صلح ، دماغ جو جسم جو رواج، نمائش کي فروغ ڏيڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي، شو ۾ توهان جي رت جي دٻاء کي هڻڻ جو ذريعو انجام ڏئي ٿو. بلڊ پريشر توهان جي ارورين جي ديوار جي خلاف رت جي قوت جو اندازو آهي ۽ ڪيترن ئي سببن جي ڪري بلند ٿي سگهي ٿو (جهڙوڪ ارٽين جي عمر سان لاڳاپيل، اندروني طبي مسئلا، ۽ گهڻو سوڊيم جي ذريعي).
بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ لاء مراقبت جو استعمال ڪندي، توهان دل جي بيماري ، فالج ۽ دائمي گردڪ بيماري خلاف توهان جي دفاع کي وڌائڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو.
ڪيترو ئي صحبت جو ڪم؟
جيتوڻيڪ محقق اڃا تائين اهو طئي ڪرڻ جو طئي ڪيو آهي ته مراقبت جو بلڊ پريشر ڪيئن ٿي سگهي ٿي، اهو سوچڻ آهي ته عملي طور خودمختيار اعصاب سسٽم ۾ سرگرمي سرگرمي تي اثر انداز ٿئي ٿي (جيڪو رت جي دٻاء کي منظم ڪندو آهي). مراقبت سان همدردي نفسياتي نظام (دٻاء جي جواب ۾ خون جي رينج کي وڌائڻ) جي نالي سان سرگرميون ڏسڻ ۾ اچن ٿا ۽ پيراسايمپيپيٽاتيٽ اعصاب سسٽم (جيڪا رت جي رينج کي وڌائڻ لاء مشهور) کي وڌائي ٿي.
مراقبت ۽ بلڊ پريشر جي پٺيان سائنس
ٹرانسنٹلینٹل مراقبت (دماغ داخل ٿيڻ سے مشغول خیالات کو روکنے کے لئے خاموش طور پر لفظ، آواز، یا جمہوریت کو دوبارہ بھیجنے کا ایک قسم شامل ہے) نو کلینیکل ٹرائلز کے تجزیہ 2008 کے مطابق، بلڊ پریشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء مؤثر ثابت ٿي سگھي ٿو.
محققین اهو نتيجو ڪيو ته مشق ٽرانسلڪانس مراقبت تقريبا 4.7 ۽ 3.2 مليگرام هگ جي ترتيب سان سسٽوليڪ ۽ ڊيسڪوليڪ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ جي صلاحيت هوندا. (سسٽولڪ بلڊ پريشر رت بلڊنگ پڙهڻ ۾ مٿين نمبر آهي؛ ڊيوسٽولڪ بلڊ پريشر هيٺ ڏنل نمبر آهي.)
اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته هڪ اڳوڻي تحقيقاتي جائزو (2004 ۾ شايع ٿيل) کي 5 ڪلينڪيڪل آزمائشي اختيار ڪيو ۽ رت جي دٻاء جي انتظام لاء ٽرانسلڪ مرڪز جي استعمال جي مدد لاء سٺو معيار جي مطالعي جي کوٽ کي مليو.
هاء بلڊ پريشر لاء وقار استعمال ڪرڻ
سائنسدانن اڃا تائين ثابت ڪيو آهي ته مراقبت پنهنجي رت جي دٻاء کي خاص طور تي گهٽ ڪري سگهن ٿا، اهو ضروري ناهي ته توهان جي دٻاء ۾ رت جي دٻاء کي برقرار رکڻ جو ذريعو نظر اچي. عام طور تي بلڊ پريشر جي سطح حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاء، توهان کي صحتمند غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي، سوڊيم ۽ شراب جي پنهنجي مقدار کي محدود، باقاعده مشق، هڪ صحت مند وزن برقرار رکڻ، ۽ سگريٽ کان بچڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان تيز بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ لاء مراقبت استعمال ڪرڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهيو، توهان جي علاج جي پروگرام ۾ مراقبت کي شامل ڪرڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. معياري علاج ۽ معياري خيال کان بچڻ يا دير جي ڪري سنجيده نتيجا ٿي سگهي ٿو.
ذريعن:
اينڊرسن جاويد، ليو سي، ڪيريسويو آر آر. "بلڊ پريشر جو جواب ٽرانسلڪٽر مباحثو جي جواب: هڪ ميزا تجزيي." ايم جا هائپرٽنس. 2008 21 (3): 310-6.
ڪينٽر PH، ارنسٽ اي. "نتيجن کي ناگزير ثبوت اهو آهي ته آيا ٽرانسڪينيٽ مرڪز کي بلڊ پريشر گھٽائي ٿو: اڻڄاتل ڪلينل ٽنڊو جي منظماتي جائزي جي نتيجن کي." جاويد هائپرٽنس. 2004 22 (11): 2049-54.
ضمني ۽ متبادل دوائون لاء قومي مرڪز. "مراقبت: هڪ تعارف". اين سي سي سي جو اشاعت نمبر D308. ٺاهيل فيبروري 2006. جون واڌايون 2010.
قومي دل، لنگهه ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ. "توهان جي هدايتن کي هاء بلڊ پريشر کي گھٽائڻ لاء".
مسترد: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف لائسنس جي معالج لاء مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.