GI Illness کان پوء آء ايس بي بي جو توهان جي خطر کي گهٽايو
پيٽ جي فلو ۽ ان سان گڏوگڏ علامات جهڙوڪ الٽي ، بخار ۽ اسهرا ، توهان کي بدعنواني بڻائي سگهي ٿو. خوش قسمت طور، اهو تقريبا خودڪار حد تائين محدود آهي ۽ گهڻا ماڻهو بغير ڪنهن به علاج کان بغير موٽائي رهيا آهن.
البت، جيڪڏهن توهان کي پيٽ جي انفڪشن مان بيمار ٿيندو، اتي اهم قدم آهن جيڪي توهان کي تڪڙو وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان تيز ۽ تيز بحالي کي تجربو ڪنداسين.
ڇو ضروري آهي؟ تجربو يا ايٽٽ گيسٽروٽنگ جي انفرافيشن انفڪشن کي لڳاتار هضمي علامات جي ترقي لاء توهان جي خطري کي وڌائي، پوسٽ انفڪاسٽر آء ايس بي بي (IBS-PI) جو شرط آهي. انهن جي ساده رهنمائي ڪرڻ جي پٺيان توهان جي خطري کي گهٽائڻ لاء.
1. آرام وٺو
لڳي ٿو ڪافي آسان، پر ان کي منهن ڏيڻ ۾ اسان مان ڪيترائي فيصلو ڪن ٿا ته اسان پنهنجي ذاتي خيال کي وٺڻ لاء ڏاڍو مصروف آهيون. توهان کي شايد انهي کي ٻيهر سوچڻ جي ضرورت هجي. هڪ چڱي طرح ٺهيل مطالعو سرگرمي سرگرمي ۽ آئي ايس بي جي شروعات جي وچ ۾ واضح ڪڙي آهي. مريضن جي بيمارين جي بيماري جي ڪري مريض جيڪي ترقي يافته ادارو ۾ پڙهندڙن جي ابتدائي علامن جي جواب ۾ آرام ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهن ۽ بيمار جي دوران پوري رهي رهيون آهن.
2. قابليت نه وڃايو
قائداعظم خارجي يرغلن جي خلاف جسم جي پنهنجي دفاع جو حصو آهي جهڙوڪ وائرس ۽ بيڪٽيريا . هڪ مخصوص بيڪرياريا جي مطالعي ۾، مريض ان جي بيماري جي ابتدائي مرحلي دوران उल्टीको अनुभव गर्ने रोगहरूमा आईबीएस-पीआई विकासको खतरा थियो.
انهي سان ذهن ۾، جيڪڏهن توهان وٽ قابض ٿيڻ جو ارادو ڪيو، اڳتي وڌو ۽ ائين ڪريو. تنهن هوندي به، الٽي کي به سيال کي وڃائڻ وارو سبب آهي، جيڪو ايندڙ نقطي تائين پهچندو آهي.
3. هڻي ڇڏيا ۽ صاف صاف شراب پيئندا
جڏهن توهان وٽ پيٽ جي انفيڪشن آهي، هئڻ سان رهڻ وارا توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ تيز رفتار سان موٽڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. الٽي ۽ نساء جي ذريعي، اهم سيال گم ٿي ويندا آهن ۽ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
واضح ميڪوڊ ۽ چونڊيو ويو آهي، جيڪي اليڪٽرروليٽز سان گڏ آهن، پر انهن کي سوري ۽ ڪافين پيئڻ کان بچڻ جو يقين آهي ته اهي انشاء کي خراب ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن اهو طلوع ڪيو ويو ته سخت هڻي، تمام ننڍڙو پرڀيٽي، بار بار سوپ وٺو يا برف جي چپس تي چڪيو.
4. توهان جي اسٽري سطح کي گهٽ رکو
تحقيق سان ابتدائي بيماري جي وقت ۽ جاري روڊن جي خطري جي چوڌاري بيچيني ۽ دٻاء جي اعلي سطح جي وچ ۾ لاڳاپا پئجي رهيو آهي. اهو سوچي ٿو ته هي تعلق بيماريء جي شروعات کان ٽي مهينا تائين وڌائي سگھي ٿو. جيتوڻيڪ توهان شايد پنهنجي دٻاء ۾ گهٽ پوڻ تي گهٽ ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا جيڪي توهان جي زندگي ۾ پاپ، فعال آرام ۽ دٻاء جي انتظام حڪمت عملي جي استعمال کي اثر انداز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪو ٻاهرئين دٻاء تي اسان جي ٺاهي ٿو.
5. خوشخبري سوچون سوچيو
جئين اهو لڳي ٿو جيئن شايد اهو لڳي، توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو. مريض جيڪي بيمارين جي بيماري ۽ ان جي علامن بابت ويجهڙائي وارا آهن اهي جاري ويندڙ مسئلن لاء وڌيڪ خطرو ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان بيمار ٿي، توهان جي بيمارين بابت مثبت سوچيو. پنهنجو پاڻ سان ڳالهائيندي پيارڻ واري والدين وانگر، پنهنجي پاڻ کي يقين ڏياريو ته توهان کي "تمام بهتر آهي".
6. پيٽ جي بيماري کان بحال ڪرڻ لاء ڇا کائڻ لاء ڇا ڪجي
جيئن ته توهان جي پيٽ کي حل ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، تدريج سان هاضمي کاڌا جيڪي آسانيء سان هڻندا آهن.
ڪجهه معيار سوڌو ڀڃڻ وارا، چانور، جليٽن، ناجائز ٽاور، آلو ۽ ڪيٽا آهن. ڊيٽي شين جي شين کان بچاء، ٿوري کاڌي، شامي کاڌي، ۽ مسالائي کاڌي جي شين کان بچاء. شراب، ڪافين ۽ نيڪوڙي ڇڏ. جيڪڏهن توهان نيسا واپس موٽي محسوس ڪيو، کائڻ بند ڪيو. سست ۽ آسان ٿيو.
ذريعو
- اسپينس، ايم ۽ ماسس موريس، آر. "جلن واري آئوٽ جي سنڊڪ جي سنجيدگي واري رويي جو نمونو: مريضن جي گيسروترينٽيشن جي هڪ جائز تحقيقات" گٽ 2007 56: 1066-1071.
- اسپيلر، آر. "پوسٽ انفيڪريشن آرائيوبل بائيبل سنڊوموم: آرائبلبل کائيل سنڊوم جو هڪ ذيلي قسم" عالمي فائونڊيشن فنڪشنل گيسٽروائيسٽينل ڊزائينز فڪني شيٽ لاء.
- > وائرل گيسروترينٽيٽ (پيٽ فلو) زندگي ۽ گهر جي علاج. مائو ڪلينڪ.