هلڪو باڪس جو علاج ڇا آهي؟

فوٽوٿراپي ڪري سگريڊري تالام جي مسئلن جو علاج ڪري سگهي ٿو

جيڪڏهن توهان سرڪلاني تالاب جي بيمارين مان هڪ مبتلا آهن، موسمي اثرائتي خرابي جي بي جوڙجڪ (SAD) سميت توهان حيران ٿي ويا: روشني باڪس جو علاج آهي؟ ڪڏهن به اهڙي منفرد علاج ڪڏهن ڪڏهن فوٽوٿراپي کي سڏيو ويندو آهي ۽ شايد توهان کي بهتر ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ ڏينهن دوران وڌيڪ خبرداري محسوس ڪرڻ گهرجي.

روشني باڪس ڇا آهي؟

هلڪو دٻي هڪ خاص طرح ٺهيل ٺهيل آهي، جيڪو نرم چمڪندڙ روشني پيدا ڪري ٿو جيڪا روشني جي روشني جي نمائش جي علاج لاء استعمال ٿئي ٿي.

هلڪو بڪ هڪ معياري واهائيت ۽ روشني جي مقدار ٺاهي ٿو. روشني رنگين سپريٽر جي ڳاڙھي پاسي تي مهيا ڪيل آهي. ان کي مؤثر هجڻ لاء تقريبا 10،000 لکين جي شدت هجڻ گهرجي.

سمهڻ جي خرابي سان روشني باڪس جي بيماري سان علاج ڪيو

ڪيتريون ئي مسئلا پيدا ٿينديون آهن جڏهن اسان جي حياتياتي ڪلاڪ قدرتي ڏينهن رات جي چڪر تائين غلط ٿي چڪا آهن. هي سرگريء جي تالاب اها آهي ته هو رات جو ننڊ کي وڌايو آهي ۽ ڏينهن ۾ خبرداري سان. جيڪڏهن اهو رڪاوٽ آهي، اسان وٽ اندريون يا گهريلا ڏينهن جي ننڊ ۾ هجن. مختلف مشڪلاتن کي هن قطار کي ڦهلائي سگھي ٿو ۽ شايد مؤثر نموني سان روشني خانه جي علاج سان علاج ڪيو وڃي ٿو، جنهن ۾:

• ڳوڙھي سمهڻ جو مرحلو سنڊوم
• دير سان سمهڻ واري مرحلن جي سنڊوم
• ٿڪاوٽ
• شفٽ-ڪم سمهڻ جي بيماري
• باقاعده سمهڻ جي رل

ان کان سواء، ڏينهن جي ڊيگهه ۾ موسمي تبديلين شايد اسان جي مزاج سان مشڪلاتن سبب ٿي سگهي ٿي. ننڍو ڏينهن ۽ ڊگهن راتين سان، ٿيندڙ قدرتي روشني جي هڪڙي ڏينهن شروع ٿئي ٿي سرمائي ڊپشن يا موسمي اثرائتي خرابي جي بيماري (SAD) جي نشاندهي ڪن ٿا.

صبح جو روشني سان روشني سان اسان جي حياتياتي گھڻن کي ريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، پر ان جي بغير اسين شايد ننڊ ۾ محسوس ڪري سگهون ٿا.

علامات سان روشني باڪس جو علاج

هتي ڪجهه علامتون آهن جيڪي اميد ٿي سگهي ٿي ته روشني باڪس جي علاج سان وڌيڪ جوابدار هوندا. انهن علامن ۾ شامل آهن:

• اندرا
• اڳيئي صبح ننڊ ۾ يا هائوسرما

• سياري يا موسمي دٻاء
• مرحوم

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان وٽ علامات يا هڪ شرط آهي جو روشني بوٽو فوٽوٿراپي جي جواب ۾ شايد ٿي سگهي ٿي، توهان روشني خانه کي چونڊ ڪرڻ کان اڳ توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ چاهيندا.

_ذريعو

_{آمريڪي اڪيڊمي جو سمهڻ دوائون. "ننڊ جي بيمارين جو بين الاقوامي طبقاتي: تشخيص ۽ ڪوڊنگ دستياب." ٻيو ڇاپو. 2005.}

_{آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن. "تشخيص ۽ شماريات جي دماغي خرابي جو دستياب." چوٿين ايڊ . آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن، واشنگٽن ڊي سي، 2000.}

_{شطرنج، ايج، ۽ الف . "ننڊ جي بيماري جي علاج ۾ هلڪو علاج جي استعمال لاء عملي پيٽرولس." پروسيس ڪميٽي جي معيار، آمريڪي اڪيڊمي جو سمهڻ جي معيار. سمهڻ . 1999؛ 22: 641.}

_{عقاب، جي ايم. "موسمي اثرائتي خرابي وارو مسئلو." بر ج نفسياتي . 2003؛ 182: 174.}

_{ايسٽمان، سي آء اي . "سياري جي بيماري جي روشني جو علاج: هڪ جڳهه ڪنٽرول آزمائشي." آرڪ جنرل نفسياتي 1998؛ 55: 883.}

_{گولڊن، آر اين ۽ الف . "موڊ جي بيماري جي علاج ۾ روشني جي علاج جو اثرائتي: شاهدي جو جائزو ۽ تجزيي جي تجزيه." ايم ج نفسياتي . 2005؛ 162: 656.}

_{Partonen، T.، et al . "موسمي اثرائتي خرابي وارو مسئلو." لينسٽ 1998؛ 352: 1369.}

_{ٽرمن اي ۽ س. "سياري جي ڊڪشن جي علاج لاء روشني جي روشني جو وقت ۽ منفي هوا آئنائيشن جو ڪنٽرول آزمائشي." آرڪ جنرل نفسياتي 1998؛ 55-875.}