حيوانات جي پيچيده

هڪ ٿڪيل هلايو؟ ڪئين جسماني بيمارين کي هيمرنگنگ جي نقصان تي ڪم ڪندو

ڪڪڙندڙ عضون ٽي ٽي عضلات جو هڪ گروپ آهن جنهن جي توهانجي ران جي پٺي تي واقع آهي. ٽي عضلات کي بائسپس فورسز، سيميممبرانسس ۽ سيميٿاينوسس سڏيو ويندو آهي. اهي ٽي مشڪل گڏجي توهان جي گڀ کي موڙي ڏيڻ ۾ ڪم آڻيندا. اهي شايد هپ واڌ جي مدد سان پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون، هڪ تحريڪ جتي توهان جي هپ ۽ ران توهان جي جسم جي پٺڀرائي ڏانهن وڃو.

ٿڪڻ واري عضون سڀ ڪجهه پنهنجي پيٽ جي تري تي هڏا مان نڪرندو آهي اهو ايشيائي ٽيوبوسيتيت.

هن جي عضون وري پنهنجي ران جي پسمانده ڪري ٿو. بيسپس فورنس عضلات توهان جي گچ اڳوڻو يا ٻاهران تي ڳنڍيندي آهي، توهان جي ٽنگ جو حصو. سيميمembranosus ۽ semitendinosus وچولي يا اندر اندر ڳنڍيل، توهان جي گھٹنے ۽ چمڙي جي هڏا جو پاسو.

عام طور تي هومرنگ پيچرن جي سزا آهي

ٽرما، جنهن ۾ راندين جي شموليت جي دوران واقع ٿي سگهي ٿو، هوٽلنگ جي بار بار جو ڪارڻ آهي. اهو شايد مشڪور يا ٿڪڻ جا ٿڌڻ واري حصي ۾ جزوي يا مڪمل ڳوڙها سبب ٿي سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن، ڦوڪندڙ يا ڊوڙندڙ ڦڦڙن جي دوران بارش سبب مشڪلاتن سبب ٿي سگھي ٿو.

زخم جي ڪنڊن تي زخمي ٿي مشڪولن ۾ ڳوڙها آهن يا انهن جي ڪنڊن ۾ شامل هوندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ته موت جي اچار ويڙهاڪ جي ويجهو هپ جو شڪار ٿئي ٿي . ڪڏهن ڪڏهن، پريشاني واري مسئلن کي پنن ۾ محسوس ڪيو وڃي پنهنجي ويجھو جي ويجهو ۽ گھرو درد جي طور تي ظاهر ڪن ٿا.

حيرتنگنگ جي نشاني ۽ علامات

عام طور تي ٿڌڙي زخم جي عام نشانين ۽ علامات شامل آهن پر ان تي محدود نه آهن:

• درد توهان جي هپ جي پوئتي ۾
• درد توهان جي ڳچ جي اندروني يا ٻاهرئين حصي ۾
• توهان جي ران جي پوئتي ۾ واڌ ۽ وڌائي گرمي
• توهان جي جاين جي پوئتي تي بروسنگ يا ماتحت ڪرڻ
• توهان جي گڏي تي ڌڪڻ دوران توهان جي گھمڻ يا درد کي ڦهلائڻ ۾ مشڪل

درد توهان جي ران ۽ ٽنگ جي پوئتي ۾ شايد توهان جي گهٽجڻ کان علامات اچي ٿي .

ڪڏهن ڪڏهن مشڪلاتن وانگر اسڪيوٽسيڪا کي زخمي ڪرڻ واري زخم کي ممڪن بڻائي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان جي هنگامائي جو درد گهٽ پيٽ جي درد جي شروعات سان گڏ هو، توهان اسڪيوٽسيڪا ۽ ڪين هڻڻ واري تڪليف جو تجربو ڪيو ٿا.

جيڪڏهن توهان کي شڪ ٿيو ته توهان پنهنجي هنگرندڙ عضون زخمي ڪئي آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. هو يا توهان پنهنجي زخمي جي جانچ ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي حالت لاء صحيح علاج فراهم ڪري سگهو ٿا.

جسماني معالج ڪيئن مدد ڪري سگھن ٿا؟

جيڪڏهن توهان هڪ ٿڪيل زخم ڪيو آهي، توهان جي ڊاڪٽر توهان کي عام فنڪشن ۽ متحرڪيت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء فزيئر تھراپي جو حوالو ڏئي سگھي ٿو. عام معذور جيڪي توهان جي جسماني طبيب جو جائزو وٺن ٿا انهن ۾ شامل آهن:

• رفتار جي حد
• توانائي
• گيت
• بيلنس
• درد
• لچڪدار

توهان جو علاج عام طور تي اهي رڪاوٽ کي درست ڪرڻ تي ڌيان ڏيندو جيڪي توهان جي ابتدائي تشخيص جي دوران توهان جي جسماني علاج سان مليا آهن. توهان جي جسماني ماهر توهان سان گڏ ڪم جي منصوبي کي پورو ڪرڻ لاء توهان جي هنگامائي زخم کي علاج ڪرڻ لاء توهان جي معمول فعل ڏانهن موٽڻ لاء ڪم ڪندي.

توهان جي جسماني طبيعت شايد توهان جي بحالي جي هڪ حصي جي طور تي مختلف علاج جي ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪري سگهن ٿا. برف جي شروعاتي، يا تيز، توهان جي زخم جي مرحلن دوران ڪنٽرول کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ٿي سگھي ٿو. گرمي کي وري زخمي علائقي جي رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ زخمي هڙتال جي لوچ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪيو ويندو.

ڪڏهن ڪڏهن، علاج وارا طريقو الٽراسائونڊ جهڙي زخم جي جڳهه تي گندي گرمي مهيا ڪرڻ ۾ مدد لاء استعمال ٿي سگهن ٿيون. ٽينس وانگر بجليء جو درد پڻ ڪنٽرول ڪرڻ لاء استعمال ٿي سگهي ٿو. احتياط سان لاڳو ٿيڻ وقت احتياط استعمال ٿيڻ گهرجي. ڪيترائي مطالع مان ظاهر آهي ته الٽراسائونڊ يا TENS جهڙوڪ علاج جيڪي جسم جي مجموعي شفا تائين ٿورو فائدو ڏئي ٿو. توهان جي جسماني طبيب سان ڳالهائڻ لاء هي علاج ڪرڻ کان پوء رياضي کي سمجهڻ لاء يقيني بڻيو، ۽ پڪ ٿي ته توهان پڻ پنهنجي بحالي ۾ فعال طور تي مصروف آهي.

جيڪڏهن توهان جو ٿڪڻ واري عضوا يا منحصر جزوي طور تي ڀڃڪڙي ڪئي آهي، زخم جي بيماري تي زخم بڻائي سگهندي هجي.

توهان جي جسماني ماهر، شايد ڳاڙهو مساج ۽ متحرڪ ڪرڻ کي استعمال ڪن ته انهن جي ڳاڙهو واري ٽائيم کي مدد ڪن ۽ زخمي زخمي ٿلهي واري مشغلي يا پرسن جي لوچ کي بهتر بڻائي. هڪ ٿلهي موتي جي ڪري هڪ هنگرنگ کنڊ جي ذريعي ٺهڪندڙ ڪرڻ جي ضرورت هجي. جيڪڏهن توهان سرجري ڪئي هئي، ڳاڙهو ٽاسپو مساج پڻ جراحي انسجام جي موبلائي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

زخم جي زخم کان پوء هنگامي جي قوت ۽ لچڪيت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء مشق چالو ثابت ڪيو ويو آهي. تيليل کي دٻايو ويندو آهي، يا ڪنهن ٻي شخص جي مدد سان هنگام وڌائي سگهو ٿا. بيٺل بيٺل ٿڪڻ جو ھڪڙو آسان طريقو آھي ھن مشغول گروپ جي لچائيء کي بھترائڻ لاء.

طاقت جي مشق ۾ مشغول مشين سان گڏ توهان جي پيٽ ۽ ڳاڙھي گھٹنے گھرو گھڙي جڏهن گھرو ڪرل شامل ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ مشين وٽ دستياب ناهي، توهان مزاحمت بينڊ استعمال ڪري رهيا آهيو توهان جي محرڪ جي چوڌاري مزاحمت مهيا ڪرڻ لاء. بلبل پل گھٹنے پلڻ سان پڻ هڪ بهترين مشق آهي جيڪو توهان کي هنگلنگ جي قوت بهتر ڪرڻ لاء انجام ڏئي سگهي ٿو.

ٻيون مشقون جيڪي تماڪ جي توازن، پروپوٽوپلوپ ۽ پيليميٽريز تي ڌيان ڏيڻ ۾ توهان جي مدد سان معمولي موبائيل ۽ ڪارڪردگي کي ٿڪڻ جي زخم کان پوء حاصل ڪري سگهجن ٿيون. ڪنهن به ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر يا فزيٽ طبي معالج سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

هنگر هڪ وڏو عضلاتي گروهه آهي جيڪو توهان جي هپ گڏيل ۽ گھرو گڏيل مٿان پار ڪري ٿو ۽ پنڌ ۽ چلڻ سان لاڳاپيل معمولي فنڪشن لاء ضروري آهن. ان جو سبب اهو آهي ته انهن جي دل ۾ گھڻي گھڙي، ران، يا هپ جو درد پيدا ڪري سگھي ٿي. هنگامن کي مضبوط ۽ مضبوط رکڻ سان، توهان تڪڙو تڪڙو زخم کان واپس موٽڻ ۽ توهان جي هنگرنگن جي مستقبل جي مسئلن کي روڪڻ جي قابل ٿي سگهندا.