توهان جي سنجڪاتي ڊيشن
فياض فوجي پڻ سڏيو ويندو آهي جنهن کي فيبروماليجيا (ايف ايم ايس) ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ( ME / CFS ) سان گڏ عام ماڻهن جي عام شڪايتين مان هڪ آهي.
ڪيترن ئي ماڻهن سان انهن حالتن ۾، اهو شايد سخت ٿي سگهي ٿو ۽ شايد شايد ان کي پنهنجي زندگي تي درد يا ٿڪ وانگر وڏو اثر پوي. حقيقت ۾ ڪجهه ماڻهن جو چوڻ آهي ته فريب فروغ پنهنجي جسماني علامن کان وڌيڪ معذور آهي.
فوبرو فوگ / دماغي فوگ جو جائزو
جڏهن اسان کي خبر ناهي ته اهي اسان جي گندگي دماغ جو سبب بڻيا، محقق انهن سڀني بابت وڌيڪ وقت سکڻ چاهيندا آهن.
ھڪڙي مطالعي جي تجويز ڪئي وئي ته اھي ايف ايم ايس ۽ ايم ڊي / سي ايف ايس جي ماڻهن سان گڏ ايم اي / سي ايف ايس کان وڌيڪ واقف ھئا. وڌيڪ درد سان ماڻهو ڏاڍي ڏکئي وقت ياد پئي ڪن جيڪي انهن ٻڌو. اهو پئجي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٻيو مطالعو جي پٺڀرائي سان هلندي آهي، جڏهن ته صرف ايم / سيف ايس ماڻهن سان ماڻهن کي بصري تاثر سان وڌيڪ مسئلا ظاهر ٿيو.
هڪ ٻئي مطالعي تي گڏوگڏ هڪ ٻئي سان گڏ هڪ دماغ کي دماغ جي درد (درد درد جي نموني) ۽ پنهنجي ماحول ۾ ٻين شين کي ٻاهران ڪرڻ جي صلاحيت جي وچ ۾ هڪ ڪڙي ملندي آهي. متاثر ٿيل درد نمائش FMS جي هڪ مشهور خصوصيت آهي . غريب سنجڪندڙ نمائش جو مطلب اهو ٿي سگھي ٿو، مثال طور، ته ٽي وي تي آهي جڏهن توهان ڪچهري جي پيروي نه ٿا ڪري سگهو ڇو جو توهان جي دماغ کي پس منظر شور ڪڍڻ نه ٿو اچي. ڪڙي جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته اسان جي بيماري درد نمائش سبب هجڻ سبب يا سنجيدگياتي نمائش سان لاڳاپيل آهي.
ساڳئي مطالعي ۾، محقق اهو ياد ڪيو آهي ته ايم / سي ايف ايس ۾ اعلي خود بخود درد درد جي رفتار واري رد عمل جي وقت سان ڳنڍيل آهي، جيڪا ماڻهن جي حالتن ۾ هڪ عام شڪايت آهي.
ھڪڙي تحقيقاتي ٽيم کي سنجڪاتي صلاحيت ۽ مرڪزي حساسيت جي وچ ۾ رابطي سان گڏ ھڪڙي حساس مرڪزي اعصاب جو نظام آھي جنھن کي ايف ايم ايس، ايم / سي ايف سي، ۽ ٻين سان لاڳاپيل شرطن جو ھڪ بنيادي بنيادي مضمون آھي.
انهن کي اهو معلوم ٿيو ته سنجڪيء ۾ گهٽڙي جوڙي ڳنڍيل هجڻ سان:
- حساسيت
- دردناڪ درد پروسيسنگ
- هائيپرالجيا (درد ڀريو )
- صحت جي لحاظ سان زندگي جي گهٽتائي واري معيار
ڪيترا ماڻهو انهن شرطن سان شڪايت ڪن ٿا ته انهن لفظن سان اچڻو پيو آهي. هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو ته ايف ايم ايس ماڻهن سان ٻين ماڻهن جي يادداشت جي خسارن جي ڀيٽ ۾ لفظ ياداشت ۾ وڌيڪ سست هوندا هئا ۽ انهن کي سنجاماتي ماپ جي ٻين علائقن ۾ خساري پڻ هئي.
نئين تحقيق باقاعده شايع ٿيل آهي. جئين اسان وڌيڪ ڄاڻو ٿا، اسان خاص طور تي اسان جي سنجڪياتي ڊيوشن جي مقصد تي علاج حاصل ڪري سگهون ٿا.
فبرو جي ڪاوڙ / دماغي ڦل جي سبب
اسان اڃا تائين نه ٿا ڄاڻو ته اهي انهن حالتن ۾ ڪهاڻيڪار جي سببن جي سبب آهن، پر اسان ممڪن آهي ته اسان ممڪن ڪارڪنن جي باري ۾ ڪيتريون ئي نظرياتون آهن،
- سمهڻ ۽ بحالي ناهي سمهڻ
- غير معمولي رت جي وهڪري جي ڪجهه علائقن تائين دماغ
- غير معمولي رابطي جا نمون دماغ جي مختلف علائقن جي وچ ۾
- ڪي دماغي ڪيمياڻ جي غير معمولي فعل (نيوروٽينٽرس)
- دماغ جي عمر جي شروعات
- دماغي سببن جي ڪري درد جي ڪري
- پوسٽ خارج ڪرڻ واري گهرائي جي نتيجي ۾ ايم / سي ايف ايس ۾ اضافي جي حوالي سان
ايف ايم ايس ۾، فيبرو ڦڦڙو عام طور تي خراب ٿيندو جڏهن درد خراب ٿئي. ٻئي ايف ايم ايس ۽ ايم / سيف ايس ۾، اهو انتهائي پئجي سگهي ٿو جڏهن توهان خاص طور تي ٿڪيل، پريشان، دٻاء هيٺ، يا حسي آور لوڊ ڪرڻ سان جڙيل آهي .
ڊپريشن، جيڪا ايف ايم ايس ۽ ايم / سيف ايس ۾ عام آهي، اهو سنجڪرت ڊيوشن سان لاڳاپيل آهي. تنهن هوندي به ڪجهه اڀياس اهو ظاهر ڪن ٿا ته دماغ جي شدت جي حالتن ۾ انهن حالتن سان ڊپريشن جي علامات سان لاڳاپيل ناهي. ايف ايم ايس جي لاء تمام عام دوا ۽ ايم ڊي / سيف ايس کي دماغ ڪگ پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون.
سکيا جي بيماري
ايترو پري، اسان وٽ اهو ثبوت نه آهي ته اسان جي دماغ جي ڀڃڪڙي ڄاڻڻ جي مشڪلاتن مان اچي ٿي. بهرحال، اسان جا مسئلا اهڙن ماڻهن جهڙوڪ ڊسسلڪسيا (پڙهڻ واري مسئلن)، ڊيوسوريا (ڳالهائڻ جي مسئلن) ۽ ڊي سيسلڪيا (رياضي / وقت / مڪاني مسئلا) سان لاڳاپيل آهن.
جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته توهان کي هڪ تسليم ٿيل تعليمي معالج ڪري، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
هڪ تشخيص توهان جي ڪم تي مناسب معياري رهڻ يا معذور فائدي جي دعوي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. مناسب علاج توهان کي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
فيورو ڪغرو / دماغي ڦوڙ جي علامات
دماغ جي غضب جي علامات کي نوڪري کان سخت ڪري سگهجي ٿو. اهي اڪثر ڪري اڄ ڏينهن کان مختلف آهن ۽ نه انهن سڀني مان سڀني کي آهي. علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- لفظ استعمال ۽ نصيحت : ڄاڻڻ وارا لفظ ياد ڪرڻ ۾ غلطي، غلط لفظن جو استعمال، ماڻهن ۽ شيون لاء نالن جي سست ياد
- مختصر اصطلاح ("ڪم ڪندڙ") ميموري مسئلا : بخش ڪريو، ياد رکڻ يا انهي جي ياد ڪرڻ جي قابل هجڻ، توهان جيڪي هڻي رهيا هيا، سوچ جي ٽرين کي وڃائڻ
- رستي جي وچڙ ۾: اوچتو ئي واقف ٿي سڃاڻي جي سڃاڻپ کي سڃاڻي نه سگهي، آسانيء سان وڃائي ويهي، ياد رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۾، ڪيڏانهن ڪئين جاء تي
- ملائڻ وارو مسئلو: هڪ کان وڌيڪ شيء تي ڌيان ڏيڻ جي لائق، جڏهن ته پريشان ٿيڻ جي اصلي ڪم کي هلايو ويندو
- مونجهاري ۽ مصيبت کي منهن ڏيڻ: پروسيسنگ جي معلومات سان مشڪل، آسانيء سان پريشان ٿي، نئين معلومات کي سکڻ ۾ ڏکيو
- رياضي / انگ اکر مشڪلات : روايتي رياضي کي انجام ڏيڻ يا اندازن کي ياد ڪرڻ، ٽرانس ڏيڻ وارو انگ، ڏکيا نمبر ياد ڪرڻ ۽ تاريخون
ڪجھ ماڻهو شايد ٻين قسمن جي سنجڪرت ڊيوشن کي پڻ ڏئي سگھن ٿيون.
Fibro Fog / دماغي فوج علاج
ڪجھ ماڻهن لاء، دماغ ۾ ڦوڪ درد يا ننڊ جي مسئلن لاء مؤثر علاج سان حل ڪري ٿو. بهرحال، ڪوبه ماڻهو سڀني لاء مؤثر علاج ڪونه ڳولي سگهندا آهن، جنهن مان اسان کي هن علامتن کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.
رسالت هڪ عام پسند آهن. جيتوڻيڪ اسان وٽ ان جي اثرائتي حمايت ڪرڻ لاء ڪيترائي ثبوت نه آهن، ڪجهه ڊاڪٽرن ۽ ماڻهن انهن شرطن سان گڏ چوندا آهن ته انهن سنجڪرت جي ڪمن سان اضافي مدد سان ڏٺو آهي. عام دماغ-ڪغم سپلائٽ شامل آهن:
- 5-ايڇ ٽي پي
- بي وٽيامين
- Carnitine
- چولين
- اوماگا 3 (مڇي جي تيل)
- رومي آغا
- ايس ٽي جان جي وارت
- SAM-e
- آنائن
ڪجهه ڊاڪٽرن کي "دماغ-دوستانه" خوراڪ شامل ڪرڻ لاء غذائي تبديلين جي سفارش ڪن ٿا، جن مان ڪجھ ذڪر مٿي ڏنل فهرستن جي قدرتي ذريعا آهن. انهن مان ڪجهه ڪجهه آهن:
- مڇي (omega 3)
- ڪينولا يا واڪندڙ تيل (اوماگا 3)
- آڱريون (choline)
- ميوا ۽ ڀاڄيون
- ڪاربوهائيڊيوٽو
ڪجهه ايف ايم ايس تحقيق مان اهو ظاهر آهي ته اعتدال پسند ورزش پڻ سنجڪاتي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اسان لاء اسان جو مشڪل ڏکيو آهي، انهي ڪري پڪ سان توهان مشق سان شروع ڪرڻ جو صحيح رستو ڄاڻو.
معتبر تربيت ڏيندڙ
محقق هميشه هميشه دماغ جي باري ۾ وڌيڪ سکيا آهن ۽ انهي کي ڪيئن ڪم ڪندو آهي، ۽ نئين معلومات اسان کي دماغ جي تباهي سمجهي سگهي ٿي. زغمدار دماغ ۽ ڪجهه اپنائڻ واري دماغ تي تحقيقات مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته سنجڪندڙ تربيت سست، بند ٿيڻ، يا ڪڏهن ڪڏهن به رورس سنججيڪ ڊيوشنشن ۾ ڪري سگهي ٿو.
ڪجهه ڊاڪٽرن کي سنجڪرت واري تربيتي پروگرامن جو استعمال آهي جنهن ۾ سافٽويئر شامل آهي جنهن ۾ توهان گھر تي استعمال ڪيو ٿا. ويڊيو گيم ڪمپنيون ۽ ويب سائيٽون پيش ڪن ٿا اهي اهي دعوي پذيري کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.
جڏهن ته هن علامتي لاء مخصوص راند جو جائزو ورتو ويو آهي، ڪجهه ثبوت اهو آهي ته مجازي حقيقت واري راندين يادداشت ۽ نازڪ سوچ واري صلاحيتن کي بهتر بڻائي. ڇو ته هي سائنس جي هڪ ابڙو ايراضيء واري علائقي آهي، اسان کي اڳوڻي سالن ۾ سنجڪرت واري تربيت بابت وڌيڪ سکڻ جو امڪان آهي.
هڪ لفظ کان
سنجيده طريقي سان رهڻ ڏکيو آهي. اهو مايوس ٿي سگهي ٿو، شرمناڪ، ۽ ختم ٿيڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿو. تنهن هوندي به توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ علاج جي صحيح ملن کي تلاش ڪرڻ سان، ۽ توهان جي دماغ کي چالو رکڻ جي طريقيڪار جي ذريعي ۽ توهان جي دماغ جي ڀڃڻ جي معاوضي جي ذريعي، توهان هن جي علامات کي پنهنجي زندگيء جي ڪري نقصان پهچايو آهي.
> ذريعا:
> ڪڪ ڊي ڊي، لائيٽ آر آر، لائيڪ ڪلو، ايٽ. تنوير جو نتيجو نڪتو، ميالڪجيڪ encephalomyelitis / دائمي ٿڪڻ واري سنڊوم ۾ پوسٽ وڌائڻ وارا نتيجا. 2017 مئي؛ 62: 87-99. Doi: 10.1016 / jbbi.2017.02.009.
> Etnier JL، et al. جرنل جسماني سرگرمي ۽ صحت جو. 2009 مارچ؛ 6 (2): 239-46. رياضي، فبرووميائليا ۽ فيبرروج: هڪ پائلٽ مطالعو.
> گونزليز-ويلار ايج، عيدن مائريا مي، ايريا ايم، روڊريجز-سلگادو ڊي، ڪارريلو-دي-لا-پيينا ايم. ڪم ڪندڙ ميموگرافڪڪ جو ڪم ڪندڙ ميموري مريضن ۾ فبرووميائليا جي مريضن ۾ تبديل ٿيل مٿاهون ماڊل کي تبديل ڪرڻ جو ثبوت. دماغي نمائش. 2017 اپريل 10. ڪالوني: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> مونٽورو سي ايل، ڊسڪ سي ايس، گيوارا جي ايم ڊي، ريٽس ڊيل پاسوو جي گي. دردناڪ تڪليف دوران جراثيم جي رت جي وهڪري کي ماڊل جي صورت ۾ فبرووميويلييا ۾: هڪ ٽرڪراني دوپپلر سمورن جي اڀياس. دوا جي دوا 2016 ڊراما؛ 17 (12): 2256-2267. ڪريٽو: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD، فيڪڪ ٽي، فيئر اين، اي ۽. ملائيڊل دماغ اميجنگ جي ذريعي تحقيق ٿيل فبرووميائليا ۾ سرمائي مسئلي جي بي حياتي تبديلي جي تبديلي. جراثيم جو جرنل. 2017 فيبروري 1؛ 37 (5): 1090-1101. Doi: 10.1523 / جينيئروسسيسي .61619-16.2016.