جيڪڏهن توهان اٿي بيٺو ۽ اوچتو ڪمري وانگر کائڻ لڳي ٿو ۽ توهان کي چلو محسوس ڪيو وڃي، توهان بنين پارڪسسامل واري پوزيشن عمودي سان لاڳاپيل عمودي قسم جي علامن جو تجربو ٿي سگهندو آهي يا بي پي پي وي . بي پي پي وي هڪ مسئلو آهي، جنهن کي ختم ڪرڻ واري ڪلپسيم جي ذخيري سبب توهان جي اندروني ڪنڊ ۾ توهان جي نگراني سسٽم ۾ موجود آهي. ناپسند ڪيل کیلشيم کرسٹل آپ ويستطولي سسٽم ۾ اعصاب سان تعلق رکھتے ہيں ۽ سگنلहरूलाई आफ्नो मस्तिष्कमा बदल्दछ जुन بيلنس اور مساوات برقرار رکھنے ۾ مدد لاء ذميوار آهن.
جيڪڏهن توهان بي پي پي وي طرفان عموڪ ترقي ڪري رهيا آهيو، توهان جي علامن کي ختم ڪرڻ يا گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ ڪجھه شيون آهن. انهن شين مان ڪجهه توهان جي ڊاڪٽر ۽ فزيڪل رياضي جي معرفت حاصل ڪري رهيو آهي ، ۽ ٻيا توهان کي عام محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ ۾ مدد لاء خاص مشق ۽ منحصر آهن.
1 -
افراتفري نه ڪريوجيڪڏهن توهان اٿي وڃڻ يا اوچتو اٿي وڃو ۽ ڪمري کي چمڪڻ شروع ٿئي، خوف نه ڪريو. اهو لڳي سگھي ٿو ته ڪائنات هميشه لاء هميشه هوندي، پر عام طور تي صرف ڪجهه سيڪنڊن لاء صرف رهي ٿو. بي پي پي وي جي اڪثر ڪيسن سان، پنهنجي سر کي مستحڪم ڪندي ۽ پنهنجي اکين کي ڪجهه تيز ڪرڻ ۾ تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
2 -
توهان جي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو، ۽ پوء توهان جي جسماني ماهر کي ڪال ڪريوڪڏهن ڪڏهن، چمڪندڙ ۽ عموڪ شايد بي پي پي آر وي کان وڌيڪ گهڻو ڪجهه آهي. ڪڏهن ڪڏهن، عمودي علامن سبب فالج يا اندروني کان انفڪشن يا وائرس جي سبب هجن. توهان جو ڊاڪٽرن کي پڪ ڪرڻ لاء ڪجهه سادو تجربو انجام ڏيڻ جي قابل هوندو.
توهان جي جسماني ماهر توهان جي بي پي پي وي کي وڌيڪ جائزو وٺڻ لاء خاص بيلنس ٽيسٽ ۽ ويزليبل فنڪشنل ٽيسٽ ڪري سگهن ٿا. هن يا انهي کان پوء انهي جو مشورو پيش ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي مخصوص حالت لاء بهتر آهن.
3 -
گهر ۾ ايپل منوورور کي گهر ڏيوگهر ۾ ايپل پيچرو هڪ آسان مشق آهي جيڪو توهان جي اندروني ڪن ۾ خارج ٿيل ڪلسيم ڪرسٽل جي بحالي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هي بي پي پي وي جي سبب توهان جي علامن کي گهٽائڻ يا ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اهو مشق اهو آهي ته ڪنهن ٻئي شخص سان گڏ هجڻ گهرجي جيئن عام طور تي توهان جي علامات کي عارضي طور تي واقع ٿيڻ جي سبب بنائي ٿو. اهو توهان جي بستري تي ويٺي آهي ۽ پوء خاص سردارن کي پنهنجي سر ۽ جسم سان ويٺي ۽ ڪوڙ ۾ ڪم ڪري ٿو. اي پي پي پي سان لاڳاپيل چشم کي رليف ڪرڻ ۾ ايپل قيصر کي 80٪ اثرائتو ثابت ڪيو ويو آهي.
4 -
پرفارمنٽ برائوٽ ڊارون جو تجربوبرائوٽ ڊارف جو مشق پڻ شايد پي اي سي جي پي ايڇ ڊي جي سبب ۾ گھٽتائي ۽ عمودي گھٽائڻ ۾ مدد لاء ٿي سگهي ٿي. مشق توهان جي بستري تي ويٺي آهي ۽ توهان جي پاسي تي هڪ جڙيل پوزيشن ۾ وڌو.
براڊ ڊارف مشق توهان کي عمودي ۾ رهڻ جي مدد ڪندي اي پي پي پي وي جي بنيادي علامن کي علاج ڪرڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهجي ٿي. مشق کي لازمي طور تي بيزاري ڪيفسيم ڪرسٽلز کي بحيري نظام ۾ تبديل نٿو ڪري. برائوٽ ڊارون جو مشق پڻ بي پي پي وي جي مستقبل جي واقعن کي روڪڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگھجي ٿو.
5 -
ڪوشش ڪريو سينيٽ منوورورسينٽر قيصر هڪ ٻيو مشق آهي جيڪو بي بي پي وي کي علاج ڪرڻ لاء ڪيو ويندو آهي. اهو ايپل مينيور وانگر آهي ۽ برائونٽ ڊيف ۾ مشق آهي جنهن ۾ هن سر جي گردش شامل آهي جيڪا ويٺي جي پوزيشن تان پوزيشن واري پوزيشن ڏانهن وڌي وئي آهي.
بي پي پي وي سبب سبب ٻرندڙ، ڪمري جي چمڪندڙ، ۽ چتائي جو هڪ ڊويري شيء ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي توهان جي بيلنس کي وڃائڻ ۽ پنهنجي فنڪشنل متحرڪ کي محدود ڪري ٿو. پرسکون رکڻ سان، پنهنجي ڊاڪٽر ۽ جسماني علاج سان چڪاس ڪريو ۽ سادو مشڪلات جي ڪوشش ڪندي، توهان جلدي پنهنجي علامات کي گهٽائڻ ۽ پنهنجي اڳئين سطح تي فڪر کي واپس آڻڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا.