هتي جو ڇا توهان جي درد جو ڪارڻ ۽ ڪيئن منظم ڪرڻ جو سبب آهي
گهڻن سلائيسرسيزيشنز کي سڌو سنئون اثر نه پوي ٿو، جهڙوڪ رمومائيوڊريل گٿھرس ، آستيوآرٽٿرت يا لوپس جهڙن ٻين حالتن جو جيڪو ڪارٽون يا سهولتن جي سوزيشن کي ختم ڪري سگهي ٿو.
تنهن هوندي به ايم ايس ايم سان خاص طور تي گوڏن ۽ هڏن ۾ گڏيل درد عام آهي. گٿريت جي شڪلن جيان، هي درد اڪثر ڪري اڻڄاڻ جي رستي سان هلڻ وارن ماڻهن جي ڪري (انهن لفظن ۾، انهن جي پنڌ جي رستي ۾) جي سبب آهي.
MS سان هڪ شخص جو منتظر متاثر ٿي سگهي ٿو:
- ڪشادو پيئي جي پٺي جي
- تعاون جي سهولت
- بيلنس جي مسئلن ( proprioception ۾ پريشان ٿيڻ سبب)
- پيرن ۾ نونپن ۽ ٽنگنگ ، جنهن سبب توهان کي بند توازن ٿيڻ يا ان جي تعاون سان (وڃائي حيواني آڪسائيائي پڻ سڏيو ويندو آهي)
- ٿڪ
- گريجو ڪمزور
- پير ڦٽو
ان کان سواء، جيڪڏهن توهان هڪ بچي يا هائير تي ڀروسو ڪري، ته توهان پنهنجي چوري کي بند ڪري سگهو ٿا. توهان کي اهو حيرت ٿي سگھي ٿو ته هڪ مناسب، صحيح چٽو هڪ تمام نازڪ شيء آهي. حقيقت ۾، ڪنهن به مصيبت ۾ مصيبت کي زخم ٿي سگھي ٿو. مثال طور، جڏهن ايم ايس گونگي جو تجربو ٿيو، توهان هڪ پاسي سان توهان جي ڪڇ کي کلڻ کانپوء مڪمل طور تي پنڌ ڪرڻ جي مڪمل ڏينهن کانپوء، توهان جي گھمڻ ۽ هپ هڪ پاسي کان ٿورو ٿي سگھي ٿو.
توهان جي گٽائي کي بهتر ڪرڻ جا طريقا
سٺي خبر اها آهي ته توهان پنهنجي چٽائي کي بهتر ڪرڻ ۽ لاڳاپيل گڏيل درد کي گهٽائڻ لاء ڪجهه ڪم ڪري سگهو ٿا. هڪ 2012 جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته ايم ڪيو ايم جي موجوده پوئين مسئلن سان گڏ ماڻهن ۾ انهن جي موبلائي کي بهتر بڻائڻ ۾ هڪ گڏيل مشق تربيتي پروگرام (ايروبڪ، مزاحمت ۽ بيلنس مشق شامل آهي).
جم جي وقت ۾، توهان کي وٺڻ وٺڻ يوگا تي پڻ غور ڪري سگهون ٿا. اهڙا ڪيترائي مطالع نه آھن جيڪي ايم ايس تي يوگا جي اثرات کي پڙھندا آھن ان کي سليم ڊن جي علامات جي انتظامي اوزار جي طور تي حڪمراني ڪرڻ. بهرحال، ڪجهه ثبوت موجود آهي ته اهو توازن ۽ فعالي طاقت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، انهي سان گڏ ٿڪ ۽ ممڪن آهي ته مشغولگي جي تڪليف.
ڪڏهن ننڍا تبديلين ۾ فرق اچي ٿو. تنهن کان علاوه يوگا محفوظ آهي، اهو هڪ درد جي انتظام جي اوزار جي سوچڻ جي قابل آهي، سائنس سائنس کي وڏن مطالعي تي فيصلو ڪرڻ لاء فيصلو ڪري ٿو ته اهو هر ڪنهن لاء ڪم ڪندو يا نه.
ساڳئي وقت ۾، جيڪڏهن توهان پنهنجن ڪپس يا گوڏن ۾ گڏيل درد محسوس ڪري رهيا آهيو (يا انهي معاملي لاء يا ته ٻيا)، توهان جي ڊاڪٽر کي فزيکي علاج بابت پڇي. هڪ جسماني ماهر توهان جي چاء جي جائزي ۽ مشق جو اندازو ڪرڻ جي قابل ٿي توهان جي درست عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد لاء. جيڪڏهن توهان هڪ واهه يا ٻيو مددگار سازي استعمال ڪندا آهيو، جسماني معالج کي پڪ ڪرڻ لاء انهي کي پڪ ڪري سگهجي ٿو ته اهو توهان لاء صحيح طريقو آهي ۽ اهو توهان صحيح استعمال ڪري رهيا آهيو.
جڏهن جو گڏيل درد هڪ طرفي اثر آهي
جيڪڏهن توهان ڪي بين الاقوامي مدافرون تي ٻڌل بيماري جي بيماري علاج واريون استعمال ڪري رهيا آهيو، جهڙوڪ ايونونڪس ، بيٿرسن يا ريفف ، بيمار ٿي وڃن ته گڏيل درد آهي انهن دوائن جو هڪ عام اثر. هڪ خاص ڪوشش ڪر، جيڪڏهن توهان جو درد درد 24 کان 48 ڪلاڪن ۾ توهان جي انجنيئرن کان وڌيڪ خراب ٿئي ٿي ۽ جيڪڏهن اهو عام طور تي (توهان جي سڄي جسم ۾) عام طور تي، گوڏن ۽ هپس ۾ ڌيان جي مقابلي ۾.
ڪيتريون ئي ماڻھو ڳولي وٺن ٿيون ته انجنيجنس (ايليل يا موتيين) جهڙوڪ انجنيجنس، ۽ ايٽ اسٽروفين جي غير سيرائڊل انسائيملوٽ منشيز ايڪسيتيونفين (ٽائيلينول) يا اين سيرائڊل انسائيملوئن منشي، انجکشن کان پهريان ۽ ٻه ڪلاڪن بعد، यिनी लक्षणहरूमा मद्दत गर्दछ.
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان هڪ مخصوص گڏيل درد سان مشغول آهيو، گھٹنے يا هپ وانگر، اهو بهتر آهي ته توهان کي پنهنجي پرائمري جي سنڀال واري ڊاڪٽرن جي طرفان جانچ ڪري. اهو شايد توهان جي ايم ايس کان متاثر ٿيندڙ پنڌ مان ٿي سگهي ٿو، ٻيو ڪجهه اوستيورٿرتس جهڙو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، چڪاس ڪيو. انهي طريقي سان توهان اڳتي وڌڻ جي علاج جي منصوبي سان اڳتي وڌائي سگهو ٿا.
ذريعن:
> فرڪ آر، Larimore J. يوگا هڪ طريقو رکندڙ سمپموم مئڪ جي طور تي ڪيترن ئي Sclerosis ۾. نراسسڪ فليٽ. 2015 اپريل 30؛ 9: 133.
گنر ايس، انينسيسي ايف يوگا تھراپي ۽ گيري تجزيي جي بيماري، امڪاني ۽ بيلنس جي آثارن مان ھڪڙي سيڪروسيسيس جي تشخيص. ج بي بي سي آر . 2015 جنوري؛ 19 (1): 72-81.
موتي آر ڊي، اسسٽن ڊي سي، ايلٽ ج، ويکي ايم ايم، ڊلوگنڪي ڊي، سوسونوف جJ. گڏيل تربيت رکندڙ ڪيترن ئي سيپلرسيس کان اهم معذور ماڻهن کي موبائيل ۾ موبائيل جي رفتار کي بهتر بڻائي ٿو: هڪ پائلٽ مطالعو. ج نولول فزيڪل ماھر. 2012 مارچ؛ 36 (1): 32-7.
Socie MJ، سوسنوف جJ. گيٽ جي ڪيفيت ۽ اڪثريت سيکروسيسيس. ملڪي اسڪيلر انٽ. 2013؛ 645197.