سرڊين تالاب ڊرامي جو ڪارڻ سبب ڪري اندريون ۽ اسڪول جي مسئلن جو سبب
جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري پنهنجي نوجوان کي مناسب ڪلاڪ تي آرام سان وڙهندا ۽ وڙهندي ان کي صبح جو بستر مان ڪڍڻ لاء، توهان دير سان ننڊ مرحلو سنڊرنوم (DSPS) سان معاملو ٿي سگهندا . اهو نسبتا عام شرط بالغن جي ڀيٽ ۾ پيش ڪيو وڃي ٿو جڏهن اسڪول جي دٻاء جسم جي سر سرج جي تال ۾ تبديلين سان تڪرار سان ٺهڪندڙ نوجوانن جو قدرتي طور تي رات جي آبي آهي.
سکو مرحلن کي ڪيئن دير ٿيڻو پوي ٿو نوجوانن جي ننڊ کي اثر پوي ٿي ۽ اهو ڪيئن اندريون ۽ صبح جي ننڊ ۾ رهجي سگهي ٿو.
سرجيڊين تالاب ۽ عادلينس
جيئن ٻار اڳڀرو ٿيندو ۽ نوجوان سالن ۾ داخل ٿيڻ، انهن جي ننڊ تبديل ٿيڻ جي خواهش جو وقت. مطلوب ننڊ آفسیٹ ۽ آفٽ ۾ ڪيترائي نوجوان ڄمائي ٿي، نتيجي ۾ بعد ۾ بستري ۽ ننڊ واري دور ۾ تبديلي. جيئن ته، نوجوانن لاء اهو غير معمولي نه آهي ته 11 وڳي ماپ ۾ رهڻ ۽ 9 يا 10 تائين (انهي کان پوء بعد ۾) ننڊ ڪرڻ چاهيندا.
اهو ئي سبب آهي ته انهن جي سرجن جي لغارن ۾ ڦيرائڻ جي ڪري. سرڪلاني تالاب جسم جي ڪم جي نمي واري قدرتي روشني واري گراغ ۾ آهي. اهو اسان جي ننڊ جي ننڊ کي سمجهه ۾ اچي ٿو رات جي وقت تائين. جڏهن اهو دير ٿي ويو، اهو شايد ڊي ايس ايس ايس جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو.
ڇاين رات جي اوز ۾ ڇا دير سان سمهڻ واريون مرحلن جا سبب آهن؟
ڊي ايس ايس ايس جو تجربو جيڪي گهڻو ڪري بلوغت جي شروعات سان مشڪلاتن جو شڪار ٿينديون آهن.
شايد جينياتي عنصر کي شامل ڪري سگهجن ٿيون جنهن ۾ سپررايمميٽ نيچيو تي اثر انداز ٿئي ٿي، جيڪا دماغ جي حصي ۾ هٿيرواملمس سڏيو ويندو آهي . اهو سوچي رهيو آهي ته نوجوانن جي 5٪ ۽ 10٪ ڊي ايس ايس ايس ايس ۾ آهي. اهو ڪجهه ماڻهن ۾ زنا جي ڪري رهي ٿو.
نوجوانن ۾ ڊيل مينڊ فيسس سنڊوم جي علامات
اهو ضروري آهي ته علامات کي سڃاڻڻ لاء جيڪا ڊي ايس ايس ايس کي مشورو ڏئي ٿي.
انهن مان ڪجهه علامتن جو هڪ نوجوان جيڪو تجربو ڪري سگھن ٿا.
- شام جو پنهنجو بهترين سهڻو آهي
- سمجهه ۾ گھٽ ننڊ ( اندام سڏيو ويندو)
- تڪليف ڏينهن جي وقت ننڊ ۾ ، خاص طور صبح جو پهريان ڪجهه ڪلاڪن ۾
- دائمي اسڪول
- ڊپريشن
- بچاء واري اسڪول
سميه سمهڻ مرحوم ڪنڊروپ سان لاڳاپيل شرطون
ڊي ايس ايس ايس ۽ ٻين طبي ۽ نفسياتي حالتن جي علامن ۾ اضافو ٿيندو آهي. جيئن ته علاج مختلف ٿي ويندا، اهو ضروري آهي ته وچولي کي تسليم ڪرڻ ضروري آهي. ڪافي نوجوانن کي ننڊ ۾ نه ايندي جيڪا کين ضرورت آهي ۽ نوجوان ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاء فائدو وٺڻ کان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿي. ڪجھ هڪ غير معمولي ننڊ جي بي جوڙجڪ آهي، جيڪي پنهنجن مشڪلاتن ۾ حصو وٺي رهيا آهن، جهڙوڪ اندريون، بي عيب پيرن جي سنڊوم ، يا اڃا تائين سوين ننڊ ۾ . ان کان سواء، نفسياتي بيمارين، جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن، شايد ننڊ جي خرابي جي حيثيت سان ناچي.
تشخيص ۽ ڏندن جي علاج هڪ رات جي اوال جي تمثيل سان
ڪجھ سوالن جي جواب ڏيڻ کان پوء، ڪجهه بنيادي تحقيقاتي چڪاس ڪرڻ لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. هڪ اختيار اهو آهي ته عملي طور سان ننڊ ۽ جاهليت جي نمونن تي نظر اچي ٿو. هي ننڍڙو ڊوائيس رڪارڊ تحريڪ، ۽ گڏ ڪيل معلومات سان گڏ، هڪ ڊاڪٽر اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته ڊي ايس ايس ايس کي موجود هجڻ جو امڪان آهي.
انهي جي مڪمل طور تي، هڪ ننڊ جاڳڻ درجي جو استعمال ڪيترن ئي هفتن ۾ نمونن جي حساب سان ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.
ننڊ جي مصيبت سان لاڳاپيل خاص علامات تي، اضافي جاچ ظاهر ٿي سگھن ٿا. علاج جو سبب تي منحصر ٿيندو، پر ڊي ايس ايس ايس سان نوجوانن کي روشني خاني سان فوٽوٿراپي، رائيٽ بڪ سان فوٽوٿراپي جو جواب ڏين ٿا يا صرف بجاء 15 کان 30 منٽن تائين قدرتي صبح جي روشني حاصل ڪندي، ۽ ماٽاتين جهڙوڪ دوائون. ميلاتون عام طور تي مناسب وقت تي بيهڻ وقت ڪيترائي ڪلاڪ کنيا وڃن.
جيئن ته ڊي ايس ايس ايس کان اهم نتيجا ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ اسڪول جي ڪارڪردگي ۽ سرگرميون کي ٽوڙڻ شامل آهي، ان لاء ضروري آهي ته انهن متاثرين نوجوانن جي مدد جيڪا ضرورت آهي.
باقاعده ننڊ جي شيڊول کي برقرار رکڻ (هفتي جي آخر ۾ شامل ڪرڻ)، صبح جو روشني وٺڻ کان پوء بيهڻ تي، ۽ جڏهن ننڊ محسوس ڪندي بستري تي تمام گهڻو اثرائتو ٿي سگهي ٿو. حالت عام طور تي زنا ۾ واڌارو آهي، پر اهو شايد واپس ڏئي سگهي ٿو ته باقاعده ننڊ شيڊول ضروري ناهي، جهڙوڪ ريٽائرمينٽ ۾.
ذريعو:
درمر، جي ايس اي ۽ . "ٻارن جو سمهڻ وارو دوائون." نولول جاري رکي. 2007؛ 13 (3): 182-184.