اسڪار مساج هڪ عام طريقو آهي جنهن کي ردويل اسڪي ٽائيم ۾ مدد ڏيڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي جنهن جي زخمي زخمي ۾ ترقي ڪئي وئي آهي. اهو علاج هڪ جراثيم، جراثيم ، يا نرم ٽائيم جي زخم کان پوء، اسپين ۽ اسٽينڊن جي علاج سان استعمال ڪيو ويندو آهي. اسڪال جي مساج پڻ موبل متحلائيشن طور سڃاتو وڃي ٿو.
سکار تسيو ڇا آهي؟
جسم ۾ ڪيتريون ئي مثال آهن جتي ڳاڙهو نسب اڀري سگهندا.
جراحي کان پوء، ڳاڙهو جوشو وڌو ويندو جتي جراحي جاني جلد ۾ آهي. جيڪڏهن مشغول ۽ سرن کي ڪٽي ڇڏيا ويا يا مرمت ڪيو ويندو، اتي ڳاڙهو ٽسڪ ترقي ڪري سگهندا.
زخموں کی باری یا باری باری باری باری باری کے بعد گھومنے کے بعد، سکو ٹشو کو پٹھوں میں ترقی کے طور پر اس کا علاج کرتا ہے. بوني سکن جي ٽسيس، هڪ سڏبي سڏيو ويندو، فرائيچر کانپوء هڏن تي ٺاهيندو. طب جو نسب خود جسم جي عام طريقو آهي جيڪو شفا جي جسم جي حصن لاء زخمي آهي.
اسڪائر ٽسيو ڪوليگن پاران ٺاهي وئي آهي. زخم کان پوء، توهان جو جسم کولن کي گهٽائيندو آهي جيڪا عام صحتمند بافت بڻجي ويندي. کولجن حجري بيٺل ٽائيم ۾ زخمي زخمي جي ويجهو رکيل آهن، ۽ اس کي ڳاڙهو ٽسيس جي طرف جاتا آهي. (عام صحتمند کولجن جي خاص طريقن سان جڙيل آهي ۽ انهن جي هدايتن جو توهان جي ٽائيم جي قوت ڏي.
ڇا اسڪار ٽسيو مستقل آهي؟
اسڪير جو نسب جسم ۾ مستقل ٺڪيل نه آهي. ان جي شڪل ۽ شفا حاصل ڪرڻ کان پوء، اس کي ڳاڙھي رڌل ڪرڻو پوي ٿو، جيڪا ان کي دٻاء ۽ قوت برداشت ڪري سگهي ٿي جيڪا جسم کي هر روز سان ملن ٿا.
ياد ڏيارڻ وارو عمل ضروري آهي ته هو پڪڙڻ ، طاقت ۽ متحرڪ جي معمولي حد زخمي زخمي تي بحال ٿين.
اسڪاري انتظامي ٽيڪنالاجي
جيڪڏهن توهان کي زخمي يا سرجري کان پوء ترقي يافته ڳچ جي انسائيڪلوٽ ڪيو آهي، توهان جي جسماني ماهر زخمي مساج تي زخمي مساج انجام ڏئي ٿي.
هن يا شايد شايد توهان کي يا ڪٽنب جي رڪن پڻ مناسب نموني مساج ٽيڪنڪ ۾ هدايتون ڪري سگھون ٿا.
پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيٽ جو طبيب جي جانچ ڪرڻ لاء يقيني بڻائڻ لاء يقيني بڻائڻ لاء مناسب شفا حاصل ڪئي وئي آهي ۽ انهي جو ڳچيء ۾ ٽائيم مساج مناسب آهي. هڪ ڳاڙهو مسڪين جو مڪمل طور تي شفا نه ٿي سگهي ٿو ترقي پذير ٽائيس کي نقصان پهچائي سگهي ٿو جيڪو هفيلنگ کي دير ڪري سگهي ٿو.
عام طور تي، اسڪرڪچر کي مڪمل طور تي بند ڪيو وڃي ٿو ۽ نه ڪو پابندي موجوده ڳچ مساج شروع ڪرڻ گهرجي. ٻيهر، توهان جي ڊاڪٽر ۽ فزيئر ماھر شروع ٿيڻ کان اڳ کي ڳاڙهو مساج کان اڳ توهان جي سکن جو جائزو وٺڻ گهرجي.
گندي
عام طور تي، ننڍي جو ننڍي مقدار ۾ ڳاڙهو مساج جي دوران استعمال ٿيندو آهي. هي ٻار تيل، لوشن، يا وٽيامين اي تيل هوندا. اهو نموني ۽ چمڙي جي نرمي ۽ نرم رکڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان کي کليل ڀڃي يا ان جي حصول موجود آهي ته سورن جو استعمال نه ڪريو. اهو هڪ ايونٽ ٿي سگهي ٿو جتي سورن ۾ ۽ هڪ انفرافيشن شايد جسم ۾ داخل ٿئي ٿي.
ڪراس ڀڃڻ جي مساج
هڪ ڳاڙهو مساج جي موثر طريقي سان پارڪر ڀڃڻ يا ٽرانس ڪڍڻ واري مساج کي سڏيو ويندو آهي. هي هڪ طرفي يا ٻه آڱريون استعمال ڪري ٿو جيڪي توهان جي ڳاڙيلن کي مسڪين ۾ مساج ڪرڻ لاء ڳاڙھي جي قطار کي پيش ڪن ٿا.
هن ٽيڪنڪڪي کي ڳاڙهن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ انهي کي يقيني بڻائي ٿي ته ڪولي کي کولجن فائبر صحيح طرح سان هوندي آهي.
ڪراس رگڻ جو مساج عام طور تي ٿانوائتيز ۽ عضلات پذير يا لگني سپرنز جي علاج ۾ استعمال ٿيندو آهي. ٽيڪنڪ لاء 5 کان 10 منٽن تائين ڏني وئي آهي. جيڪڏهن ائين ڪرڻ جي هدايت ڪئي وڃي، توهان روزانو ٻه مسڪين مساج انجام ڏئي سگھندا هوندا.
ميوفوڪيل اسٽوريج
ميوفاسڪيلل رليف (MFR) اڪثر ڪري ڳچ جي ٽائيس ۽ آسن جو انتظام ڪرڻ لاء استعمال ڪري ٿو جيڪا ڳاڙهو ٽائيم سان گڏ هجن. ٽيڪنڪجي هٿن کي چمڙي جي چمڙي ۽ چمڙي جي چوڌاري هيٺيان ٽڪري مساج ڪرڻ لاء استعمال ڪري ٿو. رفتار سست هوندا آهن ۽ قوت جو استعمال عام طور تي روشني آهي. توهان جي پي ٽي ٽائيم جي پابنديون محسوس ڪري، فاسزيا سڏيو وڃي ٿو، مختلف رخن ۽ ڪم ۾، انهن محدود هدايتن ۾ تحريڪ کي بهتر بڻائڻ لاء.
ڇڪڻ
ٻي عام طريقي سان ردويل ڳاڙهو جوشو وڌائڻ ۽ مشق لچڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. اهو زخمي زخمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن جي مجموعي متحرڪ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان زخمي يا سرجري ڪئي هئي، توهان جي جسماني ماهر ٻنهي جي ڳاڙهو مساج کي ۽ توهان جي بحالي جي پروگرام ۾ داخل ٿيڻ جو امڪان آهي.
ڳاڙهو ٽسيج کي ڇڪڻ لاء توهان جي بحالي پروگرام جو هڪ اهم حصو ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري PTs انهي ڳالهه تي متفق ڪن ٿا، مڪمل طور تي ريڪيليل ڳاڙهو ٽائيم ۾ مدد ڪرڻ لاء گهٽ لوڊ ڊگهو ضروري آهي.
فراريچر کان پوء انتظامي انتظام
هڏن ۾ ڳاڙهو جوشو سڏبو وڃي ٿو ۽ جڙي تي چار کان 12 هفتن لاء موجود آهي. جيڪڏهن توهان هڪ هڏن ڀڄي ڇڏيو آهي ۽ جسماني علاج شروع ڪيو آهي، توهان جي طبيعت کي معمولي متحرڪ بحال ڪرڻ ۾ مدد لاء ڪالپس جي ويجهو ٽائيم اندروني ٽائيس مساج ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي ڀريل هڏن جي مرمت ڪرڻ لاء جراحي ڪئي وئي آهي، توهان جي انسولين تي ڳاڙهو مساج انجام ڏئي سگهجي ٿي.
هون ۾ ڪالپس ٺهڻ بهتر ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو وزن وزن ورزش ڪندي ڪندي آهي. ان مسئلي جي جواب ۾ هڏن جي ڄمڻ جو انهي تي رکيل آهي ( Wolff's Law ). توهان جي جسماني ماهر توهان جي لاء صحيح مشق چونڊڻ لاء توهان کي فرائيچر بعد توهان جي هډوکي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. توهان جي ڊاڪٽر ۽ جسماني علاج سان ڪم ڪرڻ لاء يقيني بڻائڻ لاء يقيني بڻائڻ لاء توهان جي فرقيچر ورزش شروع ڪرڻ لاء ڪافي آهي.
ڪيترو ڊگهي اسڪار جو نسب وٺندو آهي؟
ياد ڏيارڻ جي ڳاڙهو ٽاس کي ڪيترو ڊگهي وٺندو آهي؟ يقينن، هرڪو مختلف ۽ مختلف قيمتن تي مختلف آهي. عام طور تي، تقريبن 6 کان اٺ هفتي جسم ۾ زخمي طور تي زخمي ٿيل ٽائيم کي بحال ڪرڻ لڳن ٿا. بس رستن کي سست ڪري وٺ ۽ هڪ سٺي، ڊگهي عرصي کان گهٽ توهان جي ڳچيء جي ٽاسڪ تي گهٽ گهٽ وڌو.
هڪ لفظ کان
جسم کي هڪ عام جواب جي زخم جي طور تي ڳر جو ڳوڙها وڌندو آهي. هي زخم شايد ٿي سگهي ٿو بار بار، ضايع ڪرڻ، يا جراحي سان. ڳاڙهو مساج، ڦڪڻ، ۽ مشق ذريعي ڳاڙهو ڳچ جو انتظام لازمي آهي ته سکين جي صحيح ياد ڏيارڻ ۽ عام حرڪتي ۽ ڪم کي بحال ٿئي ٿي.
ذريعن:
چيتم، ايس ايم اي. نرم ٹشو موبلائزیشن اسسٹنٹ اسسٹنٹ کی مؤثر: ایک منظم جائزہ جي ڪري سگھي ٿو. چايو، اسڪوڪو. 2016 Sep؛ 60 (3): 200-11.
هينٽلنگ، ڊي جي عام مشڪوڪڪوڪليل بيمارين جو انتظام. (چوٿين ڇاپو). فيلڊالفيا: لنپينٽ وليمسز ۽ ولکنز
قيصر، سي، ۽ ڪاليبي، لا معالج مشق: بنيادون ۽ ٽيڪنالاجي. (3 ed.). فيلڊالفيا: ايف ڊيس.