هڪ شاٽ حاصل ڪرڻ جي بلڪل خيال کان، ڪئين ڪهڙو ڪم ڪيو
گودام جي اسپاس، اڪثر ڪري زخم جو نتيجو، هڪ انتهائي سخت پٺتي ڪري سگهجي ٿو. جسم جي عضلات جي ڪنهن به سببن ۾ اسپاس شامل ٿي سگھي ٿو، حالانڪه، ٽرڪ، هپس ۽ / يا ڪور - انهن علائقن ۾ جتي سٺي مشغول ڪنٽرول ۽ توهان جي اسپين جي صحت سان تمام گهڻو واقف آهي.
ڇو ته تون پادري سپاڙن کي وڃين ٿو؟
جڏهن ته ڪيترا ڀيرا اسپاسس پاڻ ۾ مشغولن کان گذاريندا آهن، اهي پڻ وڌيڪ جوڙجڪ مسئلن جو نتيجو پڻ ڪري سگهجن ٿا جهڙوڪ ڊسڪ هڻڻ.
جڏهن هي معاملو آهي، اهو عضلات متاثر متاثر ٿيل علائقي کي مستحڪم ڪرڻ ۽ توهان کي وڌيڪ نقصان پهچائڻ جي طور تي منتقل ڪرڻ کان روڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. هن ڪتاب ۾، توهان جي اچنگ پٺ ، ڊاڪٽر جيفري ڪٽ، هارواڊ ميڊيڪل اسڪول ۾ لاڳاپيل ۽ پروفيسر برگام اسپائن سينٽر جي ڊائريڪٽر کي هيل چيو آهي ته اهو خودڪار تنگ ٿيڻ وارو هڪ ريڪارڊ آهي، جيڪا توهان شعور تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، هو چوي ٿو، توهان اهو پڻ محسوس نه ڪيو آهي ته اها ٿيندي آهي جيستائين دير تائين. جڏهن توهان سان لاڳاپيل درد محسوس ٿئي.
ڪٽز وڌيڪ ٻڌائي ٿو ته ٻئي عضون جي خوشبوء جي ڳچيء ۾ جذباتي دٻاء ٿي سگهي ٿي.
ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٿي رهي آهي، جڏهن ته ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٿي سگهي ٿو. يا اهو شايد توهان جي زندگيء کي تمام گھڻو درد سان مداخلت ڪري سگهي ٿي. نه ئي رستو، توهان ڇا ٿا ڪريو؟ درجي کان هيڪاندي خيال کان وٺي ماهرن جو مشورو وٺڻ لاء پڙهو.
ڇڪڻ واري پوئتي عضلاتي اسپاس لاء بهترين دوا آهي
بالآخر، هڪ پوئتي عضلات جي چمڪندڙ شيشي لاء جيڪي بهترين ڪم ڪري سگهان ٿو، چوي ٿو نيويارڪ ۾ ڊاڪٽر ليين فاسمان، هڪ طبعي دوا ۽ بحالي جي ماهر. (فشمان به يوگا انسائيڪٽر آهي.) اگر عام طور تي سنجيده نه هوندي آهي، اهي اڪثر ڊاڪٽرن ۽ گهرايل ميمبرن کي چوري ڪندا آهن.
اهو ئي سبب آهي، جيتوڻيڪ اهي گهڻو ڪري ٿوري حرڪت يا حمايت پيدا ڪري رهيا آهن، انهن جي اسپام ۾ مشڪل ڪم تي محنت ڪندا آهن؛ جيئن ته اهي آکسيجن ۽ غذائي اجزاء جي فراهمي سان گڏوگڏ فضائي ضايع ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر اهو ٺهڪندڙ رت جي رستن تي پٽي هلائي ٿو، جنهن جي ذريعي اهي شيون جيڪي گذري ٿي سگھن ٿا، جيڪي گذري ٿو. ان جي بدران، اسيڊ توهان جي عضلات ۾ پيدا ڪري ٿو جيڪو نقصان پهچائي سگھي ٿو. ۽ وڌيڪ تڪليف جو سبب بڻائيندو اهو هڪ گندو چڪر آهي جيستائين توهان کي عضلات آرام ڪري سگهو ٿا.
عضلات کي ڇڏڻ لاء ٻيا طريقا، مڇيء جي مطابق، گرم غسل، نرم مساج، ۽ گرم پيڪ شامل آهن. اهو خيال آهي، هو چوي ٿو، خون جي رستن ۽ رفتار جي ٽائيم جي مرمت کي ختم ڪرڻ آهي.
روايتي ميڊيڪل علاج
ڇا ڪري سگھن ٿا يا يا ڪنداسين - ھڪ روايتي طبي ڊاڪٽر توهان جي پوئتي عضب جي اسپاس لاء ڇا ڪندا؟ 2006 ۾، گولڊن ٽئبوي يورپي اسپائن جرنل ۾ ٻڌايو ويو آهي ته 4 ايم ڊي مشتمل هئا، باقاعدي طور تي درد سان اهو مطالبو ڪيو پيو وڃي ته مسئلي جي ڳولا ۾ بهترين ممڪن طريقيڪار کي بهتر ڪرڻ، تشخيص پيسولس ۾ اسپس جي معدني طور تي تيز درد جي پيٽ جي علاج ۽ علاج ڪرڻ. (هي جوڌن جي عضلات ڊگهن عضلتون آهن جيڪي توهان جي پوک جي پوئتي تي واقع آهن.)
فلمون اهڙيون شيون جيڪي فلمون ۽ ٻين تشخيصي تجربن کي ترتيب ڏيڻ جي باري ۾ ڳالهايون ويون آهن ۽ جن کي علاج ڪرڻ، غير دوا جي علاج، مڪمل علاج جي استعمال ۽ توهان جي جذباتي ۽ سماجي خوشحالي جي ڪردار کي جانچيو ويندو آهي (بايوسوائيڪسڪوشنل سڏيو ويندو آهي. ڪارڪردگي) سوراخ ڪرڻ واري عمل ۾ راند ڪندو آهي.
گفتگو مان ظاهر ٿئي ٿو جيڪي هڪ مڪمل فزيڪل امتحان ۽ طبي تاريخ سان گڏ شامل آهن، توهان کي درد وانگر جلدي وڃڻ کان پوء اڳتي وڌڻ لاء، تشخيص امتحان ٽيسٽ چمڪندڙ ۽ وڌيڪ استعمال ڪندي. ڊاڪٽرن مريض جي تعليم جي مدد سان گڏ گڏوگڏ سٺو ڊاڪٽر-مريض مواصلات جي حمايت ڪئي. انهن اهو پڻ نتيجو پڻ ڪيو آهي ته پيچل آرام آرام ۽ اين ايس ڊي ڊي جو هڪ ميلاپ کڻڻ سان سست کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي (۽ درد، يقينا!)
مڇيء جو اهو چوڻ آهي ته روايتي دوا پيش ڪري سگھن ٿيون جيڪي علاج لاء خون جي خرابي جي رڪاوٽ کي ٽوڙڻ لاء ٺهيل ٺاهيل هوندا آهن. مثالن ۾ الٽراسائونڊ، هڪ انستيتوت جو هڪ انجنيئر يا طبي معالج جو دورو شامل آهي جنهن ۾ برقي تڪليف جو عضلات ٿڪڻ، انهي کي آرام ڪرڻ کي آسان بنائڻ شامل آهن.
> ذريعا:
> فشمان، ايل. ايم ڊي، اردن، سي پوئتي درد: ڪئين ريڊيڪل درد ۽ اسڪيوئل کي ڪيئن رهويو. نورون. 1997. نيو يارڪ.
> هيراماما ج، يامگاتا ايم، اوگاتا سي، شييميو ڪ، ايڪيا، Takahashi K. مريضن ۾ پوئين درد واري درد، پٿر جي بيماري ۽ پريشر درد درد جي وچ ۾ تعلق لمبر ڊسڪ جي هيلامي سان. يورو سپين J. 2006؛ 15 (1): 41-47. دوئي: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> ڪٽ، جيو، ايم، پارڪسنسن، اي. تنهنجي توهان جي اچنگ واپسي. ميٽر گرا هيل. 2007.