سمهڻ جي دير تائين دير سان سرجيدي تالام جي مسئلن جو علاج
جيڪڏهن توهان سمجهه ۾ رهڻ ۾ مصيبت ٿي رهي آهي، اندريون جو هڪ عام علامه، ڪهڙو ڪردار ڪنهن جو علاج ڪري سگهي ٿو ڪررونٿراپي کي؟ ڪيترو ئي ڪهڙو آهي؟ ڪرروٿراپي جي مدد ڪرڻ لاء بهترين جڳهه ڪٿي آهي؟
انهن سوالن جو جواب ڏيڻ لاء، اچو ته اپٽو ڊيوٽ مان هڪ ريٽيٽ جو جائزو وٺو - هڪ صحت واري اليڪٽرڪ ميڊيڪل ريفرنس جو صحت جي سار سنڀال فراهم ڪرڻ وارن ۽ مريضن سان گڏ استعمال ٿيندو.
پوء، جيڪي توهان جي سڀني لاء هن جو مطلب آهي انهي بابت اضافي معلومات لاء پڙهي.
"ڪرورٿراپيراپرا ماڻهو ماڻهن ۾ سرگاني تال تال جي ننڊ جون مشڪلاتون پڻ استعمال ڪري رهيون آهن، ان جي اراديء سان ننڊ ۾ ٻه ڪلاڪ ڪلاڪن تائين هلڻ ۾ دير ٿي وينديون آهن جيستائين توهان پنهنجي گهربل گهر ۾ پئجي ويندا آهيو. گهر تي ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڪڏهن ڪڏهن اسپتال جي سسٽم ۾ ڪيو ويندو آهي. انهي کانپوء، توهان هن ننڊ جاڳي شيڊ کي سخت طور تي لاڳو ڪرڻ گهرجي. "
ڪرورٿراپيراپرا انهن لاء هڪ مددگار آهي، جيڪو سمهڻ شروع ڪرڻ ۾ مشڪل آهي. اندريون ڪيترائي سبب آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهو ننڊ جي خواهش جي وقت سان ڪو مسئلو آهي. اهڙا ڪيترائي حياتياتي طريقا آهن، جن ۾ ننڊ جي نمونتون شامل آهن، جيڪي هڪ سرائيڊين تالاب جي پيروي ڪندا آهن. انهي جي مسئلن سان مشڪلاتن مان هڪ سرڪلاني تالاب جي ننڊ جي مشڪلاتن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، اڪثر عام طور تي دير سان يا وڌندڙ ننڊ مرحلن سنڊوم.
سمهڻ جي وقت کي ريٽائڻ لاء هڪ مطلب، ڪررونٽراپي تمام مؤثر ٿي سگهي ٿو.
جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، اهو لڳاتار ڏينهن تي ڪيترن ئي ڪلاڪن جي ننڊ جي دير ۾ شامل آهي. جڏهن ته صاف نه ٿي سگهي ٿي، جڏهن ته، دير جي ڏينهن دير کان پوء جاري رهي ٿي، ننڊ جي عرصي دوران 24 ڪلاڪ ڪلاڪ جي چوڌاري هوا جاري آهي. اهو مثال سان مثال بيان ڪيو وڃي ٿو: جيڪڏهن توهان ننڊ مرحلو سنڊڪوم کي دير ڪيو آهي ته توهان پنهنجي 3 سمي تي ننڊ ۾ پئجي سگهو ٿا، جڏهن ته توهان بدران 11 بجن تي بستر ٿيڻ چاهيندا.
توهان هيٺ ڏنل شيڊول تي عمل ڪري سگهو ٿا جيئن توهان پنهنجي سمهڻ واري سموري وقت سان ڪررونٿراپي سان ترتيب ڏيو:
- ڏينهن 1: بيڊم ٽائم 6 ايم
- ڏينهن 2: بسميٽ 9 ايم
- ڏينهن 3: بيهيم ٽائيم 12 دوائون
- ڏينهن 4: بيڊم ٽيسٽ 3 بج
- ڏينهن 5: بيڊم ٽائون 6 شام
- ڏينهن 6: بيهيم ٽائون 9 شام
- ڏينهن 7 ۽ بعد ۾: بسماخت 11 شام
اهو رجسٽريشن کي سختي سان پابند ڪيو وڃي، ۽ عام طور تي ان ۾ هڪ ڪنٽرولرت جي علاج ۾ ڪرونٿراپي علاج جو عمل ڪرڻ ضروري آهي، جهڙوڪ اسپتال ۾. ڪجهه حالتن ۾ اهو ضروري آهي ته ننڍن وقفن ۾ ترميمون، توهان جي وقت ۾ ٻه ڪلاڪن تائين وڌائڻ جي ضرورت آهي. شيڊول ۾ هيٺيون مختلف حالتن يا گونگا توهان کي پنهنجن پراڻي طريقن سان واپس ويندا. هڪ ڀيري ننڊ جي نئين دور جو قيام قائم ڪيو ويو آهي، ان کي سختي سان سمجهيو وڃي.
> ذريعو:
> بونٽ، مائیکل ۽ الائي . "اندريون علاج." تازه ترين.