آئرن جي گھٽتائي ۽ آئي بي ڊي

آئرن کي بلڊ سيل ٺاهي ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر آئي بي ڊي پنهنجي جذباتي برداشت ڪري ٿو

جيڪڏهن توهان ملهائڻ واري بيماري بيماري (IBD) ڪئي آهي ، توهان جي ڊاڪٽر توهان جي لوہے جي سطح کي باقاعده طور تي نگراني ڪري ٿي، خاص طور تي اهڙي قسم جي وقت ۾، جيڪو ڪنهن ويندڙ خونريزي جو سبب بنائي ٿو. رت جو معمولي مقدار جي پيداوار تي جسم جي لوھ جي ذخيري تي حصي ۾ اچي ٿو، جيڪا رت ۽ وابستگيشن جي سبب کان ختم ٿي سگهي ٿو پر لوڻ جي ذخيري سان اضافو ٿيندو. ڇو ته IBD ٻنهي خونريزي ۽ مالاباسورپشن سان لاڳاپيل آهي، لوهار جي سطح باقاعده ماپڻ گهرجي ۽ ضروري سمجهيو ويندو آهي.

جسم جو ڪيترو لوهه استعمال ڪندو آهي

لوھ جو ننڍڙو ھڻو جي پھريون ڀاڱو ۾ جذب ​​ڪيو ويندو آھي، جنھن کي دوڊينم سڏيو ويندو آھي. هيموگلوب (ڳاڙهي رت جي خريات ۾ هڪ پروٽين) جسم ۾ ملائي لوهه جي 70 سيڪڙو پوندي آهي. هيموگلوبن جسم جي لاء اهم آهي، جيئن ته اهو نسب جا رسا ۽ آڪسجن ​​سان گڏ عضون فراهم ڪن ٿيون. جسم جي لوهه جو هڪ ننڍڙو رزرو (جگر، هڏن جي مرو، اسپين ۽ مشڪين ۾) جي مجموعي لوهه جي مواد جو 15 سيڪڙو، برقرار رکڻ جي صورت ۾ لوهه جي سطح گهٽ ٿيڻ شروع ٿي. باقي 15٪ لوهه مختلف جسم جي نسب ۾ پروٽينن ۾ استعمال ٿيندو آهي.

جيئن ته جسم جي ذخيرو کي لوهه گهٽ ٿئي ٿي (جيڪو انيميا جي نالي جي حالت ۾ وڌائي ٿو ) اهو کاڌي جي ذريعن کان وڌيڪ لوهه وٺڻ شروع ڪري ٿو. جڏهن لوهه وڌيڪ عام سطح تي آهي، بدن کي خوراڪ کان گهٽ لوڻ جذب ڪري ٿو.

ماڻهو آئ بي ڊي جو ماڻهو ڪير آئرن جي گهٽتائي جوڙي ٺاهي

ماڻهو Crohn جي بيماري ۽ الاساطير کوليس سان اڪثر ماڻهو پنهنجن مٽي ۾ رت جي نقصان جو تجربو ڪندا آهن. رت جي مقدار کي ماڻهون کان شخص کان وڏي پيماني تي مختلف ٿي سگهي ٿو.

بلبل کان وڌيڪ عام آهي جڏهن وڏو گھڻيون شامل آهن ننڍن ننڍن جي ڀيٽ ۾.

ملابازي سازي کي لوهه جي کوٽ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو خاص طور تي انهن لاء درست آهي، جيڪو ڪرن جي ننڍڙي انٽيٽ جي ڪرن جي بيماري آهي، ڇاڪاڻ ته ننڍڙو انٽائن آهي جتي جسم کان وڌيڪ ويتامين ۽ معدنيات جذب ٿي ويندا آهن.

آئرن جي گھٽتائي بابت ڇا ڪجي

جڏهن لوهه جي گهٽتائي هوندي آهي، هڪ غذا لوهه ۾ اعلي مسئلا حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. لوھ ٻن شڪلن ۾ لڌو آھي: ھيوم، جيڪو گوشت ۾ مليو آھي ۽ غير ھيم، جيڪو پودھن ۾ مليو آھي. جسم وڌيڪ تيزيء سان هوم لوهه کي جذب ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته ڀاڄيون ۽ ويجن جي وچ ۾ لوهه جي گهٽتائي هوندي آهي. غيرمجيم لوهه ذريعن سان گڏوگڏ خوراڪ جيڪي گڏ ويٽيامين سي جي اعلي سطح تي ڪن ٿا، غير هيم لوهه کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. لوهه ۾ جيڪي خوراڪ آهن انهن ۾ شامل آهن:

• بيف (شاه ۽ ٽيللويلو) (هيم)
• ڪڪڙ جي جگر (heme)
• ڪلامس (هوم)
• اوسترز (هوم)
• ترڪي (heme)
• Grits (غير هيم)
• دال (غير ھيم)
• سويابين (غير هيم)

ماڻهن جي آئي آئي ڊي لاء، لوهه جي اضافي سپلاء لازمي ٿي سگهي ٿي. عام طور تي 325 مگرا جي ڊاس ۾ ڏني وئي آهي روزانو هڪڙي کان ٽي ڀيرا ٿي ويا. آئرن جي سپاڪن کي خيال سان استعمال ڪيو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي پيچراڻ ۽ قبضي واري ڪري ڪارا ڪن ٿا ۽ ڪٽڻ جو ڪارڻ ڪارو ڪن ٿا . لوڻ جي اضافي سپاڪن کي کڻڻ سان انهن ضمني اثرات کي گهٽائي سگھي ٿي. آئرن جي اضافي سپاهين ۾ ڦيل يا فريري بڻجي ٿي. جسم وڌيڪ پڙهڻ سان ڀريل فارم کي جذب ڪري ٿو.

گهڻو ڪري لوهه زهرجي سگھي ٿو، خاص طور تي ٻارن لاء. هڪ طبيب کي ويجهي ڪنهن جي آئي ڊي ڊي جي نگراني ڪرڻ گهرجي، جيڪو لوڻ ڀرڻ جي ضرورت آهي.

_ذريعن:

_{غذا جي ادائيگي جي آفيس، صحت جي نيشنل انسٽيٽيوٽ. "غذائي ضمني فٽني شيٽ: آئرن." نيشنل انسٽيٽيوٽ آف 24 آگسٽ 2007. 18 مئي 2014.}

_{Gomollón F، Gisbert JP. "انميا ۽ سوزش واري ٿڪ جي بيماري." ورلڊ ج گاسٽروسنول 7 آڪٽوبر 2009؛ 15: 4659-4665. 18 مئي 2014.}