توهان جي درجي کي PCOS سان گڏ ڪم ڪرڻ لاء هڪ لوط آهي، انهن کي ٽريڪ ڪرڻ جو اهم آهي
اگرچہ PCOS سان ننڍڙو، عورتون يوموموماليل ڪينسر جي ترقي لاء ٿورو وڌو آهي. هڪ عورت وڌيڪ غير قانوني ۽ چوري واري دور ۾ آئي آهي، اهو تمام وڏو خطرو بڻجي ويو آهي. انهي لاء ته، توهان جي دور جي ٽريڪ کي هڻڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر ڪنهن غيرمممنيات جي حوالي ڪري سگھو ٿا.
توهان جي دور جي دوران ڇا ٿيندو آهي
عام رواجي چڪر ۾، آخرومومريموم هارمونون کان نمايان آهي، ايسٽروجن وانگر، جنهن کي چمڪندڙ ۽ ٿڪائڻ جو استعال سبب آهي.
جڏهن ٺوڪندڙ پي سي پي ۾ عام نه هوندو آهي، ته اهو استحڪ نه ڍڪيل آهي ۽ ايسٽروجن جي گھڻي مقدار ۾ ڌڪيل آهي. اهو ڪهڙو آهي جيڪو سرطان جي خريات جي واڌ کي وڌائڻ جو موقعو وڌائي ٿو.
سراسري حياتي چڪر جي وچ ۾ 25 ۽ 38 ڏينهن جي وچ ۾ آهي. جڏهن ته عام طور تي اهو معمولي چڪر هوندو آهي ته اهو انهي کان ننڍو يا وڏو آهي، توهان جي ڊاڪٽر کي ڄاڻو ته توهان جي دورن جي حد تائين ٻاهرئين حد تائين ٻاهر آهي.
ٽريڪ جو ڇا رکو
اهو توهان جي دور ۽ چڪن جي ٽريڪ کي وڃائڻ آسان بڻائي سگهجي ٿو، خاص طور تي روزمره جي زندگيء جي مطالبن سان. انهي سبب، توهان جي مدت جي تاريخن کي رڪارڊ توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر توهان جي چڪر بابت قيمتي معلومات ڏئي سگهي ٿي. هيٺ ڏنل شيون توهان جي پنهنجي دور جي باري ۾ لکندڙن جي هڪ فهرست آهي:
- توهان جي دؤر جون تاريخون، هر هڪ جي پهرين ۽ آخري ڏينهن کي رڪارڊ ڪيو
- نوٽ ڪئين توهان جي چورن کان ڌار آهن، هڪ دور جي شروعات کان ايندڙ ايندڙ جي شروعات کان
- توهان جي پنهنجي وهڪري جو تمام گهڻي ڳڻپ ڪريو (فلاڻو، گوري، وچولي يا ڳري)
- توهان ڪنهن به علامتون نوٽيس ڪندا آهيو. لاڳاپيل علامن جي مثالن ۾ مٽيء، موڊائتي، پيچراڻ، سينو سٿري، چمڪندڙ، دستناسب يا ناسو.
- ڪجهه به گهٽ يا خاص طور پر ٻنھي کي دٻاء لڳي.
- آخرڪار، توهان کي شايد اهو هڻڻ چاهيندو ته توهان ڪنهن به پي ايم ايس (اڳ-مريضولڪ سنڊوميم) جي علامن کي نوٽ ڪرڻ لاء توهان جي مدت جي شروعات کان پهريان هڪ هفتي محسوس ڪيو.
توهان جي درجي جو طريقي سان ڪيئن رکي
توهان جي دور جي ٽريڪنگ لاء ڪيترائي اختيار آهن. ڪيترائي عورتون هڪ ننڍڙي ڪئلينڊر استعمال ڪن ٿا، جيڪي انهن سان گڏ رکو ٿا، ٻيا خاص طور تي پنهنجي فون يا ڪمپيوٽر لاء ڊزائين ڪيل استعمال ڪندا آهن. اهو مسئلو ناهي ته توهان مٿين ڄاڻ جي ڪئين طريقي سان ڪٿي آهيو يا ڪٿي ڪٿي هئاسين، اهو صرف اهو توهان سان جاري آهي.
توهان جي معلومات بابت گڏ ڪيل معلومات سان ڇا ڪجي
جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ 9 سالن کان گهٽ سال گذاريا وڃن توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. اهو ذهن رکڻو پوندو ته توهان جنم ڏينهن جي ڪنٽرول جي بل کڻڻ تي لاڳو ناهي، خاص طور تي توهان کي توهان جي عرصي کان هر مهينن کان بچڻ کان بچڻ لاء هڪ ٺهيل آهي. پل توهان جي هارمون جي سطح تي گهٽ رکي ٿو، ۽ ايليمومومريريل سرن جي ٿلهيٽ، نيٽومومريشل سرڪشن جو توهان جي خطرن کي گهٽائي ڇڏيندو آهي.
ڪجھھ بلڪل سادي طريقا آھن جيڪي توھان پنھنجي مدت کي ڪنٽرول ڪري سگھندا آھن ۽ يقيني بڻائين ٿيون تھ توھان جي بيھڪ کي باقاعدي طور تي پنھنجي ھميشھ کي ڍڪيندو آھي.
- وزن گهٽائڻ
- جنم ڏينهن تي ڪنٽرول جي بلنگ
- جيئن ته دوائون گليففوج يا پرووراء وانگر
يقينا، توهان ڪنهن دوا کي وٺڻ کان پهريان توهان کي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. ڪجهه عورتن کي سٺو اميدوار نه هجڻ لاء خاص دوا وٺي سگهي ٿو، يا ڪجهه ڊيمن لاء ڊاڪٽرن جي ترجيح هجي.
ٻئي ڊاڪٽرن بابت توهان جي ڊاڪٽر کان پڇڻ ۾ مشغول نه ٿيو، يا ٻيو ڪجهه هڪ ٻئي سان علاج جي سفارش ڪئي وئي آهي.
۽ سڀ کان وڌيڪ، جيڪڏهن توهان تجويز ڪيل منصوبي سان ناجائز محسوس ڪيو ته ان جو ذڪر ڪريو. ريجن ٻيهر توهان جي ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي لاء قابل قبول ٿيڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان جي وچ ۾ واضح رابطي سان، توهان کي ڪنهن ڪم جي ڳولا ڪرڻ جي قابل هوندو.
توهان کي شايد پنهنجي ڊاڪٽر کي ياد رکڻ گهرجي جيڪڏهن توهان PMS جي سخت علامتون آهيو يا توهان جي دور ۾. گهڻو ڪري، انهن علامن کي جنم ڏيڻ واري قطعي جي ذريعي کڻڻ يا مڪمل طور تي ختم ڪري سگهجي ٿو. ڪيتريون ئي پل جون نوڪري نرمي ماني کي گھٽائڻ لاء ڏيکاريو ويو آھي ۽ ھارمون جي سطح کي منظم ڪرڻ ذريعي اندريون يا ماڊريشن کي مدد ڪري سگھندا آھن. توهان کي ڳاڙهو سينن ۽ پيٽ جي مصيبتن (جهڙوڪ دلايا يا اسهرا) جي ذريعي پڻ روڪڻ کان بچائي سگهو ٿا ڇو ته توهان تعظيم نه ڪيو آهي (حيوانيت وڌندڙ سبب پروجسٽون جي سطح وڌائي ٿي، جيڪي انهن علامن جي ڪري ٿو).