يوگا ضرور يقين اچي ٿو ته هڪ شخص جي لاء قدرتي فيچر آهي جيڪو آء ايس بي آئي آهي . يوگا جي فائدن بابت هتي هڪ مختصر جائزو آهي ۽ انهي جي نتيجي ۾ آء ايس بي جي علامن کي گهٽائڻ جي لحاظ کان ڪنهن به فائدي جي باري ۾ ڄاڻڻ گهرجي.
ڇو ته اي بي ايس جي لاء يوگا؟
يوگا مشق جي ٻين شڪلن تي ڪجهه فائدا پيش ڪري ٿو.
- يوگا سان خودمختيار اعصاب سسٽم تي هڪ مستند دستاويزي مددگار مددگار آهي تنهنڪري آء ايس بي جي دماغ-گٽ جو تعلق .
- اهو پڻ ڏيکاريو ويو آهي ته يوگا جو اثرات جي اثرات کي متاثر ڪري ٿو ، آئي سي بي جي علامن ۾ هڪ اهم مددگار.
- يوگا شايد وزن جو فائدو گهٽائي سگھي ٿو - کاڌي جي حساسيتن کي جيڪڏهن توهان کي خاص غذا جي پيروي ڪرڻ کان بچايو وڃي.
- يوگا جي سست رفتار کي گولن جي اسهري کي ٽڪرائڻ جي خطري کي ختم ڪري سگهي ٿو.
يوگا ۽ آئي سي بي ريسرچ
منهنجي ڳولا ۾، آئون ٻه ڪلينڪ ٽرينل آزمائش ڳولڻ ۾ ڪامياب هوس ته يوگا جي بيماريء لاء سڌي علاج جي طور تي.
پهرين مطالعي ۾ آء ايس ايس سان گڏوگڏ نوجوانن ۾ جي آءي سان لاڳاپيل علامات تي چار هفتو يوگا جي اثرات کي ماپ ڪيو. يوگا مداخلت هڪ ڪلاڪ انسائيڪلوپيڊيا ڪلاس ۾ شامل هئي، جنهن ۾ هڪ مظاهرين ۽ پڻ شاگرد مشق شامل هئا، بعد ۾ روزانو گهر جي عملي لاء استعمال ٿيندڙ هڪ ويڊيو. جيتوڻيڪ مطالعي جو قد ننڍو هو (صرف 25 شرڪت ڪندڙن)، نتيجن جو اعلان ڪيو ويو. خوش قسمت نوجوان جيڪي يوگا گروپ ۾ رکيا ويا هئا انهن کي گهٽ پريشاني، بچاء واري رويي ۽ معذور جو انتظار ۾ رکيل ڪنٽرول گروپ جي ڀيٽ ۾ .
نوجوان جيڪي اصل ۾ انتظار جي لسٽ تي هئا ان کان پوء ساڳئي چئن هفتن جي علاج ڏني وئي هئي. محقق ٻن گروپن کي گڏ ڪيو ۽ يوگا علاج کان اڳ ۽ ان جي علامتن جي مقابلي ۾. يوگا علاج جي نتيجي ۾ خاص طور تي گهٽ آء گهٽ علامتون ۽ گهٽ تڪليف کان بچڻ جو انديشو آهي، انهي بابت مشاهدو ڪيو ته يوگا ماڻهن کي آء ايس ايس جي ماڻهن لاء مددگار ثابت ٿئي ٿي.
ٻئين مطالعي يوگا علاج جي اثرات مردن جي هڪ ننڍڙي گروپ تي پڙهيا جن کي نساء جي درميان ايبي بي ايس جو شڪار ٿيو. گروهه ٻن ۾ تقسيم ڪيو ويو: روايتي علاج واري مضمونن کي دوا لپرمرمائڊ ملي ٿي، باقي باقي يوگا گروپ ۾ رکيا ويا آهن. يوگا مداخلت ۾ 12 يوگا ۽ هڪ خاص سانسنگ عمل شامل هئا، جن ۾ مريض هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا مشق ڪرڻ جي هدايت ڪئي وئي. ٻيهر، نتيجن جو حوالو ڏنو ويو. وقت جي ٻه مهينا مدت کانپوء، ٻنهي گروهه جي آء علامات ۽ پريشاني ۾ وڏي اهميت ڏيکاري. لوپيرامايڊ گروپ جي آئي جي سرگرمي ۾ اضافو ٿيو، جڏهن ته يوگا گروپ پنهنجي اعصاب سسٽم جو حصو جي وڌيڪ چالو ڪيو، جيڪا جسم کي پرائيز ڪرڻ سان ملوث آهي. محقق اهو نتيجو ڪيو ته يوگا روايتي لوپرمادايڊ علاج جي نسبت آئيبا-ڊي سان مريضن لاء وڌيڪ فائدي واري ٿي سگهي ٿي.
منهنجي هيٺيون لڪير
جيتوڻيڪ اهي ڪجهه اعزاز جا نتيجا آهن، اهو طريقي سان راند ۾ گهڻو وقت آهي ته انهي جو نتيجو اهو آهي ته يو ايس آئي بي لاء هڪ مؤثر علاج آهي. اميد آهي ته، يوگا يو ايس بي جي مدد ڪري ٿي، انهي سان گڏ جواب ڏيڻ لاء اضافي، وڏن تحقيقاتي مطالعي تي به ٿينديون وينديون آهن. انهي سان گڏوگڏ علامه رليف لاء ڪهڙو طريقو بهتر آهي.
انهي سان گڏوگڏ، يوگا جي ڪيترن ئي ڪيترين ئي صحت جي فائدي کي ظاهر ڪيو آهي، اهو هڪ چٽ تي قبضو ڪرڻ ۽ پنهنجي روح کي زغم ڪرڻ شروع ڪرڻ جو سٺو خيال آهي.
ذريعن:
ڀراوا، آر، گيگٽ، ايم ۽ موڪرارينا، ج. "پيرايااما جي پٺيان سانس ۽ ان جي مختلف قسمن جا جواب خودڪشيڪ." انڊين جرنل آف فزيالوجيو ۽ فارماسولوجي 2004: 115-121.
Kristal، A.، Littman، A.، Benitez، D. ۽ وائٹ، اي. "يوگا جو علاج صحت مند، وچين عمر وارا مردن ۽ عورتن ۾ وزن وڌايو ويو آهي." صحت ۽ دوائون 2005 ۾ متبادل علاج : 28-33 .
ڪتنر، ايل.، چيمبرز، سي، هارڊيل، ج.، اسرائيل، ڊي، جيڪبسن، K. ۽ ايانٽس، K. "نوجوانن جي اچار واري ٽوال سنڊوم سان گڏوگڏ يوگا جي بي ترتيب ڪيل آزمائشي." درد محقق ۽ انتظام 2006: 217 -223.
پال، ج.، وليمومري، ايس ۽ منانموان. "خودمختيار عملن تي سانس وٺڻ جي مشق جي مختصر مدت واري عمل کي معمولي انساني رضاکارين ۾" انڊين جرنل ميڊيڪل ریسرچ 2004 120: 115-121.
طنجا، آء.، ديپ، ڪ، پوجري، جي. آرڪي ۽ آرما، ايم.، پانڊي، آر ۽ شرما. ايم. " اپليڊ فزيولوجيز اولو بايوفايبback 2004 19:33.