ڇا راندين ۾ حصو وٺندڙ ڪهڙن سبب آهي؟
گهڻو ڪري هر ماڻهو پنهنجي ننڍي سالن ۾ راندين ۾ چالو هئا. ۽ ڪيترائي ماڻهو وچين عمر ۽ ان جي پراڻن سالن ۾ به سرگرم رهيون آهن. ڇا اسڪول فٽبال، ڪاليج وارين راندين يا تفريحي هلائيندڙ هو، ڇا اسان سڀني کي هڪ ڏينهن جي حيثيت ۾ ڏينهن گذاري ڇڏيو آهي. پر ڇا اسان انهن راندين جي سرگرمين تي گٿريت کي غلط ڪري سگهون ٿا؟
اڪثر صورتن ۾، شايد نه.
جڏهن ته رانديون اڪثر گٿريس لاء الزام ملندا آهن، سچ پچ اهو آهي ته گٿلن سان گهڻا ماڻهو ٻيا عنصر آهن. هتي ڪجهه مسئلا موجود آهن جو گठिया جي ترقي ۾ योगदान، ۽ خاص خطراتي عنصر کي اڪيلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ممڪن ناهي. ڪيتريون ئي مختلف قسمن جي مدد سان، اهو معلوم ڪرڻ ناممڪن ٿي سگهي ٿو ته بلڪل هڪ ماڻهو ڪنهن خراب هپ يا گھٹنے آهي. حقيقت ۾، تازو مطالعو ڏيکاريو آهي ته راندين جي ڪارڪردگي تي فائدي جو اثر آهي، جيتوڻيڪ جارحتي، شديد راندين. ڪارڪرائيج سرگرمي طرفان چاهيندڙ آهي، ۽ راندين کي صحت مند ڪارڪردگي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
راندين جو زخم ۽ گٿري
هڪ وڏي استثنا آهي ته هو ٽيمن کي نقصان پهچائڻ جو آهي. انهن زخمي ڪارجائيت تي اثر انداز ڪري ٿو ۽ گٿٿيس جي ترقي جي سبب ڪري سگهن ٿا. جڏهن ته راندين جي واقعن جي دوران گڏيل جراحي نقصان جو سبب راندين لاء ننڍڙي موٽڻ جي ڳڻتي جو سبب ٿي سگهي ٿو، اڪثر ڊاڪٽرن کي گڏيل نقصان جي ڊگهي اصطلاحات جي باري ۾ وڌيڪ پريشان آهي.
زخم جيڪي گٿريٽي جي ترقي کي وڌائي سگهن ٿا انهن ۾ شامل آهن:
Ligament Injuries
ليوگمي جي زخمي سخت ڪارجيجگي جي سخت زخمي ڪري سگهي ٿو ۽ شايد گٿريت جي ابتدائي ترقي ڪري. گھڙي عام طور تي، عام رواجي زخم جي زخم هڪ ACL ڀڙڪي آهي . جڏهن ACL ڀڃڪڙي ٿئي ٿي، گھٽي جو گڏيل ڀاڱو (جزوي طور تي خارج ٿي ويو آهي).
هي ٺهڪندڙ ڪارڪردگي سيل نقصان جو سبب بنجي سگهي ٿو ۽ شروعاتي گوتھائي جي اڳواڻي ٿي سگھي ٿو.
ضايع
گڏيل طور تي هڪ گڏيل ڀرسان ٿڪيل ڪارڪردگي جي حمايت ڪن ٿيون. ڪارڪردگي جي حمايت ڪرڻ واري هڏن جي زخم کي ناپسنديده گڏيل سطحن سان شفا ڪرڻ جي ڪارڪردگي سبب بڻائي سگھي ٿي. اها ڪارڪردگي جو چمڪندڙ ڪپڙي ۽ گڏيل جي شروعاتي گٿرن جي ترقي لاء هي ڏسجي ٿي.
ٻيھر
ڊسڪشن کي هر دفعي گڏيل نقصان پهچائڻ واري ڪارليزيشن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. مثال طور، هڪ رڪاوٽ کي بچائڻ جو مريض هر وقت ڪلهيٽي مان نڪرڻ واري ڪارڪردگي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. ھن ڪري ڪجھھ جراثيم کي بار بار (ورهاڱي) جھلڻ کان بچڻ لاء زخمي ٿڌي جي مرمت ڪرڻ جي صلاح آھي.
سڌو ڪارڪردگي جو نقصان
سڀ کان وڌيڪ جوڑوں واري ڪاروباري سطحن کي محفوظ طور تي محفوظ آهي، پر انهن کي گڏيل طور تي زبردست وهڙ سان زخمي ٿي سگهي ٿو. مثال جي طور تي، ڌاڙيلن جي سامهون هڪ سڌي ماريو، مثال طور، ڪارليزيشن جي زخمي ٿي سگهي ٿي. هي پڻ اوائلي گٿريت جي ترقي لاء پڻ ڪري سگهن ٿا.
راندين جي سرگرمي ۾ مريضن سان گڏ گٿرون
مريضن ۾ جيڪي شروعاتي گٿٿين جي نشانيون آهن، انهن کي فٽني کي برقرار رکڻ لاء انتهائي اهم آهي. مريضن جي شروعاتي گٿات سان گڏ وزن جي انتظام ۽ مشڪور کي مضبوط ڪرڻ سان فائدو حاصل ٿيندو.
اهي مدد ۾ بوٽين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ درد کي گٿريري کان بچائي.
سرگرميون جي مريضن سان مريضن لاء بهترين ڪارڪردگي گهٽ اثرات جهڙوڪ سوئمنگ، سائيڪل، ۽ پنڌ آهن. اهي گهٽ اثر انداز ۾ گڏيل نقصان جي وڌيڪ نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ان کان علاوه، پوندن کي گڏيل مضبوط ۽ باضابطه جسم جي ڀرسان رکندي آهي، اهي گهٽ اثر سرگرمين جي گٿريت سان ڳنڍيل دائمي گڏيل درد جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
> ذريعا:
> ريڪونڪا TL، et al. "آرٽيڪل گھڙي تي فطري سرگرمين جي اثر، ڪميونٽي جي بنياد تي بالغن ۾" ارٿريس رمم. 2007 عڪاسي 15؛ 57 (7): 1261-8.