توهان کي حيران ٿي سگھي ٿو، ويتامين جي گهٽتائي انديشي سبب ڪري سگهي ٿي؟ بس هڪ طبي طريقي ۾ ڪجهه اهڙي شيء جي تجويز ڪئي وئي آهي. اهو به چيو ويندو آهي ته سڀ کان وڌيڪ عام ننڊ جو آفت، اندرا ، ڪڏهن ڪڏهن ويتامين ڊي، بي 12 ۽ لوهه سميت ويتامين جي گهٽتائي سبب ٿي سگهي ٿي. ڇا توهان جي ننڊ ۾ رهڻ يا رهڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو جيڪو هڪ هجڻ جي وٽامن سان ڳنڍيل آهي جنهن سان توهان کي گهٽ هجڻ گهرجي؟
ڇا ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۾ ويتامينين کي مدد وٺندي؟ امڪاني، بي عيب پيرن جي سنڊ سان گڏ امڪاني تعلق ڳولي، ۽ ننڊ ۾ سوني ۽ ڇا توهان اضافي ويتامين سپلائٽ کڻڻ کان فائدو وٺن.
ڪئين ويٽيامين ڪيئن سمهڻ ۽ اندرا سبب آهن
جيتوڻيڪ ويتامين عدم موجودگي مختلف اعضاء جي بيماري سبب ٿي سگهي ٿو، اها اندوني جي سڃاڻپ سبب ناهي. حقيقت ۾ تحقيق جي تحقيق ڪئي وئي آهي ته ان جي وچ ۾ وابامن ۽ اندامون وٺي انهن جي وچ ۾ لاڳاپا آهي. اهو واضح ناهي ته وٽيامين کي ننڊ ۾ بدترين ٿيندي، يا ماڻهو جيڪي غريب طور تي سوء ويٽامينين جي مدد طلب ڪري رهيا آهن.
ويتامين ڊي جي تمام گهڻي عام آهي ۽ اها مختلف قسم جي مشڪلاتن تي الزام آهي. چمڙي مناسب سورج جي نمائش سان گڏ ويتامين ڊي پيدا ڪرڻ جي قابل آهي. اهو غريب ننڊ ۾ پڻ متاثر ڪيو ويو آهي. اندرا ۽ ننڊ ۾ اپوزيشن خراب طور تي بيان ٿيل آهي. اهو ممڪن ناهي ته وٽيامين متبادل يا خرابي جي مدد ڪنداسين جيئن ڪردار ائين شڪايت آهي.
عام طور تي لوھ جي گھٽتائي ۾ ڏٺو ويندو آھي جيڪي بيدل پيرن جي سنڊوم سان . پيرن ۾ نااميد محسوس ڪندڙ جڏهن رات جو ٻٻريو ته هلائي رهيا آهن ته هلائي رهيا آهن شايد ان کي ننڊ ۾ پئجي ويندا آهن. اهو شايد شايد رات ۾ جاڳڻ کان پوء واپس وٺڻ لاء سخت پڻ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو اڻ سڌي طور تي انديشي ۾ مدد ۽ متبادل جي مدد سان ٿي سگهي ٿو.
ان جو ڪو ثبوت نه آهي ته ڪنهن ٻئي وٽيامين جي گهٽتائي ننڊ ۾ گهٽ آهي. خاص طور تي، وٽيامين متبادل کي ننڊ ۾ بهتري تي ٿورو يا ڪو اثر نه آهي، ۽ ڪنهن ڪمزور انجمن جي اهميت جي اهميت کي وڌيڪ واضح ڪري سگھي ٿي.
متبادل علاج ۾ غير برابري جون سهولتون شامل آهن
هنن جو ڪجهه دوا علاج ڪندڙ اندريون لاء مختلف طريقن جي سفارش ڪن ٿا، جنهن ۾ وٽيامين مالدار خوراڪ جي استعمال ۽ ان کي "شيشي سان ماکيء جو چمچ" پڻ شامل آهي. جيتوڻيڪ متوازن توازن خوراڪ کائڻ ضروري آهي، ۽ ماکي ۽ کير جو آرام ۽ سوادج ٿي سگهي ٿو، اهو ممڪن ناهي ته ويتامين ضميمه کي اندام جي حالت کي علاج ڪندو. طبي ادب جي نظرثاني ۾، انهن دعوي جي حمايت ڪندي ڪا سائنسي ثبوت نه آهي.
ٻيون سفارشون آهن جيڪي شايد يقيني طور تي مدد ڪندا آهن، جهڙوڪ دٻاء جي گهٽتائي، روزاني جسماني سرگرمي، ۽ انهي جي ماحول ۾ جيڪو ننڊ ۾ سستي آهي. اهي ننڊ جي صفائي جي رهنمائي واري حصي جا حصو آهن ۽ رويي جي ترميم جي حصي جي ننڊ ۾ بهتري سگهي ٿي. جيڪي دائمي ۽ مسلسل اندريون کان متاثر ٿيڻ لاء، امدادي (سي بي ٽي) جي شناخت تي مبني طور تي علاج جهڙوڪ سنجيده رويي جي علاج موجود آهن ۽ معزز ميڊيڪل عملدارن کان طلب ٿيڻ گهرجي.
هيٺيون لڪير: بدقسمتي سان "ويتامين جي گهٽتائي انديش" هڪ تسليم ٿيل خرابي نه آهي ۽ وتنامن جي علاج لاء استعمال ڪرڻ جي ويتامن جي ضايع ٿيڻ کان وڌيڪ گھٽ هوندي آهي.
> ذريعو:
> ايلچسٽ ايس ايل، ايٽ ال . "ويتامين ۽ سمهڻ: هڪ تفسير مطالعو." سمهڻ جو مڊ . 2008 جنوري؛ 9 (1): 27-32.