بيڊ ٽائيم تي نقصان پهچائڻ جو نقصان رات جي وقت جي تڪرار تائين پهچائي ٿو
حدمي سيٽنگ اندرا کي ٻن قسمن مان ننڍپڻ جي رويي جي اندريون آهي. اهو ان وقت ٿيندو جڏهن ماء پيء جي وچ ۾ مزاحمت ۽ ننڊ مان جاچڻ دوران پنهنجي ٻار جي رويي کي ڪنٽرول کان محروم ڪن ٿا. اها حالت اڪثر وقت کان اڳ جي عمر وارا ننڍڙو ننڍڙو اسڪول ۽ اسڪول جي ٻارن جو اولاد آهي، جو ضد طور تي پنهنجي والدين کي چيلينج، خاص طور تي بستر وقت ۾ ٿينديون آهن.
وڌيڪ اندريون رکڻ واري حد جي باري ۾ وڌيڪ دريافت ڪريو ۽ ڇا ڪهڙي وقت جي مزاحمت کي آسان ڪري سگهجي ٿي.
ٻار ۾ اندروني حد بندي ڪرڻ ڇا آهي؟
اندرا کي گرڻ يا ننڊ ۾ مشڪل آهي، ۽ اهو رويي جي سببن مان نتيجو ٿي سگهي ٿو. ننڊ جي صفائي لاء بنيادي هدايتن جي حصي جي طور تي، ٻارن کي باقاعده بستري جي معمولي وقت ۽ آرام سان سمهڻ لاء ٻارن لاء آرام واري ننڊ جي ماحول جي ضرورت آهي. جڏهن ننڊ جي حوالي سان والدين جي لاڳو ٿيل پابندين جي ڪوٺيون هونديون آهن، بيڊ روم جو ميدان جنگ جو ميدان بڻجي سگهي ٿو، بستري وار جنگين کي ترتيب ڏئي.
نوجوان ٻار کي ان ڳالهه جي ڄاڻ نه آهي ته انهن کي ڪيترو ننڊ جي ضرورت آهي يا جڏهن اهي ڪافي نه آهن. جيڪڏهن ڇڏي اڻ سڌريل هجي، اهي باقاعده ننڊ جي شيڊول جي پيروي ڪرڻ نه آهن پر جڏهن سمجهه ۾ پئجي ويندو آهي. جيڪڏهن ٻار اهو سمجهندا ته ڪجھه مزي تي ٻاهر نڪرندا. "هرڪو وڃي رهي آهي!" - اهي پڻ انهي سان گڏ رهڻ چاهيندا. بيڊ ٽائمز هڪ ڏينهن کان ٻئي تائين مختلف ٿي سگهن ٿا، ڪنهن جي سامهون سرن جي سرشتي کي ٽوڙي ڏيڻ لاء.
والدين کي مناسب بستري مقرر ڪرڻ لاء قدم کڻڻ ۽ هفتي جي آخر ۾، روزانو لاڳو ڪرڻ گهرجي. مثالي طور تي، ٻار کي پنهنجي ننڊ جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء ڪافي وقت گهرجي.
اهو شايد ضروري آهي ته فوري طور تي قائداعظم اختيار جي درخواست. ٻارن کي باقاعده اميدون ڏيڻ جو جواب ڏين ٿا، ۽ اڻڄاتل بستري واري معمول کي هڻي مدد ڪري سگهي ٿو.
تصور ڪريو ته اوھان جو ٻار ڪجھھ غلط ڪم ڪيو ۽ اوھان بي ترتيب سان ھڪڙو علاج يا سزا سان جواب ڏنو. ٻار تمام پريشان ٿي سگهندي ۽ نه ڄاڻندي ها ته اهو عمل بار بار ٿيڻ گهرجي يا نه. جيڪڏهن سموري وقت جي چوڌاري ساخت جي کوٽ ناهي، ٻارن کي هن تضاد جو فائدو وٺن. بغير ڪنهن حد تائين ٻارن کي اڻڄاڻين مطالبن ۾ شامل ڪندو، جنهن ۾:
- کاڌو
- پيئڻ
- ڄاڻ
- راند جو وقت
اهي رات جي وقت ۾ ٿوري دير يا جاهلن کان پوء به ٿي سگهي ٿي. ڪيترائي ٻار لفاف کي ڪڍندا ويندا ۽ اهو نتيجو اهو ڳوڙها بيٽ ٽائم ٽائيم جو نتيجو جيڪو ڪلاڪ تائين وڌائيندو آهي.
ٻارن ۾ بيماري جي حد تائين ڪهڙو علاج ڪرڻ
حل هڪ جيترو جيترو اميد آهي: توهان جي ڪردار کي توهان جي ٻار جي رويي تي والدين ۽ سيٽنگ جي حدن جي طور تي بحال ڪري ٿو. انهي کي لاڳيتو رکڻ جي ضرورت پوندي. اهو پهرين تي سخت ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن ٻار توهان جي موجودگي لاء روئي رهيو آهي. ڪي اهڙا سادي رهنمائي ڪن ٿيون جيڪي مددگار ثابت ٿيون:
- روزمره تي روزاني بنياد تي لاڳو ٿيڻ گهرجي. ٻار جي ننڊ جي گهربل ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء ڪافي وقت جي اجازت ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ٻار کي تمام اوائلي بستر تي رکون ٿا، اهي سست محسوس نه ڪنداسين (۽ اهڙيء طرح سمهڻ جي جدوجهد ٿيندي) ۽ صبح جو سوير ٿيندا ۽ گهرايو ويندو. ياد رهي ته هي ننڊ ٻار کي ٻڍاڙي جي واڌاري وانگر سست رفتاري جي ضرورت آهي.
- ننڍي وقت کان 20 کان 30 منٽن تائين، خاموش سرگرميون جاري ڪيون وينديون آهن، جهڙوڪ غسل کڻڻ، ڏند برش، ۽ پڙهي وقت جون ڳالهيون. هر سرگرمي سان خرچ ڪيل وقت کي محدود ڪريو، پوء اهو دير جي دير سان طلبي نه ٿيو. ڪوشش ڪرڻ لاء معمول کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو، تنهنڪري ٻار ڄاڻي ٿو جيڪو اڳيان اچڻ وارو آهي ۽ ڇا توقع آهي.
- غير مناسب مطالبن جي ڀرسان مدت ۽ بعد ۾ بستري ٿيڻ نه ملڻ گهرجي. هن جو مطلب آهي ته هو چاڙهيون رانديگرن ۾، پاڻي يا ناڪڻ آڻين، يا ڌيان لاء درخواستن ۾ شامل ٿيڻ.
انهن رهنمائي جي پٺيان توهان جي ٻارن کي مناسب اميدون ڏيڻ جي اجازت ڏيندو، ۽ انهن جو رويو جلدي لڪير ۾ گهٽجي ويندي.
اضافي طور تي، پراڻن ٻارن ۾، قابل ننڊ وقت جي رويي لاء مثبت تقاضا جو استعمال مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي وقت سان جدوجهد جاري رهندي، توهان جي پيڊائريرياين جي مدد لاء ٻاهر نڪري. ڪجهه حالتن ۾، اهو مددگار ثابت ٿئي ٿو ته انهن خدشات سان تصديق ٿيل ننڊ ماهر رکندڙ سان ڳالهائيندي. ننڍپڻ جي رويي جي اندريون قسم بابت وڌيڪ ڄاڻو.
ذريعن:
درمر، جي ايس ۽ چورن، آر ڊي. "ٻارن جي ننڊ جو دوا." استحڪام. نولول 2007؛ 13 (3): 162.
منديل، اي جي او اويس، ج. "ٻارن جي ننڊ لاء هڪ ڪلينڪل لارڊ: ننڊ جي پريشاني جي تشخيص ۽ انتظام." فيلڊالفيا: ليپينٽٽ وليمسز ۽ ولکنز ، 2003.
اسپروٽ، ڪ ۽ ايم . "ننڊ ۾ معمولي ٻارڙن ۾ پريشاني، غفلت ۽ پريشاني جي پريشاني." ج سمهڻ جو رهو . 2005؛ 14 (2): 163-176.
ٽوچیٹی، اي ۽ سورت . "رات جو ننڍپڻ جي شروعات ۾ ننڍپڻ جي ننڊ سان لاڳاپيل ڪارڪردگي." آرڪ پيڊر عادل ميڊ. 2005؛ 159 (3): 242-249.