ليڪڪڪ جو انتشار ڇا آهي؟

Lactose Intolerance وڏي عام ۽ علاج ۾ ملڪي مصنوعات کان بچڻ شامل آهي

ليڪڪوز انشورنس کي شيشي کيرائڻ يا ليٽيڪڻ کي هڻڻ واري جسم جي معذوريء سبب آهي. ليزرز کي ساده سڪن ۾ ورهائڻ لاء يا مونوساکچراڊس، جسم کي اينزيما جو "ليڪٽيس" سڏيو ويندو آهي، جيڪو ننڍڙو آن لائن ۾ پيدا ڪيو وڃي ٿو . بغير ليٽيڪس، کير جي شين جي لڪٽيمن مان کڏڻ جي قابل ناهي. اهو گئس، درد ۽ اسهلو جي علامات جو سبب آهي جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو تجربا جي شين جي پيئڻ يا پيئڻ کانپوء.

Lactose ناپسند هڪ شرط آهي، عام طور تي وقت جي مٿان ترقي ڪري ٿو. هڪ شخص کان پوء 2 سالن جي عمر تائين پهچي ٿو، بدن کي اينزيم ليڪٽيڪس جي گهٽتائي شروع ٿيندي آهي. هن جو سبب اهو نه سمجھيو آهي. اهو هڪ ننڍڙو ٻار آهي جيڪو ليٽڪوٽ جي غير جانورن جي پيدا ٿيڻ لاء، جنهن جي ڪري ڌڪ لڳي سگهي ٿو ۽ "تڪليف جي ناڪامي" ٿي سگهي ٿي. ليڪٽوز انسائيڪلوپيڊيا جي علامتن کي ننڍپڻ کان پوء ظاهر ڪري سگهجي ٿو.

سٺي خبر اها آهي ته اڄ مارڪيٽ تي ڪيتريون ئي شين جون شيون جيڪي ليٽرڪ ناپسنديا جي علاج ڪري سگهن ٿا يا ان کي مڪمل طور تي روڪجي سگهن ٿيون. هر قسم جي ڊاهي لاء، هڪ متبادل دستياب آهي، ۽ ٺاهيندڙن کي ناپسنديده خواهش جيڪي اصل وانگر ذائق بڻائڻ ۾ ڏاڍي ماهر هوندا آهن.

ڪير ليڪٽڪوز کي خطرناڪ بڻائي ٿو؟

ماهرن جو اندازو لڳايو ويو آهي ته 50 ملين آمريڪن بالغن جا ليٽڪوز ناپسند هوندا آهن. ليڪڪوز انشورنس خاص طور تي چيني، ڪورين، جاپاني، يهودين ۽ افريقي نسل جي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. اتر يورپ جا ماڻهو ۽ ڪجهه وچ اوڀر (بيروئن، سعودين، يمن) جا ليکڪ لاٽيڪوس جي بيماري جو ٿورو واقعو آهن.

جاگرافيائي خطوط ليڪٽڪوز جي عدم تشدد جي واقعن ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. ماڻهن جي اتر يورپ کان وٺي، مثال طور، کير جي شين تي ڀاڙين جي ذريعا ان جغرافيائي علائقي ۾ چند هزار سال تائين ڀاڙيل آهن. انهن ماڻهن جو تعلق جيڪو ليٽيڪوس جي بيماري سان بالغن جو اعلي سيڪڙو هوندو آهي ان جي آبجال جي جاگرافيائي خطن ۾ کير جي پيداوار تي ڀاڙي نه آهي.

علامات

ليڪٽڪوز جي غير معيارن جي علامن ۾ گئس ، دستور ، چمڪندڙ ، چراغ، غلا ۽ خراب سانس شامل آهن . اهي علامات 30 منٽ کان 2 ڪلاڪن تائين ليڪٽوز انجڻ کان پوء شروع ڪري سگهن ٿا ۽ 3 ڏينهن بعد تائين پهچي سگهن ٿيون. علامات جي شدت انسان کان شخص کان مختلف ٿي ٿو ۽ برداشت ڪري سگهجي ٿو جيڪا لڪٽڪاس جي مقدار تي منحصر آهي.

ڇا ليڪڪوز انشورنس اي بي ڊي سان ڇا ڪيو آهي؟

گهڻائي جي بيماري سان ڪيترائي ماڻهو (IBD) پڻ ليٽڪوٽ جي عدم تشدد کان متاثر آهن. آئيبي ڊي جي سبب گئس جي علامات، چمڪندڙ ۽ اسهال جي ساڳئي علامتن جي ڪري آيل آهن، جنهن ۾ آيل ليٽيڪڪ جي بيماري جي سبب آهي.

تشخيص

ٽي قسم جا ليڪٽس انشورنس جي تشخيص لاء سڀ کان پهريان عام طور تي استعمال ٿيل آهن: لیکٹڪس رواداري ٽيسٽ، هائيڊجن سانس جي چڪاس ۽ اسٽول املسي ٽيسٽ.

ليڪٽس رواداري امتحان. اهو امتحان ٻنهي ٻارن ۽ بالغن لاء مناسب آهي. امتحان شروع ٿيندي ڪيترن ئي ڪلاڪن کان اڳ روزو ٿيندو. رت جي رت جي گلوڪوز جي سطح کي رت جي مٿان ٺهيل آهي. اڳيون، مريض هڪ مائع پيئي ٿو جيڪا 50 گرام ليڪٽس تي مشتمل آهي. ايندڙ ٻن ڪلاڪن لاء، رت جي گلوڪوز جي سطح کي وڌيڪ رت جا نمونا وٺي ويندا آهن. جيڪڏهن ليزيڪس جسم ۾ اينزيما ليڪٽيس ذريعي ڀڄي وڃي ٿي، ته رت جي گلوڪوز جي سطح وڌي ويندي.

جيڪڏهن رت جي گلوڪوز سطح اڀري نه ٿو، انهي جو مطلب آهي ته ليٽيڪس سادي سوغرن ۾ نه ڀڃڪڙي ويندي آهي ۽ مريض لٽيڪڪ انشورنس ۾ گهٽجي ويندي آهي.

هائيڊروجن سانس جو امتحان. اهو آزمائشي ليڪڪوز جي غير امتحان جي امتحان سان تمام گهڻو آهي ۽ ٻارن تي 6 مهينن وانگر بالغن جي حيثيت سان ٿي سگھي ٿو. ڪيترن ئي ڪلاڪن کي روزو رکڻ کان پوء، مريض ھڪڙو وڍوڙي ۾ ھڪڙو ورق بيگ سان ڳنڍيل آھي جنھن ۾ ھڪڙو بلون پسند آھي. هي ٻلي آزمائشي جي سيڪنڊ لاء هڪ مقابلو طور استعمال ڪيو وڃي ٿو. اڳيون، مريض کي 50 گرام ليڪٽوس تي مشتمل ٿي سگھي ٿو جيڪو مريض پيئندو. تقريبا 6 ڪلاڪن تائين وڌيڪ وقف تي وڌيڪ سانس نموني ورتو ويندو.

عام طور تي، ڪنهن شخص جي سانس ۾ موجود هائيڊجن موجود ناهي. جڏهن هڪ ليٽڪوز غير معمولي شخص ليڪٽڪوٽ ٺاهي ٿو، اهو ان جي پيٽن ۽ خمير ۾ رهي ٿو، آخرڪار هائڊروجن گئس جي پيداوار. تنهن ڪري، جيڪڏهن هائڊروجن سانس ۾ نموني نموني موجود آهي ته ليڪٽڪوٽ پيئڻ کانپوء ورتائين، ليڪٽڪوز جي بيماري جي تشخيص ڪرائي سگهجي ٿي.

دڙي جو امتحان امتحان. اهو امتحان عام طور تي ٻارڙن ۽ ننڍن ٻارن تي ڪيو ويندو آهي. اهو غير معمولي آهي ۽ ڪو به مسئلا پيش نه ڪندو آهي، جيئن دستن جي بناء ۾ ڊزائينريشن، وڏي مقدار جي لوڪن جي مقدار کان وٺي. هڪ اسٽول نموني کي ليٽيڪڪ اسيد، گلوڪوز ۽ ٻين ننڍو زنجير فيڊ اسيد لاء گڏ ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته ليڪٽڪس جسم طرفان اڻڄاتل رهي ٿو.

علاج

Lactose ناپسنديده اڪثر ڪري غذا جي ترتيب جي ذريعي ڪنٽرول ڪندو آهي. ننڍن ٻارن لاء، جيڪي لڪنڪ تي مشتمل سمورن سمورن کاڌي کان بچڻ گهرجي. بالغ ۽ پراڻن ٻارن لاء، ليٽڪوٽ جي مقدار برداشت ڪري سگهجي ٿو جيڪا مختلف برداشت ڪري سگهندو آهي. ڪجهه ماڻهو مکڻ ۽ عمر وارا پيٽ کائڻ جا قابل هوندا آهن، جيڪي ليڪٽوس جي گهٽ سطح هونديون آهن، جڏهن ته ٻيا ماڻهو هڪ کير جون شي کي ڳولڻ نه ڏيندا، پر اهي ٻه به آهن. صرف آزمائشي ۽ غلطي ذريعي ماڻهن کي ليٽڪوز جي غير جانبداري سان برداشت ڪري ٿي جيڪا ڊيريل مصنوعات جي قسم ۽ مقدار کي دريافت ڪري سگهي ٿي.

ڊائيڊي جي ذريعي گھٽائڻ لاء طريقا:

• خوراڪ کاڌو کائڻ، جيڪو لاٽڪن سان ٻين کاڌي سان گڏ آهي
• خوراڪ ليبل پڙھائين
• خوراڪ جو ننڍڙو ڀاڱو کائيندا آھن جيڪي لڪنڪ تي مشتمل آھن
• هڪ کير جي متبادل جي ڪوشش ڪريو (سويا يا چانور کير)
• يوگارن جي "زنده رهندا"؛ اهي بهتر برداشت ڪري سگهجن ٿا

جيڪڏهن ڊيري کان بچڻ هڪ مسئلو آهي، ته ڪافي تجارتي شين ۾ موجود آهن جيڪي اينزيم ليڪٽيس تي مشتمل آهن. اهي شيون مختلف قسمن ۾ اچن ٿيون. هڪڙي قسم جو هڪ مائڪرو ڊاٽو آهي جيڪو کير ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو ته ليڪٽسڪ مواد کي ٽوڙيو وڃي. ليڪٽيڪس 70 کان 90٪ تائين گھٽجي سگهي ٿو. ٻيو هڪ گل جي شڪل ۾ آهي جيڪا ڊاڪٽرن جي پهرين ڪاوڙ جي پهرين يا پهرين ڪتب اچي ٿي. اڃا به وڌيڪ چيلينج واري ٽيبل آهن، جيڪي خوراڪ جي ابتدا ۾ وٺي ويا آهن. ليڪڪڻ کير جو ڪٽ، آئس ڪريم، ڌڪ ۽ ٻيون جوي جي مصنوعات پڻ آسانيء سان دستياب آهن.

ڏسو ته "لڪايو" ليڪڪڪس!

پوشیدہ لڪنڪ جي ڳولها تي وڃو. دوائن جي 20٪ تائين ليٽيڪوس بنيادي طور استعمال ڪري ٿو. توهان جو فارماسسٽ معلوم ٿيندو ته ڪير. خوراڪ جا ليبل پڙھندا ھجن، ڇاڪاڻ⁠تہ خوراڪ، گندو، کير جي طرفان ٻاھر وارا، سڪل کير واري ٺھيل ۽ اڻفٽ سڪل کير پاؤر شامل ھوندو آھي. ٻيون کاڌي وارا جيڪي لاٽ هوندا هوندا آهن:

• مانيء ۽ ٻين پڪل سامان
• نيرن جو شراب
• مٺائي ۽ سون
• چيگم
• تجارتي پائي ڪاسٽ
• ڪوڪيز ۽ سینڈوچ ڪوڪي ڪوڪي
• ڪريم وارڊ ۽ شراب
• پيدا ڪيل ڀاڄيون
• ڊپس
• فرينچ فرائيز (ليڪيڪوس هڪ بورجنگ ايجنٽ آهي)
• فاسٽ ڪافي (کنڊ، ڪومر، ذائق رکڻ سان)
• تڪڙو آلو
• گوشت جي ماني جو شڪار
• مارگرائن
• پینڪڪس، بسڪوٽ ۽ ڪوڪي
• پائڊرڊ قافيا ڪپيندڙ
• پروسيس ٿيل ناشتي غذا
• ڇڪڻ ۽ ملندو آهي
• صلاح الدين جي لباس
• سوپ

پر ڇا مون کي کير کان کیلشيم حاصل ڪرڻ جي ضرورت ناهي؟

روزاني ڪيڪشيم جي هدايتن

• ٻارن کي 6 مهينن تائين: 210 ميگا
• 6 کان 11 مهينا: 270 ميگا
• 1 کان 3 سال پراڻي: 500 ملي گرام
• 4- 8 سالن جي عمر تائين: 800 مگ
• 9- 18 سالن جي عمر تائين: 1،300 ميگا
• 19- 50 سال تائين: 1،300 ميگا
• 51 ۽ پراڻا: 1200 مگ
• 50 سالن جي زالن ۽ عورتن کي ايڇ ٽي ٽي پي نه ڏيڻ: 1500 ملي گرام
• حامله ۽ نرسنگ عورتن: 1،000 ميگا (ننڍي عمر 18 سالن کان: 1300 ميگا)

ڪلسيڪ ، جيئن اسين سڀ مشهور مشهوري کان ڄاڻون ٿا، انهن لاء "مضبوط هڏا ۽ صحتمند دانت" لاء ضروري آهي. عورتن ۽ ڇوڪرين، خاص طور تي، انهي کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته اهي هر روز ڪيليس جي مناسب مقدار ۾ حاصل ڪن.

ماڻهو کير جي کاڌي جي پٺين کان بچائڻ يا پوئتي رکڻ جي ٻين ذريعن کان سندن ڪلسيس حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. خوش قسمت، شيشي جو گلاس پيسڪڻ حاصل ڪرڻ جو واحد رستو نه آهي. هڪ طبيب يا غذائيت پسند روزاني ڪيٿيميم اضافي جي سفارش ڪري سگھي ٿي. مناسب سپاهي جون مختلف قسمون آهن، ۽ مناسب چونڊڻ لاء هڪ هيلٿ سينئر جي مدد سان پيش ڪرڻ لازمي آهي. انهن لاء جيڪي کیلسيم کاڌو ذريعو مان حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن، انهن مون ڪيترن ئي خوراڪ جو ذڪر ڪيو آهي جن ۾ وڏي مقدار جو ڪليليم موجود آهي، اڃان تائين نونڊيئر آهن.

هيٺيون لڪير

اتي ڪيترائي گھڻيون، گرائونڊ ۽ تنازعات جي داڻا ڀرسان ۽ ڊائيٽي ۽ ليٽيڪڪ انفورنس. اهو معلوم ناهي ته اسان جي جسم کي کير سورن کي هڻڻ جي قابل بنائي ڇڏيندا آهن، پر اسان ڄاڻون ٿا ته نتيجو شرمگين ۽ مصيبت ٿي سگهي ٿي. ليڪٽڪوز جي عدم تڪرار کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ڪهڙي خوراڪ جي علامات ۽ انهن کان بچڻ جي باري ۾ ڄاڻ سان هٿياربند آهي.

غير ديدي کي ڪلسيم ڀريل کاڌي

سبزي	ڪيڪيميم مواد	اليزي مواد
بروپي (پکا ڀريل)، 1 پيالو	94-177 مگ	0
چيني گوبي (بڪو شاء، کاڌا)، 1cup	158 ميگا	0
طوفان گرين (پکاو)، 1 پيالو	148-357 ايم ڪيو	0
ڪٿا (پکاو)، 1 پي	94-179 ايم ڪيو	0
ٽريڪ گرين (پکاو)، 1 پيالو	194-249 ميگا	0
مڇي / سامونڊي	ڪيڪيميم مواد	اليزي مواد
اوسترس (خام)، 1 پي	226 ميگا	0
هارون (ڪينز) سان 3 سال	167 ميگا	0
سردارن، 3 آيس	371 ميگا	0
ڪشمي (واهه)، 3 آلو	98 ايم ڪيو ايم	0
ٻيا	ڪيڪيميم مواد	اليزي مواد
مولاس، 2 پيچرا	274 مگ	0
Tofu (ڪليسيم سيلون سان 3 ڪيوس	225 ميگا	0

_ذريعن:

_{نيشنل معدياتي بيمارين جي معلومات صاف ڪرڻ واريون. "ليڪڪوز انٽيٽرولس. "نيب انسائيٽيوٽ ۽ هضم ۽ غريبي بيمار جون نيشنل انسٽيٽيوٽ جون 2014.}

_{آمريڪي کاڌي ۽ دوا جي انتظاميه. "پريشاني واري شين جي شين کي هڻڻ واري مسئلن؟" FDA.gov 4 مارچ 2009.}