ميراپيس دوران توهان جو مزاج مزاج جا سبب آهن

جيتوڻيڪ گهڻا عورتون بغير مزاج جي بغير مردن جي ذريعي پيا وڃن، ڪجهه اهڙا آهن جن لاء هن جذبات جو هڪ رولر کنٽر آهي. جيڪڏهن توهان وڌيڪ اداس، جلدي، ناقابل اعتبار موڊ تبديل ، يا चिन्ता देखाउँदै رهيا آهيو، यहाँ पाँच चीजहरू छन् जुन तपाईंको रजोनिवृत्ति समस्याको कारण हुन सक्छ.

1 -

توهان هارمون جي تبديلين ڏانهن حساس ٿي سگهندا

انهن سببن لاء جيڪي مڪمل طور تي ڄاتل نه هوندا آهن، ڪجهه عورتن کي هارمون جي سطحن ۾ تبديل ڪرڻ لاء انتهائي حساس آهن. جيڪڏهن توهان پريزمت واري مزاج مسئلا ڪرڻ جو عزيز ڪيو ويو آهي، پوسٽ ڊيمم ڊپشن تجربو ڪيو آهي يا حمل جي دوران انتهائي جذباتي هئا، توهان شايد ان حساس روح مان هڪ آهي جو هر وقت توهان جي هارمونون فلوس ۾ جدوجهد ڪن ٿيون. جيڪڏهن اهو توهان جي مزاج جي بدلي جي پويان سبب آهي، شايد توهان کي بانسز کان ٻاهر ڪرڻ لاء هرمون علاج جي مختصر نصاب لاء سٺو اميدوار هجي.

2 -

توهان سمهڻ جي سمهڻ نٿا چاهيو

جيڪڏهن ڪجهه سببن لاء توهان ايتري گندي، آرزوائي ننڊ ۾ ننڊ نه پئي ڪئي، اهو توهان کي جلدي يا پريشان محسوس ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان رات جو سودو ڪري ڇڏيو آهي، نوڪري به توهان جو اهو گندو ننڊ مليل آهي جيڪو توهان جي ڏينهن ۾ پڻ کليل آهي. سنوارڻ ظاهر ٿي سگھي ٿو ته توهان اپني ۾ سوچي رهيا آهيو - هڪ ٻيو سبب عورتن کي ننڊ ۾ ناڪام ٿيڻ نه آهي انهن جي ضرورت آهي. ۽ هڪ مسلسل انديشو هجڻ توهان جي باقي تباهه ڪري سگهي ٿي. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ اهو معلوم ڪريو ته توهان جي گرم چمڪندڙ کي علاج ڪرڻ، ننڊ ڊرامي جيان اچبت جهڙوڪ apnea، يا توهان جي دٻاء جو انتظام توهان کي رات جو بهتر ننڊ ۾ ڏئي ڇڏيندو. اهو اهو ڏکيو آهي ته توهان جي جسم (۽ دماغ!) ننڊ ۾ پئجي ويندا آهن.

3 -

توهان ماضي ۾ ڊپريشن ڪيو آهي

ڊپريشن جي تاريخ سان عورتن جو ساڳيو مزاج رينج جي دوران مسئلن کان متاثر ٿيڻ جو امڪان آهي. جيڪڏهن توهان ايٽيڊڊمنٽرن تي ڪڏهن ڪيو آهي يا وڏي ڊپريشن سان تشخيص ڪئي وئي آهي انهي کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي ته توهان جي رينج جي دوران ٻيهر هن جدوجهد ڪري سگهون. پهرين نشاني تي توهان جو مزاج فلپنگ آهي، پنهنجي ڊاڪٽرن يا مشاور سان چيڪ ڪريو ته ڇا توهان کي هارمونز جي مدد سان اضافي اضافي مدد جي ضرورت آهي. پهريان ته تون ڊپريشن جي ٻيهر بار بار سان مداخلت ڪري، گهٽ ۾ گهٽ توهان جي زندگي ۽ رشتن تي اثر انداز ٿيندي. جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيء ۾ گهڻو دلچسپي نه وٺڻ چاهيو ٿا، يا توهان غمگين آهيو، جلدي يا انديشي، اهو توهان جي ڪنهن شخص سان ڳالهائڻ جو وقت آهي.

4 -

گهڻو ڪري توهان جي زندگي ۾ تبديلي

تبديلي جاندار جو هڪ حصو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو عجيب آهي. پر اهو پڻ زور ڀريو آهي ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيء ۾ وڏي تبديلي جي ذريعي رهيا آهيو، اهي توهان جي مزاج تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. نئين نوڪري، حرڪت، وڳوڙي تبديل، ٻارن کي گهر وڃڻ، ماء پيء بيمار ٿي رهي آهي - اهي سڀ ماڊل جي دوران عام آهن ۽ انهن مان هر هڪ توهان کي پنهنجي حد تائين وڌائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي تڪليف جي حالتن جي سبب، جلدي، غمگين، پريشان يا ننڊ کي وڃائي ڇڏيندا آهيو، انهن تبديلين کي منظم ڪرڻ ۾ توهان کي گهٽ موثر ثابت ٿيندو. دٻاء گهٽائڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ جي فيصلن کي مدد ڪري سگھي ٿي. ايتري قدر جو سپريومان ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو، جڏهن تمام گهڻو وڃڻ وارو آهي. پنهنجو پاڻ کي مدد ۽ مدد حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيو احساس سان ٺاهيو، ۽ توهان کي پنهنجو مزاج روشنيء سان ملندو.

5 -

توهان جي ڪثرت

ايتري قدر جو اوھين چالي تائين پهچي نه سگھندؤ، پراڻن زالن جي باري ۾ گھڻو سوچيو ڪونھي ۽ توھان ان بابت ڪيئن محسوس ڪيو. پر جڏهن توهان شروعاتي عمر جي شروعات ۾ شروع ڪيو ٿا، توهان عمر جي باري ۾ ، ۽ خاص طور پر एक पुरानो महिला हुनुको बारेमा आफ्नो दृष्टिकोण سان منهن ڏيڻ آ. جيڪڏهن توهان غمگين محسوس ڪيو ٿا، نا اميد ٿيڻ يا پراڻي حاصل ڪرڻ بابت ناراضگي آهي، توهان جي مزاج پنهنجي زندگي جي ٻين علائقن ۾ داخل ٿيندي. توهان ريگيوليڪس تي توهان جي ادائيگي کي شڪست ڏئي سگهو ٿا جڏهن حقيقت ۾ پراڻي حاصل ڪرڻ جو توهان جو پنهنجو رد عمل آهي. هڪ روح ڳولڻ، ايمانداري نظر وٺو ته توهان عمر جي باري ۾ محسوس ڪيو. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي مزاحمت يا تڪليف ڳوليندا آهيو ته توهان جي چئلينج تي وڃڻ جو مطلب ڇا توهان جي نظر کي رد ڪرڻ جي ضرورت آهي. اها زندگي جو هڪ وقت آهي امڪان جو پورو، پر جيستائين توهان ان کي نه ڏسندا.