بيان
هڪ ڏکوئيندڙ آرڪ درد آهي جيڪو توهان جي ڪلهي ۾ ٿئي ٿو، جئين توهان پنهنجي هٿ کي ٻاهر ڪڍيو. درد اڪثر ڪري ٿو جڏهن توهان پنهنجو هٿ ڪڍندا آهيو ۽ منزل تي متوازي آهي. سڀ کان پهرين توهان جي آخري علامات توهان جي هٿ کي مڪمل طور تي هلائي ڇڏيندي يا ان کي گهٽايو. جڏهن توهان جي هٿ کي وڌائڻ ۽ پنهنجي هٿ کي گهٽائي رهيا آهيو جڏهن توهان جي ڪلهي ۾ دردناڪ آرڪ ٿي سگهي ٿي.
اهو هڪ اشارو آهي ته توهان کي پنهنجي حرڪت ۾ پنڌ اچي رهيا هئاسين.
جيڪڏهن توهان کي پيٽ ڪيو وڃي ، توهان کي پنهنجي پيٽ جي سبب جو اندازو ڪرڻ ۽ توهان جي ڪلهي جي موزيلي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ جسماني ماهر جي حوصله افزائي ڪئي وڃي. توهان جي ڪلهي لاء ڪنهن به علاج حاصل ڪرڻ کان اڳ، توهان جي جسماني ماهر جو امڪان ابتدائي جائزو وٺندي. هن جائزي جي دوران هن کي توهان جي ڪلهي جي مسئلي جي فطرت کي سمجهڻ لاء توهان انٽرويو ڪنداسين، ۽ پوء توهان جي جسماني طبيعت کي مختلف ماپ ۾ وٺندي.
عام رڪاوٽ جيڪي توهان جي جسماني طبيب جو اندازو ڪري سگھن ٿا، پر ان ۾ محدود نه آهن:
- توانائي
- خلوص کي ٿڪايو
- فنڪشنل متحرڪ
- تحریک جي حد (ROM)
جڏهن توهان جي ROM جي جاچ ڪري، توهان جي جسماني ماهر هڪ ڪري ڪرومينٽ استعمال ڪري سگهن ٿا ته توهان جي ڪلهي ۾ مختلف هدايتون ڪئين گڏيل هلن ٿيون. هو يا هن کي پڻ تحرڪ جي معيار تي ڏسي سگهندو. جيڪڏهن توهان پنهنجو هٿ مٿي کڻڻ دوران ريم جاچ دوران دوران درد جو تجربو ڪندس ته ڏکوئيندڙ آرٽ موجود آهي.
اهو هڪ نشاني آهي جيڪو توهان جي ڪلهي ۾ ڪلهي تي لڳل آهي.
ڇاپڻ ڇا آهي؟
توهان جي ڪلهي هڪ بال ۽ ساکٽ گڏيل آهي. بال توهان جي هٿيارن جي هٿيارن جي مٿين حدن تي آهي، ۽ ساکٽ توهان جي ڪلهي پٽي جو حصو آهي. توهان جي ڪلهي تي ٻلي جي مٿي تي هڪ هاڻوڪو پروٽوڪشن موجود آهي.
جيڪڏهن توهان کي گھمڻ وارو کف ڪمزور يا تنگي ۾ مشغول يا مشغولن يا سرزمين جي عمارتن جي چوڌاري موجود آهن، جيڪڏهن توهان جو هٿ ڪڍو ته گڏيل طور تي بال جو ٿورو اڳتي وڌائي سگھي ٿو. جڏهن هي ٿي ويندو آهي، توهان جي ڪنٽرول ڪف ٽنڊن يا توهان جي ڪلهي بورسا کي ايڪوromونشن جي عمل هيٺ ننڍڙي ٿي سگهي ٿي. درد جي ڪري هن جو درد ۽ دردناڪ آرڪ جيڪو توهان جي هٿ ۾ هلندو آهي. پنڌ سينسنگ کي ڪلهي يا روٽرٽر ڪف امڪشن جي طور سڃاتو وڃي ٿو.
مان ڇا ڪري رهيو آهيان جيڪڏهن مون کي دردناڪ آرڪ ڪيو آهي؟
جيڪڏهن توهان جي ڪلهي تحريڪن دوران دردناڪ آرڪ آهي، توهان جي جسماني ماهر هن مسئلي جي سبب جو اندازو لڳائي سگهو ٿا. جيڪڏهن تنگ عضون، ٿڌن يا لئبريري پنهنجي ڪلهي ۾ تڪليف جو سبب بڻيا آهن، پوء اڳتي وڌڻ مشڪل سان پيش ڪيل هجن. توليدي روٽرٽر مسلسل اڀري ٿي سگهي ٿي، يا ڪلهي پلليس توهان جي ڪلهي اسٽوريج کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
جيڪڏهن ماڻس توهان جي روٽرٽر ڪف جي مشڪين ۾ توهان جي دردناڪ آرڪ جو سبب بڻجڻ ڪري ٿي، ته پوء هن کي مشق ڏيڻ جي مشق جو تجزيو ٿي سگھي ٿو. ڇاسر کي فعال تحرڪ جو مشق ، اسڪائيبل اسٽوريج مشق ، يا مزاحمت وارو بٽ روٽرٽر ڪف مشق توهان جي ڪلهي طاقت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء ضروري ٿي سگهي ٿي. ڪنهن پي ٽي سان ويجهي ڪم ڪرڻ لاء توهان کي پڪ ڪريو ته صحيح مشق توهان کي تيز بحالي سان مدد ڪري سگھن ٿا.
shoudler درد جا سڀ کان وڌيڪ پيچيدگي جي نتيجي ۾ 4 کان 6 هفتا.
توهان جي جسماني طبيب سان ڳالهائڻ کان اڳ پڪ ڪرڻ کان اڳ ڪنهن ڪلهي جي ڪوشش ڪئي وئي انهي کي يقيني بڻائڻ ته توهان صحيح طور تي استعمال ڪيو وڃي. يقينا، جيڪڏهن توهان جي ڪلهي جو درد ۽ دردناڪ آرٽ جاري رکي، توهان کي متبادل علاج ڪرڻ لاء توهان جي ڊاڪٽر ڏانهن واپس اچڻ جي ضرورت آهي. انهن ۾ ڪلهي اسٽائرڊ انجڻ يا سرجري شامل ٿي سگھي ٿي.
جيڪڏهن توهان جي هٿ کي کڻڻ دوران درد ڪبو آهي، اهو هڪ ڊاڪٽر توهان جي ڊاڪٽر ۽ فزيٽ طبي معالج جي جانچ لاء سٺو خيال آهي. توهان جي جسماني علاج وارو ڪم توهان جي ڪلهي دردناڪ آرڪٽ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ۽ توهان کي جلدي ۽ محفوظ طور تي معمولي فنڪشنل ڏانهن واپس آڻڻ لاء ڪم ڪري سگهو ٿا.
هڪ لفظ
هڪ ڏکوئيندڙ آرڪ هر ڪنهن کي ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو شايد توهان جي روٽرٽر ڪف يا ڪلهي گڏيل سان ڪو مسئلو ظاهر ڪري ٿي. توهان جي مالياتي ڊاڪٽرن جو اهو اندازو لڳائي سگھجي ٿو ته توهان درد درد آر ڪيو ڪيو آهي ۽ ان لاء مناسب علاج لاء سفارشون ڪري سگهن ٿا. انهي طريقي سان، توهان کي تڪڙو درد سان گڏ پنهنجي معمولي سرگرمي سطح تي جلدي واپس حاصل ڪري سگهو ٿا.
> ماخذ: ميڪ ڪلچر، پي ۽ مائير، ايل. بحالي جي بحالي جي بحالي لاء ڪلاس: ڪائي ڊسڪرنس (اسٽار ڪٿا). پي ٽي جرنل. 2015. 95 (5): 791-800.