مردن جو هڪ جائزو
مردپانس اصطلاح توهان جي آخري حياتي حيض واري دور جي وضاحت ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي، جڏهن ته توهان جي اعضاء هارمونون پيدا ڪري ڇڏيا آهن جيڪي توهان جي حياتي چڪر کي هلائيندا آهن. ماڻهون سڀ کان وڌيڪ صحيح طور تي تشخيص ڪيو ويندو آهي توهان جي عرصي دوران 12 مهينن تائين توهان جي دوران ختم ٿي وئي آهي. ڇو جو طريقو توهان جي هرمون سطح جي سطحن جي چوڌاري تبديل ڪري ٿي، ان جي تشخيص ڪرڻ لاء ڪو صحيح ۽ صحيح معيشت جو امتحان نه آهي.
ماڻهون کي رد نه آهي.
هڪ دفعو توهان جي حيوانات هارمون جون پيدا ڪرڻ کان روڪي ڇڏيندي، توهان کي توهان جي وقت تائين ڪو به حاصل نه ٿيندي. رينجرز جي نشانين ۽ علامات توهان جي اعضاء جي فعل ۾ تبديلي جي سبب آهن.
اتي ٽي مختلف طريقا آهن توهان جي جسم جي رينج ۾ داخل ٿي سگھي ٿي.
- قدرتي وقت گذارڻ وارا مرد: رونما ڪرڻ لاء اهو سڀ کان عام ترقي آهي. هر عورت آخرڪار هن جي دور کي روڪي ڇڏيندي. اهو عام طور تي 52 سالن جي ويجهو ٿئي ٿو. جڏهن ته، رجحان جي لاء 40 ۽ 58 جي وچ ۾ اهو عام طور تي عام طور تي عام آهي.
- تڪليف جي منڍ: هي ريپروپيو آهي جيڪو 40 سال اڳ کان اڳ ٿئي ٿو. قدرتي طور تي منموپنسي جي بدعنواني، وقت جي ابتدائي رجحان غير معمولي سمجهي ويندي آهي. اهو اڪثر ڪري ٻين آميميون مداخلت سان ڳنڍيل آهي ۽ توهان کي اوٽيوپورسوس جي وڌاء ۾ وڌائيندو آهي. جيڪڏهن توهان 40 سالن کان گهٽ عمر وارا آهيو ۽ توهان سوچيو ٿا ته توهان رينج ۾ آهيو، اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- متاثر ٿيل مردپوت: اهڙي قسم جي رينج جي نتيجي ۾ جڏهن زخمي ڪرڻ جي ڪجهه زخم موجود آهي، عام طور تي جراحي، ڪيمٿراپي، يا تابعيت وانگر طبي علاج سان لاڳاپيل آهي. منموقت قدرتی طور پر مینوفیکشن کی طرح، جو آہستہ آہستہ ہوتا ہے، حوصلہ افزائی عام طور پر ناپاک ہوتا ہے، اور مردپاساو علامات اکثر اچانک اور شدید ہوتے ہیں.
ڇا Perimenopause وہی رینج کے طور پر؟
جيستائين توهان جي ٻوريون سرڪل کي ختم ٿي چڪا آهن، رجحانن جي رات ۾ نه هوندي. ان جي بدران، توهان جي عارضي طور تي اهي پيداوار هارمون جو مقدار گھٽائي ڇڏيندا آهن. هي توهان جي اعضاء جي فنڪشن جي هيٺان بند ڪري عام طور تي ڪيترن سالن کان وٺندو آهي ۽ پريمينپيپيم يا رينوپوزال جي منتقلي کي سڏيو ويندو آهي.
توهان جي اعضاء پنهنجن فنڪشن کي سست ممڪن طريقي سان سست نٿا ڪن. ڪجهه مهينا پنهنجو عضوي هارمون جي پيداوار عام سان ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻين مهينن جو پنهنجو هارمون جي پيداوار رستي کان عام ٿي سگهي ٿي.
توهان جي رينوپاسالل ٽرانسپورٽ دوران، توهان پنهنجي دور ۾ ڪجهه تبديلين جو نوٽيس وٺي شروع ڪري سگهو ٿا. ٿڪندڙ ۽ / يا گهٽ دير واري دؤر ۾ عام تبديلي آهن ۽ توهان جي گهٽ هارمون جي سطح جي اميد واري جواب واري آهي. ڳاڙھي ۽ / يا وڌيڪ گھڻي عرصي کان توهان جي ڊاڪٽر طرفان جائزو وٺڻ جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ اهو هڪ عام طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي جسم کي هارمونڊو تبديلين جو جواب ڏئي ٿو، اهو پڻ هڪ اندروني حالت جو نشانو آهي جيڪو غير معمولي uterine خونريزي جو سبب بنائي سگهي ٿو.
توهان شايد تبديل ٿيندڙ هرمون سطح جي نتيجي ۾ ڪجهه عام منوهنسوالل علامن جو تجربو ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا.
ڪجهه عورتن لاء، پريمينوپيپ دوران دوران رينج جي علامات کان وڌيڪ شديد هوندا آهن، ڇو ته اهي ابتدائي پوسٽنپيپاليل سالن ۾ آهن.
مٿين 3 علامن جي رجحان جي علامات
ڪي عورتون تمام سخت رينولوڊل علامات هوندا آهن، جڏهن ته ٻيون عورتون سختيء سان ڪا به شڪايتون هونديون آهن. هر عورت کي مردن جي وچ ۾ مختلف طور تي تجربو آهي. تنهن هوندي به ڪجهه امڪاني ماپپوزال علامات موجود آهن جيڪي عام طور تي گهڻو ڪري عورتن جي نظر ۾ آهن.
گرم ڦريون / فلش
گرم چمڪندڙ يا چمڪندڙ هڪ تمام عام ۽ گهڻيون ناپسنديده آهن. هڪ گرم چمڪندڙ ڪلينڪ جي اصطلاح هڪ ويسومٽرٽر جي علامات آهي . جيتوڻيڪ اسان کي ڄاڻ ناهي ته ماڻهون جي واسوومٽر علامات جي سبب بنائي ٿو، اسان کي خبر آهي ته هاورمون جي سطح تبديل ڪري هڪ ٽڪر آهي، جيڪو توهان جي جسم جي حرارت جي ڪنٽرول سسٽم کي ڦهلائي ٿو.
جيڪڏهن توهان اوچتو احساس محسوس ڪيو آهي ته توهان جو منهن، ڳچيء يا سينه جلائي رهيو آهي، توهان جي احتساب جو رجحان جي واسومٽرٽر جي علامات هوندي هئي. عام طور تي توهان محسوس ڪيو ته سخت گرمي توهان کي ڳاڙھو ٿي سگھي ٿو، پسڻ پسڻ، ۽ چڻ حاصل ڪري سگھي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن هن پريشاني يا دل جي ڇنڊن سان ڳنڍيل هجي.
عام طور تي ويسومٽرر جي علامتي ڪٿي به هڪ کان 5 کان وڌيڪ رهي ٿو. گهڻا خواتين جو وائسومٽر علامات جو تجربو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن هوندو. اهو عام طور تي توهان جي چڪر جي دير سان مرحوم مرحوم مرحلن ۾ رات جو توهان جي دور کان اڳ ۾ ٿوري ويسومٽوٽر جي علامات آهي. اهو توهان جي رينوپاسالل منتقلي جي شروعات کي اشارو ڪري سگهيو.
گاڏين کي سڪائڻ
ريپريزينٽيشن سان، توهان جي ايسٽروجن جي سطح ڦيراي آهي ڇو ته توهان جي اعضاء هن هارمون کي پيدا ڪري ڇڏيا آهن. ايگريجنجن توهان جي انگورن لاء اهم آهي، ۽ ايراضي سڪي وڃڻ جو ايسٽروجن جي گهٽتائي جو نتيجو آهي. ان جي مناسب مقدار جي بغير، توهان جي وانگي جي ڀتين جي مقدار ۽ نمي جي گهٽتائي ۽ ٿڌي، سڪل ۽ آسانيء سان جلدي ٿي وئي. اهو دردناڪ جنسي، ڪنهننن جي انفيڪشن ۾ اضافو، ۽ دائمي انگن جي خرابيء جي ڪري سگھي ٿو.
سمهڻ جي بدبختي
رات جو وقت ويامومڪر جي نشانين جي دٻاء جو هڪ وڏو سبب آهن. ڪيتريون ئي عورتون اڀري وينديون آهن ڇو ته اهي ٿڌي، ٿڪجي پون ٿا، ۽ هڪ ڳري بستري ۾ وجهي ڇڏيندا آهن. ڪجھه لاء، هي بيڪنگ سڄي رات کي واپس ڪرڻ ۾ مشڪل جي سبب سڄي رات جي باقي تباهه ڪري ڇڏيندو.
عمر جي رونق جي عمر پڻ اهڙي عمر آهي، جڏهن طبي حالتن هيٺ هلندي آهي جهڙوڪ ننڊ مانيون ۽ وڌيڪ منسلڪ بلڊر کي بار بار جاڳڻ سبب هوندا آهن. ڪجھه راتيون به ننڊ ۾ ننڊ ۾ پئجي ويا آهن. اهو دٻاء يا دٻاء جو علامه ٿي سگهي ٿو. دائمي ننڊ ۾ محروم توهان جي صحت لاء سٺو ناهي. جيڪڏهن توهان پريشاني ننڊ جو تجربو ڪيو آهي ته هن کي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ ضروري آهي.
5 ناپسنديده تبديلين جيڪو ميپروپ جي طريقي سان سگهه ڪري سگهيو
مردپاسسل جي منتقلي جي دوران هارمونڊو تبديلين ۽ مردپاري اڪثر ڪري پنهنجي جسم ۾ ڪجهه ناپسندي ۽ ڪڏهن ڪڏهن غير متوقع تبديلين سان گڏ آڻيندا آهن.
ماکي
نوجوانن جي ٽوڪ جو سورن تي چمڪندڙ ٿي سگھي ٿو؟ جيڪڏهن توهان هڪ نوجوان آهيو جڏهن توهان ملها ڪئي پئي وئي، توهان جي رينج جي ڀرسان مبتلا ٿيندو. ايسٽروجن جي پيداوار ۾ گهٽتائي سان توهان جي عضون سان گڏ، مڪن جي بيماري واري هارمونن ۾ مائٽي جو اضافو ٿيندو آهي.
وارن جو ڇڻڻ
ٿڌي وار. توهان جي قطار ۾ وڌيڪ نظرثاني ٿيل اسڪالر. عورت جي نموني نقصان واري ڪڏهن ڪڏهن رينج سان ڳنڍيل هجي. ايڇروجن جي ڊيزائن کي سوچي سمجهي رهيا آهن. اهو محسوس ٿيو آهي ته بال بال جي نقصان ۾ حصو ڏيڻ لاء پڻ. بهرحال، مردپاسالا وار وار جي نقصان سان نسبتا اهم جينياتي پريسازي هجڻ جي نظر اچي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي ماء رينج ۾ پنهنجي بال وڃائي، اتي سٺو موقع آهي توهان کي پڻ.
وڌندڙ گھٽ لائين
ڇا توهان جي پتلون اوچتو گهٽ ۾ گهٽ تنگ آهيو؟ ايسٽروجن جو نقصان اهو آهي ته عورتن ۾ چورن جي ورڇ ۾ ڦيرائڻ سان لاڳاپيل مٿاهين ويڪرين ۾ تبديل ٿي ويندو آهي ۽ گهٽر جي ارد گرد کي دٻايو وڃي ٿو. اهڙي قسم جي وزن حاصل ڪري خاص طور تي غير معتبر آهي ۽ ارتقاء جي بيماري ۾ اضافو سان ڳنڍيل آهي.
منهن جا وار
ساڳيو هورمونڊ عدم توازن جي نتيجي ۾ گهڙي وار جي واڌ جي طور تي مبتلا ۽ وار وار نقصان. مائٽن ۾ لاڳاپو وڌائي مردن جي شڪل وار وار وار جي واڌ کي وڌائي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿي سگهي ٿو ته رڳو هڪ اڪيلو ڇني وار هجي جيڪو توهان پاڻ کي آسان ڪري سگھن ٿا. بهرحال، جيڪڏهن توهان جي منهن جو وار وڌائڻ وڌيڪ اهم آهي، ته توهان شايد ليزر وار وار ختم ڪرڻ چاهيندا.
ساگنگ چمڙي
مردپاري ۾ ايسٽروجن جي اڻڄاڻ نتيجا ڪوليجن جي نقصان ۾. توهان جي چمڪندڙ چمڙي کي چمڪائڻ لاء کولنگن ذميوار آهي. رونما ٿيڻ کان پوء ڪجهه سالن ۾، توهان جي جسم کي ڪاليج جو 30 سيڪڙو وڃائي ڇڏيو آهي. هي ٿلهي ۽ چمڪندڙ چمڙي کي ڏسجي ٿو. مردپاري پڻ پٺي جي نقصان کي ڍڪيندو آهي ۽ ان جي ٿلهي کي توهان جي چمڙي جي ڪري ڇڏيندي آهي.
جيڪڏهن توهان ريپروپ ۾ آهيو ته ڇا ڪجي
توھان جي جسم ۾ سڀ علامتون ۽ تبديلين باوجود، رينجرز بيماري نه آھي جيڪو علاج ڪرڻ جي ضرورت آھي. پراڻن حاصل ڪرڻ جو هڪ معمولي حصو آهي. اهو چيو پئي وڃي، توهان فيصلي جي ناپسنديده علامات سان مدد ڪرڻ جي علاج جو مطالبو ڳولهيو ٿا (يا توهان صرف ان کي صرف ان کي انتظار ڪرڻ جو فيصلو ڪيو وڃي). نه ئي طريقو، رونما هڪ سٺو وقت آهي جيڪو توهان جي پنهنجو خيال رکڻ لاء.
پنھنجي زندگي جي چيڪ ڪريو
ماڻهون هڪ بهترين وقت آهي جيڪا توهان جي زندگي جي نظر ۾ نظر اچي ٿي. ڇا توهان مجموعي صحت ۽ صحتمند بهتر بڻائي سگهو ٿا؟
اسان سڀني کي خبر آهي ته هڪ صحت مند، چڱي طرح متوازن غذا ۽ مناسب جسماني سرگرمي تمام اهم آهن. جيڪڏهن توهان اڳ ئي نه کائي رهيا آهيو، توهان پنهنجي ڊاڪٽري سان ڳالهائڻ يا بهتر سمجھڻ لاء هڪ غذائيت پسند سمجهي سگهو ٿا جيڪو توهان لاء स्वस्थ आहार हुन्छ. ساڳيو مشق لاء. جيڪڏهن توهان پنهنجي جسماني سرگرمي سان سٺو اڳوڻو نه هوندا آهيو، توهان هڪ ذاتي ٽرينر کي ڏسڻ تي غور ڪري سگهون ٿا جيڪو ورزش واري معمولي کي کائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
صحت مند، چڱي طرح متوازن غذا ۽ باقاعده جسماني اصولن جي عام اصولن تي عمل ڪرڻ سان گڏ، ڪجهه مخصوص مخصوص غذا ۽ مشق جي طريقه موجود آهن جن ۾ توهان جي رجعت جي دوران ۽ پوء توهان جي بهترين جسماني صحت کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
- پٿر ٺاهي: توهان جي مجموعي جسماني صحت لاء طاقت جي تربيت انتهائي اهم آهي. توهان 40 سالن جي عمر ۾ لان جسم ڪامي (اکا پوشاڪ) وڃائڻ شروع ڪيو.
- کائڻ وڌيڪ پروٽين: توهان پيٽرن کي ٺاهڻ لاء پروٽين جي ضرورت آهي.
- وڌيڪ پاڻي پيئڻ: گهڻا عورتون ڪٿي هڪ ڏينهن پاڻيء جي گهربل ويجهو نه پيئندا آهن (عام حڪمراني، جيڪو ٻه ليٽر ڏهاڙي ڏهاڙي آهي). ٻين اهم سببن ۾ ڪافي پاڻي پيئڻ لاء، اهو پنهنجي عمر جي چمڙي کي بهتر بڻائي ۽ توهان جي وزن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪندي.
توهان جي ڊاڪٽر هڪ جسماني امتحان لاء ڏسو
توهان جي مصروف زندگي توهان جي صحت تي چڪاس ڪرڻ کان پريشان ٿي سگھي ٿي. ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجي پاپ گيري ۽ توهان جي ماٿرن سان گڏ رکي ڇڏيو، پر توهان کي ٽيرايريا جي بيماري، ذیابيطس، يا دل جي بيماري لاء توهان جي معمولي اسڪريننگ ڪري رهي آهي؟
جسماني امتحان لاء پنهنجي پرائمري جي سنڀال ڪندڙ ڊاڪٽر حاصل ڪريو. مرد جي ميلاپ جي عمر ۽ هارمون کي ڪيترن ئي دائمي طبي حالتن لاء خطري ۾ وجهي تبديل ڪرڻ ۾ تبديلي آئي آهي. اسڪرين ڏانھن حاصل ڪريو. روڪ ۽ ابتدائي معائنتون آخري مقصد آهن.
پنهنجي ذهني صحت جي سنڀال ڪريو
عمر جيڪو توهان مردن جي دؤر تائين رسيو آهي، اڪثر ڪري ڪيترن ئي سماجي دٻاء رکندڙن سان ملن ٿا. توهان پنهنجي ٻارڙن ڪاليج کي ڏسي رهيا آهيو، والدين جي موت سان معاملو، ميڊيا جي مسئلن سان وڙهڻ، يا توهان جي ماليات جي باري ۾ پريشان ٿيڻ. زلزلي جي شامل ڪيل علامات، سوڊ ۾ محروميت ۽ ممتاز پريشاني يا ڊپشن سميت، ضرور ضرور بدترين ڪري سگهن ٿيون.
اهو ضروري آهي ته ماڻهون جي ذهني حالت ۾ توهان جي ذهني صحت جي حفاظت ڪرڻ ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڊگهي پنڌ، مراقبت يا يوگا طرفان مڪمل ڪري سگهجي ٿو. پر ڪڏهن ڪڏهن انهي کان وڌيڪ وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي روزاني زندگي جي مطالبن سان ڪاپي رهيو آهي ته توهان کي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان ڊپ نه ٿيو. توهان جي ذهني صحت کي توهان جو نمبر هڪ ترجيح هجڻ گهرجي.
علاج جي اختيارن جي باري ۾ سکو
رينگوسالل منتقلي کي گھٽائڻ ۽ رينج جي علامات کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪيترائي اختيار آهن. علاج جي اختيارن هڪ ايڪپونڪچر کان هيلبل علاج کي هارمون متبادل جي حد تائين محدود آهي. توهان کي ڊاڪٽر جي علاج جي اختيارن بابت بحث ڪرڻ گهرجي. توهان شايد هڪ غير حياتي ماهر يا ريپلويوڪر ماهر کي ڏسڻ جو فيصلو ڪري سگهون ٿا.
هڪ لفظ کان
ها، انتظام ڪرڻ لاء مردين کي به ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ بيماري ناهي، پر اهو اڃا تائين توهان جي جسم کي جسماني ۽ ذهني طور تي متاثر ڪري ٿو. توهان جي جسم ۾ تبديلين کي سمجهڻ ۽ حڪمت عملي جي طريقيڪار ۽ علاج جي اختيارن جي باري ۾ توهان جي مدد ڪري ٿو ته رجعت جي دوران ۽ بهتر ٿيڻ ۾ توهان جي مدد سان مدد ملندي.
> ذريعا:
> آمريڪي ڪاليج Obstetricians ۽ زنانيات جي ماھر (2014). ACOG پروسيجر بلٽنگ نمبر.141: ميپيوپيزرل علامات جي انتظام. اوزيني جينڪول 2014؛ 123: 202-16.
> آمريڪي آمريڪي منوپوز سوسائيٽيشن. (2014). مردن کي پروسيجر هڪ ڪلينڪ جي رهنمائي ڪرڻ وارو. ميف فيلڊ، اوڊو.