توهان کي ڇو پنهنجي 'خفيه جو احوال' ڪرڻ گهرجي

توهان جي هٿن کي ڌوئڻ کان پوء، جراثيم جي پکڙيل کي روڪڻ لاء سڀ کان وڌيڪ اهم ۽ موثر طريقي سان "توهان جي کٽ کي ڍڪڻ". پر ڇا مطلب آهي ۽ ڇا توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

توهان جي اوندهه ڪيئن ڪئين

اهو توهان جي کٽ ڀرڻ ڏکيو ناهي، پر اهو ڪرڻ لاء صحيح ۽ غلط رستو آهي. اهو خيال توهان جي وات کي کجي ويو آهي جڏهن توهان کفيل يا منحصر ٿيندو ته اهي توهان جي جسم ۾ وارا گرمي جهاز ۾ يا ڪمري ۾ پرواز نه ڪن جتي اهي ڪنهن ٻئي بيمار ٿي ويندا.

پر پنهنجي هٿ کي توهان جي وات جي اڳيان رکڻ ۾ توهان جي کٽ ڀرڻ لاء اصل ۾ اهو بهترين طريقو ناهي. جڏهن توهان پنهنجي هٿ ۾ کائي رهيا آهيو، اهي جراثيم وري توهان جي هٿن سان هر شيء تي پکڙيل ويندا آهن، جن سان توهان ماڻهن سان هٿ ملائڻ يا فوجي، ڊاڪٽرنب ۽ ٻين سطحن کي ڇڪڻ جو طريقو ختم ڪري ٿو.

انهي کي صحيح ڪرڻ لاء، توهان جو خمير توهان جي قوتون پنهنجي اندر جو احاطه ڪرڻو آهي. هڪ دفعو توهان کي استعمال ڪرڻ لاء، اهو توهان جي هٿ ۾ کليل وانگر آسان آهي. ڇاڪاڻ ته شايد توهان شايد توهان جي قوس سان دروازو کولڻ جي ڪوشش نه ڪئي ويندي، انهن مرضن کي ڦهلائڻ جو موقعو ڊرامن طور تي ڦٽو ڪيو آهي.

جيڪڏهن توهان بيٺل يا ڪڪڻ جي ضرورت هجي جڏهن توهان بيمارين جي دٻي جي اڳيان بيٺل آهيو ته ٻي اختيار هڪ ٻئي کي ڍڪڻ گهرجي ۽ پوء ان کي کٽايو وڃي، پوء فوري طور تي ان کي ڦٽو ڪريو. جيڪڏهن توهان هن ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته توهان کي هٿ هٿ سان سنيٽي سان پنهنجا هٿ صاف ڪرڻ گهرجي يا انهن کي صاف ڪرڻ ۾ صرف ان کي ڌوئڻ گهرجي، جيڪو ڪنهن جوش وارو نسخن ۽ توهان جي هٿن ۾ اچي ٿو.

توهان جي خفيه ڇو کائي؟

توهان جو ڪڪڙ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اهو جراثيمن جي ڦهل تي گهٽجي ويو آهي. جڏهن توهان جو ذوق ۽ خضر ۽ توهان جو منهن لڪائي رهيا آهيو ۽ ٻين شين کي ڇڪايو ويندو. پنهنجي وات کي ڍڪڻ جڏهن توهان جو آپ خمس يا مشق سان ساهيو ويندو آهي، انهن جي گهٽتائي جو تعداد گھٽجي ويندو جيڪي توهان جي چوڌاري ماڻهو ۽ شيون پکيڙي سگھندا آهن.

اڃا توهان جي بيمار توهان کي تمام خراب نه لڳي، اهو توهان جي مرضن کي پڪڙڻ لاء ڪنهن جي لاء وڌيڪ سنجيده ٿي سگهي ٿي.

اهو سادي قدم ڪيترن ئي ماڻهن کي بيمار ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو. ۽ اهو بلڪل سادي آهي ته توهان نوجوان ٻارن کي اهو ڪرڻ لاء سکائي سگھو ٿا. هن عادت کي پنهنجو پاڻ تي عمل ڪرڻ ۽ ٻين کي ٻين کي همٿ ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ اسان جي ساٿين ۾ تنفسي بيماري جي بيماري جي خاتمي تي گهٽائي سگهجي ٿو.

پڪ آهي ته توهان پنهنجي ڪاوڙ کي پنهنجي قوتون يا نسخي سان ڀريندا آهيو. هر وقت ۽ هوا جي بيماري تي پکڙيل آهي.

_ذريعن:

_{"توهان جو ڳاڙهو ڍڪايو." سٺي صحت جي عادتات 27 سپاهي 10 مرض ڪنٽرول ۽ روڪڻ لاء يو ايس مرڪز. 25 آگسٽ 11}