾ ٿڪيل ۽ کوليسٽرول (خاص طور تي جانورن جي ذريعن) ۾ ڪولن جي سرطان جي خطري کي وڌائڻ سان ڳنڍيل آهن. جڏهن ته هاء فائبر ڊاء، هڪ حفاظتي اثر ڏيکاريا آهن.
(هن ڪولن جي سرطان جي بچاء جي ٽپ بابت وڌيڪ ڄاڻو.)
4. هڪ صحت مند وزن برقرار رکڻ.
باقي سڀني شين جي ڀيٽ ۾ مساوي مردن جي ڀيٽ ۾ رونما سرڪشمن کان وڌيڪ خطرناڪ ٿي ويندا آهن. انهي کان سواء، ڪجهه جسم جي قسمن ٻين کان وڌيڪ خطرات تي اثر انداز ڪن ٿا. مطالعي مان ظاهر آهي ته گهٽ ۾ گهٽ ٿڌي (ھڪڙو پيٽ) ٿڌن يا ڪپسن ۾ ھڪڙو اضافي موٽن کان وڌيڪ ٿڌائي (ھڪڙن جي شڪل) ۾ وڌائي ٿو.
(هن ڪولن جي سرطان جي بچاء جي ٽپ بابت وڌيڪ ڄاڻو.)
5. ھڪڙي زندگي گذارڻ واري زندگي گذارڻ.
تحقيق اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مشق ڪروڙ ڪينسر جي خطري کي گهٽ ۾ گهٽ 40 سيڪڙو گهٽائي سگهي ٿو. ورزش پڻ ڪولن جي ڪينسر جي لاء خطرناڪ ڪارڪردگي جي ٻين عوامل کي گهٽائڻ، موٽوائي ۽ ذیابيطس جي گھٽتائي ۾ شامل ڪري ٿو. (هن ڪولن جي سرطان جي بچاء جي ٽپ بابت وڌيڪ ڄاڻو.)
6. پنهنجي خاندان جي ميڊيڪل تاريخ سکو.
ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي خانداني طبي تاريخ ڪولن جي سرطان کي وڌائڻ جا موقعا متاثر ڪري سگهن ٿا؟ جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان گڏ کولنسر ڪينسر بابت بحث ڪيو ته، ياد رکجو ته گهرا ميمبرن جي پولپس يا ڪولن جي ڪينسر هجي. ٻيا بچائيندڙ (جهڙوڪ گندو، جگر ۽ هڏن) پڻ لاڳاپيل هوندا.
7. هڪ ڊاڪٽر سان توهان جي ذاتي ميڊيڪل تاريخ بابت ڳالهايو.
جئين توهان اندازو لڳايو هجي، توهان جي پنهنجي طبي تاريخ بابت بحث انتهائي ضروري آهي جڏهن اهو ڪولن جي سرطان جي روڪٿام تي اچي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽرن وانگر محسوس ٿيو ته اسان کي اهو چوڻ ۾ دلچسپي نه آهي، تنهن ڪري اسان جلدي ۽ جلدي جلدي جلدي ان سوالن جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. پر توهان جي صحت جي تاريخ بابت ڳالهائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. خاص طور تي خدشات، پولپس، ڪجهه ڪينسر ۽ ڪتن جي دائمي سوزش آهن، جن مان سڀني کي کولنسر ڪينسر جي ترقي کي وڌائي سگهجي ٿو.
(هن ڪولن جي سرطان جي بچاء جي ٽپ بابت وڌيڪ ڄاڻو.)
8. جينياتي مشورتي تي غور ڪريو.
جيڪي ماڻهو جينياتي ميوٽيشنز کي ورثي سان ڳنڍيل آهن جن سان بيورواري ڪولر جي ڪينسر جي بيماري جو سڀ کان وڏو امڪان آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي خاندان ۾ FAP يا HNPCC ڪيو آهي ، يا جيڪڏهن توهان اشڪنازي يهودي نسل مان آهيو، توهان کي جينياتي مشورتي بابت توهان جي اسپنر جي سرطان جي بچاء واري منصوبي کي سنجيده تي غور ڪرڻ گهرجي. (هن ڪولن جي سرطان جي بچاء جي ٽپ بابت وڌيڪ ڄاڻو.)
9. تماڪ نه ڪريو.
ها، اهو پڻ دٻاء جي سرطان جي لاء خطرو ڪارڪردگي آهي. سگريٽ نوشي جا ٻه اهم سبب توهان جي خطري کي وڌائي رهيا آهن. پهريون، ڌڪيل يا تمباکو دونٽ کي ڪارڪينجنز نوآبادين ڏانهن منتقل ڪيو ويو.
ٻيو، تمباکو استعمال پوليو سائيز کي وڌائڻ ۾ اچن ٿا.
10. تابڪاري نمائش کي گھٽائڻ.
ريڊيشن حقيقت ۾ نوآبادي جي سرطان جي روڪٿام سان لاڳاپيل آهي؟ مختصر جواب ها آهي. آمريڪا جو ائٽمي ريگوليٽري ڪميشن جي مطابق، "تابع جي ڪنهن به رقم شايد سرطان ۽ جغرافيائي اثر پيدا ڪرڻ لاء ڪجهه خطرناڪ ثابت ڪري سگهون ٿا، ۽ ان کي وڌيڪ ريزائريشن جي نمائش لاء خطر موجود آهي." (هن ڪولن جي سرطان جي بچاء جي ٽپ بابت وڌيڪ ڄاڻو.)
ذريعو
- > ھائو ن، ھو ڊ، ڊگنام جJ. کولوراٽالڪ ڪينسر جي بچاء ۽ غذائي جو انتظام. چيني کلينياتي تيڪشي 2013؛ 2 (2): 13. Doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.