جڏهن حاصل ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ لاء چيلنجون جڏهن توهان IBS آهي
وزن جي وزن يا وزن ۾ آء ايس آء ايس جي عام علامات نه هوندي آهي. جڏهن توهان شايد جلن واري جلدي ٽوڙي سنڊوم تي الزام رکڻ چاهيندا، اهو اهو شرط نه آهي جيڪو اهو بنجي ويو آهي.
جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن لاء وزن تبديل ٿي چڪو آهي ڇاڪاڻ ته خوراڪ جي چونڊ لاء اهي IBS علامات کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ۾ آهن. ان سان گڏ، توهان جي آء ايس بي جي علامن شايد توهان کي ڪجهه جسماني سرگرمين جو لطف وٺڻ ۾ رکون ٿا جيڪو هڪ صحت مند، جسماني ادارو ٺاهي سگهي ٿو.
درجي جي صلاح توهان عام آبادي لاء ڏسي سگهجن ٿا ته توهان توهان جي حالت سان مقابلو ڪرڻ لاء سختي سان ٿي سگهي ٿي.
پر تماشا جي ٻئي پاسي، تمام گهڻو وزن وڌائي ٿو يا تمام گهڻو وزن وڌائي رهيا آهن. توهان جي خواهش جي عادتن کي سٺو غذائيت حاصل ڪرڻ ۽ صحت مند وزن حاصل ڪرڻ لاء تماڪ جو طريقو آهي.
آء سي بي ۽ وزن جو فائدو
هتي ٽي بي آئي آهي جتي ڪٿي آء ايس بي بي جي عادتن ۾ حصو وٺي سگھي ٿو جنهن جي نتيجي ۾ وزن وڌائڻ يا وڌائي وزن وڌائڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگھي ٿو.
توهان شايد پنهنجي وزن وزن حاصل ڪري سگهو ٿا ڇو ته توهان پنهنجي پاڻ کي محدود "محفوظ" کاڌي ڏانهن وڌايو جيڪي ضروري نه آهي صحت مند. انهن ۾ شايد گلوٽين آزاد ڪيل ڀاڄيون شامل هونديون جيڪي ڪنڊ ۽ غير غريب باهه سان ڀريل هوندا آهن. توهان خوراڪ جي وڏي فڊمپ جي لسٽ ڏسي سگهو ٿا ۽ ڏسو ته ان ۾ ڀاڄيون، ڀاڄيون، ۽ ٿانون شامل آهن ۽ انهن کان بچاء، اعلي کولوري کي گهٽ ۽ گهٽ غذايي انتخابن کي تبديل ڪرڻ. اهو برقرار رکڻ ۽ گھٽ گھٽ FODMAP غذا تي وزن ضايع ڪرڻ ممڪن آهي، پر توهان کي هڪ منظم ڪيل منصوبو جي پيروي ڪرڻ گهرجي يا اهو صحيح ڪرڻ لاء dietitian سان مشورتي هجي.
وزن وڌائڻ جي ڀڃڪڙي ايڇ بيس جي علامات جي سبب باقاعده طور تي استعمال ڪرڻ جي نتيجي ۾ پڻ ٿي سگهي ٿي. رياضت عضلات ۽ ٽيڪن جي جسم سان گڏ گڏوگڏ جلندڙ ڪيليئرس لاء مشڪل آهي. جڏهن ته ڪجهه سرگرمين ۾ ٿي سگھي ٿي، جهڙوڪ هلندڙ، اهو دست دراز ڪيو ويو آهي، جڏهن توهان وٽ آئي بي آئي آهي جڏهن ته تجربا ۽ جسماني سرگرمين جو مزو وٺندو آهي .
آخر ۾، آئي بي بي جو نتيجو ٿو ڪري سگهي ٿو ته ڪنهن شخص کي ڏسڻ ۽ محسوس ڪري سگهندي "ڳڻي". اهو ممڪن آهي ته توهان جي خوراڪ جي عادتن ۾ تبديل ڪندي ۽ وڌيڪ جسماني سرگرمي حاصل ڪرڻ سان آء ايس بي ايس سان وڌيڪ وزن وڃائي .
آء سي بي ۽ وزن ضايع
وزن گھٽائڻ IBS جي علامات نه آھي. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي ذهن تي ڪنهن به ناجائز وزن گھٽائي آڻيندا آهيو. ٿلهي جي ڪري ۽ / يا گهٽجڻ سان وڌيڪ سنجيده هضماتي بيماري جو شڪار، جهڙوڪ سيلاڪ بيماري يا بيماري ٿلهي بيماري جو نشانو بڻجي سگهي ٿو.
وزن گھٽجي سگھي ٿو ته توهان خرابي سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي جيڪا توهان کي کائي رهي آهي. بهرحال، هي آء ايس بي جي لاء علاج جي طور تي مڃيل نه آهي جيئن ته ان جي نتيجي ۾ کائڻ جي نتيجي ۾.
هڪ بهتر حڪمت عملي اها آهي ته توهان جي جسم کي ڪهڙي برداشت ڪري سگھن ٿا. IBS سان وزن حاصل ڪرڻ لاء وڌيڪ قائداعظم شامل نه آھن، ھر روز ھڪڙو اضافي کاڌو کائڻ، وڌيڪ ٻج، کٽيون، نٽ کانسواءر، پيچرو ميڪس، ايروکوڊ، ميون، سبز رنگ، ۽ صحتمند تيل ۾ گھٽ شامل آھن.
هڪ لفظ کان
IBS شايد وزن نقصان ۽ وڌيڪ مشڪل وزن وڌائي سگھي ٿو. توهان جي بي بي بي بغير ماڻهن جي لاء ڪيترائي سفارشون توهان جي صورتحال تي لاڳو ٿيڻ کان سخت آهن. اهو وزن وڌائڻ / وزن جي اسپيڪٽ جي آخر ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي صحت جي سار سنڀار جي حوالي سان رجسٽرڊ هاءٿينٽ حوالي ڪرڻ لاء توهان جي خوراڪ جي انتخاب جي رهنمائي ڪرڻ ۽ توهان جي IBS جي روشني ۾ هڪ منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.
جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي صلاح ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو ۽ پنهنجن مقصدن کي حاصل نه آهن، انهي قدم کي کڻڻ تي غور ڪريو.
> ذريعا:
> بالغن جي نيشنل انسٽيٽيوٽ آف صحت ۾ ٿلهي ليکي ۽ موتمائي جي انتظام. https://www.nhlbi.nih.gov/sites/www.nhlbi.nih.gov/files/obesity-evidence-review.pdf. 2013