ڪجهه کاڌيون صرف هر ڪنهن جي باري ۾ داراش تي ٺاهي سگهن ٿا
صحت مند بالغ هڪ سال ۾ ڪيترا ئي دست دراز هوندا هئا، عام طور تي ڄاڻڻ کان سواء جيڪو ڪجهه سبب پيدا ڪيو اهو مسئلو. ڪيترا ماڻهو اهو محسوس نه ڪري سگھن ٿيون ته ڪي کاڌي هئڻ جو سبب آهن. ماڻهن جي بيماري واري بيماري (Crohn جي بيماري ۽ الاساطير کوليٽيڪس) سان شايد شايد اهو مستقل دست دراز جي ويجهو آهي جڏهن بيماري فعال ٿئي ٿي ۽ ان جي پيدائش جي پيٽ ۾ موجود آهي. ماڻهو جلدي سان تعظيم سان گڏ ڪنڊول (IBS) ۽ خاص طور تي جيڪي اهي نساء جي وڏي قسم وارا (IBS-D) هوندا آهن اهو شايد ڪجهه ڳولي سگهندو آهي ته ڪيئي فوجي ڍڪيل علامات. ماڻهن لاء جيڪي تمام حساس حساس نظام آهن، انهن کاڌي جي ڪنهن به بيماري يا حالت کان سواء، هن کاڌي نساء جي نساء جي انفراديت سبب به ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان انهلو ڪيو آهي، هيٺ ڏنل فهرستن جي بچاء کان بچي سگهجي ٿي ته هو تمام گهڻي تڪليف کي گهٽ ۾ وڌائي سگهندو آهي
کير
کنڊ جيڪا قدرتي طور کي کير ۾ مليا آهن، جنهن کي ليڪٽڪو سڏيو ويندو آهي، ڪجهه ماڻهن ۾ نساء پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو شرط ليڪٽڪوز غير انتشار آهي ، ۽ ماڻهن جي عمر جي لحاظ کان 2 سالن کان مٿي عام طور تي عام آهي. لٽيڪوس جي بيماري جي علامات گيس، دستور، چمڪندڙ ، چراغ، غذائي ۽ خراب خراب سانس شامل آهن. عام طور تي کير جي شين کان بچاء عام طور تي هٽائڻ واري لياقت جي سببن جي روڪڻ جو طريقو آهي.
پر بھترين، مٿانئن کان وڌيڪ مصنوعات جيڪي بھترين کنڊ جي هضم ۾ مدد ڪري سگھندا آھن. اتي بهر جون شيون آهن جيڪي ان ۾ لڪٽڪاس ڪيا آهن اڳ ۾ ئي گهٽجي وئي آهي، جنهن کي آسان ڪرڻ سان آسان بڻائي ٿي. ليڪڪوز انشورنس هڪ جيترو حقيقي کير الرجي وانگر ناهي. ماڻهو هڪ کير سان گڏ کيرج ڪرڻ گهرجي، تمام کير جي شين جي شين کان بچڻ گهرجي، حتي جو ليیکٹोज-آزاد آهي، ڇو ته اها کير ۾ شوگر نه، جو एलर्जी، तर प्रोटीन हुन्छ.
گرم مٽي
گرم مرچ اڪثر وقار ڪندڙ آهن، پر اهي اڪثر ڪري کائڻ کان پوء ڪيترائي ڪلاڪ نه هئڻ جو سبب بڻجن ٿا، مطلب ته ڪجهه ماڻهو شايد شايد ڪنيڪشن نه هجن. هتي هڪ مادي آهي جيڪا ڪيپسيڪين کي ڪجهه قسم جي مرچ (جنهن ۾ پيچ مرچ، جالپيون مرچ، ڪينا مرچ ۽ ڪجهه مرچ شامل آهن) ۾. جيڪي ڊارونن کي چري سگهن ٿا. Capsaicin به عطر ۾ استعمال ٿئي ٿو جيڪو گٿاتين جو علاج ڪري ٿو . (دلچسپي طور تي، ڪيسن کي کير ۾ هڪ پروٽين موجود آهي، ڪئسيسڪين جي جلدي اثر کي گهٽائي سگهن ٿا.) ڪئپسيسيئن کان پوء، ڪجهه ماڻهو شايد مرچ جو ٻج ۽ چمڙي ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو آهي.
ڪيفي
ڪافي ، ڪيفي ۽ چانڊ جي عام هنڌ آهن ڪيفين ڳولڻ لاء. ٻيو، گهٽ ڄاڻايل ڪافين جي ذريعن ۾ چرچ پاڻي، چاڪليٽ، گم ۽ اڃا به ڪجهه ذائق شامل آهن. ڪيفين جي رفتار جسم جي سسٽم کي اپائي ٿي، جنهن ۾ هضم شامل آهن. ڪجهه ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ ڪافين بابت وڌيڪ سنجيده آهن، پر تمام ڪيتريون ئي ڪافين جي گهڻائي ٿي سگهي ٿي. ڪافي ڪري سگھي ٿو ته ڪجهه ماڻهن کي ڌڪ حرڪت آهي، پر اهو اهو سوچيو ته ڪيفين جي مواد سان گهٽ هجڻ سان ۽ ٻين شين مان ڪافي ڪافي آهي.
مصنوعي موٽن
زينت جو هڪ سادگي متبادل آهي، ان جي انجمن لاء "گزيري ليکڪ" ۽ اسهال سان تعلق رکندڙ آهي، جيڪي مسئلا آهن جيڪي ماڻهن کان بچڻ چاهيندا آهن. هلندڙرا ڪيترائي پروڊڪٽس (گهڻو مشهور آلو چپس) ۾ ڳولي سگهجن ٿا، خاص طور تي جيڪي جيڪي "مارڪو"، "گهٽ چاء"، يا "موٽن آزاد" طور تي مارڪيٽ ۾ ويندا آهن. جڏهن ته فوڊ ۽ دوا جي انتظاميه اهو نتيجو آهي ته زيتون جا اثر "غير معمولي" ۽ "نوڪري" آهن، جيڪي حساس معدي جستن سان ماڻهن کي اڃا تائين انهالي کا علاج ڪري ٿو.
شوگر ذخيرو
هنن کا کاڌو اضافو، جهڙوڪ sorbitol ۽ mannolol، خوراڪ جي مختلف قسمن ۾، شي کي شي کان وٺي هر ڌير ۾ ملي سگھن ٿا. جيتوڻيڪ صحتمند خوراڪ جنهن کي عام طور تي "کنڊ آزاد" جي نالي سان ڳالهايو ويندو آهي، انهن اضافي تي مشتمل ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري کاڌي تي پڙهائڻ جي ليبلن کي ليڊرن کان بچڻ لاء اهم هوندو آهي.
انهن مان ڪيترائي مٺين وسيلن ۾ پڻ ڏسي سگهجن ٿا جهڙوڪ ميوا ۽ ڀاڄيون. انهي قسم جي شمارن تي مشتمل خوراڪ جيڪي FODMAP پيماني تي تمام وڏا هوندا هجن. FODMAP اجزاء اولوگو، ڊاء-مونو-سچروائيڊز ۽ پوليوز آهن، انهن کي محدود ڪري سگهجي ٿو ته انهن ماڻهن کي ڪجهه هيڪانديزي مسئلن سان مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. اهي گئس ۽ ڦوڪيون سبب آهن ڇاڪاڻ ته اهي اندروني طور تي جذب نه ڪيا ويا آهن. هنن کاڌي جي اضافي سبب کٽ تي کڄي وڃڻ لاء اضافي پاڻي جو سبب بڻيل آهي، جنهن کي ٿڪڻ جي ڪري سگهجي ٿو. ان کان سواء، ڪڪڙ ۾ بيڪرياريا هنن شين جي کائيندا آهن ۽ اڃا به وڌيڪ گئس پيدا ڪندا آهن.