جسماني بيمارين جي ڪلهيري لاء

توهان جي پي ٽي ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿي

ڪلر هڪ عام شڪايت آهي ۽ جسماني علاج هڪ علاج وانگر يا سرجري کان پوء بحالي جي طور تي سفارش ڪري سگهجي ٿي. معالج جي قسمن بابت مختلف حالتن جي لاء ڄاڻو جيڪي درد پيدا ڪن ٿا .

ڪلهي هڪ پيچيده بال آهي ۽ ساکٽ جو گڏيل هوندو آهي جيڪو هومس (هارون هڏا)، اسپيپولا (ڪلهيه پٽ) ۽ ٿانو (collarbone) کان بنا هوندو آهي.

اهڙا ڪيترائي عجيب آھن جيڪي ڪلهي جي مدد ڪن ٿا، ۽ ڪيترائي مشھوري منسلڪ سان ڪلھرن کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪلهي هڪ انتهائي موبائيل گڏيل آهي، ماڻهن کي پهچڻ ۽ ڪيترن ئي هدايتن ۾ منتقل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

ڪلهير جو سبب

گهڻا درد جا ڪيترائي سبب آهن. مٿي جي جوڙجڪ جهڙوڪ، جيئن ته بالنگ تي تڻڻ يا ڌوڙ ڏيڻ، ٿي سگهي ٿو روٽرٽر کف يا بيس پيس جا پن چڪ. ڪڏهن ڪڏهن، غريب ويٺي پوزيشن شايد ڪلهي تي زور وڌائي ۽ درد جي ڪري. سورن جو جيئن ته پويان يا آٽو حادثا پڻ ڪلهي کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. گهڻو ڪري، ڪٿان سبب يا مخصوص زخم سان ڪلهي پيٽ ٿئي ٿي. عام ڪلهي مسئلن ۾ شامل آهن:

• روٽرٽر ڪف ٽرنونائٽس: روٽرٽر کف چار مشڪين جو هڪ گروپ آهي جيڪو مدد ۾ مدد ڪن ۽ ڪلهي وڃڻ واري آهي. انهن جي بنيادي ڪردار کي هٿي وٺندي آهي جڏهن ته هٿ منتقل ٿي ويو آهي ته هارون ۾ هٿ هڏا جي بال کي هٿي وٺن. روٽرٽر کف وارا ننڍڙو ايراضيء ۾ هٿ هڏا سان ڳنڍيل آهن، جيڪو سڌي ريت بيدي جي بيڊ جي هتان جي هيٺان هوندو آهي. اهي ٿڌ هن هڏن جي هيٺان ننڍڙي نموني حاصل ڪري سگهن ٿا ۽ ڦهليل ۽ زخم ٿي ويا.

• Biceps Tendonitis : biceps tendon توهان جي چادر واري عضلتون توهان جي مٿي واري هٿ ۾ ڳنڍيندي آهي ڪلهي جي سامهون. گهڻن ماڻهن کي بيسپس جي ڊگهي سر سمجهڻ تي پنجين روٽرٽر ڪف ٽونر وانگر ڪم ڪرڻ، ڪلهي جي سامهون رکڻ جي استحڪام جي ڏي وٺ. هي ڪائنات ڪلهير جي بوني انٽميه يا لئمبرين جو هٿياربندن ۽ ڪلهي وارو ٻٻر سان ڳنڍيل آهي، جيڪو ٿنڀيٽي جي ڪري ٿي.

• ڪلسر بورسرائٽس: بيسوسا هڪ فلال ڀريل آهي، جيڪا جسم جي ڍڪين کي هڪ ٻئي جي مٿان روشني سان مدد ڪري ٿي. اتي هڪ بورسو آهي جيڪو هومس جي هڏا ۽ ڪلهي وارو پادري جي وچ ۾ آهي. هن بورسا کي ڪلهي ۾ پاڙي سگهجي ٿو، درد جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
• ڄميل ڪلهيه : منجمد ڪٿان ، يا چپچپا کيپسولائٽس، اهو شرط آهي جتي ڪلهي ڏکوئيندڙ ٿي ويندو آهي ۽ سست رفتاري حرڪت کي وڃائي ٿو. رفتار جي هيء نقصان 18 مهينن تائين پهچائي سگهي ٿي؛ اهو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ اهم فعالي نقصان جي ڪري ٿو.
• ٿڌڙي ڇڪائڻ: اهم پيمراڻ کانپوء هڪ ڪلهي ٿڪ ٿيندو. ٿڪيل هٿ تي گرڻ واري ڪلهي تي هڪ عام سبب آهي. ڪبربون ، اسڪوپلا، حامي، يا سڀني ٽن جو ميلاپ زخمي طور تي زخمي ٿي سگهي ٿو.

علاج ڪرڻ وارن جو علاج ڪيئن ڪجي

جيڪڏهن توهان صدمي جو شڪار ڪيو ته سورن يا حادثي جي حادثي جي نتيجي ۾ درد وڌو وڃي، توهان کي فوري طور طبي امداد وٺڻ گهرجي. اهو پڻ، توهان جي ڪلهي جو درد ٻه کان وڌيڪ هفتي کان وڌيڪ دير تائين آهي ۽ انهن سان گڏ اهم فعالي نقصان، توهان جي ڊاڪٽر، فزيٽ جي طبيعت ، يا ٻئي صحي فراهم ڪندڙ جي صلاحيت سان گڏ آهي.

شروعات ۾، باقي هڪ مختصر عرصي ڪلهي درد لاء سفارش ڪئي وئي آهي. هن کي ٻن ٽن کان ٽن ڏينهن تائين گهرجي.

هن عرصي دوران، توهان قابو ۾ برف جي مدد ڪرڻ ۽ علامتي رليف فراهم ڪرڻ لاء ڪلهه ۾ برف لاڳو ڪري سگهو ٿا. برف 15 کان 20 منٽن تائين لاڳو ٿي سگهي ٿو. توهان هن وقت دوران نرم پينڊولم پڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ڪلهير کي سنڀالڻ سان، توهان کي منجهيل ڪلهي کان بچڻ کان بچائي سگهو ٿا.

باقي ڪجھ ڏينهن بعد، گڏيل روڊن جي رفتار کي بهتر ڪرڻ ۽ روٽرٽر ڪف جي مشغولن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد لاء ڪلهي مشق شروع ڪري سگهجي ٿو. جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، ته توهان کي پنهنجي هٿ کڻندي آهي، روٽرٽر کيف ساکٽ ۾ بال کي مستحڪم بنائي ٿو، تنهنڪري هتي قوت ضروري آهي.

ڪئين جسماني معالجي توهان جي ڪلهير جي درد ۾ مدد ڪري سگھن ٿا

پنهنجي جسماني طبيب جو دورو ڪرڻ لاء توهان جي ڪلهي جي علاج ۽ علاج جي مدد لاء ضروري هجي.

توھان جو پروگرام غالبا ابتدائي تشخيص سان شروع ٿيندي. هن تشخيص جي دوران، هن جو ماهر توهان جي درد جي فطرت ۽ افضل ۽ راحت بخش عوامل بابت توهان جي سوالن کان پڇندا. هن کي هڪ يا ڪرونومر استعمال ڪرڻ جي حد جي رفتار ۽ قوت جي حد تائين وڌائڻ لاء، ۽ توهان جي ڪلهي جي رفتار جي معيار کي مانيٽر ڪري سگهي ٿو . ان کان پوء، ڪلهير لاء خاص تجربن ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي جيڪا ڪهڙي جوڙجڪ سبب توهان جي درد کي علاج جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ابتدائي تشخيص کان پوء، علاج شروع ڪري سگھي ٿو. توهان جو علاج ڪندڙ ڊاڪٽرن جي طريقن کي استعمال ڪرڻ لاء درد يا سوزش ڪنٽرول ۾ مدد لاء چونڊيندو آهي. توهان کي پنهنجي ڪلهي جي طاقت ۽ متحرڪ کي بهتر بڻائڻ لاء گهر ورزش پروگرام انجام ڏيڻ جي هدايت ڪئي وئي. اهو ضروري آهي ته توهان جي جسماني طبيب جي مشوري ۽ هدايتون کي ويجهي ڏسن. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ته سوال پڇو.

جيڪڏهن ڪلهي درد تعلق رکندي يا مري وڃي

عام طور تي، ڪلهيرن جي ڪل اٽڪل چار کان اٺ هفتي رهي ٿو. ڪجھه هفتي علاج کان پوء، توهان کي پنهنجي حالت ۾ سڌارو محسوس ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ درد وڌو، توهان کي شايد ماهرن کي ڏسڻ جي ضرورت آهي. هو يا شايد هن کي وڌيڪ ناجائز علاج پيش ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ انجيل يا جراحي پنهنجو ڪلهي علاج جي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪن.

جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ هڪ انجڻ جي ضرورت آهي، جسماني علاج، انجيل کان پوء درد جي سبب جو اندازو لڳائڻ ۽ مستقبل جي مسئلن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان کي سرجري جي ضرورت هوندي آهي، پنهنجي سرجن جي رهنمائي سان ڪلهي جي حفاظت لاء پيروي ڪريو. پوسٽ آپريٽو جسماني علاج توهان جي جراحي کان پوء عام رفتار ۽ طاقت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هڪ لفظ کان

توهان ڪيترن ئي قسمن جي حرڪت ۾ پنهنجن ڪائنات کي استعمال ڪندا آهيو، پر اهي زخم زخم آهن. زخم کانپوء مناسب رزق توهان جي ڪلهي تي گڏيل موبائل ۽ مضبوط رکڻ ۾ مدد ملندي.

> ذريعو:

> روٽرٽر ڪف ۽ ڪلهي ڪنڊنگنگ پروگرام. آمريڪي اڪيڊمي جو اوٿپيپيڊ سرجنز جو. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm؟topic=A00663.