اهڙا ڪيترائي سبب آھن جو توھان ننڊ نه ٿا ڪري سگھو
اندرا جو سڀ کان وڌيڪ عام ننڊ جي بي جوڙجڪ آهي ۽ اهو توهان کي شايد ننڊ ۾ نه وڃڻو پوي ٿي يا نه ئي رات جي دوران رهڻو آهي. جيڪڏهن توهان جي مشڪلات کي سمهڻ جاري رهي ٿي ۽ ٽن مهينا کان وڌيڪ عرصي تائين رهي ٿي، اهو ناممڪن اندرا سڏيو ويندو آهي.
ڇا ڊگھي مدت تائين اندامين جو سبب بڻائيندو آهي؟ ڇا اهو ٻين ننڊ جي خرابي يا طبي مسئلي جي نتيجي ۾ ظاهر ڪري سگھي ٿو؟ اهي عام ماڻهن جي وچ ۾ عام سوال آهن جيڪي مصيبت ۾ ننڊ ۾ آهن ۽ انهن جي امڪاني سببن تي توهان کي متاثر ڪري سگھي ٿو.
عام سبب
پراڻو اندريون جا ڪيترائي سبب آهن. UpToDate جي مطابق، صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ ۽ مريضن جي لحاظ سان استعمال ٿيل هڪ قابل اعتماد اليڪٽرڪ ميڊيڪل حواله-عام طور تي عام سببن ۾ شامل آهن:
- ذهني صحت جي حالتن
- طبي بيمارين
- نفسياتي بيماريون
- ٻي ننڊ جي بيماريون
- دوا يا غير قانوني دوا استعمال
- پرائمري اندرا
ذهني صحت جون حالتون
اندام ۽ نفسياتي حالتن جي وچ ۾ لاڳاپا قائم ڪيل آهي. سمجهه ۾ مشڪل، خاص طور تي صبح جو سوير جاڳڻ، ڊپشن جي هڪ خاص علامات آهي. پوسٽ فضول جي بيماري جي بيماري (PTSD) شايد ننڊرن کي مارڻ جو ڪارڻ آهي جيڪا شايد ننڊ ۾ ڦهلائي سگهي ٿي. ان کان سواء، اندريون ۽ دهشتگردي حملن جي ڪري اندرا جي سبب ۾ پڻ ڪردار هوندا.
تعلق اهو آهي ته حقيقت ذريعي پيچيده آهي ته اندريون انهن شرطن مان ڪا خراب ٿي سگهي ٿي ڇو جو توهان جي جسم نٿي ملي ته ان جي ضرورت آهي. حقيقت ۾، اندرا کي خودڪشي جي اعلي خط سان لاڳاپيل آهي.
طبي حالتون
ڪنهن به طبي حالت جو سبب سان گڏ درد يا درد سان مشڪل سان توهان جي ننڊ ۾ ڌڪ پئجي سگھي ٿي. اضافي طور تي، اهو دٻاء جيڪو شايد بيماريء سان معاملو ڪري سگهي ٿو رات به توهان کي ستل ۾ رکون ٿا.
اتي به ڪيتريون ئي مشڪلاتون ۽ دوائون آهن جيڪي شايد رات جي دوران گھمڻ لاء باتھ روم ڏانھن سفر ڪري سگھجن ٿيون.
اهو يادگار جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، اهو ڪنهن به حالتن سان تعلق رکي ٿو، سوڊ اپوا، ذیابيطس، يا پروسٽن جي مسئلن سميت.
زراعت جي بيماري به اندام ۾ پڻ هڪ عنصر بڻجي سگهي ٿي. مثال طور، پارڪسنسن جي بيماري تحريڪن ۾ گهٽتائي سبب، سمهڻ جي باوجود. اهو شايد تڪليف ۽ پريشاني جي سبب ٿي سگهي ٿو جڏهن ماڻهو انسان بستري ۾ ڦيرايو ويندو ته جيئن عام طور تي.
اهو ذهن ۾ رکڻ لاء اهو پڻ اهم آهي ته ننڊ ۾ رکاوٽ ڊيمنامي جي شروعاتي نشاني آهي. مثال طور Alzheimer جي مرض، مثال طور، نموني کي تبديل ڪرڻ، يا سرڪلاني تال، جي ننڊ مان معلوم ٿئي ٿو.
سمهڻ جي خرابي
هتي ڪي ننڊ ۾ مشڪلاتون آهن جيڪي توهان جي ننڊ کي ڦهلائي سگهن ٿيون. اهي تشخيص ڪرڻ ضروري آهن ته علاج جي ڪري مختلف علاج کان مختلف آهي.
مثال طور، جيڪڏهن ننڊ ۾ اپوزيشن جي سبب رات ۾ سانس ۾ مشڪل آهي، اهو شايد بار بار جاڳائي ٿي سگهي ٿي. اهي جاگيرداري شايد اندوني وانگر گهڻو سستگي جي ڪري سگهي ٿي، پر علاج شايد مسلسل مداخلت وارو هوائي ايئر وي دٻاء (سي پي پي) جي مداخلت ٿي سگهي ٿي.
اهڙي طرح، رات جي دوران غير معمولي تحريري بي عيب پير پٿر سنڊوموم (RLS) يا دور ۾ ايندڙ ڍڪڻ جي سنسڪرت (PLMS) جي سبب منفرد سببن جي ضرورت هوندي. ساڳئي طرح، توهان جي حياتياتي ڪلاڪ، يا سربياني تال، سان گڏ مسئلا، سرڪلاني تالام جي بيماري جي پنهنجي سيٽ کي وڌائي سگھي ٿي.
دوا ۽ غير قانوني دوا
نسخن جي ڊاڪٽرن جي ضمني اثرات ۾ معمول ننڊ جي نموني ۾ رڪاوٽ شامل ٿي سگهن ٿا. بهرحال، هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهي انتباڪ ممڪن هر ڪنهن خاص دوا وٺي رهيا آهن. ان جي بدران، اهو هڪ عاميت آهي ته اهو ڪجهه ماڻهن ۾ ٿي سگھي ٿو جيڪو اهو وٺندو آهي.
ننڊ ۾ تسلط جيڪي ماڻهن ۾ غير قانوني منشي پڻ استعمال ڪندا آهن انهن ۾ پکڙجي ويندا هئا. محقق پڻ ٻڌايو ته دوا جي استعمال جي ڊيگهه هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو هيروئن ۽ ميٿامتيتامينين جهڙوڪ غير قانوني منشي تائين محدود نه آهي. شراب ۽ سگريٽ تماڪ جي سگھنٽ کي هڪ شخص جي ننڊ واري نموني کي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو.
پرائمري اندراڻ
پرائمري اندراڻ جو مطلب آهي ته ڊگهي مدت جي ننڊ جي نقصان لاء ڪو سڃاڻڻ وارو ڪارڻ ناهي. اهو اڪثر ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان محتاط بحث کان پوء طئي ڪيو ويندو آهي، جيڪو ٻين سڀني سببن کي رد ڪري ڇڏيو آهي.
انهي حقيقت جي باوجود ته هن حالت جو سبب اڻڄاتل آهي، مختلف قسم جا علاج اندرا جي لاء اختيار آهن، جن ۾ شامل آهن:
هڪ لفظ کان
دائمي اندريون توهان جي روزاني زندگي تي هڪ اهم اثر ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سمهڻ لاء جدوجهد ڪريو، اهو مشورو آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي ڪنهن به ممڪن سببن جو اندازو لڳائڻ ۽ علاج جي اختيارن بابت توهان تي دستياب ڪرڻ جي قابل هوندا.
> ذريعو:
> بونٽ ايم، آرڊي ڊي مريض ايجوڪيشن اندرا (بنياديات کان وٺي). تازه ترين. 2017.
> جينسنگ ٽ، اي ۽ الف. چيني غير قانوني ادارن جي مضمونن ۾ سمهڻ جا مسئلا. بي ايم سي نفسياتي. 2015؛ 15: 28. Doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> لينٿ ايٽ، ۽ ايل. مريضن جي ذخيري سان گڏ سمهڻ جي طور تي سمهڻ بدران سواريء وانگر سوچي ٿو؟ هيئنز نڪس ڊورفس ياداشت مطالعو کان هڪ آدمشماري جي بنياد تي. برطانوي جرنل ڪلينڪل فارمياتولوجي . 2016؛ 82 (3): 869-877. Doi: 10.1111 / bcp.13015