ڀريل مان ڪٿان وچڙ ۾ پريشان ٿيو.
زخمي ۽ مرض جي وچ ۾ ڪيترا ئي مريضن جو شڪار آهن. توهان جي جسماني ماهر توهان جي فرق جي وچ ۾ ۽ ڪنهن جي وچ ۾ فرق آهي.
زخم جون زخمي آهن جيڪي مشڪولين يا ٿورين تي اثر انداز ڪندا آهن، موتي بئنڪ جيڪي عضلات سان هڏا هڻندا آهن. اهي تڪڙو تڪڙو، موڙ، يا عضلات جي کليل جي جواب ۾ هوندا آهن. اسٽلن جو هڪ شديد قسم جو زخم آهي جنهن کي overstretching يا ڪٽڻ کان مٿي آهي.
درد، ڪمزور، ۽ عضلات جي اسپامس هڪ عام سبب آهي جنهن جي نتيجي ۾ تجربو ٿيندو آهي.
ڪهڙا سبب آهن؟
گندو رکڻ واري تڪليفن سبب هڪ تيز رفتار قوتن جي عضون جي خلاف عمل ڪري رهيا آهن. اوچتو تحرڪ توهان جي عضلات کي جلدي آورشپريچ ڪرڻ ۽ پوء زور زبردستي قرار ڏئي ٿي، جو عضلات جي نسب جي معدني يا سخت زخمي سبب. ڪڏهن ڪڏهن، پر هميشه نه، جيڪڏهن توهان هڪ عضوط کي دٻايو آهي ته تڪليف موجود هجي.
جيڪڏهن توهان هڪ عضلتون چڪر ڪيو ته توهان ڪيئن چئي سگهو ٿا؟ عام طور تي، عضلات آپ کو زخم ٿيندو جڏهن توهان ان کي قرار ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا. مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي هنگامائي تي سختي محسوس ڪيو ٿا، توهان کي شايد گھمڻ پذير عضوي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
هڪ عضلات جو باعث جيڪو سخت زخم اچي رهيو آهي اهو درد به ڪري سگهي ٿو. ٿڪڻ واري عضلتون جي سختي کانپوء ڏينهن ۾ توهان جي هنگامائي کي ڇڪايو ويندو، غالبا دردناڪ ٿيندو، انهي جو اشارو ڪري ٿو ته توهان جي عضوي کي سخت آهي.
گندو سرڪشي شدت گريڊ
هتي مختلف قسم جا عضلتون اسٽرا آهن، جن مان گريڊ I کان گريڊ III تائين.
- گريڊ مون جي عضلات جي تڪڙ مان ظاهر ٿئي ٿو ته عضلات جي ٽائيم صرف اجايو آهي.
- گريڊ II عضلاتي غلبي پيدا ٿئي ٿو جڏهن عضلات جي نسب جزوي طور تي ڀڃڪڙي آهي.
- گريڊ دري اسٽينڊن واري عضون جي نسب ذريعي مڪمل موتي ۽ ڳوڙها ڳوڙها آهن. اهي عام طور تي شديد سمجهيا وڃن ٿا ۽ انهن سان گڏ اهم درد، سوزش، زخم ۽ فعل متحرک نقصان سان گڏ آهن.
جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر يا پي ٽي کي اهو طئي ڪيو آهي ته توهان کي عضلاتي دٻاء آهي، يا شايد زخمي جي مڪمل فطرت کي طئي ڪرڻ لاء هن تشخيص واري تصوير جهڙو ايم ايم آئي کي حاصل ڪري وٺن.
پٿرن جي دٻاء جي علاج
ابتدائي علاج جي عضوي جو سبب باقي آهي. توهان کي باثرن جي شفا ڏيڻ گهرجي، ۽ ڪوليجن پل ۽ ڳاٽ جي ٽاس کي ٺاهڻ لاء وقت وٺندو آهي جيڪو هڪ ڏينهن جي صحتمند نفسي واري نسب بڻجي ويندو. جنن جي شدت تي مدار رکندي، توهان جي آرام جي مدت هڪ هفتي کان 4 يا 6 هفتن کان ٿي سگھي ٿي.
هڪ دفعو ڪجهه شفا حاصل ڪري چڪو آهي، توهان زخمين جي زخمي طور تي زخمي طور تي زخمي طور تي زخمي ڪرڻ واري مشغلي نسب کي شروع ڪرڻ لاء پي ٽي پي کان فائدو وٺن ٿا. هي اهو صحتمند هئڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ٻيهر پائيدار ٽائيم. توهان پي ٽي توهان کي پنهنجي مخصوص حالت لاء بهترين ڏيکاري سگهو ٿا.
قابليت جو مشق پڻ زلزلي واري علائقي جي ويجھو عضلات جي ٽائيم کي بحال ڪرڻ لاء شروع ڪري سگهجي ٿي. مشڪلاتن کي جلدي شروع ٿيڻ گهرجي ۽ دير سان ترقي ڪئي وڃي. توهان جو مقصد توهان جي زخمي عضلات جي قوت پيدا ڪرڻ جي صلاحيت بهتر ڪرڻ آهي، تنهنڪري توهان پنهنجي اڳوڻي فنڪشنل ۾ واپس ڪري سگهو ٿا.
پادري عام طور اٽڪل 6 کان 8 هفتي ۾ مڪمل طور تي شفا حاصل ڪري ٿو. سخت زلزلي شايد گهڻي وقت وٺن، ۽ ننڍن چندن ۾ صرف چند هفتن ۾ شفا حاصل ڪري سگھي ٿي. ٻيهر، توهان جي ڊاڪٽر يا فزيٽ جو طبيب جي صلاح جي پيروي ڪرڻ لاء پڪ ڄاڻو ته توهان پنهنجي عضلات جي سختي لاء صحيح علاج ڪيو.
Ligament Sprains
Sprains زخم آهن جيڪي لگيمن تي متاثر ڪن ٿيون، ڪارڪرائي واري موتي بڊ جيڪي هڏن کي هڏا سان ڳنڍيندا آهن. انهن جي جوابن جي هڪ ڊگهي يا ڳوڙها جي جواب ۾. Sprains هڪ تڪڙو قسم جو زخم آهي جنهن جي سورن جو نتيجو جهڙوڪ گر يا ٻاهر نڪرڻ جي قوت جيڪا ڀرپاسي سان گڏيل طور تي عام طور تي ٺهيل آهي. Sprins کي نرم ۽ معدي انداز سان مڪمل طور تي اچي ٿو. برائوزنگ، سوئر، بيماري، ۽ دردناڪ حرڪت عام طور تي عام علامتون آهن جيڪي اسپين ٿيندي آهي.
ويجهڙائي واري اسپين جي شدت گريڊ
ليميني جي اسپيلن جي جڳهه سان گڏ ساڳيو طريقي سان عضلتون کي گريڊ لڳائين ٿا.
- گريڊ آء: اهو تغير صرف اجايو آهي
- گريڊ 2: اهو تغير جزوي طور تي ڄميل آهي
- گريڊ III: اهو تلقين مڪمل طور تي ڄمندو آهي
Ligaments Sprins عام طور پر مشترکہ ارد گرد زیادہ سے زیادہ مواصلات کے ساتھ ساتھ ہیں جن کی حمایت یافتہ لیزمین کی طرف سے حمایت کی جاتی ہے. اي سي ايل لاء ايورئرير دراج جي امتحان وانگر ڪيترائي خاص امتحان ، جيڪڏهن گهڻو موبلائتي موجود آهي تو امتحان ۾ توهان جي گڏيل کليل تي زور ڀريو. هڪ ايم ايي عام طور تي طئي ڪرڻ جي لاء ضروري آهي ته سپا يا کشف گريڊ I، II، يا III हो.
جسماني بيمارين جي لئنگويج سپرن جي لاء
جيڪڏهن توهان وٽ قابليت واري مرض آهي، توهان کي مڪمل طور تي بحال ڪرڻ ۾ مدد لاء توهان فزيري علاج جا فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جي جسماني ماهر توهان جي درد، سوزنگ، ۽ علائقي جي حرڪت ۽ طاقت جي مجموعي حد تائين بهتر ڪرڻ لاء مختلف ٽيڪنالاجي استعمال ڪنداسين.
مشغولن کي مشڪلاتن جي گڏيل مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء جتي لڏني زخمي زخمي ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، رزق ڪرڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان جو عاجز هائيرنگ آهي ۽ جيڪڏهن توهان اعلي سطحي راندين ڏانهن واپس موٽڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو. شديد گريڊ III جي لاء، توهان جي زخم کي مستحڪم ڪرڻ ۽ توهان کي معمولي سرگرمي ڏانهن واپس ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاء جراحي لازمي هجي.
هڪ لفظ
جيڪڏهن توهان زخمي ٿيڻ کانپوء درد يا محدود حرڪت حاصل ڪئي آهيو ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر ۽ جسماني علاج جو دورو ڪرڻ گهرجي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته سپا يا زخم توهان جي حالت جو سبب هجي. وچ واري ۽ وچ ۾ فرق جي وچ ۾ فرق سمجهي سگهجي ٿو ته توهان جي حالت لاء صحيح تشخيص آهي. اهو صحيح علاج جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جي پي ٽي سان ويجهي ڪم ڪري توهان کي پنهنجي اڳئين سرگرمي جي واپسي ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
برٽ سئرس پاران، پي ٽي.