هر علاج جو اهو ڀڃڪڙي نه هوندو آهي
عورتن کي عام نفسياتي علامات جي علاج ڪرڻ لاء قدرتي علاج چاهي ٿي، مثلا موڊ سوئنگ، گرم چمڪ ۽ اندامون. حقيقت ۾، ڪيترا خطرناڪ هورمون جي علاج جي بدران جڙي، کاڌي ۽ زندگيء جي زندگي بدران بدلايو.
ڇو ته ماڻهون علامات جي علاج بابت بابت سخت محتاط تحقيق آهي، دوستن ۽ اشتهارن جي علاج بابت مشورو ذريعي کڻندي سخت ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان پنهنجن علامن کي ڪيئن منظم ڪرڻ جي باري ۾ نقصان ٿي رهيا آهيو، انهي جي پيروي جو جائزو وٺو. پر طبي علاج کي استعمال ڪرڻ کان پهريان توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ جو يقين ڏياريو- ان صورت ۾ اهي دوا يا طبي حالت ۾ مداخلت ڪن ٿا.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته قدرتي قدر محفوظ ناهي. ڪيتريون ئي جڙي، ٻوٽي، ۽ غذائي سپلائيز نسخن جي دوا سان تعلق رکن ٿيون يا دائمي طبي حالتن تي منفي اثر هوندا. آپ menopause علامات کے متبادل کے لئے متبادل اور تکمیلي علاج استعمال ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي طبي فراهم ڪندڙ سان پڙتال ڪريو ۽ ممڪن ضمني اثرات پر پڙهي هر علاج لاء توهان کي غور ڪيو. قدرتي نقطو خطر کان آزاد نه آهن، ۽ وڌيڪ توهان ڄاڻو ٿا، بهتر به توهان چونڊ ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي محفوظ ۽ خوش رکيو.
گرم چمڪ
ڦڦڙن جي منتقلي دوران عورتن جي گرم چمڪندڙ ۽ رات جي سواريء جو سڀ کان وڌيڪ عام شڪايت آهي. ويومومٽوٽ جي علامن کي گهٽائڻ ۾ ايسٽروجن تمام گهڻو اثرائتو آهي، ڪجهه عورتن لاء ڪي بهتر ڪارڪردگي موجود آهن.
مثال طور، ڪارو کاڪوش ٿورڙي خاندان جي پوسٽ مان نڪتل هڪ غذائيت جو ضمير آهي. اهو صدين تائين استعمال ڪيو ويو آهي جيئن حيض جي خرابين ۽ مردن جي علامات جي لاء هڪ علاج.
ڪي ڪئين مطالعو ڪارو کوهاش فارمولن جهڙوڪ ريمفيمين، رکڻو ۽ ايسٽروجن سان گڏ ڪيو ويو آهي.
انهن کي معلوم ڪيو ويو آهي ته ڪارو جوهش خاص طور تي ڪجهه علامات لاء ايسٽروجن وانگر، گرم چمڪ ۽ موڊ سوئنگ شامل آهن. اهو پڻ سٺو حفاظتي رڪارڊ آهي ۽ شايد توهان جي چمڙن کي علاج ڪرڻ لاء ايسٽروجن کانسواء ڪجهه ڪوشش ڪرڻ چاهيندا. آمريڪي آفيسر غذائي جي رسائي جي اضافي لاء هڪ حقيقت جي شيٽ آهي جنهن کي توهان مددگار ثابت ڪيو.
زلزلي ۾ عورتن کي ڀريل ۽ باضابطه تيل جي مددگار پڻ مليا آهن. انهن ۾ ٻوٽي ايڇروجن ۽ تيل شامل آهن جيڪي سينو پيٽ ۽ گرم چمڙن جي علاج لاء استعمال ڪيا ويندا آهن. هڪ ننڍڙي پائلٽ مطالعي کي عورتن لاء گرم چمڪ جي علامن ۾ اهم واڌارو ڏيکاري ٿو جيڪو روزانو فلوس استعمال ڪيو. ان جي ابتڙ، تحقيق تي ته ڇا سوياين شين جي شين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ته رجسٽرڊ جي علامن ۾ ملايو ويو آهي. حصو جو اسرار اهو مطالعو حل ڪيو ويو آهي جيڪو عورتن لاء علامات ۾ گهٽتائي ڏيکاري ٿي، جيڪي "سوول" نالي هڪ ايسٽروجن پيدا ڪيو جڏهن اهي سويا کائيندا هئا. ڪجهه عورتن هن هرمون پيدا ڪري رهيا آهن، ۽ ڪجهه نه ٿا ڪن. جيڪڏهن توهان هڪ عورت آهيو جو توهان سويا کائي رهيا آهيو جڏهن توهان سويا کائي رهيا آهيو، اهو شايد توهان جي گرم چمڪ ۽ ٻين ماڻھن جي علامتن جي علامن ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ڳاڙهو ڳيلو هڪ ٻيو ٻوٽو ايڇروجن آهي، جيڪو ڪجهه عورتن کي گرم چمڪندڙن جي گھٽتائي لاء اثرائتي آهي. اڀياس کي گرم چمڪندڙ علامن تي ڳاڙهو ڪلوڙ جو تمام گهٽ اثر ڏيکاريو.
توهان کي ڇوڪري جي علاج لاء علاج جي ضرورت ناهي؟
جيڪڏهن توهان جي ريموٽ جي عالمن سان علاج ڪرڻ لاء سپاڪن وٺڻ جو خيال آهي ته علامات توهان جي اپيل نٿا ڪن، امداد لاء آرام واري ٽيڪنڪ ۽ ايپونڪچر سمجهيو. سست، ڄاڻي ٻجهي، گندي سانس ۽ ترقي پسند آرام جي ٽيڪنالاجي 60 سيڪڙو تائين گرم چمڪي جي گهٽتائي ڏيکاري وئي آهي. پنهنجي پيٽ جي وچ ۾ سست ٿي، پنجن جي ڳڻڻ. پوء پنهنجي وات جي وچ ۾ سست پيٽ سان، پنجن کان ڳاڻيٽو ڳڻڻ. جيڪڏهن توهان ان کان اڳ وقت تي عمل ڪريو ٿا، توهان هن ٽيڪنڪشن سان ڀلي قسمت حاصل ڪنداسين. جلدي ٿيڻ سان سست چمڪندڙ محسوس ٿيڻ سان جلدي جلدي شروع ڪريو.
ايڪوپنڪچر محسوس ٿئي ٿي گرم گرمي علامن جي مدد ڪرڻ ۾.
اهو واضح ناهي ته ڇا اهو هڪ آپوپنچر جي سبب آهي يا توهان جي علاج دوران آرام ڪيو ويو آهي. ھڪڙي تحقيق جو تجويز ڪيو ويو ته سچ ايڪوپنڪچر ۽ "پيچيدگي" ھڪڙو يونٽڪچر کي ڦٽ ڦڙا علامن تي ساڳيو اثر ھو. ڪنهن به واقعي ۾، اهو ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ٿو ڪري سگهي، ۽ ڪيترائي بيشمار هاڻي اکپونڪچر ۽ متبادل دوا جي ٻئي طريقي سان ڍڪيندا آهن .
مراقبت هڪ ٻيو رواج آهي جنهن ۾ مزاج جي عام علامتون جي مدد ڪري سگھي ٿي، جيڪي مزاج جي گنجائش شامل آهن. هر روز وقف جي مختصر سيشن لاء توهان جي دماغ ڪيفيت کي تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي دٻاء کي گهٽائي سگهو ٿا. مشغول ڪرڻ جي سکڻ توهان جي ڪوشش جي رينج جي علاج جي چوڌاري تمام بهترين ٿي سگهي ٿي. اھو ھڪڙي وڏي پئماني تي ھڪڙو وڏو خرچ آھي.
تبديل ٿيندڙ موڊ
رونما جي دوران عورتن لاء هڪ اهم اهم شڪايت آهن. عورتون پنهنجو پاڻ کي بيان ڪيو آهي ته "ڪنهن کي سر جي سرڪشي ڪرڻ چاهيندا" يا "غمگين لاء ڪجھ سبب نه آهي." توهان کي هارمون جي تبديلين لاء وڌيڪ حساس آهي، ته گهڻو ڪري توهان جي رينج سان ڪجهه مزاج جي مزاج کي نظر ايندو.
ايس ٽي جان جي وارت کي عام آبادي ۾ معمولي دٻاء ۽ ڪجهه عورتن لاء مردن جي مزاج جي مسئلن جي مدد لاء مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آهي. اهو يورپ ۾ ڪيترن ئي سالن تائين ورتو ويو ۽ اڀياس ڪيو ويو آهي ۽ آمريڪي رياست ۾ ڊپريشن کي منظم ڪرڻ لاء ڊاڪٽرنپيٽرز جي متبادل جي حيثيت ۾ حاصل ڪري چڪو آهي.
ويتامين ڊي ڪيتريون ئي جسم جي عملن کي چڪاس ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو سرطان، دل جي بيماري، آستيوپورسوس ۽ ٻين ڪيترين ئي دائمي بيماري جي روڪٿام سان ڳنڍيل آهي. اهو پڻ ثابت ڪيو ويو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ ماڻهن جو مزاج معتدل آهي. موجوده سفارش ڪيل روزاني دوز ويتامين ڊي (400 آئي اي يو) جي ڪيترن ئي صحت جي ڪارڪردگي کي توهان جي سسٽم ۾ هن ويٽامين جي مناسب سطح کي برقرار رکڻ لاء تمام گهٽ آهي. عام طور تي اهو اتفاق ڪيو ويو آهي ته هرهڪ 1000 اي يو جي ڊسڪ نقصان نه هوندا آهن ۽ ويتامين ڊي جي گهٽتائي کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. هر ڏينهن ۾ 15 کان 20 منٽن جي روشني جي روشني حاصل ڪندي هر روز توهان جي صحت مند سطح جي ويتامين ڊي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. (انهي کان وڌيڪ ڪنهن به سج کان بچڻ گهرجي، يا سج بلاڪ کي چمڙي جي سرطان جي پيداوار جي موقع کي گهٽائڻ لاء استعمال ڪيو وڃي.)
آخرڪار، ڪيترن سالن تائين، مزاج جي خرابي لاء ڪي کوا سفارش ڪئي وئي. تازي تحقيق وڌيڪ طور تي ثبوت ڏيکاري ٿو ته اهو جگر کي زهر آهي، تنهنڪري اهو مردن جي علامن جي لاء فطري علاج جي طور تي سفارش ناهي.