Loose stools انهن ماڻهن لاء بنيادي IBS جي علامات آهن جيڪي اهي داراڀاڳيل اي بي بي (IBS-D) آهن ۽ انهن جي مداخلت جي علامه آهن جن کي IBS-alternating قسم آهي . عام طور تي هنن ڍڪيل دردن جي ڦيري جي پيٽ ۾ پيٽ جي پيٽ سان لاڳاپيل هوندا آهن، دستناسب تڪڙو ۽ بدترين، غسل خاني جي حادثن ۾ ( فيڪل غير حاضر ).
انهن علامن سان، توهان کي ڪتب آڻيو ته توهان جي چولن کي گڏ ڪرڻ ۽ ٿانو اسٽول کان بچائڻ جو طريقو پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. هتي صرف آء ايس بي جي تشخيص سان انهن لاء صلاح آهي. اهڙا ڪيترائي صحت جون حالتون آهن جيڪي ٿڪڻ واريون هونديون آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر طرفان اڃان تائين نه هٽايو ويو ته ٻن هفتي کان وڌيڪ عرصي تائين گذري، توهان کي جلد ممڪن طور علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي جيئن مناسب تشخيص ۽ علاج حاصل ڪرڻ لاء.
ڇو ته اسٽول لاز ٺاهيندا آهن؟
سمجھڻ ۾ توهان جي مدد لاء ڇو توهان جو جسم ٿڪ پٽي پيدا ڪري رهي آهي، اهو پنهنجي ياداشت کي تازو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي انهي سان هاضمي سسٽم کي ڪيئن ڪم ڪندو آهي. هڪ مختصر طور تي اسان کائڻ جو کاڌو پهريان ئي اسان جي پيٽ ۾ ڀڄي ويندو آهي، پوء اسان جي ننڍن ايڻن کي موڪليو ويو، جتي غذائي مواد جذب ٿي ويا آهن. ان کان پوء ننڍڙو ايٽائن پاڻيء سان گڏ وڏي پئماني تي فائبر موڪلي ٿو، جتي اسان جي وڏي ايٽائي ۾ پاڻي چشمي ٺاهيندي آهي.
هينئر تائين، اهو معلوم نه آهي ته آء اي بي ايس سان ماڻهن جي انهن قدمن تحريڪن جي رفتار ۽ ظاهر ۾ تبديلي آڻيندي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ٿانو پٿر شايد انهن جي تعظيم واري تحريڪن جو نتيجو آهي، جيڪي تمام تيز آهن، ايڙيون جايون جيڪي تمام گهڻو مايع يا ڳاڙيلن کي ڳنڍي رهيا آهن جن کي پٿر ۾ تمام گهڻو پاڻي آڪسسائيڪس جي مرحلي کي ڇڪيندو آهي. جئين توهان پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڪم ڪري رهيو آهي جو توهان جي اي بي ايس جي علامات لاء انتظامي پلان ٺاهي ٿو، اتي ڪجھ خود خيالات ٽائيڪ موجود آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
کاڌي ۽ پيئڻ کان بچاء جيڪو پلن کي قرض ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهيو
هيٺيان کاڌي پٿر کي نرم ڪرڻ لاء شهرت حاصل آهي. ان کان سواء صحت لاء ڪوبه ضروري ناهي، توهان جي غذا کان انهن کي حذف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ.
- اعلي ليٽيڪل جي سطح سان گڏ شيدي جون شيون (کير، نرم ۽ پروسيس وارا)
- زينت سان گڏ زيتون (جامد آئس، آلو چپس) سان زيتون مفت جي خوراڪ
- مصنوعي مٽيسر سان گڏوگڏ شوق غذائي ۽ چائي گيم جو آخري اندر inol
- ڪيفين جي پيئڻ وارا (ڪافي، سوڈا، چاء)
ساڳئي وقت تي ڪيترائي ميوا کائڻ نه ڏيو
ميوا هڪ عجيب ذريعو غذائي اجزاء آهن، جهڙوڪ وٹامن، معدنيات ۽ آئن آڪسائيڊينٽس. تنهن هوندي به انهن ۾ فروپس ۽ اسان جي جسم پڻ هڪ ئي وقت تي گهڻو فيڪسڪ جذب ڪرڻ جي محدود قوت آهي. تمام گهڻو ميوو، تمام جلدي، مطلب اهو آهي ته اضافي fructose وڏي انٽرويو ۾ ان جو رستو ٺاهيندو آهي، جتي پنهنجي پاڻ کي د موجودو اوبو د جذبولو سبب اضافو پاڻي وڌائي سگهي ٿو.
OTCs مگنيشيم تي شامل نه وٺو
مگنيشيم هڪ ئي مستحڪم طور تي اداڪار لاء قائم ڪيل شهرت قائم ڪئي. حقيقت ۾، نوآباديپيپيز لاء سڀ کان وڌيڪ فارمولين ۾ اهو بنيادي جزو آهي.
محتاط ڪرين ٿو ته توهان بغير اونچا کان وڌيڪ پيداوار واري مٽي جي وڏي اونچائي واري مگنيشيم ۾ نه کڻڻ جي بغير نٿا ڄاڻو. هيٺيان ميگنيشيم شامل ٿي سگهي ٿو تنهنڪري احتياط ليبل پڙهي ٿو:
- ملفوظات
- ملائيٽامينس
- ٻيا وٽيامين فارمولين
خيال ڪريو: پروٽوڪسيڪيوٽوز ڏسو
پروڊيڪيٽو باڪسيڪل اسٽينڊن وارا آهن جيڪي اسان جي هيڪ ٽيڪيڪڪٽرز لاء فائدي جا فائدا آهن. اهو دليل آهي ته اهي توهان جي گوت بيتيريا جي وڌيڪ سازگار توازن کي فروغ ڏين ٿا .
هي فائدي وارو اثر توهان جي جستجو ۾ بڪرياريا تي توهان جي جسم کي بهتر موثريت قائم ڪرڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ گيس جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، جنهن ۾ ٻنهي مانن جي وقتي تيز رفتار کي سست رفتار کي سست ڪري ٿو جيڪو مٽي کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
توهان پروجيٽوٽوس جو پروٽوٽوٽو اضافي اضافو فارمولي جي ذريعي وڌائڻ يا خمير يا کاڌي خوراڪ ، جهڙوڪ دڪٽي يا تازي سيرورڪراٽ ذريعي ڪري سگهو ٿا.
راء: ڊاڪٽرن جي باري ۾ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو
جيتوڻيڪ عام طور تي قبضي ۾ رکڻ جي صلاح ڏني وئي، فائبر سپيٽيلڪ (بلڪ ليڪسائٽيٽ پڻ سڃاتو وڃي) ان کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري، پاڻيء کي چوري ڪري ٿو. هتي ڪجهه چونڊون آهن:
- فيسيليم (فائبربل، جينفير، ڪانسيل، Metamucil)
- ڪيئسڪيم پولو ڪاربڀفيل (فائبرڪ، يوڪوالاڪڪ)
- Methylcellulose (Citrucel)
ڪريو: توھان جي پنھنجي جاء تي منظم ڪريو
جسم جي فطري دٻاء جي رد عمل جي سبب، گھڻي حرڪت جي رفتار کي ڊگهو ڪيو ويو آهي. دٻاء گهٽائڻ سان توهان جي جسم کي بهتر تال قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ان کي اڃان تائين تيل برقرار رکڻ جي اجازت ڏني وئي آهي ته جيئن پاڻيء کي ورهايو وڃي. جڏهن به ممڪن هجي، مطالعاتي حالتن ۽ ماڻهن کان بچڻ جي ذريعي توهان جي زندگي ۾ دٻاء جي مقدار کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن اهو ممڪن نه آهي، انهن سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جو يقين رکجو جيڪو توهان جي جسم تي دٻاء واري اثر کي هٽايو. هتي ڪجهه ويچار ڪرڻ لاء هتي آهن:
- صداقت
- آرام جي مشق
- تائي چي
- يوگا
ٻيا سبب آهن دل جو ڪنن جا
جيڪڏهن توهان آئي ايس بي آئي جي تشخيص نه ڪئي وئي آهي، اتي مزي جي گهڻن سببن جا ڪيترائي سبب هوندا. جئين توهان اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪئي ته غلط هجڻ جو ڇاپو، ۽ اهو يقين ڏياريو ته توهان پنهنجي ڊاڪٽرن جي ڄاڻ ڏيو جيڪا درست تشخيص لاء مددگار ثابت ٿي، پاڻ پنهنجي هيٺيان سوال پڇو:
- جيڪا توهان جي کائڻ ۾ ڪنهن به تازيون تبديليون؟
- ڇا توهان هڪ نئين دوا تي آهيو؟
- ڇا توهان جي پاڻي جو ذريعو تبديل ٿي ويو آهي، توهان کي بيڪرياريا جي مختلف قسمن کي تبديل ڪرڻو آهي؟
- ڇا توهان تازو سفر ڪيو آهي؟
- ڇا توهان تازو خوراڪ جي زهريشن يا ڪجهه ٻين جي آنڌي بيمار محسوس ڪيو آهي؟
- ڇا توهان جي فڪر جي سطح معمول کان وڌيڪ آهي؟
صحت جي حالتن جي ڪري هڪ علامتي طور تي پليس سان
هتي صحت جون حالتون مختلف قسمن جا آهن، جيڪي ٿانو ٺهيل هڪ علامه طور آهن. هيٺ توهان ڪجهه عام بيماريون ۽ خرابيون ملنديون آهن ته توهان جو ڊاڪٽرن وانگر سوچڻ جي ڪوشش ڪنداسين ته توهان پنهنجي کائڻ جي عادت ۾ تبديلي ڪري رهيا آهيو.
هيٺيان کاڌي جي خواهش سان هيٺيان صحت جي حالتن جي مزي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا:
جيتوڻيڪ هيٺين حالتن جي بناء ۾ هيٺيان شرط بلڪل مختلف آهن، اهي ٿلهي مٽيء جا علامه حصا آهن:
- ڪرن جي بيماري
- آرائشيبل دلال سنڊوم (IBS)
- انفرافيشن: بیکٹيريل، خوراڪ جي زهر، پارسياتي، مسافرن جي نساء ، وائرل
- پوسٽ-پيٽ يا گھڻي سرجري
- غير جانبدار ڪائونسل
علامتي طبي ميڊيا جي ضرورت آهي علامات
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، بيزاري مقالي جو سبب هڪ نرم ردعمل کان هيٺ ٿي سگهي ٿو جيڪو خوراڪ يا ڊگري بيماري تائين کائڻ لاء خوراڪ ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجن لوز اسٽولن سان گڏ هيٺيان علامتون ڪوٺيون ڪيون آهن، انهي کي لازمي آهي ته توهان فوري طور تي طبي پروفيسر سان رابطو ڪريو:
- رت ۾ پٿر يا خسارو
- دهليء جي
- بخار جيڪو 102 کان وڌيڪ آهي يا ٽي ڏينهن کان وڌيڪ عرصو گذري ٿو
- تڪليف وارا درد
- ڪوري جو ڪارو يا پيارو آهي
- اڻڄاتل وزن نقصان
هڪ لفظ کان
اهو دائمي دستن سان گڏ رهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي صحت جي سار فراهم ڪندڙ سان گڏ مناسب تشخيص ۽ علاج حاصل ڪرڻ لاء بحث ڪري رهيا آهيو.
> ذريعا:
> ڊاهي. ميڊ لائن پلس. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> ڊاهي. ميرڪ دستياب. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> ڊاهي. نيشنل انسائيٽيوٽ ۽ هضمي ۽ انسٽيٽيوٽ ڊاڪٽرن جو انسٽيٽيوٽ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> جتيٽ ج، ٽيوديدي آر. "دائمي دستياب جي تشخيص." آمريڪي خانداني طبيب 2011 84: 1119.
> Palsson، اي.، اور.ال. "آء بيمارين جي مريضن کي ڦٽائڻ يا پاڻيء جي وچ ۾ ڦهڪندڙ ڦڦڙن جو ڪارڻ." علاج لاء اثرات " آمريڪي جرنل آف گيسٽروٽرولوجيز 2012: 286-95.