Diet نٿو ڪري سگهان يا بي بي ڊي کي علاج ڪري ٿو پر صحيح طور تي هڪ ڀري اپ اپ دوران کائڻ ضروري آهي
ماڻهن جي بيماري واري بيماري (IBD) ماڻهن کي اڪثر ڪري هڪ مٺل جنگ ۾ منهن ڏيڻو آهي جڏهن ته اهو غذا آهي، خاص طور تي جڏهن بيماري سرگرم آهي. ڪيترائي ماڻهو اي بي ڊي سان گڏ نه ڄاڻن ٿيون ته ڪرن جي بيماري يا الاساطير ڪائونسل کي ڦڪائڻ جو ڪهڙو کاڌو کائڻ. هرڪو آئي بي ڊي سان گڏ مختلف آهي، ۽ هڪ شخص جي فليش اپ غذا ڪنهن ٻئي لاء ڪم نه ڪرڻ آهي، پر ڪجهه وسيع خيال موجود آهن جيڪي ڪيترن ئي ڪم لاء ڪري سگهن ٿيون.
ڪنهن به قسم جي چادر کي نه کائو جيستائين هميشه لاء غذا حاصل ڪريو
هڪ ڀريل اپ ڊيٽ ڊگهي مدت جي پيروي نه آهي، ڇو ته اهو ڪجهه حد تائين محدود آهي ۽ ڪجهه خواهش جيڪي صحت مند کان ٻاهر نڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. مقصد حاصل ڪرڻ گهرجي ته آئي بي ڊي جي سوزش کي تڪليف ٿئي ٿي ۽ پوء خوراڪ کي واپس آڻڻ ۾ شروع ڪري غذا ۾ شروع ڪيو وڃي. اهو ٿي سگهي ٿو ته هڪ يو جو تجربو هوندو، جتي هڪ کاڌو شامل ڪيو ويندو آهي ۽ پوء جيڪڏهن اهو سٺو نه ٿو اچي، اهو کاڌي ٻيهر ڪوشش ڪرڻ کان پهريان ڪجهه دير لاء واپس وٺي ويندي آهي.
ڪيترا ماڻهو جيڪي بي بي ڊي سان گڏ کاڌ خوراڪ کي محدود ڪن ٿا، جڏهن فوري طور تي سمجهي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته سمجهي سگهندو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪير وڌيڪ پيٽ ۽ دستي چاهيندو آهي؟ تنهن هوندي به وڌيڪ کیلوري جي ضرورت نه آهي، تنهن کان سواء گھٽ ۾ گهٽ ناهي. گهڻو ڪري ماڻهن کي تڪليف ۾ وزن گھٽائي ٿو ۽ ان ڪري ڪافي مقدار ۾ کڻڻ ضروري آهي ته وزن خراب ٿيڻ بلڪل مشڪل نه ٿي سگهندي. هڪ طبيب کي وزن جي نقصان سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ڪيترو گھڻو آهي.
هڪ پروفيسر ڳولهڻ
هڪ غذا پلان ٺاهڻ آسان ناهي، ڇو جو اهو هميشه لاء سٺو مدد حاصل ڪرڻ لاء سٺو خيال آهي. ملاقات، هاءٿٿن سان گڏ هڪ دفعو جيتوڻيڪ، غذا جي لحاظ کان ۽ وحي جي جواب ۾ نازل ٿي سگهي ٿو "سوال ڇا ڪريان؟" اي بي ڊي ۽ اسان جي خواهش کي اسان جي هميشه هميشه ترقي ڪري ٿي، تنهنڪري فليش اپ بي غذا منصوبو هڪ جاري عمل آهي، ۽ هاءٿينٽ سان چڪاس مددگار ثابت ٿيندو.
کائڻ لاء: پروٽين
آئي اي ڊي جي ڀاڻ اپ ڊيٽ جو هڪ اهم حصو پروٽين آهي. آئي اي ڊي جي اڏاوٽ ۾ کائڻ لاء پروٽين جو ذريعو لان ميٽ، مڇين، هڏن، ۽ نٽ ڀائيندا آهن. اهو ضروري آهي ته گوشت جي فيٽئر ڪٽي کان بچڻ، ۽ گڏوگڏ گوشت جيڪي گهٽ معيار آهن يا وڏيون قيمتي آهن. مٽي پوپٽ ڀريل هوندا آهن ۽ گهرن جا ٽڪر ٽڪرڻ وارا ("ڪچني") ۽ هڻيون ڀاڙو شامل ڪرڻ کانسواء نه پکايا ويندا (نه فرياد ٿيل).
کائڻ لاء: ايشيئر ميون کي ڀاڳ ڪرڻ لاء
ميوو پڻ ڪيترائي ٻج سان گڏ بيٺا هوندا هئا، ۽ اڪثر ڪيسن کان بچڻ گهرجي، جنهن ۾ ڪيترائي ٻير شامل آهن. بهرحال، ميوزيم هڪ سٺو ميوو آهي جيڪو هضم ڪرڻ آسان آهي لاء سٺو چونڊيو وڃي ٿو. ڪجهه ميوا جيڪي ماڻهن لاء آئي بي ڊي جي ڀاڻ ۾ شامل هوندا آهن انهن مان ڪي ميوا شامل آهن. بالن، کل ميلون، ڪيٽيلاپپ، پيپاياس ۽ هيڪيريو شامل آهن. هنن ميون کي کائو جڏهن اهي ڪافي ٿڪجي ويا آهن ۽ انهن سڀني تخمن کي هٽائي ڇڏيو.
پيئڻ لاء: هولڊ ٽاس
هيلب ٻيڙن جي گهرن ۾ آرام سان سهولتون هونديون آهن ۽ صاف پاڻي جي پيٽ کي برباد ڪري سگهي ٿو. تيساز قدرتي طور تي ڪافين ۽ آزاد هجڻ گهرجي. مصنوعي مٺي وارا ماڻهو ڪجهه ماڻهن ۾ دستن يا غفلت سبب ڪري سگهن ٿا، تنهنڪري اهو معاملو آهي ته انهن کان بچي وڃي.
پيئڻ لاء: مائع غذائيت
مارڪيٽ ۽ منشيات جي دڪان ۾ ملي سگھن ٿا، جيڪي بازار تي غذائيت جي اضافي سامان آهن. اهي قيمتي هوندا آهن، پر اهي پاڻ ۾ گهڻيون شيون شامل ڪري سگھن ٿيون. هڪ گيسٽرروترولوجسٽ هڪ خاص برانچ جي صلاح ڪري سگهي ٿو ۽ مشوري ڏيو ته ڪئين اڪثر انهن کي استعمال ڪيو وڃي. مايع غذائيت جي اضافي سپلائرز کي صرف ڪليسيا جو واحد ذريعو استعمال نه ڪرڻ گهرجي، جڏهن ته انهن جو صرف صرف غذا کي ختم ڪرڻ جو مطلب آهي جڏهن ته وڌيڪ خوراڪ شامل ٿي سگھي ٿو.
بچڻ لاء: ڪافي
ڪافي ماڻهو ٺاهڻ لاء "شهر" ٺاهڻ لاء شهرت آهي. اهو ڪيفين جي مواد نه ٿي سگهي ٿي پر ان جي قافلي ۾ هڪ مادي جيڪا قدمن کي متحرڪ ڪري ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته ڊفافي ڪائنات ساڳئي اثر هوندي. اهو حقيقت سرد ترڪي وڃڻ يا واپس مڪمل طور تي ڪٽي وڃڻ پسند نه ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري هر ڏينهن ڪافي جو ڪافي گهٽتائي جي مدد ڪري سگھي ٿي.
بچڻ لاء: دودھ مصنوعات
ڳئون جي کير سان ٺهيل کاڌو ڪجهه ماڻهن لاء مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي، ڇو جو اهو عام طور تي سفارش ڪري ٿو ته ماڻهن سان آء ايس آء ڊي کان بچڻ. هڪ گيسٽروٽرولوجسٽ ليٽرس انشورنس جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ انهن لاء جيڪي بيچيني نه ڪندا آهن ۽ کير جي پيداوار جو سبب گيس ۽ پيٽ يا ٻين علامات سبب، انهن خواهش کان بچڻ جو بهترين خيال آهي. ھن ۾ کير جون گلاس وانگر ذخيرو، ڌڪيل، آئس کریم، پڈنگ، ۽ نوڪري شامل آھن. ڪجھ کاڌي جي ڪنهن به گهٽ لٽڪوز مواد هوندي، يا شايد اهو ئي ليڪٽوس جي صرف نشانن تي مشتمل هوندو آهي، جهڙوڪ دڪٽي ۽ عمر وارا ڌڪڻ جهڙوڪ ڪپڙو، ڪولي، پرسمن ۽ سوئس.
بچائڻ لاء: هاء فائبر فوڊ کاڌي
فائبر ۾ جيڪي خوراڪ آهن ان جي آء اي ڊي ڊي جي ڀڃڪڙي دوران هڪ چيلنج ٿي سگهي ٿي. گهڻو ڪري آمريڪن ڪافي فائبر حاصل نه ڪن ۽ وڌيڪ کائڻ جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ اي بي ڊي جي اڏاوت جي باوجود، فائبر فائبر برداشت نه ٿي سگهي. هاء فائبر کاڌي ۾ ڪڻڪ چانور، جهنگلي چانور، پاپني، ٻڪريون، ۽ ڪجهه ڪڻڪ سان گڏ هجن. اهي کاڌي خوراڪ ۾ واپس شامل ڪري سگهجن ٿيون جڏهن هڪ فوري مٿي ختم ٿئي ٿي (جيستائين حرڪت يا رڪاوٽ جو مسئلو آهي)، پر ان جي باوجود به ڪجهه وقت تائين خارج ٿيڻ جي ضرورت آهي.
بچڻ لاء: ڀريل کاڌي
کاڄ خوراڪ کا مزو سٺو ۽ سڄي هوٽلن منجهان هڪ پورو نامو پيش ڪري ٿو. مسئلو اهو آهي ته عام خواهش کاڌو عام طور تي موذي آهن. اهي تيل ۾ پکا هوندا آهن ۽ جيتوڻيڪ تيل ۽ فڻ طريقن جي مختلف قسمن جو آهي، آخر نتيجو عام طور تي ان خوراڪ ۾ وڏي مقدار جو ڪارڻ آهي، ڇو جو انهن کي ايترو سٺو مزو آهي. اهو حقيقت پسند نه آهي ته هميشه سڀني مٺيون کاڌي کان بچڻ لاء. بهرحال، ٻرندڙ هئڻ وقت، اهو "سٺو تڪليف" قسم جي خوراڪ کان بچڻ لاء سٺو خيال آهي جيڪو غذائيت نه آهن ۽ اسان کي وڌيڪ مزو ۽ مزاج لاء وڌيڪ مزو کائيندو.
اهو هر نامڪمل نالو ناممڪن آهي جيڪو هن درجي ۾ پوي ٿو، پر هن ۾ فينچين فرائي وانگر، ڪڪڙ آڱرين، موززارلا لت، ماکي سپي ۽ خشڪ ڪڪڙ شامل آهن. اسان جي جسمن ۾ هڪ خاص مقدار جي ضرورت هوندي آهي، پر گهڻو ڪري انهال ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ آء اي ڊي ڊي سان ڪو به نه ٿو گهري سگهندو.
Avoid ڪرڻ: Raw Vegetables
گهڻو ڪري ماڻهو گهڻو ڀاڄيون نه کائيندا آهن، تنهن ڪري عام طور تي سفارش آهي ته ماڻهو انهن مان وڌيڪ کائيندا آهن. تنهن هوندي به، ماڻهن جي بي آئي اي ڊي جي ماڻهن ۾ جيڪي ڀڪيل اپ ۾ آهن، ڀاڄيون به مسئلا ٿي سگهن ٿا. ڀاڄيون نه کائڻ جي زندگي جو طريقو نه هئڻ گهرجي: اهو صرف هڪ مختصر عرصي تائين صرف هجڻ گهرجي. سبزي کي ڀاڄڻ ۾ شامل ڪرڻ سان دير سان هڪ مقصد هجڻ گهرجي. پکايا (ٻاڦ نه ٿيل) يا ڀريل ڀاڄيون مختصر مدت ۾ سٺو شرط هجن، شايد ڪجهه غذائيت حاصل ڪرڻ کان سواء ڪجهه وڏي مصيبتن ۾.
اڪثر ڀاڄيون هڻڻ آسان آهن جڏهن اهي پکا گڏ ڪيا ويندا آهن، ڪجهه استحصال سان، پر هر ماڻهو پنهنجي ڀاڄين جي ذاتي فهرست جي ڳولا ڪري ٿو جيڪو سٺو ڪم ڪري ٿو. انهن مان ڪجهه وڌيڪ مسئلي واري سبزيجون، جڏهن به پکا هوندا هئا، بروڪولي، برسلز سپرنٽ، گوبج، ڪنگيل، مکڻ، دال، ليما ڌاڙا، مشروم، پونسن، مين ۽ سياري اسڪاش شامل آهن.