انديشي گيس ۽ ڦهلندڙ بلنگ ڪرڻ ۾ مشغول آهي پر تمام علاج جو قابل
ڪيترا ماڻهو جيڪي بيماري واري بيماري بيماري (آئي بي ڊي) کي پڻ ڳوليندا آهن ته انهن جي پيٽ جي چمڪندڙ يا توزيع جي علامات آهن. هن ناقابل امڪاني مسئلي جو ڪارڻ هضمي جي تلاء ۾ گئس ٿي سگهي ٿي.
بلنگ ۽ گئس دردناڪ، شرمندگي ڪري سگهي ٿو، ۽ شايد توهان پنهنجي الماري جي انتخاب لچکدار کمر سان گڏ پتلون کي محدود ڪري سگهون ٿا. خوش قسمت، ان سان نموني ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
سبب آهن
پيٽ ۾ چمڪندڙ عام طور تي پيٽن ۾ گئس جي سبب هوندي آهي. تمام گھڻو گئس جو هڪ سبب اهو آهي جيڪو گئس ٺاهي خوراڪ کائڻ کان آهي.
ھوائي ٻرندڙ ھوائي کائڻ ۾ اڪثر ڪري بي غيرقانوني طور تي ھجي ۽ نتيجو ھجڻ کان پوء يا بعد ۾. هوا نگلڻ کان بچڻ لاء، کائڻ وقت سست، سلور پي پي نه ڪريو، ۽ چيانگ دوران ڳالهائڻ نه ڏيو. پڻ چائگم گم کان بچڻ جي ڪوشش، سخت کینڊي کائڻ، کاربائيڊ ٿيل مشروبات پيئڻ، ۽ اسرائيلي ذريعي پيئڻ جي شراب جي ڪوشش ڪرڻ.
ليڪڪوز غير جانبدار
Lactose ناپسنديده هڪ عام حالت آهي جيڪا شايد پيٽ جي ڦولي ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي. ڪيترا ماڻهو لٽيڪڻ سان هڻڻ ۾ ناڪام آهن، جن کي گندم جو کير ۾ مليو آهي. اها حالت بالغن ۾ وڌيڪ عام آهي، پر ڪجهه ٻار (خاص طور تي جيڪي ٻن سالن کان مٿي عمر ۾) پڻ لٽيڪڪ غير معزز ٿيڻ جا هوندا آهن.
دلچسپي سان، ليٽڪوز انشورنس کي حقيقي کير واري الرڊ کان مختلف آهي. بچايو گيري کير سان کير ۽ کاڌ خوراڪ، جهڙوڪ آئس ڪريم يا پنيس، مسئلن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
پر، اهو هميشه عملي يا مطلوب ناهي. اڄ ڪيترا ئي پراڊڪٽس موجود آهن جيڪي ليٽيڪس کان آزاد آهن يا ليٽيڪس-بي غير ماڻهن ماڻهن کي کير جي مصنوعات ۾ موجود لڪن جو هضم هڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
غير معمولي سبب
جيڪڏهن پيٽ رابطي يا محيط سان ڳاڙهو آهي، انهي کي يقيني بنائڻ لاء پنهنجي طبي سبب کان علاوه پڪ ڪرڻ لاء توهان جي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
جيتوڻيڪ اڻڄاتل، چمڪندڙ پڻ وڌيڪ سنجيده حالتن جي ڪري ٿي سگھي ٿو. مستقل، ترقي پسند، يا سخت چمڪندڙ (خاص طور تي ٻين علامن سان گڏ ۽ پيٽ جي گردن ۾ اضافو ٿيندو) کي ڊاڪٽر جي طرفان چڪاس ڪيو وڃي.
علاج
حتمي مقصد پهرين جڳهه تي ڦهلائڻ کان روڪڻ آهي. پر هڪ ڀيرو اهو مسئلو اڳ ۾ ئي موجود آهي، ان کي علاج ڪرڻ لاء ڪجھ طريقا موجود آهن.
- پيٽ تي هڪ گرمي جي پيٽ تي رکيل آهي (ان کي گهڻو عرصي لاء استعمال نه ڪريو يا ان سان گڏ گر ڦيرايو هجي) يا گرم غسل کي ڦيري جي تڪليف آسان ٿئي ٿي.
- جڏهن کاڌ خوراڪ يا ڍنگ کائڻ کانپوء جڏهن ٿاڻي کي هڻڻ وڌو ته شايد انهن کاڌي کي هڻڻ واري گئس کي مدد ۾ مدد ڏين ٿيون.
- ڏکيل آنتي گئس کي ختم ڪرڻ لاء، هڪ برقي ڀڄڻ کڻڻ يا ڪجهه ٻيو مشق وٺڻ جي ڪوشش ڪندي جيڪا جسم منتقل ٿي رهي آهي. معمولي ورزش ذريعي اندرون هڻي ڪمائڻ ۾ مدد ڪري سگھندا وڌيڪ موثر ۽ هضمي سان مدد ڪن ٿيون.
- جيڪڏهن مشق ناهن، پنهنجي بائیں طرف بستر، سوچو، يا منزل تي خاموشيء سان لڳائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجا گوڏن ڀرجن سينا تي آڻيندا. اهو پوزيشن، يا ڪجھ ٻين تحريڪن جهڙوڪ ٻرندڙ، ڪڏهن ڪڏهن گراهڪ گئس ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
- مٿي-ڏسندڙ انسداد گئس جي علاج، جيڪا اڪثر پائيليٿيني گلائيڪ يا سميٿون تي مشتمل هونديون آهن، شايد پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون. ڪوشش ڪرڻ کان پهريان هڪ ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو ته اهي اهي اثرائتو هجن، سڀني اجزاء پڙهڻ لاء يقيني بڻايون. ڪجهه برانڈز sorbitol ، هڪ خوراڪ اضافو آهي، جيڪو هضمي پيچ ۾ ڦيرايو ويو آهي ۽ انهرا، درد، ۽ درد سبب ڏيکاريل آهي.
روڪ
گيس کي روڪڻ جو بهترين رستو اهو آهي ته خوراڪ جي ڪري پيدا ٿئي ٿي -ڪختي طور تي- ان جي خوراڪ کان بچڻ لاء جيڪو آنتي گئس ۾ حصو وٺن. ڪيترائي ماڻهو اهو خيال ڪندا آهن ته کاڌي گئس جو سبب هجي (جهڙوڪ ڦٽي ) پر ڪجهه عام عام کاڌي جي باري ۾ ڄاڻ نه هوندي جيڪا شايد گئس ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
هڪ يا ٻه کاڌي کان بچي سگهيو آهي ڇاڪاڻ ته اهي گئس، چمڪندڙ ۽ درد جو مسئلو تمام گهڻو نه هجڻ گهرجي. پر، شايد ممڪن آهي ته ڪنهن ممڪن تبديل ۾ صرف هڪ طبيب ۽ هاءٿنيٽ سان صلاح مشورو ڪرڻ گهرجي. هر ماڻهو خوراڪ جي لحاظ کان مختلف آهي، پر ڪجهه کاڌو جيڪي عام طور تي گئس آهن:
- اسپرگس
- Broccoli
- برسلز مصالحو
- گوبي
- ڪوريلا
- ڪارو
- فرقوس (ميوو کنڊ)
- اليزي
- آلو
- Sorbitol
- ڪڻڪ
ذريعن:
آذپروز ايف. معزال گيس سمجھڻ. بين الاقوامي فائونڊيشن فنڪشنل گيسٽروينسٽينل ڊزائينز، اي ايل پي 19 مارچ 2015.
قومي هضمي جي بيمارين جي معلومات صاف ڪرڻ واريون. گيس ۾ ڊائجسٽ ٽريڪ ۾. نيشنل انسائيٽيوٽ ۽ هضمي ۽ انسٽيٽيوٽ ڊاڪٽرن جو انسٽيٽيوٽ. 2 جنوري 2013