توهان جيپ توهان جي مدد ڪرڻ لاء مشھوري ارسطو مشورو
جڏهن توهان گٿريت سان تشخيص ڪيو ٿا، توهان کي سکڻ گهرجي ته ڪيئن زندگي گذارڻ ۽ دائمي بيماري سان مقابلو ڪرڻ. توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ڇا ڪرڻ نه گهرجي. ان گٿريٽي سان گڏ ۽ ڊارون سان شروع ڪريو.
اهو آهي
1 - ابتدائي علامتون ڏانهن اشارو ڏيو
شروعاتي گٿليٽ علامات عارضي ۽ پريشان ٿي سگهي ٿو، پر اهي ضروري سمجهڻ ضروري آهن. توهان کي جلدي محسوس ٿيندي ته ابتدائي تشخيص ۽ علاج جي منصوبي تي قائم ٿيڻ کان اڳ ئي شروعاتي علامتون ظاهر ٿيڻ کان پهريان پهرين پرت آهن.
2 - هڪ ڊاڪٽر سان مشاهدو ڪندس جيڪڏهن علامه
ڪيترا ئي مريض پهرين طور تي ظاهر ٿيندا آهن جڏهن ته مريض پاڻ کي علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. پر، هڪ تڪليف آهي جيڪو خود علاج تي لاڳو ٿيڻ گهرجي. جڏهن علامات جاري رهي، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- رومياتولوجيسٽ کي ريفالٽ ڇو حاصل ڪرڻ گهرجي؟
- عظيم ريميوٽولوجسٽ ڳولڻ جو بهترين رستو
- ريميوٽولوجيسٽ جو پهريون دورو
3 - هڪ ڊاڪٽر کي وڃايو جيڪو توهان خاندان وانگر ڀروسو ڪيو
توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر بابت سوچڻ گهرجي جيئن هو توهان جي ڪٽنب جو حصو هئا - ڪنهن ماڻهو توهان تي اعتبار ڪري سگهي ٿو، جيڪو ڪنهن سان رابطو ڪري ٿو. ڊاڪٽر مريض مريض رشتي کي کليل ۽ ايماندار هجڻ گهرجي. توهان جي ڊاڪٽرن سوالن کي اڳتي وڌائڻ ۽ توهان جي خدشن جو هڪ بحث ڪيو وڃي. توهان کي سٺي رڪارڊ هجي ۽ ڳالهائڻ جي قابل هجي.
- توهان لاء صحيح ڊاڪٽر چونڊيو
- 6 سوالن جي ارٿري مريضن کي انهن جي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجن
- توهان جي ڊاڪٽر سان رابطي واري ڪميونٽي لاء 12 تجاوز
4 - سڀني جي هٿن جي قسم بابت ڄاڻ حاصل ڪريو
توهان جي مخصوص قسم جي گٿريت بابت تعليم حاصل ڪئي.
جڏهن گٿرتيا جي قسمن جهڙوڪ آهن، انهن ۾ اختلاف پڻ موجود آهن. ڄاڻو ته توهان جي گٿريت جي طريقن سان ڪهڙو علاج جي اختيارن ۽ توهان جي پروجنسيس سميت.
5 - مڪمل طور تي توهان جي علاج جو منصوبو سمجهيو
ڪجھ ماڻهو بغير نالي جي نالي جي ڄاڻ کان سواء، کائڻ، يا انهن کي ڇو دوا جو فرض قرار ڏنو ويو آهي.
اهو توهان جي ذميواري آهي ته توهان جي دوا جي باري ۾ ڄاڻڻ ۽ توهان جي علاج لاء منصوبي بابت ڄاڻڻ.
6 - توهان جي درد جو احترام ڪيو
درد هڪ اشارو آهي جنهن کي توهان کي ڄاڻڻ جي اجازت ناهي ته بلڪل صحيح ناهي. توهان کي توهان جي سرگرمين کي گڏ ڪرڻ، آرام سان، مناسب دوا فراهم ڪرڻ، ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان بهتر درد ڪنٽرول تي بحث ڪندي توهان کي درد جو احترام ڪرڻ گهرجي.
7 - ڇا ٽارگيٽرن جو درد ۽ ان جي علامات جي ڀلا ڄاڻو
توهان کي آگاهي ٿيڻ گهرجي ته توهان جي درد کي ٽاريندو آهي ۽ علامات جي ڀڄڻ جو سبب ڇا آهي. ڇا اهو زور آهي؟ ڇا اهو ننڊ جي کوٽ آهي؟ ڇا توهان وقت تي دوائون وٺي ورتو آهي؟ پنھنجي ٽارگيٽر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور، مراقبت سان پريشاني سان.
8 - زندگي جي تبديلين تي غور ڪريو
ارٿرت علاج واريون گولپڻ کان وڌيڪ گهيرو ڪيو ويو آهي. اهڙا معياري طرز معاشري جون تبديليون جيڪي توهان جي حالت کي بهتر ڪري سگهن ٿا. خواهش کي کاڌو، باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ، وزن گهٽائڻ لاء سڀني ضروري اجزاء گٿٿين سان گڏ رهڻ لاء ضروري آهن.
9 - توهان جي جڳهن جي حفاظت ڪريو
اهو هميشه توهان جي گڏيل پوزيشن کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي انهي سان گڏ ملندڙ غلط طريقي سان استعمال ٿيل، منتقل ٿيل، يا زور ڀريو نه آهن. جسماني ميزيڪل تي ڌيان ڏيڻ. ضروري هجي جڏهن معاون ڊوائيسز يا متحرڪ امداد استعمال ڪريو.
10 - خوش ڪر
ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪيو ٿا ته توهان جي زندگي تمام ضروري شيون آهي؟ اهو توهان کي واجب ڪندو ته جيڪڏهن توهان کي ڏيو. بجاء، توهان آرام ڪرڻ لاء شعور ڪوشش ڪري سگهو ٿا. وقار وٺو ۽ پنهنجي پريشاني کي ڍڪي ڇڏيو. توهان کي واپس وري واپس اچي ويندي.
ڊونٽس
1 - ٻين کي مڪمل طور تي سمجهڻ جي توقع ناهي
خانداني ۽ دوستن کي اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪندس ته توهان جي دائمي درد سان رهڻ لاء ڇا پسند آهي، پر جيستائين اهي توهان جي بوٽن ۾ هڪ ميل پائي، توهان جي اميدن جي حقيقت کي برقرار رکون.
2 - ڪنهن ڊاڪٽر سان گڏ نه هئڻ چاهيندو جيڪو توهان کي ناپسند محسوس ڪيو
توھان ڪي ڊاڪٽرن مان چونڊڻ لاء موجود آھن، ان تي منحصر آھي جتي توھان رھندا آھيو، يقينا. پر، ڪنهن ڊاڪٽر سان رهڻ جو ڪو سبب ناهي جيڪو توهان ڪنهن به سبب لاء ناگزير محسوس ڪري ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان لاء ڪم ڪري ٿو.
3 - ڏيو نه ڏيو. اتي هڪ لکندڙن جي مٿان ۽ هيٺيون ٿيندو
گٿريت رکندڙ ماڻهو هڪ علاج چاهي ٿو. اهي بيماريء جي وڃڻ چاهين ٿا. پر ايتري تائين جو علاج ناهي، توهان کي گٿرت سان مقابلو ڪرڻ گهرجي. اهو بيماري وارو طريقو متغير هوندو ۽ اتان جا ڪيترائي اپاٽ ۽ هيٺيون هوندا.
4 - خوشگوار محسوس ٿيڻ کان پوء ڪجهه ڏينهن تي بيڪار نه ڪريو
جٿريس سان گڏ رهندڙ سخت سامان آهي. جيڪڏهن توهان انسان نه هجي ها ته اهو هر وقت ۾ توهان کي هر دفعي نه مليو. خراب ڏينهن تي اداس محسوس ڪرڻ جي اميد. ان مان نه هلندا، نه ئي ان ۾ ديوار.
5 - رڳو اڪيلو نه وڃو. سپورٽ نيٽورڪ ٺاهيو
جڏهن توهان پهرين تشخيص آهيو، توهان اڪيلو محسوس ڪيو. پر، توهان اڪيلو نه آهيو. ڪيترا ماڻهو ھڪڙو جسماني حالت آھي ۽ گڏجي توھان دوستي ۽ سپورٽ نيٽ ورڪ جا تعلقات ٺاھندا آھن.
- جي باري ۾ آرٽسٽس تي
6 - ڪٿان حاصل نه ڪيو وڃي "ڇو مون کي" ايمانداري
پنهنجي لاء بخشش معافي منفي توانائي آهي. حقيقت اها آهي ته ان مان حاصل نه ٿيو. جڏهن توهان پاڻ کان پڇو ته "ڇو مون"، توهان کي گهرجي ته، توهان ڇو نه آهيو. وڌيڪ مثبت هدايتن ۾ پنھنجو توانائي چينل ڪريو.
- ڇا جو ارسطو توهان کي پڇيو آهي "مون کي ڇو؟"
7 - ڊڪٽي نه ڪريو درد ۽ ان کي اجازت ڏيو ته ڪنٽرول مان حاصل ڪرڻ لاء
ڪجهه ماڻهو درد جي دوا جي سوچ کان نفرت ڪن ٿا. ڪيترا ئي خوف کان ناپسنديده ضمني اثرات شامل آهن ، لت شامل آهن . اهو هڪ ڪنٽرول هيٺ درد حاصل ڪرڻ گهرجي، تنهن هوندي به اهو مڪمل ٿي سگهي ٿو. هيٺيان دٻاء صرف توهان جي خلاف ڪم ڪندو.
- جڏهن درد جي علاج وارا ارٿرت مريضن لاء مناسب هوندا آهن
- 10 توهان جي جيروسري درد کان ناکافي رليف حاصل ڪرڻ جا سبب
8- بنا مشورتي توهان جي ڊاڪٽر کان اوٽراٽ نه ڪريو
هڪ گولي جي مدد سان ايترو ٻه مدد به وڌيڪ، صحيح؟ ايترو تڪڙو نه آهي. ڊاڪٽرن جي نگراني کان وڌيڪ دوا وٺڻ بيمار جي صلاح آهي.
9- جيروسلم جي جذباتي اندازن تي نظر انداز نه ڪريو
اها صرف جسماني حدن جي باري ۾ ناهي، هڪ جذباتي جڙيل تشخيص ۽ گٿٿين سان رهندڙن جي آهي. مايوسي، غفلت، ڪاوڙ ۽ وڌيڪ، راند ۾ اچن.
10 - ڳاڙهو نه ڄاڻايو؛ بيلنس توهان جي زندگي
توهان گٿرتيا جي تشخيص ٿيڻ کان پهريان جيڪي توهان ڪم ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي سگهو ٿا. تنهن ڪري، توهان اصل ۾ پنهنجي اڳوڻي خود ڪڏهن ڪڏهن ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. پڪ ناهي ورتو ويو هڪ ڀيرو ڇا هو. پنھنجي زندگي گذاريو جيئن ھاڻي اھو آھي ۽ ھڪڙي متوازن زندگي گذاريو.