ڏينهن جي دوران ڪافي پاڻي پيئڻ هڪ جدوجهد ٿي سگهي ٿو- اهو ڪافي سادو لڳي ٿو. پر، هتان پهچڻ لاء رڪاوٽون ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو پاڻيء جو ذائقو نه مزو ڏيندا آهن ۽ انهن جو اندازو لڳائڻ جو وڌيڪ ذريعو پاڻي پيئڻ جو مزو ڏئي ٿو يا پيئڻ واري شيشي پيئڻ جي بدران واء. ٻيا ڏينهن ڪم تي يا مطالعي تي ويٺا هوندا، ۽ ڪجهه پاڻي هٿ ڪرڻ جي ويجهو پيئڻ لاء نه سوچيو.
عوام جي بيماري واري بيماري (آئي بي ڊي) سان گهڻا پاڻي پيئڻ جو خيال رکڻو پوندو، خاص طور تي که ڊاهي هڪ مسئلو آهي. ڪجهه روزانه پاڻي جي ذريعي پڻ هڪ صحت مند غذا ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو، پر جيڪڏهن جذباتي مسئلو آهي، اهو پاڻي پيئڻ لاء وڌيڪ اهم آهي.
هر انسان جي پاڻيء جي ٿورو مختلف ضرورت آهي، تنهنڪري اسان کي ڪيترو پيئڻ بابت ڪو سخت ۽ فاسق حڪمراني ناهي. ڪيڏو توهان جي صحت، توهان جي ماحول (جهڙوڪ گرم، خشڪ موسم) تي ٻڌل آهي، ۽ جيڪڏهن توهان پسڻ لاء ڪافي مشڪل سان توهان جي پنهنجي پاڻي جي ضرورتن جو اندازو لڳائڻو آهي.
جيڪڏهن توهان پاڻي بورنگ ڳوليندا آهيو، اتي وڌيڪ سادو ۽ صحتمند طريقا موجود آهن ته ان کي وڌيڪ اپيل پيئڻ لاء. جيڪڏهن توهان پاڻي پيئندا يا صرف عادت ۾ نه وساريو، توهان جي ڏينهن ۾ پنهنجو پاڻي جي استعمال کي وڌائڻ لاء ڪيترن ئي سادي چالون جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان سچا سوچيو ٿا ته توهان ڊزائين ٿيل آهيو، توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ بهتر هيڪٽريشن حاصل ڪرڻ لاء بهترين طريقي سان چيڪ ڪريو.
1 -
پنهنجو پاڻ کي پيارو ڪرڻ جو ڪهڙو علاج ڪريوهڪ وڌيڪ پاڻي پيئڻ جو رستو اهو يقيني بڻائڻ آهي ته هميشه هميشه هٿ تي ويجهو آهي. هڪ پيچرو يا پاڻيء جي ڪاروا ڀرسان ويٺي سگهي ٿو ته توهان کي هر گز گهڻو ڪري گلاس وجهي ياد ڪرڻ ۾.
ھڪڙو صليب چونڊيو جيڪو توھان پسند ڪيو ۽ اھو پنھنجي شخصيت يا پنھنجي جڳھن سان گڏ آھي. ٿي سگهي ٿو توهان وٽ اهو به آهي ته توهان کي تحفا طور تي ڏنو ويو هو يا توهان صرف خاص موقعن لاء ٻاهر نڪرندا آهيو.
شيشي ۽ اسٽيلين اسٽن کي سٺو چونڊيندا آهن ۽ اڪثر ڪري ميز تي يا هڪ دهشت تي هڪ سٺو تلفظ ٺاهيندو. هڪ پيچرو قيمت ڪرڻ جي ضرورت نه آهي - اهو صرف توهان کي ڪجهه خوش ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ انهي ڏينهن ۾ قريب رکون ٿا.
2 -
ھڪڙو ميوو انفيويو جي ڪوشش ڪريوڇا توهان کي پاڻيء جو مزو چکڻو آهي؟ پاڻي صاف ڪرڻ لاء پاڻي بهترين آهي، پر اهو سمجهڻ ممڪن آهي ته اهو توهان کي مٽايو آهي يا مزو جي "meh" عنصر.
ٻين قسمن جي پيئڻ يا مٽي ۾ پوڻ لاء نه پهچي. انهن مان ڪيترائي مواد شامل آهن جيڪي صحت مند نه آهن. بجاء، توهان کي ڪجهه قدرتي ذائقو کي پنهنجي پاڻيء ۾ ڦهلائڻ لاء ڪجهه تازو ميوو يا هيب استعمال ڪري سگهو ٿا.
تڪڙو ۽ آسان ترين طريقو آهي جيڪو ڪجهه ليم پنهنجو پاڻي ڀريندو آهي. ڌوئڻ ۽ نئين نيبو کي ڌوڪايو. پنهنجي گلاس جي پاڻيء تي هڪ پگهار ۽ نچوڙي وٺو ان کي تازو سٽيس ذائق ڏيو. جيڪڏهن توهان ٿڌو آهيو، ڪجهه ليم ۾ گرم پاڻيء جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته اهو آرام ڪيئن آهي.
جيڪڏهن توهان وڌيڪ برصغير ڪجهه ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا، تازو اجزاء سان پاڻي کي ڦهلائڻ جون رزقون ڪو نه آهن. جيڪڏهن توهان اهو فيصلو ڪيو آهي ته توهان جي لاء رستو وٺي، توهان ان کي آسان ڪرڻ لاء انفيوشن پيچرو کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ٿا
3 -
پاڻي ملڻ سان گڏ پاڻي آڻيوهر روز رڪاوٽون مان هڪ پاڻيء جو پاڻي وٺڻ لاء هڪ آفيس ۾ خرچ ڪندو آهي جتي توهان کي پنهنجي پاڻي سان گڏ توهان کي ياد رکڻ جي ياد نه آهي. گهڻو ڪري ماڻهن وٽ ڪم تي واڌو پاڻي جي بوتل يا هڪ ڪافي گندم پيالو آهي. پيئڻ جي ياد ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي پاڻي جي بوتل کي هڻڻ لاء گڏوگڏ جڏهن توهان هڪ گڏجاڻي جي آفيس ڏانهن روڪي رهيا آهيو يا گڏجاڻي ۾ وڃڻ چاهيندا. پاڻي جي کوٽ سان ڍڪڻ ۽ ريفرو حاصل ڪيو.
جيڪڏهن گڏجاڻين کي توهان ٺاهڻ لاء نوڊ بند ڪرڻ چاهيندا، توهان کي ڪافي ڪافي قافيا يا چانهن آڻڻ جي آزمائش ٿي سگهي ٿو، پر بدران ڪجهه گرم ليمن جي پاڻيء جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان کي پاڻي تي ٻه ٽي دفعا پاڻي ڀرڻ لاء ياد اچي ٿي ته اهو توهان جي ڏينهن ۾ توهان جي پاڻي جي ضرورتن جي مدد لاء هڪ ڊگهي رستو ٿيندو.
4 -
هڪ وڏو شيشي گلاس حاصل ڪريوڪجهه حالتن ۾، تمام ضروري نه آهي. پر جڏهن اهو پيئڻ لاء توهان جي ر ڳڻي پاڻي هر روز پاڻي ڏيڻ جي ايندي، چئي سگهجي ٿو ته وڏي شيشي ۾ هڪ سوئچ رڳو توهان جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان 6 آونڊي گلاس جو گلاس استعمال ڪري رهيا آهيو، ان جو مطلب آهي ته 12 جي ڀيٽ ۾ ڪڻڪ لاء گهٽ سفر ۽ توهان شايد ٻه ڀيرا پاڻي جي ڀيٽ ۾ گهڻو پاڻي پيئندو. اهو ٺاهڻ لاء اهڙي سولو آسان آهي جنهن ڪري توهان شايد شايد اهو ئي ڪري سگهان.